المحتوى

• خطوات

هل أنت من تعتقد أنك لا تستطيع العيش بدون حبيبك؟ ربما وقعت في الحب في أيام مدرستك وانفصلت مؤخرًا ، أو لم تكن لديك علاقة جادة بعد وتتساءل ما هو الحب الحقيقي. عدم معرفة الصواب أو الخطأ ، لكن العزوبية أمر رائع أيضًا. تعلم أن تستمتع بحياتك الفردية.

خطوات

جزء 1 من 3: عش بسعادة

1. 

   مارس هواية. يحتاج الجميع - سواء كانوا فرديين أم لا - إلى وسائل ترفيه إبداعية لتقليل التوتر وخلق مشاعر السعادة والترابط مع من حولهم. يمكن أن تتضرر العلاقات لأن الناس غالبًا ما ينغمسون في "نحن" وينسون "أنا". قم بإضفاء الإثارة على حياتك الفردية من خلال قضاء الوقت في القيام بأشياء تستمتع بها ، مثل صياغة الشعر أو الإبحار أو كتابة الشعر.

2. 

   
   
   شارك في الأحداث الثقافية التي تعيش فيها. من يقول أن كونك أعزب سيفوتك المرح؟ اخرج من المنزل واستمتع بالفعاليات في منطقتك أو في المنطقة المجاورة. يمكنك التخطيط مع الأصدقاء للحفلات الموسيقية أو الأحداث الموسيقية.
   • إن مشاهدة معارض الباليه أو الموسيقى أو الرسم أمر جيد حقًا لك! تظهر الأبحاث أن حضور الأحداث الثقافية يساعدك على البقاء بصحة جيدة ومزاج جيد.

3. 

   
   
   تعلم أن تستمتع بكونك أعزب. إذا كنت على علاقة منذ سنوات عديدة ، فقد لا تكون معتادًا على أن تكون وحيدًا. سوف تكره أيضًا أن تكون وحيدًا. في حين أن قضاء الوقت مع الآخرين أمر مهم ، فإن الوقت وحده هو أيضًا جزء مهم من التنمية الشخصية. لذلك ، اقرأ كتابًا أو شاهد فيلمًا أو اجلس أمام الفناء لمشاهدة غروب الشمس.
   • خذ من 5 إلى 10 دقائق يوميًا للجلوس بمفردك والتفكير في أفكارك ومشاعرك وآرائك لهذا اليوم. إذا كان التواجد بمفردك يجعلك غير مرتاح ، فأعد كتابة التجربة. لماذا هو صعب جدا بالنسبة لك؟ هل هناك نقطة لا تحبه في أن تكون وحيدًا؟

4. 

   
   
   افهم فوائد العزوبية. تخلَّ عن المفهوم "السيئ" لكونك أعزب. عدم وجود حبيب هو اختيار وكذلك اختيار مكان للعيش والعمل. يمكنك الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه - سواء كانت مؤقتة أو طويلة الأجل. فيما يلي بعض المزايا التي يتمتع بها العزاب:
   • قادر على متابعة المشاعر والاهتمامات.
   • لا قيود - لا حاجة للتنسيق مع شخص آخر.
   • تعرف على ما تريده قبل أن تبدأ علاقة.
   • حر في أن تعيش حياتك.
   • من الممكن أن تذهب في موعد عادي ، إذا كنت تريد ذلك.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: التغلب على الشعور بالوحدة

1. 

   بناء علاقة وثيقة. ليس لديك شريك ، لكن يمكنك الاستثمار في علاقة الأصدقاء والعائلة. خاصة عندما تكون شابًا ، غالبًا ما تكون العلاقات غير مستدامة. لكن العائلة والأصدقاء سيبقون معك مدى الحياة.
   • ليس عليك أن تكون في علاقة لتعيش حياة سعيدة. ومع ذلك ، فإن الطبيعة البشرية تريد دائمًا الانتماء أو الارتباط. لذا استثمر الوقت والجهد في العلاقات الوثيقة ، بحيث بمجرد أن تبدأ علاقة ، سيكون لديك نظرة وتوقعات إيجابية إذا كنت ترعى العلاقات. نظام متأصل.

2. 

   حيوان اليف. إذا كنت عازبًا وتعيش بمفردك ، فستكون الوحدة أسوأ. ابحث عن توازن في كونك وحيدًا ومع الآخرين حتى لا تشعر بالاستياء. يظهر العلم أن الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم ، وخاصة كبار السن ، لديهم معدل مرتفع من الموت المفاجئ.
   • الجرو أو القط اللطيف هو رفيق رائع لمشاهدة الأفلام في الليل. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون أصحاب الحيوانات الأليفة أكثر صحة وسعادة.

3. 

   افهم أنه يمكنك فقط تحديد قيمتك. عدم وجود حبيب لا يعني أنك مهجور أو غير محبوب. في بعض الأحيان ، يرتكب الناس خطأ استخدام حالة العلاقة لتحديد قيمتها. التفكير في "أنا لا شيء بدون صديق" سيجعلك تشعر أنك لا تستحق أن تكون أعزب. تجنب ذلك بإخبار نفسك أنك تستحق الحب والاحترام والحياة الطيبة.
   • بناء قوتك. ماذا يمكنك أن تفعل لمساعدة حياتك والأشخاص من حولك؟ اكتب صفاتك وألصقها على مرآة أو حائط حتى تتمكن من رؤيتها كل يوم.
   • هل تجد صعوبة في الحكم على صفاتك الحميدة؟ لذا ، اسأل صديقًا مقربًا أو قريبًا عن الأشياء التي يعجب بها فيك.

4. 

   لا تعتقد أنك بحاجة إلى شخص ما لأن أصدقائك لديهم بالفعل عشاق. عندما تكون عازبًا ويكون كل من حولك في زوجين ، فمن السهل أن تفترض أن العلاقة هي ما تحتاجه. لا أعتقد أن. تتطلب العلاقات العاطفية الجهد والتسوية والتعلق. هذه الأشياء ليست سهلة. إذا لم تكن مستعدًا لمواجهتها ، فلا تدع الغيرة أو الخوف يدفعك إلى علاقة حتى لا تترك بمفردك.

5. 

   توسيع العلاقات. إذا كان لدى جميع أصدقائك عاشق بالفعل وشعرت بالتعب من الاضطرار دائمًا إلى الجري ، فمن الأفضل التسكع مع العزاب الآخرين. هذا لا يعني أنه عليك التخلي عن العلاقات التي لديك بالفعل ، ولكن ستقضي وقتًا ممتعًا مع الشباب العازبين.
   • حاول التحدث إلى شباب أو فتيات آخرين في المدرسة أو العمل. في بعض الأحيان ، إذا دعاك شخص ما إلى حدث تتسكع فيه أنت أو مجموعة من الأصدقاء غالبًا ، فوافق. سيساعدك قضاء الوقت مع الكثير من العزاب على إدراك مدى روعة عدم تقييدك.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: تدرب على حب نفسك

1. 

   واعد نفسك. تمنحك المواعدة المنتظمة فرصة لفهم شخصية الشخص الآخر وحبه وأحلامه وأفكاره. تساعد معرفة الشخص الآخر على بناء العاطفة. لذلك ، واعد نفسك للتعرف على نفسك جيدًا وابدأ رحلة تحقيق رغباتك دون وجود الآخرين.
   • يمكنك مواعدة نفسك بمحاولة تناول الطعام في مطاعم جديدة ، والذهاب إلى السينما بنفسك ، واتخاذ دورة تدريبية جديدة ، والسفر بمفردك وشراء هدية صغيرة أو زهرة لنفسك. سيعزز هذا فكرة أننا يجب أن نحب أنفسنا قبل أن نحب شخصًا ما حقًا.

2. 

   تخلص من التوتر. غالبًا ما يتعثر العشاق في إرضاء شريكهم ونسيان أنفسهم. هذا الإهمال أسوأ بعشر مرات من التفكك. التغلب على العزوبية والعيش بشكل جيد يعني أيضًا الاعتناء بنفسك. حدد الأشياء في حياتك التي تضغط عليك وتخفيفها بأساليب صحية.
   • تدرب على الاعتناء بنفسك لمحاربة التوتر قبل أن يضر بصحتك. مارس الأنشطة التي تجدها مريحة يوميًا أو أسبوعيًا. يعد الاتصال بالأصدقاء والتدليك والمشي وقراءة الكتب طرقًا إيجابية لمساعدتك في إدارة التوتر.

3. 

   كن نشيطًا بدنيًا. لا تهدف هذه النصيحة إلى نصحك بفقدان الوزن من أجل الانتقام من حبيبك السابق أو للعثور على واحد جديد. التمرين المنتظم هو جزء أساسي من الصحة العقلية والبدنية الجيدة. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بتحسن وستكون علاقات مع الآخرين وتبني الثقة في تمرينك.
   • احصل على روتين يتضمن 5 تمارين رياضية على الأقل ، 30 دقيقة كل أسبوع مع تمارين الأيروبيك مثل الركض أو ركوب الدراجات أو الرقص ، بالإضافة إلى جلستين من تمارين القوة على الأقل في الأسبوع لمدة صحي جيد.

4. 

   أكل صحي. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة للاعتناء بنفسك ، يجب أيضًا الانتباه إلى الأطعمة التي تتناولها. تناول مجموعة غذائية متوازنة تشمل الخضروات والفواكه والبروتينات قليلة الدسم والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. يجب أن تأكل من 3 إلى 5 وجبات في اليوم.

5. 

   الحصول على قسط كاف من النوم. تتضمن ممارسة حب الذات أيضًا النوم في الوقت المحدد بحيث تحصل على 7 إلى 9 ساعات من الراحة كل ليلة.
   • عندما تكون عازبًا ، يمكنك أن تنشغل بالمرح وتطور عادة السهر ثم النوم في اليوم التالي. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري للتركيز والذاكرة والمزاج والوزن. اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل يوم من أجل صحة جيدة.
   الإعلانات