تبقى دافئا

المحتوى

لتخطو
طريقة 1 من 3: حافظ على منزلك دافئًا
الطريقة 2 من 3: ابق دافئًا عندما تكون في الداخل
طريقة 3 من 3: ابق دافئًا عندما تكون بالخارج
الضرورات

إذا كنت ترغب في البقاء دافئًا في المنزل أو في الطريق إلى العمل أو حتى أثناء اللعب في الثلج ، فمن المهم الاستعداد الجيد. الحلول الباردة أدناه مخصصة للاستخدام الداخلي أو الخارجي ويمكن أن تبقيك دافئًا دون إنفاق الكثير من المال. سواء كنت تتناول الحساء الساخن أو تقوم بعزل الأرضية ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتأكد من عدم التجميد خلال أشهر الشتاء الباردة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: حافظ على منزلك دافئًا

اجعل التدفئة تعمل بكفاءة أكبر. انقل أثاثك بحيث لا يكون أمام المدفأة. اختر الستائر التي لا تتدلى أمام المشعات. أيضًا ، لا تضع أي أشياء فوق المدفأة نفسها. بدلًا من ذلك ، قم بتثبيت عتبات النوافذ إذا استطعت ، حتى لا يرتفع الهواء الدافئ من المدفأة لأعلى ، مما يجعله أكثر دفئًا في منزلك.
- من الأفضل وضع طبقة من رقائق الرادياتير العاكسة للحرارة خلف التدفئة. إذا تم تركيب المدفأة على جدار خارجي ، فسوف تنعكس الحرارة مرة أخرى في الغرفة بواسطة ورق الألمنيوم ، بدلاً من أن يمتصها الجدار نفسه.
قم بتغطية الأرضيات الخشبية أو المبلطة بالسجاد أو البسط. تغطية الأرضيات طريقة جيدة لعزل الأرضيات. إذا كنت تحب مظهر الأرضية الخشبية ، قم بشراء سجادة لفصل الشتاء. يحتفظ الخشب غير المغطى بدرجة حرارة أقل من البساط الدافئ اللطيف. في الواقع ، 10٪ من فقدان الحرارة في المنازل ناتج عن الأرضيات غير المعزولة.
افتح ستائرك وستائرك أثناء النهار للسماح بدخول أشعة الشمس. أغلقها فور غروب الشمس حتى تبقى الحرارة في منزلك.
شراء الستائر ذات البطانة الحرارية. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بستائرك الحالية ، فقم بشراء بطانة حرارية من متجر الأقمشة المحلي أو متجر التصميم الداخلي. ثبتي طبقة في الجزء الخلفي من ستائرك باستخدام شريط لاصق ذاتي اللصق ، ثم أزيلي البطانة مرة أخرى في الربيع. إذا لم يكن لديك المال لشراء الستائر الجديدة ، يمكنك أن تلطخها بنفسك باستخدام الصوف الرخيص أو مواد أخرى أرخص.
- يمكنك تعليق الستائر أمام الأبواب أو النوافذ الصغيرة حتى تكون محميًا بشكل أفضل من البرد.
احترس من المسودات. قد يسمح صندوق الرسائل الموجود في الباب الأمامي بدخول البرد ؛ لذا انشر شيئًا أمامه وابحث عن طريقة بديلة لمواصلة تلقي بريدك. يمكنك بالطبع أيضًا تطبيق رفرف من الداخل أو فرشاة letterbox. إذا كان لديك مدخنة غير مستخدمة ، احصل على بالون مدخنة يوقف البرودة من الخارج ويمنع فقدان الحرارة من الداخل. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تمشي غالبًا في الخارج لتدخين أو إذا كان الناس غالبًا ما يدخلون ويخرجون معك ، فتأكد من ترك الباب مفتوحًا لأقصر وقت ممكن.
- إذا كنت ترغب في معالجة المشكلة بطريقة أكثر أصالة ، يمكنك حتى شراء سدادة مسودة أو صنع سدادة خاصة بك. هذه قطعة محشوة من القطن تضعها مقابل الجزء السفلي من الباب لحمايته من البرودة. في بعض الأحيان تكون على شكل كلب ألماني أو لها أنماط لطيفة مثل النجوم أو القلوب. لذلك فإن السدادة الهوائية هي أيضًا عنصر زخرفي جميل في منزلك.
أغلق أبواب الغرف التي لا تستخدمها. إذا كان لديك منزل أكبر به غرفة واحدة أو أكثر لا تستخدمها بانتظام (مثل غرفة نوم الضيوف) ، فإن إغلاق أبواب الغرفة سيساعد في الحفاظ على بقية منزلك دافئًا. عندئذٍ لن يدخل الهواء الدافئ الذي يدور في منزلك إلى الغرف غير المستخدمة.
ضع في اعتبارك عزل منزلك بنفسك. قد يكون وجود شركة محترفة تعزل منزلك أمرًا مكلفًا ، ولكن يمكنك أيضًا القيام بذلك بنفسك إذا كنت تستعد جيدًا. يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير على درجة الحرارة الداخلية. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام لفات من المطاط الرغوي والصوف الصخري والصوف الزجاجي والمنتجات الورقية المعاد تدويرها. فقط تأكد من ارتداء نظارات واقية أو قناع وجه بالإضافة إلى ملابس واقية عند البدء.
اشترِ لحافًا دافئًا. يمكن أن يساعدك شراء لحاف من الريش ومفروشات من الفانيلا وبعض البطانيات والوسائد الإضافية في مساعدتك على البقاء دافئًا أثناء النوم. على الرغم من أن هذا سيكلفك على الفور بعض المال الإضافي ، ستلاحظ أنه ليس عليك ضبط منظم الحرارة على ارتفاع عالٍ في الليل كما تفعل عادةً.
أطفئ المراوح في الحمام. تسحب المراوح في حمامك وفي مطبخك الهواء الدافئ الذي يرتفع إلى السقف ويترك هذا الهواء يختفي إلى الخارج. هذا بالطبع هو آخر شيء تريده إذا كنت تريد البقاء دافئًا. إذا كنت تستخدمها ، فافعل ذلك فقط عندما تحتاج إلى ذلك حقًا.
حاول إعادة ترتيب أثاثك. قد لا تعرف هذا بعد ، لكن الطريقة التي رتبت بها أثاثك يمكن أن تبقيك باردًا. لا تضع الأثاث مباشرة أمام نافذة كبيرة أو بمحاذاة جدار خارجي. ستكون أكثر برودة عندما تجلس عليه مما هو عليه عندما يكون الأثاث في مكان أكثر دفئًا ودفئًا في منزلك.

الطريقة 2 من 3: ابق دافئًا عندما تكون في الداخل

تدفئة نفسك ، بدلا من الغرفة. إذا كنت ترغب في البقاء دافئًا وتوفير المال على فاتورة الكهرباء الخاصة بك في نفس الوقت ، احصل على بطانية كهربائية أو وسادة تدفئة يمكنك الجلوس عليها أو لفها عند الاستلقاء على الأريكة أو العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. لن يؤدي ذلك إلى توفير المال فحسب ، بل يمكنه أيضًا منع انقطاع التيار الكهربائي في المناطق الباردة حيث يستخدم الجميع منظم الحرارة الخاص بهم.
- يمكنك أيضًا شراء وسادات تدفئة مناسبة بشكل معقول ومخصصة للحيوانات الأليفة في الهواء الطلق. ضع وسادة التدفئة على مقعدك ثم ضع بطانية من الصوف على حضنك لخلق بيئة أكثر دفئًا.
- استخدم زجاجة ماء دافئ في الليل. يمكنك العثور عليها على الإنترنت بأقل من 10 يورو.
- أيضًا ، ارتدِ طبقة إضافية من الملابس ، مثل اللباس الداخلي تحت البنطال أو كنزة من الصوف. يمكن أن يساعدك ذلك كثيرًا في البقاء دافئًا في منزلك.
- بدلًا من تشغيل منظم الحرارة ، يمكنك تشغيله مبكرًا حتى يتسنى لمنزلك وقتًا للتدفئة. قد ترغب الآن في جعله أكثر دفئًا من اللازم لأنك تريد أن يكون منزلك دافئًا في أسرع وقت ممكن.
كل واشرب الحساء والشاي بانتظام. سيؤدي الماء الساخن والمرق إلى تدفئة يديك عندما تمسك الوعاء أو الكوب. ثم يقومون بتسخين جسمك من الداخل لمدة نصف ساعة. اشرب كوبًا من الشاي في الصباح للتدفئة بعد الاستيقاظ وتناول الحساء مع الغداء أو العشاء.
أكل المكسرات. تحفز نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية الدورة الدموية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد في دمائهم الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لتحسين الدورة الدموية.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض الزنجبيل إلى خليط الجوز. ثبت أن الزنجبيل ينشط الدورة الدموية ويزيد درجة حرارة الجسم.
ممارسه الرياضه. تعمل الحركة أيضًا على تحسين الدورة الدموية. سواء كنت تمارس الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في الثلج ، إذا قمت بذلك لمدة نصف ساعة يوميًا ، فسيظل جسمك أكثر دفئًا من الداخل والخارج. حتى بعد الانتهاء من التمرين ، ستكون درجة حرارة جسمك أعلى من المعتاد.
احتضن حبيبك. عندما تشعر بالبرد ، احتضن فقط على الأريكة مع من تحب وابقى بالقرب من بعضكما البعض لفترة من الوقت. إن احتضان شخص ما أو لمسه لن يؤدي إلا إلى رفع درجة حرارة جسمك. لن تشعر بعد الآن بالبرد قريبًا وستلاحظ أن جسدك - وقلبك - يزدادان دفئًا.
خذ حمامًا دافئًا. تشير الدراسات إلى أن درجة حرارة جسمك تنخفض بشكل طبيعي عندما تستعد للنوم. يمكنك مواجهة هذه العملية عن طريق أخذ حمام دافئ لطيف قبل ساعات قليلة من النوم لرفع درجة حرارة جسمك. يمكن أن يؤدي أخذ حمام ساخن مباشرة قبل النوم إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك ، مما يجعلك تنام بلا كلل.يجب أن يكون الحمام الدافئ قبل ساعات قليلة من النوم كافيًا.
اقضِ وقتًا مع أصدقائك. تظهر دراسة أنه إذا كنت بمفردك لديك هذا حرفيا أكثر برودة وأن قضاء الوقت مع أصدقائك يساعد على تسخينه. في المرة القادمة التي يتعين عليك فيها الاختيار بين موعد في المنزل مع بطانيتك الكهربائية ويوم بالخارج مع أصدقائك ، اختر أصدقاءك إذا كنت تريد البقاء دافئًا.

طريقة 3 من 3: ابق دافئًا عندما تكون بالخارج

حافظ على رطوبة جسمك. كلما كنت أكثر ترطيبًا ، كان بإمكان جسمك التحكم بدرجة حرارة جسمك بشكل أفضل. من الأفضل شرب كوب من الشاي الأخضر الساخن أو شاي الأعشاب لتدفئة جسمك قبل الخروج.
شراء ملابس داخلية جيدة. اختر القمصان الداخلية والسراويل الضيقة التي تمتص الرطوبة من بشرتك. الطبقات الاصطناعية أقل سماكة وتعمل بشكل أفضل من الصوف أو القطن السميك.
- إذا مرت فترة من الوقت منذ أن اشتريت ملابس داخلية طويلة جديدة ، فهناك العديد من العلامات التجارية التي تحتوي على ملابس مريحة للغاية ومناسبة للشكل في مجموعتها يمكنك ببساطة ارتداؤها تحت ملابس العمل أو الملابس الرياضية.
حافظ على جفاف قدميك. أفضل طريقة للتدفئة هي الحفاظ على جسمك جافًا. ارتدِ دائمًا أحذية مبطنة للماء عند هطول الأمطار أو تساقط الثلوج. يمكن أن تحدث الجوارب الواقية السميكة فرقًا كبيرًا أيضًا. إذا كنت تعلم أنك ستخرج لفترة طويلة ، أحضر زوجًا إضافيًا من الجوارب في جيب سترتك - إذا تبللت جواربك ، فستشعر بالبرد بقية الوقت الذي تكون فيه بالخارج.
ارتدِ القفازات. تحافظ هذه على أصابعك معًا حتى يتم الاحتفاظ بحرارة جسمك. باستخدام القفازات ، يمكنك تحريك أصابعك بشكل أقل جودة كما أن دورتك الدموية محدودة أيضًا ، بحيث تصبح أطراف أصابعك أكثر برودة. على الرغم من ذلك ، فمن الأفضل ارتداء القفازات على عدم تغطية يديك على الإطلاق.
سخن الجزء العلوي من جسمك. قم بشراء سترة من الريش وارتدي سترة سميكة. كلما كان الجزء العلوي من جسمك أكثر دفئًا ، كانت أطرافك أكثر دفئًا. هذا هو السبب في أن زيادة بضعة أرطال هي أيضًا طريقة رائعة للبقاء دافئًا خلال فصل الشتاء.
- عندما تنخفض درجة حرارة الجزء العلوي من جسمك ، تنخفض الدورة الدموية في أطرافك. إذا لزم الأمر ، سيتجمد جسمك بعض أصابع اليدين والقدمين لإنقاذ حياتك.
تأكد من تغطية بشرتك قدر الإمكان. اشترِ بالاكلافا يغطي معظم وجهك وارتدِ قبعة وجوارب سميكة وقفازات. يمكن أن تتجمد المناطق غير المغطاة من الجلد بسرعة. ننسى تلك الشائعات التي تقول إن 70٪ من حرارة جسمك تضيع من خلال رأسك ؛ بدلاً من ذلك ، تذكر تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد إذا كنت تريد البقاء دافئًا.
شراء سخان المحرك. إذا كنت تريد أن تذهب سيارتك إلى العمل في الطقس البارد ، فقم بإنفاق بضعة دولارات لتوصيلها بدراجتك النارية ليلاً. ومن ثم فمن المرجح أن تبدأ سيارتك في الصباح أو عندما تخرج من العمل.