المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تقييم العلاقات الجديدة
• طريقة 2 من 3: تقييم علاقتكما
• طريقة 3 من 3: تقييم علاقة جادة طويلة الأمد
• نصائح

في معظم الحالات ، هناك عدة مراحل رئيسية في العلاقة ، تتميز كل منها بمشاكل ومواقف مختلفة. ليس كلهم ​​مطلوبون. ربما تكون قد فاتتك أو فقدت بعضًا منها. في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد المرحلة التي تمر بها الآن ، لكن كل واحد منهم يمثل فرصة لاستكشاف مدى توافقك وولائك لبعضكما البعض. سواء كنت في علاقة جديدة ، أو كنت تواعد لفترة طويلة ، أو كنت مخلصًا لشريكك على المدى الطويل لسنوات عديدة ، فقد يكون من المفيد فهم مكانك أنت وشريكك الآن.

خطوات

طريقة 1 من 3: تقييم العلاقات الجديدة

1. 1 فكر فيما إذا كان بإمكانك القول إنكما ستعرفان بعضكما البعض. تتميز المراحل الأولى من العلاقة بشغف قوي للشخص وقضاء الوقت معًا.لاحظ ما إذا كنت لا تزال تسأل شريكك عما يحبه وما يكره؟ عن هواياته واهتماماته ومعتقداته؟ انتبه لما إذا كنت تقوم بتقييم السمات الشخصية لشريكك لمعرفة ما إذا كنت متوافقًا أم لا. ربما تقوم بتقييم ما إذا كنت مرتاحًا بما يكفي معًا لمواصلة هذه العلاقة. على سبيل المثال ، ربما تسأل نفسك:
   • هل هذا الشخص مهتم وودود بما فيه الكفاية؟
   • هل يمكنك أن تسميه متسلطًا ووقحًا؟
   • هل يميل إلى عدم الرضا والانزعاج باستمرار؟
   • بشكل عام ، هل أنا ممتع وممتع معه؟
2. 2 لاحظ مدى تركيزك على الانجذاب الجسدي. فكر في ما إذا كنت تجعل شريكك مثاليًا ، وما إذا كنت قد استيقظت بسهولة من فكرته ، وكم مرة تتذكره. إذا كنت لا تستطيع فهم عيوبها حقًا ، فمن المحتمل أنك لا تزال في مرحلة الافتتان الرومانسي. قد تواجه علامات الانجذاب الجسدي هذه عندما يدخل شريكك الغرفة:
   • احمرار الخدين.
   • الأيادي المرتعشة؛
   • خفقان القلب
   • ضعف وخفة الرأس.
3. 3 شاهد محاولاتك لإقناع هذا الشخص. اسأل نفسك عما إذا كنت تحاول التصرف بشكل مثالي ، أو إذا أهملت أيًا من عاداتك لإرضاء هذا الشخص ، إذا كنت تحاول أن تملقه وتغازله. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك لا تزال في مرحلة الافتتان حيث أن أهم شيء بالنسبة لك هو ترك انطباع جيد وتقوية الرابطة بينكما. أنت متحمس جدًا لاهتمامه لدرجة أنك تبذل قصارى جهدك حتى لا تخطئ.
   • على سبيل المثال ، يمكنك الاستمرار في المواعيد لفترة طويلة لتبدو مثالية ، والموافقة على بعض العروض التي ترفضها عادةً ، وشراء ملابس جميلة باهظة الثمن ، وقضاء وقت أطول مع شريكك مقارنةً بالأصدقاء.
   • ضع في اعتبارك أنه من المهم للغاية التفاوض على الحدود. لكي تتطور العلاقة وتكون ناجحة ، عليك أن تتعلم كيف تكون على طبيعتك دون محاولة إقناع شريكك. لا ينبغي الإحباط من قضاء الوقت مع أصدقائك وعائلتك - فهذا لن يؤدي إلى علاقة سعيدة وصحية.
4. 4 ضع في اعتبارك ما إذا كنت قد قطعت التزامًا في هذه العلاقة. إذا كنت تقضي المزيد والمزيد من الوقت معًا ، وتشعر براحة أكبر مع هذا الشخص ، فحاول التعرف على شريكك بشكل أقرب ، فأنت في مرحلة التقارب. في هذه المرحلة ، سوف تكتشف ما هو هذا الشخص حقًا ، وستقيم أيضًا مدى توافقك معه على مستوى أعمق. اسأل نفسك بعض الأسئلة عن شريك حياتك:
   • إلى أي مدى يفهم كيف يريحك ويدعمك؟
   • هل يثق بك هل هو مرتاح للصدق معك؟
   • هل يحترم عائلتك وأصدقائك؟
   • هل يفهم حس الفكاهة لديك؟
5. 5 انتبه لتوقعاتك. مع تطور علاقتكما ، سيكون لديك أنت وشريكك توقعات معينة حول بعضكما البعض. يمكن أن تكون هذه التوقعات مختلفة ، بحيث يمكن أن تؤثر على مدة استمرار علاقتك.إذا كنت أكثر انتباهاً لتوقعات واحتياجات بعضكما البعض ، يمكنك الانتقال من مرحلة الافتتان إلى المرحلة التي تلي فترة "باقة الحلوى" ، والتي تكون أقرب إلى الحب الحقيقي. فكر في الأشياء التالية:
   • كيف تحب أن تقضي وقت فراغك (مع الأصدقاء أو معًا)؟
   • كم من الوقت تحتاج أن تكون بمفردك مع نفسك؟
   • من يدفع الفاتورة عندما تذهب إلى مكان ما؟
   • ما مقدار الاتصال الجسدي واللمس الذي تحتاجه؟

طريقة 2 من 3: تقييم علاقتكما

1. 1 ضع في اعتبارك ما إذا كنت تقبل عيوب شريكك. هل تعرف عيوب هذا الشخص ومراوغاته؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت في مرحلة الحب الحقيقي ، حيث لم تعد تنظر إلى شريكك من خلال نظارات وردية اللون ، ولكن تلاحظ أشياء بداخله أو في سلوكه تبدأ في إزعاجك. لا بأس - كل واحد منا لديه عيوبه الخاصة. يبدأ شريكك أيضًا في ملاحظة نقاط ضعفك. من المهم أن تعرف بنفسك ما إذا كان بإمكانك التعامل مع هذه العيوب.
   • هل بدأت تلاحظ أن شريكك لا يغسل الأطباق أبدًا بعد الأكل؟ أو هل لاحظت مشاكل أكثر خطورة قد تضطر إلى العمل عليها لفترة طويلة (على سبيل المثال ، يقول أن كل شيء على ما يرام عندما يكون منزعجًا من شيء ما)؟
   • إذا كنت لا تستطيع قبول أخطاء ونواقص شريكك في هذه المرحلة (أو تشعر أنك لا تستطيع تصحيح هذه العيوب) ، فقد تقرر إنهاء العلاقة والمضي قدمًا.
2. 2 لاحظ كيف تتعامل مع النزاعات وسوء الفهم. بمجرد أن تبدأ في التواصل عن كثب ، تنشأ خلافات وخلافات بينكما. إذا كنت مستعدًا لتقديم تنازلات وفكر أولاً في شريكك وعلاقتك به ، فأنت تدخل مرحلة علاقة جدية ، حيث يكون التفاهم المتبادل في المقام الأول. الخلاف أمر لا مفر منه ، لكن يمكنك تعلم بناء الحوار. لهذا:
   • استمع بعناية لبعضكما البعض ؛
   • لا تحكموا أو تلوموا بعضهم البعض ؛
   • اطلب الشرح
   • أعد صياغة أو كرر بعض الكلمات من خطاب شريكك لإظهار أنك تستمع بعناية
   • ناقش مواضيع صعبة ومؤلمة ، مثل إيذاء المشاعر.
3. 3 حدد مستوى الثقة. اسأل نفسك عما إذا كنت تحصل على ما تحتاجه من بعضكما البعض. يعتمد نجاح بناء العلاقات على ما إذا كان بإمكانك الوثوق ببعضكما البعض. إذا كنتما تستوعبان بعضكما البعض وتستمعان لاحتياجات بعضكما البعض بدلاً من الغضب وإنكار ما يحتاجه شريكك ، فأنتما في مرحلة الرضا. لقياس مستوى ثقتك ، ضع في اعتبارك ما إذا كان بإمكانك:
   • ضع نفسك في موقف ضعيف ، وشارك مشاكلك وانعدام الأمن مع شريكك في بعض القضايا ؛
   • كن على استعداد لفهم مشاعر شريكك ؛
   • تحكم في غضبك أو غيرتك أو تملكك.
4. 4 استمع لما تقوله عن المستقبل. إذا كانت لديك علاقة صحية وسعيدة ، فستبدأ في مشاركة أحلام المستقبل مع بعضكما البعض. ستبدأ في التخطيط لأشياء مختلفة تتعلق ببعضها البعض. ستشعر بالراحة عند مشاركة شريكك كيف ترى مستقبلك. اسال نفسك:
   • هل شريكك يحاول أن يتطور معك؟
   • هل يشاركك وجهات نظرك حول الأسرة والزواج؟
   • هل يريد تحديد الأهداف وتحقيقها معك؟
5. 5 انتبه لما إذا كنت مستعدًا للحياة معًا. في مرحلة الرضا ومرحلة العيش معًا ، ستواجه مشاكل جديدة ، ويجب أن تكون علاقتكما في المقدمة. ستدرك أيضًا أنك أنت وشريكك بحاجة إلى الابتعاد عن بعضهما البعض أحيانًا ، بينما في نفس الوقت ستعمل على إجراء تغييرات في نمط حياتك ، لأنك الآن فريق. في هذه المرحلة ، سوف تحتاج إلى مناقشة الأدوار والقواعد الجديدة حول:
   • مؤسسات الحيوانات الأليفة
   • نقل أو شراء منزل ؛
   • حفلات الزفاف أو الخطوبة.
   • المالية العامة.

طريقة 3 من 3: تقييم علاقة جادة طويلة الأمد

1. 1 العمل كفريق. انتبه إلى ما إذا كنت ستستمر في تقديم الالتزامات ، وما إذا كنت مخلصًا لبعضكما البعض. تتطلب العلاقات عملًا ودعمًا مستمرين ، حتى لو كنتما تعرفان بعضكما البعض جيدًا وكنتما معًا لفترة طويلة. في مرحلة الحب الأكثر نضجًا ، أنت:
   • الاعتماد على بعضها البعض
   • الوفاء بالوعود
   • تشعر بالراحة في دور جديد ومع المسؤوليات الجديدة التي حددتها لبعضكما البعض ؛
   • لا تخف من التواصل مع شريكك عندما تحاول التعامل مع موقف ما.
2. 2 انتبه للملل. عندما تكون في علاقة قوية لفترة طويلة وتلاشت الرومانسية ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت لا تزال سعيدًا في تلك العلاقة. فكر في عدد المرات التي تشعر فيها بالملل أو الإحباط بشأن علاقتك بشريكك. إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن تكون علاقتك راكدة.
   • خصص وقتًا لشيء ممتع وممتع.
   • اقضِ الوقت معًا بنشاط.
   • كن منفتحًا على المساعي الجديدة.
   • افعل شيئًا استمتعت به كطفل.
   • تجنب الأنشطة التنافسية المفرطة.
3. 3 حاول توقع احتياجات ورغبات شريكك. في مرحلة العلاقة الجادة ، يعرف الشركاء بعضهم البعض جيدًا ، حتى يتمكنوا من التنبؤ بما قد يحتاجه كل منهم في الأوقات الصعبة. من خلال الاهتمام باحتياجات شريكك قبل أن يطلب منك ذلك ، يمكنك إظهار حبك له كل يوم.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أن شريكك يمر بيوم صعب ، فقم بإعداد العشاء وتنظيف المنزل عندما يعود. إذا شعرت أن صديقتك تواجه صعوبات ، فامنحها الفرصة لقضاء المساء مع صديقاتها وأخبرها أنه لا ينبغي أن تشعر بالذنب لعدم دعوتك إلى هذه الحفلة. دعها تستمتع بإجازتها فقط.
   • إذا لم تكن متأكدًا مما يحتاجه شريكك ، فقط تحدث معه. اجلس بجانبه واسأله عما يحتاجه وما يتوقعه من العلاقة. لا تقاطعه أو تختلق الأعذار. ثم سيكون دورك.
4. 4 انتبه لما إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لعلاقتك. إذا كان لديك أطفال بالفعل و / أو وظيفة ، فسيكون من الصعب الحفاظ على علاقات صحية ومستقرة وسعيدة بسبب العديد من الأشياء الأخرى التي تقوم بها وأدوارك الجديدة. انتبه لما إذا كنت قد أصبحت أكثر انشغالًا ، وما إذا كنت قد بدأت في قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك ، أو بدأت في قضاء وقت أقل مع بعضكما البعض في العمل.إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك في مرحلة ركود ، فأنت بحاجة إلى:
   • أعرب عن التقدير لشريكك. قد تقول ، "شكرًا لك على إعداد القهوة لي هذا الصباح. أنت تفعل ذلك أفضل بكثير مني ، لذلك وفرت الكثير من الوقت! يعجبني حقًا أنك تفعل هذا من أجلي ".
   • التعبير عن المودة. اعرف ما يحبه شريكك وفاجئه بها! يمكن أن يكون مجرد حضن ، أو عبارة "أحبك" ، أو بطاقة بريدية ، أو زهور.
   • استمع بعناية لشريكك. خصص 20 دقيقة على الأقل يوميًا للاستماع إلى ما حدث في حياة كل منكما في ذلك اليوم. لا تحاول التوصل إلى حلول ولا تحكم ، فقط استمع وكن هناك.
5. 5 ضع في اعتبارك ما إذا كنت تستمر في احترام بعضكما البعض. إذا واصلت معاملة شريكك باحترام ، حتى لو كنت لا توافق على رأيه ، فأنت في مرحلة علاقة جدية. ستكون قادرًا على قبول شريكك كما هو (بأخطائه وما إلى ذلك). في هذه المرحلة ، ستتعلم كيفية إدارة توقعاتك بشأن شريك حياتك. إذا فشلت في القيام بذلك (أو كانت مواقف الصراع بينكما تنمو) ، فاتصل بطبيب نفساني.
   • العنف طريقة غير طبيعية وغير مقبولة لحل الخلافات في أي مرحلة من مراحل العلاقة. اطلب المساعدة من طبيب نفساني أو مسؤول عن تطبيق القانون إذا كان شريكك مسيئًا أو مسيئًا.

نصائح

• في المراحل اللاحقة من العلاقة ، عندما تركز على العمل والأطفال والمسؤوليات الأخرى ، تذكر تطوير علاقتك مع شريكك.
• إذا كنت تحاول التعامل مع مشكلة في التواصل ، أو انعدام الثقة ، أو عدم الرضا العام في العلاقة ، فاستشر مستشارًا.
• حاول التفكير بشكل معقول في المراحل الرومانسية الأولية للعلاقة - قد تنظر إلى شريكك من خلال نظارات وردية اللون ، لذلك قد لا تلاحظ الكثير من المشاكل وعلامات التحذير التي ستكون مرئية للآخرين.
• يجب ألا تفصح عن حقيقة أنك تواعد شخصًا ما حتى تتأكد من حالة علاقتك.
• اطلب المساعدة واعتني بسلامتك إذا أصبحت الخلافات والنزاعات شديدة العدوانية ، إذا ظهر عنصر من العنف الجسدي. لست بحاجة إلى البقاء في مثل هذه العلاقة!
• اجعل شريكك يشعر أنك تهتم به ؛ قبله وداعا.