المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك ترغب في بدء حياة جديدة ، وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها اتخاذ هذا القرار. على سبيل المثال ، عندما تنتهي للتو من علاقة مسيئة وتحتاج إلى إيجاد طريقة لبدء حياة جديدة وسعيدة وصحية بعيدًا عن الشخص الذي أساء إليك. أو ربما ببساطة لا تحب المكان الذي تعيش فيه وتريد الانتقال لبدء حياة جديدة في بيئة جديدة. مهما كان هدفك أو سببك ، فلا بأس أن تبدأ من جديد إذا فكرت جيدًا وخططت جيدًا واختبر نفسك للتأكد من أنك تعمل بشكل جيد.

خطوات

جزء 1 من 3: اتخاذ قرار

1. 

   حدد دوافعك. تحتاج إلى التفكير مليًا لتحديد سبب رغبتك في بدء حياة جديدة. هناك العديد من الأسباب الوجيهة لهذا القرار ، ولكن هناك أيضًا العديد من الأسباب غير ذات الصلة تمامًا.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت أحد الوالدين وبدأ أطفالك العيش بعيدًا عن المنزل ولأول مرة منذ عقود واجهوا حياة بدونهم ، فقد تعتقد أن ذلك قد حان. في بداية مرحلة جديدة من الحياة: لم تعد من مقدمي الرعاية لأطفالك ويمكنك إعادة ترتيب حياة تكون أكثر عنك.
   • على العكس من ذلك ، فإن تغيير حياتك لتجنب المشاعر غير السارة ليس هو الفكرة الصحيحة ، لأن هذا التجنب لا يحل المشكلة التي لديك. ستتبعك العواطف دائمًا أينما ذهبت. عليك أن تتعامل معهم قبل أن تبدأ حقًا حياة جديدة.

2. 

   
   
   تحقق مما إذا كنت قد مررت مؤخرًا بأي أحداث حياتية كبيرة. معالم الحياة مثل الزواج ، أو وفاة أحد أفراد الأسرة للتو ، أو الفشل في علاقة أو وظيفة ، أو تغيير في الحالة المالية أو الصحية ، أو الانتقال إلى مكان جديد أو الحمل ، يمكن أن يكون لها تأثير عميق على مشاعرك. يساعدك بعضها على الشعور بالسعادة ، بينما قد يضعك البعض الآخر تحت الضغط والاكتئاب و / أو القلق. إذا كنت قد مررت للتو بمثل هذا الحدث ، فذكر نفسك أن حكمك قد لا يكون في أفضل حالاته الآن ، وفكر في الانتظار لفترة أطول قليلاً قبل ذلك. اتخاذ أي قرارات مهمة.
   • إذا كنت قد عانيت للتو من خسارة فادحة ، فامنح نفسك وقتًا للحزن عليها. البكاء عملية أساسية للتحقق من حزنك والتعامل معه وإعادة ضبط حياتك بعد الفقد. ليس عليك أن تكون في عجلة من أمرك للتغيير أو تشعر بالضغط من أجل "تجاوز" الأمر على الفور.

3. 

   
   
   افحص ماضيك. للتأكد من أن التغيير يسير كما ينبغي ، فكر فيما مررت به. سترغب في التأكد من أن التغيير الذي تقوم به يأتي من الهدف الصحيح وليس من الماضي. في النهاية ، الهروب من المتاعب لن يحل أي شيء.
   • على سبيل المثال ، هل لديك عادة محاولة "التخلي عن الماضي" أو تجنب الصعوبات بمجرد وصوله؟ أظهرت الأبحاث أن العملية اللازمة للنضوج تأتي من التغلب على المشاعر والمواقف الإيجابية والسلبية. كيف تتصرف عندما يصبح الواقع صعبًا؟ هل تتمسك بأهدافك أم تهرب؟

4. 

   
   
   اختبر معاييرك الشخصية. المعيار الشخصي الخاص بك هو دليلك إلى حياتك. إنها جوهر ما تؤمن به: عن نفسك وعن الآخرين وعن الحياة بشكل عام. من المهم للغاية التحقق من قيمتك قبل اتخاذ قرار مهم مثل بدء حياة جديدة. بمجرد أن تعرف ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، ستتمكن من التأكد من أنك تتخذ القرارات الصحيحة لتحديد أولويات تلك المعايير. قبول نفسك هو الخطوة الأولى في إجراء تغييرات كبيرة.
   • اسأل نفسك بعض الأسئلة. على سبيل المثال ، فكر في شخصين تحبينهما. ما الذي يعجبك أكثر؟ لماذا ا؟ ما هو الدور الذي يلعبه هذا في حياتك؟
   • سؤال مفيد آخر هو ما هي القضية التي تثيرك أكثر عندما تسمعها؟ على سبيل المثال ، هل تشعر بسعادة غامرة عندما تسمع عن اختراع جديد وتتمنى أن تكون جزءًا من عملية الابتكار هذه؟ هل تشعر بالحماس الشديد عندما تسمع عن مشاريع خدمة المجتمع؟ يمكن أن يساعدك التحقق من ذلك في معرفة أكثر ما تقدره ، مثل الابتكار أو الطموح أو العدالة الاجتماعية أو مساعدة الناس.
   • تذكر أن المعايير الشخصية لا تحتوي على شيء مثل "أقل من" أو "أفضل". قد يقدر شخص ما القدرة على التكيف بينما يرغب الآخرون في مزيد من الاستقرار. كلاهما صحيح. يتمثل معيارك الشخصي في النظر إلى من أنت وعيش حياة تتوافق معها.يمكنك العثور على قائمة بالمعايير الشخصية الأساسية عبر الإنترنت ، إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على الصياغة الصحيحة لتحديدها.
   • تظهر بعض الدراسات أن الناس ، بشكل عام ، يميلون إلى تقدير العلاقات الاجتماعية والشعور بالتقدير والاحترام في مكان العمل. إذا كان أحد هؤلاء مفقودًا ، فقد ترغب في التفكير في تركيز جهود "الحياة الجديدة" عليه.

5. 

   قرر كم تريد تغييره. بالنسبة لبعض الناس ، فإن بدء "حياة جديدة" يعني البدء من جديد: الانتقال من المنزل ، وبناء شبكة اجتماعية جديدة ، والحصول على وظيفة جديدة ، وما إلى ذلك. بالنسبة للآخرين ، لها معنى أصغر ولكن أيضًا تغييرات مهمة جدًا ، مثل تغيير العادات أو المواقف القديمة والتركيز على بدء عيش الحياة بطريقة مختلفة وأكثر ملاءمة. . مهما كانت رغباتك ، تأكد من أنك واضح تمامًا بشأن مستوى التغيير الذي تريد القيام به.
   • إن معرفة ما تحتاج إلى تغييره مفيد. على سبيل المثال ، ما الذي يجعلك حزينًا أو غير سعيد؟ هل تحتاج إلى تغيير كل شيء في حياتك أو التركيز على واحدة أو اثنتين أكثر فعالية؟ التغيير ليس سهلاً ، لذلك ستكون أكثر نجاحًا إذا بدأت صغيرة وعملت ببطء.

6. 

   جرب ممارسة أفضل تمرين ذاتي ممكن (أفضل نسخة من نفسك). سيساعدك هذا التمرين على معرفة أين تمضي قدمًا وما هي التغييرات التي تحتاج إلى إجرائها. أظهرت الأبحاث أن هذا التمرين يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالسعادة والحماس. خذ بضع دقائق لتتخيل نفسك في وقت ما في المستقبل. هناك تتمتع بالقوة السحرية لتحقيق كل رغباتك وأحلامك. تصبح الشخص الذي طالما رغبت فيه.
   • تخيل هذا بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. من معك؟ أين تعيش؟ ماذا تعمل؟ ما هو شعورك؟ اجمع أكبر قدر ممكن من التفاصيل لإنشاء صورة واضحة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتخيل أنك فنان مستقل مشهور جدًا يقوم بجولة في جميع أنحاء البلاد مع فرقتك الخاصة.
   • الآن ، فكر في نقاط القوة والمهارات التي تحتاجها للوصول إلى هناك. ماذا لديك؟ ما التحسين الإضافي الذي تحتاجه؟ كن صادقًا مع نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون موسيقيًا ، فربما تكون لديك بالفعل مهارات موسيقية أو على الأقل تحب الموسيقى. ستحتاج أيضًا إلى بعض الخبرة في الأعمال لمواصلة النمو.
   • حافظ على خيالك عمليًا وإيجابيًا. بالطبع ، لا يمكنك أن تكون بطلاً مثل سوبرمان - إنه مستحيل تمامًا وغير واقعي. ومع ذلك ، يمكنك أن تتخيل ما يمكنك فعله لتصبح مثل وبالتالي. على سبيل المثال ، هل مسؤولية سوبرمان عن حماية العدالة أمر تحبه؟ يمكنك أن تتخيل نفسك تكمل المهمة بطريقة مختلفة ، مثل كونك شرطيًا أو محاميًا. أم بسبب عضلات جسمه؟ يمكنك أن تتخيل أنك تتمتع بجسم سليم أو حتى تصبح مدربًا للياقة البدنية لمساعدة الآخرين على تحقيق أهداف تحسين جسمك.

   

   كارميلا ريسوما ، MPP
   السفر العالمي والرئيس التنفيذي

   اجعل الأحلام أولوية. وقالت كارميلا ريسوما ، الرئيس التنفيذي لشركة FLYTE: "تزوجت أنا وزوجي في عام 2011 وكنا نفكر في الاستمتاع بشهر عسل أسطوري في جميع أنحاء العالم. لقد كان حلمًا مجنونًا ، كان هناك الكثير. الكثير من الأشياء للقلق. تحقيق الحلم قف ".

7. 

   حدد الأهداف. قال لاو تزو ذات مرة: "رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة". تبدأ رحلتك بالخطوات التي تتخذها على طريق حياتك الجديدة. سيرشدك تحديد أهداف واضحة إلى الطريق الذي تبدأ به حياتك الجديدة.
   • ضع في اعتبارك أين ترى نفسك في الأشهر الستة المقبلة ، أو العام ، أو 3 سنوات ، أو 5 سنوات ، أو 10 سنوات ، أو على مدار العشرين عامًا القادمة.
   • تأكد من أنها أهداف ذكية أي أنها واضحة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا.
   • ابدأ بتحديد هدفك الكبير ، ثم قسمه إلى أهداف أصغر. تعمق في كل مهمة للقيام بها.
   • على سبيل المثال ، إذا قررت أنك تريد بدء حياة مهنية جديدة كشرطي لإثبات مبادئك في مساعدة الناس والعدالة الاجتماعية ، فهذا هو هدفك العام. . للقيام بذلك ، تحتاج إلى تحقيق أهداف قليلة أو إجراءات أصغر. تتضمن الأمثلة على الأهداف الصغيرة التمرين للحصول على اللياقة واجتياز الفحص الصحي والتحدث إلى المجند بالشرطة والتقدم إلى أكاديمية الشرطة. انغمس في مهام محددة ، مثل التمرن ثلاث مرات في الأسبوع ، والبحث عبر الإنترنت عن معلومات التوظيف ، وتعلم طرق التقديم على المتدربين.
   • تأكد من أنك واضح ومحدد قدر الإمكان عند تحديد أهدافك.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: إجراء تغيير

1. 

   حدد التغييرات التي تريد القيام بها. إذا كنت تريد توسيع نطاق هذه القائمة ، فقد تكون هذه القائمة طويلة جدًا. إذا كانت فكرة بدء حياتك الجديدة أصغر ، مثل البحث عن وظيفة جديدة أو تغيير نظرتك للعالم ، فستكون هذه القائمة أقصر. بشكل عام ، ستحتاج إلى التفكير في التغييرات في عدة مجالات من حياتك: الجسدية والعاطفية والجغرافية والاجتماعية والمالية والعمل.

2. 

   ضع خطة لتحقيق تغييرات جسدية. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون تغيير مستوى صحتك أو لياقتك مثل بدء حياة جديدة. ربما كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد أن تصبح أكثر صحة. ربما كنت دائمًا في الداخل ولكنك قررت أن تتعلم إدارة ماراثون. لحسن الحظ ، التغييرات الجسدية هي واحدة من أسهل التغييرات. يمكنك تطوير بعض العادات الصحية والتحدث مع طبيبك حول الخطة المناسبة لك.
   • يعتبر فقدان الوزن هو القرار الأول في قرار العام الجديد ، وأيضًا القرار الذي يميل إلى الانهيار في لحظة. إذا كان الوزن شيئًا تريد تغييره ، أو إذا كان يؤثر سلبًا على صحتك ، فتحدث إلى طبيبك حول استراتيجيات إنقاص الوزن الفعالة والآمنة. سيقترح طبيبك الجمع بين ممارسة الرياضة وعادات الأكل الصحية. إذا كانت مشكلة وزنك شديدة جدًا ، فقد يُنصح بإجراء جراحة إنقاص الوزن أو تناول دواء. يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في خطة إنقاص الوزن.
   • يمكن أن يكون الأكل الصحيح سهلًا جدًا إذا كنت تعرف من أين تبدأ. بدلًا من التفكير في أن تغيير عاداتك الغذائية يشبه "اتباع نظام غذائي" ، فكر في الأمر على أنه بدء التزام جديد طويل الأمد بالأكل الصحي. اجمع بين تناول الكثير من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهن والحبوب الكاملة وتوقف عن تناول الأطعمة المصنعة وغير الصحية.
   • البقاء بصحة جيدة هو القرار الخامس في قرار السنة الجديدة. لسوء الحظ ، لا يمارس حوالي 80٪ من البالغين الأمريكيين تمارين الأيروبيك والعضلات الكافية. استهدف ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعيًا وتمارين تقوية العضلات مرتين على الأقل في الأسبوع.
3. اختر طريقة لبس يظهر من أنت تؤثر طريقة لباسك على شعورك تجاه نفسك وكيف يراك الآخرون. أظهرت الأبحاث أنه عندما ترتدي ملابس تناسب أهدافك ، فمن المرجح أن تصل إلى هناك. لذا ، ارتدي التنورة السوداء المفضلة لديك ، أو ارتدي قميص نادي المعجبين المفضل لديك.

4. 

   التغيير العاطفي. قد يستغرق تغيير مشاعرك والتحكم فيها بعض الوقت ، لكنها ستؤتي ثمارها. سيمنحك تغيير نظرتك العاطفية منظورًا جديدًا للعالم ويجعلك تشعر حقًا أنك بدأت حياة جديدة.التطوير الذاتي هو عملية مستمرة ستقضي حياتك في العمل عليها ، ولكن إليك بعض الطرق للبدء:
   • اكتب يوميات الامتنان. الامتنان ليس مجرد طريقة أخلاق: إنه طريقة للتعامل مع الحياة ، ممتن دائمًا حتى في أصغر لحظات السعادة والخير. أظهرت الأبحاث أن الامتنان يساعدك على الشعور بالسعادة والرضا عن حياتك ؛ تساعدك على تعلم المرونة والقدرة على التكيف مع التغيير ؛ تحسين صحة النوم وجودته ؛ ويمكن أن يساعدك أيضًا في التغلب على الصدمة العاطفية. خصص 5 دقائق يوميًا أو يومين لتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها. اكتشف سبب امتنانك له وما يجلبه لحياتك.
   • اغفر. سوف تساعدك المسامحة على التخلص من عبء جروح الماضي. أنت تسامح الآخرين ليس لأنفسهم ، بل من أجلك. أظهرت الأبحاث أن التسامح يقلل من شعورك بالغضب والقلق.
   • حزين. اسمح لنفسك بالشعور بالحزن والخسارة بدلاً من محاولة دفع نفسك "لتترك كل شيء." البكاء يستغرق وقتا وصبرا مع نفسك. قبول الألم هو مفتاح التغلب عليه واحتضانه في الحياة الجديدة التي تبنيها بعد الخسارة.
   • تقبل احتياجاتك. غالبًا ما يتم تعليم الناس رفض الاعتناء بأنفسهم. اعترف أن لديك احتياجاتك وأن هذا ليس أنانيًا على الإطلاق. ليس عليك أن تقول "نعم" لكل عرض أو عرض. لا حرج في قضاء بعض الوقت لنفسك. إن الاعتناء بنفسك لا يجعلك تشعر بتحسن فحسب ، بل يساعدك أيضًا على التفاعل مع الآخرين بشكل أكثر إيجابية.

5. 

   حدد التغييرات الجغرافية التي تريد القيام بها. في بعض الأحيان ، يكون الانتقال إلى مكان جديد كافيًا لتشعر وكأنك تبدأ حياة جديدة. ربما سيكون لديك وظيفة جديدة ، سيكون عليك إعادة بناء دائرة الأصدقاء والتعود على البيئة الجديدة التي دخلت للتو. ستحتاج إلى أن تتعلم كيف تكون مستقلاً ، وأن تبني علاقات جديدة ، وأن تصبح أكثر مرونة وقابلية للتكيف - مهارات رائعة لحياتك الجديدة.
   • يؤدي الخروج من منطقة الراحة إلى تحسين إنتاجيتك وفرص نجاحك. هذا لأنك تميل إلى العمل بجدية أكبر وإيلاء المزيد من الاهتمام عندما تكون في وضع جديد تمامًا وغير مريح إلى حد ما.
   • قم ببعض الأبحاث لتحديد المكان الذي ستشعر فيه بالسعادة في حياتك الجديدة. تتضمن بعض الأشياء التي يجب مراعاتها معدل الجريمة ومعدل البطالة ومتوسط ​​مستوى المعيشة بالإضافة إلى أسعار المنازل وما إذا كنت قد جربت مكانًا يناسب اهتماماتك وأسلوب حياتك. .
   • لا تزال دا نانغ ونها ترانج مدرجين في قائمة "المدن الأكثر ملاءمة للعيش" في فيتنام. يمكن أن تكون هذه أماكن رائعة لبدء حياتك الجديدة. يمكنك أيضًا التفكير في تصنيفات جودة الحياة.
   • إذا أمكن ، تحدث إلى الأشخاص الذين يعيشون في المكان الذي تفكر في الانتقال إليه. خطط لزيارة لمعرفة ما إذا كنت مهتمًا بالعيش هناك. كلما توفرت لديك معلومات أكثر ، كلما كنت أكثر استعدادًا لبدء حياتك الجديدة.

6. 

   افحص علاقاتك. من الصعب جدًا أن تبدأ حياة جديدة إذا كنت محاطًا بأشخاص يجرونك إلى أسفل. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى إخراج شخص من حياتك من أجل سلامتك. في حالات أخرى ، هم ببساطة لا يستحقون وقتك وستكون أكثر سعادة إذا فصلتهم عن حياتك. يعتبر التفاعل والعلاقات البشرية عاملاً أساسيًا في تعزيز إحساسك بنفسك وبالحياة. أظهرت الأبحاث أننا غالبًا ما نتأثر بشكل كبير بالأشخاص الذين نتفاعل معهم ، لذلك عند بدء حياة جديدة ، اختر الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لك الذين يمنحونك الحب. الحب والاحترام الذي تستحقه. فيما يلي بعض العلامات التي تدل على أن الأشخاص ليسوا في صالحك:
   • لقد سئمت من قضاء الوقت معهم ، أو تخشى التفاعل معهم.
   • ينتقدونك وينتقدونك كثيرًا. تشعر أنه لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح من خلال التواجد معهم.
   • يقولون أشياء قاسية وقبيحة عنك أمامك أو خلفك.
   • تشعر أنك مهووس بهذا الشخص ، وكأنك لا تستطيع العيش بدونه ، حتى لو لم يلاحظك.
   • غالبًا ما تشعر بالضغط من حولهم.
   • لا تشعر بالأمان عند مشاركة رغباتك وأفكارك واحتياجاتك ومشاعرك معهم.
   • غالبًا ما يتعين على المدمنين المتعافين أن يتعلموا تجنب الأماكن التي يقضون أوقاتًا بها كثيرًا والأصدقاء القدامى لتجنب الانتكاس إلى الإدمان. إذا كنت تقلع عن الكحول ، فإن قضاء الوقت مع من يشربونك القدامى في الحانة المفضلة لديك قد يكون أمرًا مربكًا ويمكن أن يسبب لك الانتكاس. يعد إنشاء شبكة اجتماعية تساعدك وتبتعد عن العادات السيئة الماضية أمرًا أساسيًا للحفاظ على تعافيك.
   • إذا كنت تتعافى من العنف المنزلي أو من علاقة مسيئة ، فإن تغيير دائرتك الاجتماعية يمكن أن يساعدك. لقد تم إبعاد العديد من ضحايا العنف المنزلي عن المجتمع من قبل أولئك الذين أساءوا إليهن إلى أن لم تكن هناك علاقة تقريبًا تركت دون رقابة ومراقبة صارمة. تعلم العثور على مصادر اجتماعية للقلق والدعم مفيد للغاية في بدء حياة جديدة بعد الهروب من العنف. قد تفكر في طلب المساعدة من مجموعة دعم للناجين من العنف المنزلي ، في المجتمع الذي تثق به أو من خلال إحالة من أخصائي الصحة العقلية.

7. 

   تنقية الحياة الاجتماعية. غالبًا ما يكون الخروج من العلاقات الضارة أمرًا صعبًا. بعد كل شيء ، لن تبدأ علاقة مع الشخص إذا لم يعجبك شيئًا ما فيه. ومع ذلك ، فإن التخلص من العلاقات السيئة سيساعدك على التحرك نحو حياة أفضل وأكثر صحة. فيما يلي بعض الطرق للتغلب على العلاقات الضارة:
   • تحدث إلى الشخص أولاً. في بعض الحالات ، قد لا يدرك الشخص حتى أن موقفه يؤذيك أو يضغط عليك. شارك مشاعرك بصراحة وصدق ، وانظر ما إذا كان الشخص سيعمل معك لتلبية احتياجاتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت لست بحاجة إليها في حياتك.
   • انظر إذا كنت بحاجة إلى فصل شخص ما عن حياتك. أحيانًا يقول الأشخاص الذين نحبنا ونحبنا شيئًا لا نريد سماعه. هذا لا يعني أنهم "أناس سيئون" نحتاج للتخلص منهم. قبل أن تتخلص من علاقة من حياتك ، فكر فيما إذا كان ما يقدمونه هو ما تحتاجه وتريده ، حتى لو كانت العلاقة صعبة في بعض الأحيان. على العكس من ذلك ، لمجرد أن الشخص الذي يجعلك سعيدًا لا يعني أنه مناسب لك ؛ على سبيل المثال الأشخاص الذين يمكنهم تسهيل بقاءك مدمنًا على شيء ما ، ولكن هذا ليس بالضرورة أفضل شيء بالنسبة لك.
   • عزز العلاقات مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا. ضع قائمة بالأشخاص الذين يجعلونك تشعر بتحسن تجاه نفسك ، والأشخاص الذين يجلبون لك السعادة والثقة. تأكد من تقوية علاقاتك مع الأشخاص الذين لا تشعر أنك كذلك واجب عليك أن تحافظ على علاقة سلبية حتى لا تشعر بالوحدة.
   • توقف عن التحدث مع الشخص. إذا قررت أن العلاقة مع شخص ما ليست في صالحك ، فأخبر هذا الشخص أنك بحاجة إلى إنهاء العلاقة لمصلحتك الخاصة. لا تتحدث معهم أو تتابع وسائل التواصل الاجتماعي أو تواصل النظر في تذكيرات العلاقة.

8. 

   بدء حياة مالية جديدة. سواء كنت قد تخرجت للتو من الكلية أو كنت تعمل لمدة 30 عامًا ، فلن يكون الوقت مبكرًا أو متأخرًا لإعادة تشغيل حياتك المالية. ربما تريد توفير المال لهدف مهم ، مثل شراء منزل أو التقاعد.أو ربما تريد إصلاح عادات الإنفاق الخاصة بك حتى لا تهدر المال بعد الآن. ألق نظرة على أهدافك وقرر كيفية التحكم في أموالك والحصول على ما تريد.
   • قد تجد أن طلب النصيحة من متخصص مالي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، خاصة إذا كانت أهدافك ضخمة ومعقدة ، مثل بدء عمل تجاري صغير.
   • تحقق من اموالك. يمنحك تحديد صافي ثروتك رؤية ملموسة لما تدين به وما لديك. يساعدك هذا على اتخاذ قرارات إنفاق ميسورة التكلفة.
   • سيستفيد المتزوجون حديثًا من إلقاء نظرة فاحصة على مواردهم المالية. غالبًا ما تريد إعداد ميزانية وإضافة الأخرى كمستفيد من أي خطة تقاعد أو تأمين ، والنظر في بوليصة التأمين الجديدة.
   • إذا كان لديك دين أكثر مما يمكنك دفعه ، فقد ترغب في النظر في التقدم بطلب للإفلاس. اعتمادًا على دينك ودخلك ، سيتم شطب معظم ديونك ويمكنك بدء حياة مالية جديدة. ومع ذلك ، يعد هذا قرارًا خطيرًا للغاية وسيكون له تأثير دائم على بطاقتك الائتمانية وجميع أصولك ، لذلك لا تتعجل. تحدث إلى محامي الإفلاس لتحديد ما إذا كان هذا الخيار مناسبًا لك.

9. 

   خطط لبعض التغييرات في وظيفتك. يعد بدء عمل جديد طريقة رائعة لتحديث نفسك. يقوم الكثير من الأشخاص بأشياء لا يحبونها أو لا يحبونها ، والخروج من هذا الروتين طريقة رائعة لبدء حياة جديدة. تعرف على معاييرك الشخصية الأساسية (أعد قراءة القسم المذكور أعلاه) وحدد المهنة التي ستساعدك على إظهار تلك القيم.
   • افحص مهاراتك وقدراتك الحالية. ماذا تعرف؟ ماذا تجيد؟ ما هي المهارات الخاصة التي لديك؟ على سبيل المثال ، ربما تكون "شخصًا بشريًا" تشعر بالإلهام من خلال التفاعل مع الآخرين وأن وظيفتك الحالية لا تمنحك فرصة للقيام بذلك. يمكن أن تكون هذه نقاط قوتك وكذلك معاييرك الشخصية الأساسية.
   • لا تشعر أنك مقيد بما تعرفه أو ما هو وضع حياتك الحالي. بغض النظر عن المكان الذي تبدأ منه ، يمكنك أن تكون الشخص الذي تريده. على سبيل المثال ، إذا قررت أنه نظرًا لأنك شخص عام ، فأنت تريد أن تكون معالجًا أو مدرسًا ، فستحتاج إلى الحصول على تعليم عالٍ ولكن يمكنك القيام بذلك. لن تكون عالقا في مكانك.
   • فشلت إعادة الضبط. عندما ترى الإخفاقات كدروس مستفادة ، فإنها تتوقف عن منعك من فعل ما تريده لحياتك الجديدة. بدلًا من التركيز على الأخطاء التي ارتكبتها والسماح لها بجرّك إلى الماضي ، فكر في الأشياء التي يمكنك الاستفادة منها لتحقيق النجاح في المستقبل.
   • امنح نفسك أهداف وظيفية ذكية. هذا يعني أنها واضحة وقابلة للقياس وقابلة للتطبيق وواقعية ومحددة زمنياً. قرر أين تريد أن تكون 6 أشهر ، سنة ، 5 سنوات من الآن. حدد كيف ستعرف عندما تكون ناجحًا.

10. 

    تحدث مع الآخرين. عندما تريد أن تبدأ حياة جديدة ، من المفيد للغاية التحدث إلى الأشخاص الذين يعيشون الحياة التي تريدها ، لأنه يمكن أن يمنحك فكرة عن كيفية الوصول إلى هناك. على سبيل المثال ، إذا كنت ستتخلى عن وظيفتك الإدارية المملة وتصبح مدربًا للمهارات تعيش في مكان آخر ، فسيكون من المفيد معرفة كيف ينجز الآخرون. كن في هذا الوضع بحيث يمكنك رسم التعليمات لنفسك. يتيح لك سؤال الأشخاص عن توجهاتهم أيضًا بناء شبكات دعم يمكن أن تكون مفيدة جدًا في حياتك الجديدة.
    • إن طرح أسئلة صعبة على الآخرين حول حياتك الجديدة ليس فكرة سيئة. من السهل جعل عملك أو مجتمعك الجديد مثالياً. إن فهم التفاصيل الأساسية لما أنت على وشك القيام به سيبقيك في طريقك حتى عندما تكون هناك عقبات.
    • على سبيل المثال ، قد تحلم بترك وظيفتك المملة والانتقال إلى هاواي ، جنة على الأرض. إذا تحدثت إلى شخص يعيش هناك ، فمن المحتمل أن تكتشف أشياء لا تعرفها ، مثل حقيقة أن الحياة هناك باهظة الثمن ، ومن الصعب العثور على مركز رعاية صحية. ، وإذا لم تكن مواطنًا أو من أصول آسيوية ، فستظل كذلك إلى الأبد haole أو "أجنبي" فقط. هذا لا يعني أنك لا تحب قرارك بالتحرك ، ولكنه سيساعدك على التكيف مع واقع حياتك.

11. 

    احصل على الدعم. قد يكون بدء حياة جديدة أمرًا شاقًا للغاية. أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويحترمونك ويمكنهم مساعدتك في رحلتك. ستساعدك معرفة أن لديك تشجيعًا روحيًا على الشعور بالقوة والكفاءة في مواجهة حياتك الجديدة.
    • إذا لم يكن لديك عائلة أو أصدقاء يدعمونك ، ففكر في الذهاب إلى مكان آخر. مجموعات الدعم والمجتمعات الدينية هي أماكن يلجأ إليها الناس لطلب المساعدة.
    الإعلانات

جزء 3 من 3: حافظ على سعادتك

1. 

   راجع نفسك. يتطلب إجراء التغييرات الكبيرة اللازمة لبدء حياة جديدة الطاقة والتصميم والصبر. يمكن أن يكون مرهقًا ومخيفًا للغاية. تأكد من مراجعة نفسك على أساس منتظم. ما هو شعورك؟ كيف تتصرفين هل أنت قلق من أي شيء؟ يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بدفتر يوميات على فهم مشاعرك وتحديد ما إذا كانت هناك مشكلات تحتاج إلى دعمها أو تحسينها.
   • لا بأس أن يكون لديك تغييرات كبيرة تجعلك تشعر بالاكتئاب. إذا كنت تشعر بالحزن ، والفراغ ، وعدم الجدوى ، واليأس باستمرار ، ففقد المتعة بأشياء كنت تحبها ، أو غيّر وزنك أو عادات نومك ، أو تشعر بالقلق أو الذنب كثيرًا ، أو تعاني من الخسارة التفكير في إيذاء نفسك والحصول على المساعدة. اتصل بطبيبك أو أخصائي الصحة النفسية. إذا كانت لديك أي أفكار أو أفكار انتحارية ، فاتصل على 18001567 (الخط الساخن لمركز فيتنام للوقاية من الأزمات النفسية) للمساعدة.

2. 

   اضبط أثناء العملية. تعلم كيفية التكيف مع التحديات والتحديات هو أمر ضروري لحياتك الجديدة. بدء مهنة جديدة لا يعني أنك لن تشعر بالاكتئاب أو الإحباط مرة أخرى. لا يعني الانتقال إلى مدينة جديدة أنك لن تشعر بالحنين إلى الوطن. عندما تواجه تحديات ، تعرف عليها وافعل ما تحتاجه للتكيف.
   • قد تواجه حواجز في رحلتك إلى حياة جديدة. على سبيل المثال ، ربما ترغب في الانضمام إلى فريق العمل للوفاء بمبدأك الأساسي المتمثل في خدمة المجتمع والتكريم ، ولكنك تجد أنك أكبر من أن تنضم. نعم ، سترى هذا على أنه فشل أو يدمر أحلامك أو يمكنك العودة إلى المخطط وتحديد ما إذا كان هناك شيء آخر يمكنك القيام به ولا يزال يسمح لك بالوفاء بالمعيار. هذا أم لا.

3. 

   ضع في اعتبارك طلب النصيحة. حتى إذا كنت لا تعتقد أن أي شيء "خطأ" ، فإن زيارة مستشار أو معالج يمكن أن تكون مفيدة للغاية عندما تفكر في بدء حياة جديدة. أنت تقوم بتغيير مهم في حياتك وسيأتي التوتر دائمًا بمثل هذه القرارات. سيعطيك المعالج "مكانًا للتنفيس" لاستكشاف تطلعاتك ومخاوفك أثناء إجراء هذا التغيير. سيكونون أيضًا قادرين على مساعدتك في تعلم التفكير والاستجابة بفعالية للتحديات.
   • يعتقد الكثير من الناس أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل "يومية" لا يحتاجون إلى زيارة المعالج ، أو يعتقدون أنه فقط للأشخاص الذين يعانون من مشاكل "خطيرة". الحقيقة هي أن الذهاب إلى المعالج يشبه الذهاب إلى طبيب الأسنان لتنظيف أسنانك: عليك أن تحل مشكلة صغيرة قبل أن تصبح كارثة.
   • يعتقد بعض الناس أن رؤية طبيب نفساني هو علامة على الضعف أو أنك "مكتئب" ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. تعتبر زيارة المعالج علامة على أنك تهتم بنفسك بما يكفي لطلب المساعدة عندما تحتاج إليها ، وهذا أمر جيد.
   الإعلانات

النصيحة

• تعلم من الماضي ، لكن لا تسهب في الحديث عنه.
• شارك خطتك مع الأشخاص الذين يحبونك ويدعمونك. ستحتاج إلى هذا الدعم للبدء من جديد.
• تأكد من أن لديك خطة. رتب الأمور بعناية قبل محاولة بدء حياة جديدة.

تحذير

• إذا كنت ضحية للعنف المنزلي وترغب في بدء حياة جديدة ، فاتصل بأحد الأقارب أو الأصدقاء الموثوق بهم للحصول على المساعدة. يمكنك أيضًا الاتصال بالخط الساخن 1800 1567 للحصول على المشورة. قد يكون من الخطر أن تترك الشخص الذي أساء إليك وستحتاج إلى أشخاص يمكنك الاعتماد عليهم. خطط بعناية وحافظ على سلامتك.
• يمكن أن ينشأ الاكتئاب والقلق في بداية حياة جديدة. تأكد من الاعتناء بنفسك جيدًا ومراجعة أخصائي الصحة العقلية إذا وجدت أن عواطفك أو سلوكياتك تختلف عن مشاعرك أو سلوكياتك.