المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: استخدام ملفات
• جزء 2 من 3: الراحة
• جزء 3 من 3: استبدال الحشية والتخلص منها
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

إذا كنتِ قد بدأت للتو دورتك الشهرية ، فغالبًا ما سترغبين في البدء باستخدام فوط صحية (فوطة). إنها أبسط وأسهل في الاستخدام من السدادات القطنية. لتجنب الوقوع في موقف محرج ، تعلم كيفية استخدام الفوط الصحية بشكل صحيح.

خطوات

جزء 1 من 3: استخدام ملفات

1. 1 اختر وسادة ذات سماكة وامتصاص مناسبين. مع وجود ما يقرب من 3.5 مليار امرأة يعشن على هذا الكوكب ، هناك مجموعة واسعة من منتجات النظافة التي يمكن أن تلبي احتياجات الجميع. يمكنك الاطلاع أدناه على وصف موجز لبعض الميزات:
   • سماكة... إذا لم تكن دورتك الشهرية ثقيلة ، يمكنك اختيار الفوط الرفيعة ؛ لا يشير سمك الوسادة دائمًا إلى قدرة جيدة على امتصاص السائل. تمتص العديد من الفوط الرفيعة السائل بشكل أفضل بكثير من العينات السميكة. عادة ما تكون هذه الحشيات مريحة للغاية وقد تنسى أنك تستخدم واحدة منها في الوقت الحالي! غالبًا ما تكون الفوط الرفيعة أكثر راحة عند الجلوس عليها.
   • الامتصاص... في السنوات الأخيرة ، تحسن امتصاص الفوط بشكل ملحوظ. حتى الفوط الرقيقة يمكن أن تمتص جيدًا. انظر إلى التصنيف والطول ؛ جرب الجوانات من العديد من الشركات المصنعة لمعرفة المنتج الذي تفضله حقًا.
   • استمارة... تأتي الملابس الداخلية بجميع الأشكال والأحجام ، لذلك من الطبيعي أن توجد أشكال مختلفة من الفوط! الأنواع الرئيسية من الفوط اليومية هي الفوط العادية ، والفوط الليلية ، وفوط الثونج. تعتبر الفوط الليلية أطول لتوفير حماية أفضل عند الاستلقاء. إذا كنت ترتدي الثونج ، فإن الفوط الصحية الضيقة هي الخيار الأفضل لك. تم تصميم الفوط اليومية العادية لامتصاص إفرازات متوسطة الكثافة.
   • نمط ... يمكن تمييز ميزتين هنا: الحشيات متوفرة بأجنحة وبدونها. الفوط ذات "الأجنحة" لها "أجنحة" لزجة خاصة يتم لصقها على الملابس الداخلية من الخلف لمنع الضمادة من التململ. إذا كنت لا تعانين من تهيج الجلد من الوسادة ، فهذا خيار رائع!
     • الابتعاد عن الفوط المعطرة ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة للغاية.يمكن أن تهيج أكثر أجزاء الجسم حساسية.
     • توجد أيضًا فوط صحية يمكن ربطها بالملابس الداخلية. يمكنك استخدام هذه الأدوات في بداية الدورة الشهرية ونهايتها ، عندما لا يكون التفريغ غزيرًا بعد.
2. 2 قومي بتغيير الفوط اليومية بانتظام واتخذي وضعية مريحة لك. تقوم معظم الفتيات بتغيير الفوط عند زيارة المرحاض. في كلتا الحالتين ، ابحث عن أقرب حمام ، واغسل يديك وقم بتغيير الحشية.
   • سيكون من الأسهل تغيير الفوطة إذا جلست وخفضت ملابسك الداخلية. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الوقوف إذا كنت تشعر بالراحة.
3. 3 قم بإزالة الغلاف من الحشية. يمكنك التخلص من الغلاف أو لف الضمادة المستخدمة بالفعل فيه. قليل من الناس سيستمتعون بالنظر إلى الفوطة المستخدمة ، حتى لو كانت في سلة المهملات. لا تقم مطلقًا بإلقاء الحشية في المرحاض ، فقد تسدها.
4. 4 افتح طيات الأجنحة وانزع قطعة الورق الطويلة في منتصف الوسادة التي تخفي الصمغ. يمكنك أيضًا رمي قطعة الورق هذه في سلة المهملات.
   • في بعض الأشكال ، يتم توصيل الفاصل مباشرة بالغلاف. هذا خيار أكثر استدامة وبساطة ؛ إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك تخطي الخطوة السابقة!
5. 5 ألصقي الجزء اللاصق بسراويلك الداخلية. بمرور الوقت ، سوف تتعطل لصق الحشية بشكل متساوٍ تمامًا! حاول لصق الحشية بطريقة مريحة لك.
   • هل الخاص بك مبطن بالأجنحة؟ انزعي الورقة من "الأجنحة" ولفيها حول السروال الداخلي بحيث يتم تثبيت البطانة بإحكام. مع هذا الدعم ، ستتمكن من التحرك بحرية.

جزء 2 من 3: الراحة

1. 1 ارتدِ سراويلك الداخلية كما تفعل عادةً. إذا شعرت بالحكة أو التهيج ، قم بتغييرها إلى خيار أكثر ملاءمة. يجب ألا تكون الحشية غير مريحة. قم بزيارة الحمام بانتظام لمعرفة ما إذا كان الوقت قد حان لتغيير فوطتك. قم بتغيير الفوطة كل بضع ساعات لتجنب الروائح الكريهة.
   • لاحظ أن من الضروري تغيير الحشية كل بضع ساعات... بالطبع ، هذا يعتمد على مدى ثقل إفرازاتك. ومع ذلك ، احذر من الرائحة الكريهة. يمكنك منعه من الظهور إذا قمت بتغيير الحشيات بانتظام!
2. 2 ارتدِ ملابس أكثر راحة. في حين أن هذه النصيحة قد تبدو غريبة في البداية ، نظرًا لأن الفواصل غير مرئية عادةً ، فهي مهمة جدًا. ومع ذلك ، ستشعر بتحسن عند ارتداء السراويل الفضفاضة أو التنورة. راحة بالك تعتمد على ذلك! إذا كنت مهتمًا ، فاختر الملابس المناسبة.
   • تجنبي الثونج أثناء الدورة الشهرية. حافظي على الثونج اللطيف لمدة 25 يومًا أخرى من الشهر.
3. 3 تحقق بانتظام لمعرفة ما إذا كان الوقت قد حان لتغيير الحشية. في القريب العاجل ستتمكن من التحديد دون أي مشاكل عندما تحتاج إلى تغيير الحشية. لكن أولاً ، تحقق من حالة الوسادة بانتظام ، خاصة إذا كان لديك إفرازات ثقيلة. من خلال قضاء بعض الوقت في القيام بذلك ، يمكنك تجنب موقف محرج.
   • لا حاجة للركض إلى الحمام كل نصف ساعة. ومع ذلك ، إذا كنت ستتحقق من حالة الحشية كل ساعتين ، فسيكون هذا خيارًا جيدًا.إذا سألك أحد ما إذا كنت بخير ، فقد تقول إنك شربت الكثير من الماء اليوم!
4. 4 لا تستخدم الفواصل بدون سبب. ترتدي بعض النساء الفوط طوال الوقت لأنهن يعتقدن أنها تحافظ على نظافتهن. ولكن هذا ليس هو الحال. لا تفعل ذلك. مهبلك يحتاج إلى التنفس! خلاف ذلك ، فإن استخدام الوسادة ، خاصة في الطقس الحار ، يرتبط بالتكاثر السريع للميكروبات المسببة للأمراض. لذلك ، في الأيام التي لا يوجد فيها إفرازات ، ارتدِ سراويل قطنية فاتحة اللون. هذا ضمان للنضارة والنظافة ، إذا كانت سراويلك الداخلية نظيفة بالطبع!
5. 5 إذا كنت غير مرتاح ، فحاول تغيير الحشيات. الفوط الصحية ليست أفضل صديق للفتاة. في حين أن الفوط الحديثة مريحة بدرجة كافية ، إلا أن المظهر الذي تختاره قد لا يكون مناسبًا لك ببساطة. هناك طريقة للخروج ، وشراء الآخرين! من المحتمل ألا يكون شكل أو سمك الضمادة مناسبًا لك ، أو قد تكون هناك مشكلة في الرائحة أو الامتصاص.

جزء 3 من 3: استبدال الحشية والتخلص منها

1. 1 قم بتغيير الفوطة كل أربع ساعات. حتى لو لم تحقق الحشية الغرض منها ، قم بتغييرها على أي حال. ستشعر بالانتعاش ولن تشم رائحة كريهة.
2. 2 تخلص من الحشية بشكل صحيح. عندما تنتهي من تغيير الحشية ، قم بلفها بغلاف الحشية الجديدة. إذا كانت فوطتك غير مغلفة ، فلف الوسادة المستخدمة في ورق التواليت. ضعه بحذر في سلة المهملات حتى لا تلفت الانتباه. يجب ألا يرى الآخرون الحشية المستخدمة ، حتى لو كانت في سلة المهملات.
   • لا ترمي الأختام في المرحاض أبدًا. نظام الصرف الصحي غير قادر على عمل المعجزات ، ولن تتبخر حشية الإحكام بالسحر. لذا كوني لطيفة مع العالم ولا ترمي الفوط الصحية أو السدادات القطنية (أو أي شيء من هذا القبيل) في المرحاض.
3. 3 حافظ على نظافتك. خاصة خلال فترة الحيض ، يجب على المرأة مراقبة النظافة. اغسل يديك جيدًا عند تغيير الفوط. استحم إذا أمكن. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستكون المناديل الصحية غير المعطرة في متناول اليد. تذكر أن النظافة هي مفتاح الصحة.
   • لا تأخذي دورتك الشهرية على أنها مزعجة. هذه علامة على أنوثتك. فكر في دورتك الشهرية على أنها فترة شهرية طبيعية تمامًا. كن صحيًا لأنك تريد أن تظل نظيفًا ، وليس لسبب آخر.
4. 4 احتفظ دائمًا بضمادة إضافية معك. دائما. أنت لا تعرف بالضبط متى ستبدأ دورتك الشهرية. الى جانب ذلك ، يمكنك مساعدة صديقتك! إذا استخدمت وسادة إضافية ، تذكر أن تضع أخرى في مكانها. كن مستعدًا دائمًا.
   • إذا بدأت دورتك الشهرية ولم يكن لديك فوط صحية في متناول اليد لا تتردد أبدًا في سؤال فتاة ، حتى لو كانت غريبة ، عن فوطة. عنجد. صدقني ، ليس عليك أن تأتي بأفكار رائعة لهذا الغرض. تمتص. كلنا نحب مساعدة جيراننا!
   • إذا كنت تتألم ، فلا تنس إحضار ميدول معك!

نصائح

• إذا بدأت دورتك الشهرية بشكل غير متوقع ، لا تنسي أن الدم يجب أن يغسل بالماء البارد فقط وليس الساخن.
• احمل ضمادة أو اثنتين معك في الاحتياط.يمكنك إخفاؤها في الجيب الداخلي للحقيبة أو حقيبة الظهر أو حقيبة مستحضرات التجميل. قد تكون دورتك الشهرية غير منتظمة في البداية ، لذا احفظي الفوط في حالة عدم انتظامها.
• ارتدي سراويل داخلية عادية مع فوطة ، وليس ثونج.
• اشترِ الضمادات التي تأتي مع مناديل مبللة لتنعش. يمكنك أيضًا شراء المناديل المبللة بشكل منفصل ، مع التأكد من أنها خالية من العطور وغير مضادة للبكتيريا حتى لا تهيج المنطقة الحساسة جدًا من جسمك. لا تستخدمي الحقن الشرجية المهبلية ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض القلاع.
• تفسد واحدة أو اثنتين. حاول أن تفعل بالضمادة ما يفعلونه في الإعلان: صب الماء على سطحها لترى مقدار ما يمكن أن تمتصه. لست بحاجة إلى صبغ الماء باللون الأزرق ، لكنك تشعر بتحسن في معرفة قدرات فوطك.
• إذا بدأت دورتك الشهرية ولم يكن معك أي فوط ، فاستخدمي ورق التواليت ، لكن قومي بتغييره كل ساعة أو ساعتين.
• جربي استخدام السدادة القطنية. يختار العديد من الأشخاص استخدام السدادات القطنية أثناء ممارسة النشاط البدني لتجنب الانزعاج أو الرائحة.

تحذيرات

• لا تقم أبدًا بغسل الوسادات والممسحات في المرحاض. قم برميها بعيدًا في سلة المهملات فقط.
• لا تخافي من السدادات القطنية! فهي ليست مؤلمة إذا تم إدخالها بشكل صحيح. قد يستغرق الأمر منك عدة مرات لتتعلم كيفية القيام بذلك ، لكنها أسهل بكثير من استخدام الفوط الصحية. تستحق الفوط عمومًا استخدامها في الليل عند النوم.

ماذا تحتاج

• جوانات
• سراويل عادية
• المناديل (اختياري)