جعل بطانة الرحم أكثر سماكة

فيديو: طبيب البلد - تعرف على أسباب وعلاج سماكة بطانة الرحم مع الدكتورة فاطمة فيصل

المحتوى

لتخطو
طريقة 1 من 3: استخدام الطرق الطبيعية
الطريقة 2 من 3: جرب العلاجات الطبية المنتظمة
طريقة 3 من 3: فكر في علاجات طبية أحدث
نصائح
تحذيرات

تساعد بطانة الرحم أو بطانة الرحم الصحية النساء على الانتظام في الدورة الشهرية والحمل. إذا كانت بطانة الرحم لديك رقيقة ، فقد يكون من الصعب عليك الحمل. ومع ذلك ، يمكن علاج بطانة الرحم الرقيقة عن طريق تعديل نمط حياتك في نقاط معينة ، ويمكنك أن تطلب من طبيبك المساعدة في جعل بطانة الرحم أكثر سمكًا في الاتجاه الطبي. ابق متفائلاً - تنجح العديد من النساء في زيادة سمك بطانة الرحم وزيادة فرص الحمل.

لتخطو

طريقة 1 من 3: استخدام الطرق الطبيعية

تمرن يوميا. تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك تدفق الدم إلى الرحم. الدورة الدموية الجيدة تجعل بطانة الرحم أكثر سمكا. سواء كنت تسبح أو تركض أو تقود الدراجة أو تمارس اليوجا أو تمشي فقط ، اخرج لمدة نصف ساعة على الأقل.
- إذا اضطررت إلى الجلوس ساكنًا لفترة طويلة في العمل ، فحاول التجول لمدة دقيقتين مرة كل ساعة.
احصل على سبع ساعات من النوم على الأقل. تأكد من حصولك على قسط جيد من الراحة للحفاظ على استقرار مستويات الهرمونات - يتوازن هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى أثناء النوم. حاول تطوير نمط نوم صحي للحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. لتحسين أنماط نومك ، جرب ما يلي:
- حدد وقتًا للنوم والاستيقاظ. حاول النوم حوالي الساعة 10:00 مساءً حتى 11:00 مساءً.
- لا تأخذ قيلولة أثناء النهار.
- استخدم غرفة نومك فقط للنوم. على سبيل المثال ، لا تشاهد التلفاز في السرير.
- احصل على روتين مسائي مريح مثل أخذ حمام دافئ أو تدليك اليدين.
- نم في غرفة باردة ومظلمة.
الحد من التوتر. يمكن أن يكون للتوتر والمواد الكيميائية التي يطلقها تأثير سلبي على جسمك ، بما في ذلك مستويات الهرمونات. تحكم في التوتر بأخذ وقت كل يوم للاسترخاء. جرب اليوجا أو التأمل أو مشروعًا إبداعيًا مثل الكتابة أو الرسم أو العلاج بالروائح أو أي شيء آخر يساعدك على الاسترخاء. إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر في المنزل أو في العمل ، فحاول ممارسة اليقظة.
جربي حمية الخصوبة. يمكن أن يؤثر نظامك الغذائي على خصوبتك. حاول أن تأكل الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالدهون وقليل الكربوهيدرات أيضًا. إذا أمكن ، تأكد من حصولك على المزيد من البروتين من الخضار والبقوليات أكثر من اللحوم. تجنب الدهون المتحولة والأطعمة المصنعة.
تناول المكملات العشبية. لم يثبت علميًا أن المكملات العشبية تثخن بطانة الرحم ، لكن بعض الأعشاب يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الرحم. يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة كمية هرمون الاستروجين في جسمك. يمكنك شراء المكملات العشبية من الصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت (تأكد من شرائها من متجر ويب موثوق به). اسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة قبل تناول أي مكمل عشبي. تعتبر المكملات طبيعية ، ولكن لا يزال من الممكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى أو تؤثر على الحالات الطبية. استخدم الأعشاب التالية لزيادة أو موازنة كمية الإستروجين في جسمك ، أو لتحسين الدورة الدموية:
- اليام البري
- كوهوش السوداء
- دونغ كاي
- جذر عرق السوس
- معطف أحمر
- شاي أوراق التوت
جرب الوخز بالإبر. يساعد الوخز بالإبر على تنظيم الدورة الشهرية عن طريق تحسين تدفق الدم إلى الرحم. راجع اختصاصي علاج بالوخز بالإبر مرخصًا للعلاج. يقوم اختصاصي الوخز بالإبر بإدخال الإبر في أماكن معينة في جسمك لتحسين الدورة الدموية وتنظيم الهرمونات وتعزيز الشفاء.
لا تفعل أشياء تجعل دورتك الدموية أسوأ. تمامًا كما يمكنك تجربة أشياء لتحسين الدورة الدموية ، يجب ألا تفعل أشياء تجعل الدورة الدموية أسوأ. بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي تسبب تدهور الدورة الدموية هي:
- التدخين: الإقلاع عن التدخين! إنه مضر بصحتك ويضعف الدورة الدموية.
- شرب الكافيين: حاول أن تشرب كوبًا واحدًا فقط من مشروب يحتوي على الكافيين يوميًا. قلل كمية الكافيين التي تشربها تدريجيًا لتجنب أعراض الانسحاب.
- استخدام مزيلات الاحتقان: تتسبب الأدوية المضادة للحساسية والجيوب الأنفية التي تحتوي على فينيليفرين ومواد أخرى مماثلة في انقباض الأوعية الدموية. لذا جرب المنتجات الأخرى بدون هذه المكونات.

الطريقة 2 من 3: جرب العلاجات الطبية المنتظمة

اذهب إلى طبيبك. إذا كانت لديك دورة شهرية غير منتظمة أو كان من الصعب عليك الحمل ، فاستشيري طبيبك أو طبيب أمراض النساء. يمكن أن يكون لهذه المشاكل أسباب عديدة ، لذا احصلي على فحص جسدي لاستبعاد الأسباب الأخرى غير بطانة الرحم الرقيقة. إذا كان لديك بطانة الرحم الرقيقة ، فإن طبيبك هو أفضل شخص يعالجك.
- من المهم تحديد سبب بطانة الرحم الرقيقة من أجل علاج الحالة بشكل أفضل.
جرب العلاج بالإستروجين. عادةً ما تكون الخطوة الأولى في زيادة سماكة بطانة الرحم هي تغيير مستويات الهرمونات لديك باستخدام العلاج بالإستروجين. يمكن لطبيبك أن يصف لك أحد وسائل منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين أو يصف لك هرمون الاستروجين على شكل حبوب ، أو لاصقات ، أو جل ، أو كريم ، أو بخاخ.
- قد يؤدي استخدام الإستروجين إلى زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. ناقش صحتك وتاريخ عائلتك مع طبيبك.
استخدم موسع للأوعية. تحتاج بطانة الرحم إلى إمداد دم جيد لتكثف ، ويمكن أن تتسبب الأوردة الضيقة في ترقق بطانة الرحم. اسألي طبيبك عما إذا كان بإمكانك تناول دواء يوسع الأوعية الدموية ، ويسمى أيضًا موسع الأوعية ، لتحسين تدفق الدم إلى الرحم.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة عدم استخدام الأدوية الموسعة للأوعية. يمكن أن تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية مثل سرعة ضربات القلب واحتباس السوائل والصداع وألم الصدر والغثيان. ناقش تاريخك الصحي مع طبيبك قبل تناول أي أدوية.
زد من تناول فيتامين هـ. يمكن لفيتامين (هـ) تحسين تدفق الدم إلى بطانة الرحم وتكثيف بطانة الرحم. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (هـ) واسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك تناول مكمل فيتامين (هـ) ، والذي يسمى أيضًا توكوفيرول. البدل اليومي الموصى به من فيتامين (هـ) للنساء هو 15 مجم. اسألي طبيبك عما إذا كان بإمكانك تناول جرعة أعلى لتكثيف بطانة الرحم. في الدراسات ، تم إعطاء النساء 600 مجم من فيتامين هـ. وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين هـ ما يلي:
- لوز ، صنوبر ، بندق ، فول سوداني و زبدة فول سوداني
- البذور النيئة والحبوب مثل بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وبذور السمسم
- السلق السويسري واللفت والسبانخ
- أوراق الخردل Sarepta ، أوراق اللفت والبقدونس
- أفوكادو ، بروكلي ، طماطم وزيتون
- المانجو والبابايا والكيوي
- زيت جنين القمح وزيت القرطم وزيت الذرة
افحص مستويات الحديد في الدم. يمكن أن يتسبب نقص الحديد في ترقق بطانة الرحم. اطلب من طبيبك اختبار مستوى الحديد في دمك. إذا كان دمك يحتوي على نسبة منخفضة من الحديد ، فقد تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد أو تناول مكملات الحديد.
- اللحوم والأسماك هي أفضل مصادر الحديد.
- النباتيون والنباتيون أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد. تناول الحبوب والخضروات الغنية بالحديد ، مثل الكينوا والعدس والسبانخ والتوفو.
خذ مكمل يحتوي على إل-أرجينين. هناك دليل علمي واضح على أن تناول مكمل يحتوي على الأرجينين يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب وآلام في الساق بسبب انسداد الأوردةنظرًا لأن إل-أرجينين يوسع الأوعية ويحسن الدورة الدموية ، فقد يساعد تناوله في زيادة سماكة بطانة الرحم. يمكنك شراء هذا المكمل من الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية.
- لا يوجد حد أقصى لجرعة إل-أرجينين ، ولكن يمكنك تناول 0.5-15 مجم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. في الدراسات ، تم استخدام 6 جرام يوميًا لعلاج بطانة الرحم الرقيقة. تحدث إلى طبيبك حول الجرعة وما إذا كان هذا مكملًا مناسبًا لك.

طريقة 3 من 3: فكر في علاجات طبية أحدث

اسأل طبيبك عن العلاج بجرعة منخفضة من الأسبرين. وُجِد أن بعض النساء يحملن بشكل أسرع إذا تناولن جرعات منخفضة من الأسبرين ، لكن لا يُعرف ما إذا كان ذلك بسبب سماكة بطانة الرحم. لا تتناول الأسبرين إلا بموافقة طبيبك وبعد مناقشة تاريخك الصحي.
ناقش البنتوكسيفيلين مع طبيبك. البنتوكسيفيلين (Trental) هو دواء يحسن الدورة الدموية. يتم استخدامه مع فيتامين هـ لتكثيف بطانة الرحم عند النساء اللواتي يحاولن الحمل. يمكن أن يجعلك تصاب بالدوار وتسبب لك اضطراب في المعدة. تأكد من إخبار طبيبك بما يلي:
- سواء كان لديك حساسية من الكافيين أو بعض الأدوية
- الأدوية التي تتناولها ، خاصة إذا كانت تتعلق بمخففات الدم
- ما إذا كان لديك (لديك) مشاكل في الكلى
- سواء كنت تحاول الحمل
- ما إذا كنت ستخضع لعملية جراحية قريبًا
ابحث عن علاج سيتوكين. إذا لم تساعد العلاجات المنتظمة في زيادة سمك بطانة الرحم ، ففكري في تجربة علاج طبي جديد بالاشتراك مع أخصائي. أدى علاج عامل تحفيز مستعمرات المحببات (G-CSF) إلى زيادة سماكة بطانة الرحم لدى النساء اللائي يستعدن لعلاج أطفال الأنابيب في الدراسات. هذا علاج جديد لا يزال قيد التحقيق ، لكن اسأل طبيبك عما إذا كان هناك شيء يجب مراعاته.

نصائح

يمكن أن يجعل عقار كلوميد وحبوب منع الحمل التي تحتوي على كمية كبيرة من البروجسترون بطانة الرحم أرق. اسأل طبيبك إذا كان بإمكانك التوقف عن تناول هذه الأدوية.

تحذيرات

إذا كانت بطانة الرحم سميكة للغاية أو كان لديك كمية عالية من هرمون الاستروجين في جسمك ، فمن المرجح أن تصاب بسرطان الرحم. تأكد من تحديد مواعيد منتظمة مع طبيبك لفحص أي مشاكل.