المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: تعرف على الأساسيات
• الطريقة 2 من 4: امسك لسانك
• طريقة 3 من 4: تدرب بلسانك
• طريقة 4 من 4: تمتص الهواء تحت لسانك
• نصائح

التزجيج هو تحفيز الغدة اللعابية تحت لسانك ، مما يجعلك تقذف القليل من اللعاب. عادة ما يحدث ذلك عن طريق الصدفة عندما تتثاءب. يتطلب الأمر ممارسة وتركيزًا للظهور عن قصد ، لكن هذه الخطوات ستساعدك على تعلمه.

لتخطو

طريقة 1 من 4: تعرف على الأساسيات

1. تشعر تحت لسانك ، يمكنك استخدام طرف لسانك أو إصبعك لهذا الغرض. يجب أن تشعر بوجود نتوء صغير ، هذه هي غدتك اللعابية. الاسم العلمي لها هو في الواقع الغدة اللعابية الفك السفلي.
2. تثاءب أو تناول الحلوى الحامضة لتحفيز إفراز اللعاب. إذا كنت تستخدم حلوى ، فتأكد من أنها حلوى صلبة ، مثل المصاصة أو العلكة. يعمل الخردل أيضًا بشكل جيد جدًا. يمكنك أيضًا زيادة الضغط في غدتك اللعابية عن طريق فرك طرف أو جانب لسانك بالحافة الحادة لأسنانك.
3. قف أمام المرآة. بالطبع تريد أن تكون قادرًا على رؤيته عندما تنزل.

الطريقة 2 من 4: امسك لسانك

1. أمسك لسانك برفق على سقف فمك. استنشق وادفع.
2. اضغط على طرف لسانك خلف النتوء المذكور سابقًا. اضغط بشدة ، ثم اتركه.

طريقة 3 من 4: تدرب بلسانك

1. اتبع أول خطوتين أعلاه.
2. تدريب عضلة لسانك. حاول شد عضلات الجزء العلوي من ذراعيك ، وهذا ما يجب أن تشعر به عند شد لسانك.
3. ادفع فكك السفلي للأمام مع شد لسانك. اسحب فكك للداخل وللأسفل مرة أخرى ، واستنشق قليلاً واضغط على لسانك بقوة على سقف فمك. من المحتمل أن يخرج تيار جيد من فمك.

طريقة 4 من 4: تمتص الهواء تحت لسانك

1. تمتص الهواء تحت لسانك.
2. ادفع فكك للأمام.
3. ادفع لسانك على سقف فمك حيث تندمج أسنانك في اللثة.
4. مستعد.

نصائح

• تناول شيئًا حلوًا أو حامضًا. هذا يزيد من إفراز اللعاب في فمك.
• تأكد من وجود الكثير من اللعاب في فمك ، تحت لسانك من الأمام.
• تأكد من أنك رطب بشكل صحيح قبل محاولة التوهج.
• يمكنك أيضًا تقشيره بعد استخدام غسول فم قوي.