المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: اعتني بنفسك
• طريقة 2 من 4: غيّر نظامك الغذائي
• طريقة 3 من 4: استخدم العلاجات المنزلية
• طريقة 4 من 4: علاج سبب الحمى
• نصائح
• تحذيرات

الحمى ليست مرضا. هذا عرض يشير إلى دخول عدوى إلى الجسم وتقاومه. يحتاج الجسم حقًا إلى درجة حرارة مرتفعة لمحاربة العدوى بشكل أكثر فعالية. لذلك ، من خلال خفض درجة الحرارة ، نقوم فقط بإزالة أعراض كفاح الجسم النشط ضد الفيروس. من خلال أفعالنا ، نمنع الجسد من خوض نضال نشط. اعتمادًا على سبب ارتفاع درجة الحرارة ، يمكنك الانتظار حتى تنخفض من تلقاء نفسها أو طلب المساعدة الطبية. سيختار لك الطبيب علاجًا للمرض الأساسي ، ومن أعراضه ارتفاع درجة الحرارة. إذا شعرت أن درجة حرارتك مرتفعة جدًا أو تشعر بتوعك شديد ، فتأكد من قراءة هذا المقال. ستجد نصائح مفيدة حول كيفية خفض الحرارة في المنزل.

خطوات

طريقة 1 من 4: اعتني بنفسك

1. 1 اخلع بعض ملابسك. على الرغم من أن الشخص قد يشعر بالارتعاش عند ارتفاع درجة حرارته ، فلا تغطي نفسك ببطانية دافئة أو ترتدي المزيد من الملابس. على العكس من ذلك ، اخلعي ​​بعض ملابسك. بدلًا من رفع درجة الحرارة أكثر من ذلك ، انزع ملابسك لأن ذلك سيؤدي إلى خفض درجة حرارة جسمك. اترك ملابسك الداخلية وقميصك فقط. غطِ نفسك ببطانية رقيقة أو غطاء سرير إذا كنت ترتجف.
   • إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة وارتديت ملابس دافئة أو لف نفسك ببطانية دافئة ، فقد تؤذي جسمك. يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
2. 2 اعتني بدرجة حرارة مريحة في الغرفة. يمكن أن يؤدي البقاء في غرفة ساخنة إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك أكثر. ومع ذلك ، تأكد أيضًا من أن الغرفة ليست شديدة البرودة. يمكن للارتجاف أن يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية. لذلك ، إذا كانت الغرفة التي تتواجد بها شديدة البرودة ، وبسبب هذا تشعر بهزات داخلية ، يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير.
   • إذا كانت الغرفة حارة وخانقة ، افتح نافذة أو شغل مروحة.
3. 3 برد جسمك بالماء. هذه طريقة رائعة لخفض درجة حرارة جسمك. ومع ذلك ، احرص على عدم الإفراط في التبريد. ضع منشفة مبللة على جبهتك ويديك وقدميك ، أو امسح نفسك بإسفنجة مغموسة بالماء الدافئ. حافظ على الماء دافئًا. بفضل هذا ، ستتمكن من تجنب الهزات الداخلية.
   • يعتبر جهاز التنظيف الإسفنجي مثاليًا للأطفال الذين يعانون من ارتفاع في درجة الحرارة.
   • يعتقد بعض الناس أن الاحتكاك بالكحول يساعد في خفض درجة الحرارة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الكحول يمتص بسرعة في الدم عن طريق الجلد ، مما قد يؤدي إلى التسمم الكحولي. لذلك استخدم الماء بدلًا من الكحول.
4. 4 خذ الدواء. إذا كانت الحمى تجعلك تشعر بتوعك شديد ، تناول دواء خافض للحرارة ، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. اقرأ التعليمات بعناية قبل بدء العلاج. اتبع التوصيات لتعديل جرعة الدواء.
   • الباراسيتامول يخفض الحمى بشكل فعال ويقلل الألم. إذا كنت تعاني من مرض في الكبد ، فلا تتناول عقار الاسيتامينوفين دون التحدث مع طبيبك.
   • الأسبرين هو أيضًا عامل خافض للحرارة للبالغين.لا ينبغي إعطاء هذا الدواء للأطفال بسبب احتمالية الإصابة بمتلازمة راي.
   • لاحظ أن الأدوية الخافضة للحرارة ستجعلك تشعر بتحسن ، لكنها تعمل بشكل عرضي دون معالجة السبب الجذري للحمى. إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى بكتيرية ، فمن المهم جدًا أن ترى طبيبًا يمكنه وصف العلاج الذي تحتاجه.
5. 5 خصص وقتًا كافيًا للراحة. ساعد جسمك على التكيف مع المرض. مراقبة الراحة في السرير. هذا لا يعني أن عليك البقاء في السرير طوال اليوم. ومع ذلك ، يجب ألا ترهق نفسك.
   • ابق في المنزل إذا أمكن. خذ يوم إجازة من المدرسة أو العمل. جسمك يحتاج للراحة. أيضًا ، إذا كان لديك مرض معدي ، فلن تنقل العدوى لزملائك أو زملائك في الفصل.

طريقة 2 من 4: غيّر نظامك الغذائي

1. 1 شرب الكثير من السوائل. تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تجفيف الجسم. عندما يصاب الشخص بالجفاف ، تلاحظ أعراض غير سارة. سيكون جسمك قادرًا على محاربة المرض بنجاح ، وستشعر بتحسن إذا قمت بزيادة تناول السوائل.
   • تعتمد متطلبات الجسم من الماء على العديد من العوامل المختلفة ، بما في ذلك وزن الجسم ومستوى النشاط. يحتاج معظم الناس إلى شرب 9 إلى 13 كوبًا من الماء يوميًا.
   • بالطبع ، من الأفضل شرب الماء عندما تكون مريضًا ، ولكن يمكنك أيضًا شرب العصائر والمشروبات الرياضية المخففة (جزء من الماء وجزء واحد من مشروب رياضي) أو محاليل معالجة الجفاف.
2. 2 كل بطريقة مناسبة. يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة سهلة الهضم والغنية بالمغذيات على محاربة الأمراض والبقاء قويًا. حاول تناول المزيد من الفاكهة والخضروات. تجنب الأطعمة غير الصحية.
   • البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية من مصادر مثل زيت الزيتون مهمة جدًا للجسم.
   • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي. سيسهل ذلك على جسمك محاربة المرض.
   • يمكنك أيضًا تناول الفيتامينات المتعددة لتحسين الصحة العامة ، أو فيتامين ج وأحماض أوميغا 3 الدهنية لتقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب. تأكد من مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكملات ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية.
3. 3 اتبع حمية سائلة. لا يتعين عليك تضمين الأطعمة السائلة فقط في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، حاول تصميم قائمتك بطريقة تتكون أساسًا من أطباق سائلة. سيساعدك ذلك في الحفاظ على رطوبتك وتحسين عملية الهضم. الآيس كريم والشوربات بنكهة الفاكهة خيارات جيدة عندما تكون مريضًا.

طريقة 3 من 4: استخدم العلاجات المنزلية

1. 1 شرب الشاي العشبية. هناك مجموعة متنوعة من الأعشاب التي تساعد الجسم على مقاومة العدوى وتقليل الالتهاب. قم بشراء شاي أعشاب أو صنع الشاي الخاص بك. إذا كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة ، يمكنك صنع الشاي بالمكونات التالية:
   • شاي أخضر
   • مخلب القط
   • فطر ريشي
   • شوك الحليب
   • أندروغرافيس بانيكولاتا
2. 2 خذ العلاجات المثلية. إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، يمكنك تجربة العلاج المثلي. ومع ذلك ، استخدم هذه الطريقة فقط إذا كان بإمكانك الاستغناء عن الرعاية الطبية أو العلاج بالمضادات الحيوية. تأكد أيضًا من مراجعة طبيبك قبل بدء العلاج ، خاصةً إذا كنت تتناول دواءً. تشمل العلاجات المثلية التي تساعد على خفض الحمى ما يلي:
   • البيش
   • أبيس مليفيكا
   • البلادونا
   • بريوني
   • الفوسفوريك
   • جيلسيميوم

طريقة 4 من 4: علاج سبب الحمى

1. 1 انتبه للأعراض. يمكنك التخلص من الحمى بسرعة عن طريق تحديد السبب. انتبه لأي أعراض تشعر بها مع الحمى.إذا لاحظت أعراضًا غير نموذجية للعدوى الفيروسية ، مثل التهاب الحلق أو التهاب الأذن ، فاستشر طبيبك للحصول على التشخيص.
   • راجع طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أعراض مثل الارتباك أو صعوبة التنفس أو الشفاه أو الأظافر الزرقاء أو التشنجات أو تصلب الرقبة أو الصداع الشديد.
   • في الأطفال ، يمكن أن تسبب الحمى الشديدة ما يسمى بالنوبات الحموية. كقاعدة عامة ، لا تسبب مشاكل صحية خطيرة ونادراً ما تشير إلى وجود أمراض. ومع ذلك ، اطلب العناية الطبية في أقرب وقت ممكن إذا كان طفلك يعاني من نوبة حموية. اتصل بسيارة إسعاف إذا استمرت النوبة أكثر من بضع دقائق. إذا أمكن ، اصطحب الطفل إلى غرفة الطوارئ عندما تتوقف النوبات.
2. 2 تناول المضادات الحيوية. إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية ، مثل التهاب الحلق أو التهاب المسالك البولية ، فسيصف لك الطبيب المضادات الحيوية. خذ دوائك حسب توجيهات طبيبك. يجب أن تختفي الحمى مع الأعراض الأخرى في غضون أيام قليلة.
   • لا تتناول المضادات الحيوية إذا كنت مصابًا بعدوى فيروسية ، مثل الأنفلونزا أو الزكام. المضادات الحيوية غير فعالة في علاج الالتهابات الفيروسية.
   • تناول المضادات الحيوية حسب توجيهات الطبيب ، حتى لو تحسنت حالتك بشكل ملحوظ. لا تعني أعراض التحسن أن الجسم قد تخلص من البكتيريا. سيخلق إكمال دورة العلاج الكاملة ظروفًا للبكتيريا تجعل من الصعب عليها أن تصبح مقاومة. خلاف ذلك ، قد يحدث تطور مقاومة المضادات الحيوية وتفاقم أعراض المرض بسبب عدم اكتمال القضاء على العامل الممرض.
3. 3 اكتشف متى تعتبر درجات الحرارة مرتفعة للغاية. بشكل عام ، تعتبر الحمى من الأعراض التي لا ينبغي أن تكون مدعاة للقلق الشديد. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حمى شديدة جدًا أو استمرت لفترة طويلة ، فهذا سبب لرؤية الطبيب. إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من ارتفاع في درجة الحرارة ، فاطلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن.
   • اطلب العناية الطبية إذا كانت درجة حرارة الرضيع (حتى 3 أشهر) 38 درجة مئوية أو أعلى.
   • احصل على رعاية طبية إذا كانت درجة حرارة طفلك (من 3 إلى 12 شهرًا) 39 درجة مئوية أو أعلى.
   • اطلب العناية الطبية إذا كانت درجة حرارة الطفل الأكبر سنًا أو البالغ 40.6 درجة مئوية أو أعلى.
   • عند ارتفاع درجة حرارة الجسم (42 درجة مئوية) ، يمكن أن يحدث تلف في الدماغ ، مما يؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم علاج المريض على الفور.
   • اطلب العناية الطبية إذا استمرت الحمى لمدة تزيد عن 48 إلى 72 ساعة. إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن عامين يعاني من الحمى لمدة تزيد عن 24 إلى 48 ساعة ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
4. 4 عالج الأمراض المزمنة. أمراض المناعة الذاتية المزمنة والالتهابات مثل الذئبة والتهاب الأوعية الدموية والتهاب القولون التقرحي يمكن أن تسبب الحمى. في هذه الحالة ، استشر الطبيب الذي سيختار العلاج اللازم للمرض الأساسي.
   • إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة ، فاستشر طبيبك في كل مرة تصاب فيها بالحمى.
   • يمكن أن تكون الحمى أيضًا أول علامة على وجود حالة طبية خطيرة مثل السرطان ، لذا تأكد من مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من حمى متكررة.
5. 5 احصل على العلاج الذي تحتاجه إذا ارتفعت درجة حرارتك نتيجة للتأثيرات البيئية. غالبًا ما يُلاحظ ارتفاع كبير ومستمر في درجة الحرارة بعد ضربة الشمس أو ارتفاع الحرارة. في هذه الحالة ، من الضروري تبريد الجسم بأسرع ما يمكن.
   • تشمل الأعراض الأخرى لارتفاع الحرارة الضعف والغثيان والارتباك والدوخة والتغيرات العقلية.
   • إذا أصيب الشخص بضربة شمس ، فمن الضروري استدعاء سيارة إسعاف أو نقله إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن.
   • أثناء انتظار العناية الطبية ، يمكنك محاولة خفض درجة حرارة جسمك. انزع الملابس الزائدة ، امسح بشرتك بالماء البارد ، ابق في مكان بارد وجيد التهوية ، واشرب الكثير من المشروبات الباردة.

نصائح

• إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي لوصف حالته ، فاستمع جيدًا. يمكنه وصف حالته بشكل أفضل.
• تذكر أن الحمى تساعد الجسم على مقاومة العدوى ، لذلك لا تحاول التخلص من الحمى تمامًا. بالطبع ، إذا كنت تشعر بسوء شديد ، فمن المنطقي خفض درجة الحرارة. ولكن ، كقاعدة عامة ، هذا غير مطلوب في معظم الحالات.

تحذيرات

• درجات الحرارة العالية جدًا يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ ، لكن هذا يحدث فقط إذا تجاوزت درجات الحرارة 42 درجة مئوية.