مؤلف:
Alice Brown
تاريخ الخلق:
25 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يقول الكاتب روبرت لويس ستيفنسون: "أن تكون ما نحن عليه وأن نفعل ما بوسعنا هو النتيجة الوحيدة الممكنة للحياة". بعبارة أخرى ، أهم شيء في الحياة هو أن تصبح على طبيعتك ، مهما كان ذلك يعني لك. يمكن أن يختلف التطور الشخصي حسب ظروف حياة الشخص. لذلك ، سيكون من الخطأ توقع أن هذا التطور سوف يلبي التوقعات دائمًا. إذا بدا لك أنك لم تصل إلى تطورك الكامل في سن معينة ، فهذا لا يعني أنك لن تكون قادرًا على فعل ما تميل إليه وما تريده حقًا. هناك العديد من الفرص لتنمية الجسم والعقل ، حتى في سن متأخرة. مهما كان عمرك أو حالتك الاجتماعية ، يمكنك أن تتعلم تحقيق ما تريد. ربما ستنجح ببساطة في وقت متأخر عن الأشخاص من حولك.
خطوات
طريقة 1 من 2: كيف تفهم حدودك وتتخلص منها
1 حدد ما إذا كنت شخصًا ينضج في سن متأخرة. قد يصل بعض الناس إلى إمكاناتهم في وقت متأخر عن أقرانهم. لا يمكن تسمية هؤلاء الأشخاص بالفشل - فهم ينجحون لاحقًا. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخير التنفيذ الشخصي: - في مجال التعليم. ربما في البداية كانت درجاتك ضعيفة في المدرسة ، ولكنك بعد ذلك استوعبت العديد من أقرانك وتفوقت عليهم. ربما تمكنت من ربط ما تفعله في المدرسة بما تود القيام به في مرحلة البلوغ. ربما كنت قادرًا على تحسين حياتك في الوقت الحالي بمساعدة المعرفة المكتسبة في المدرسة. مهما كان السبب ، يمكنك بالتأكيد أن تنجح في دراستك إذا رأيت المعنى في ما تدرسه.
- في مجال العمل. ربما قضيت 15-20 عامًا في البحث عن وظيفة تناسبك ، وفجأة وجدت مكانك وبدأت في القيام بعمل رائع. لتكون ناجحًا في العمل ، عليك أن تفعل ما "تحرقه". يمكنك أن تكون متحمسًا جدًا للأشخاص الذين تعمل معهم أو المهام التي تقوم بها. إذا لم تشعر بهذا الحماس ، اسأل الأصدقاء والعائلة عما إذا كان بإمكانهم العثور عليه في العمل. حاول البحث عن وظيفة أخرى يمكن أن ترضي رغبة الشخص الطبيعية في أن يكون شغوفًا بشيء ما.
- في المجال الاجتماعي. ربما ، عندما كان الجميع يخوضون تجربتهم الأولى في الصداقة والرومانسية ، شعرت جميعًا بالغربة وحتى بالرهبة.ومع ذلك ، في مرحلة ما ، أدركت أن التحدث مع الناس ليس مخيفًا للغاية ، وأن دائرتك الاجتماعية قد توسعت بشكل ملحوظ.
2 فكر في حدودك. تستند العديد من قراراتنا إلى درجة الأمان التي نشعر بها في بيئتنا ، خاصة في سن مبكرة. نفس القدر من الأهمية هو قدرتنا على تكوين علاقات شخصية مع الآخرين. حتى كبالغين ، يمكن لمخاوف الطفولة وانعدام الأمن أن تقيد أيدينا. - حاول تجربة الحد من بيئتك للتغلب على مخاوفك. هذا قد يفتح لك فرصا جديدة.
- للتغلب على الحواجز الشخصية ، تحتاج إلى تجربة أشياء مختلفة في مجالات مختلفة من الحياة. جرب شيئًا جديدًا كلما أمكن ذلك. أدناه نقدم توصيات محددة.
3 جرب أنشطتك اليومية وبيئتك. يعتقد علماء النفس أن قدراتنا الفردية مرتبطة بالبيئة التي نجد أنفسنا فيها. حاول تغيير ظروف الحياة عن طريق دفع نفسك خارج منطقة الراحة الخاصة بك. - لنفترض أنك تقضي كل وقتك إما بمفردك في المنزل أو في العمل للقيام بمهام فردية. من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تطوير التواصل الاجتماعي أو تحسين اللياقة البدنية دون تغيير أي شيء في نمط حياتك. لن يعمل شيء ، حتى لو كان لديك ميول وراثية معينة.
- للتغلب على هذه القيود ، حاول أخذ دروس جماعية في مركز اللياقة البدنية كل أسبوع. يمكنك أيضًا البدء في المشي في الحديقة كثيرًا. على أي حال ، فإن التغيير في البيئة المعتادة أو محاولة القيام بشيء جديد باستخدام قدرات جسمك يمكن أن يمنحك مشاعر وأفكارًا جديدة حول ما هو متاح لك.
4 قم بعمل اتصالات اجتماعية جديدة. إذا كنت تتفاعل مع نفس الأشخاص كل يوم ، فسيتوقف تطورك. من المهم التفاعل مع الأشخاص ذوي الآراء المتعارضة. سيسمح لك ذلك بتوسيع فهمك لما أنت قادر عليه وكيف يمكن أن يكون العالم. - لقاء أشخاص جدد سوف يوسع آفاقك. سوف يمنحك الفرصة للتخلص من الصور النمطية والأحكام المسبقة ومحاولة العيش بشكل مختلف.
- تحدث إلى شخص غريب في أحد المقاهي ، واشترك في لقاء مع أشخاص تشاركهم اهتمامات مشتركة.
- إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على أشخاص جدد ، ولكن لا تزال لديك رغبة في التواصل مع شخص جديد ، فحاول زيارة معالج أو العثور على مدرب. سيستمع هؤلاء الأشخاص إليك ويقترحون خيارات للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك في تفاعلاتك مع الآخرين.
5 أعد النظر في تصورك عن نفسك. غالبًا ما نمنع أنفسنا من الوصول إلى إمكاناتنا بسبب الأفكار غير الواقعية حول من يجب أن نكون. قد تكون هذه التصورات بسبب مواقف الأطفال (على سبيل المثال ، توقعات الوالدين). حتى مقارنة صفحات الآخرين على الشبكات الاجتماعية بصفحاتك يمكن أن يؤدي إلى تكوين فكرة غير واقعية عن الحياة. - مهما كانت الأسباب ، من المهم تجاوزها إذا كنت تعتقد أنها تعترض طريقك. إذا واجهتهم ، خذ نفسًا عميقًا وفكر فيما يمكنك فعله الآن لتحسين حياتك.
- حاول أن تبني توقعاتك للمستقبل على تصورك للحظة الحالية. ركز على عملية التقدم نحو هدفك وليس على النتيجة النهائية.
- لنفترض أنك تعتقد أنك بحاجة إلى صديق جديد. فكر في كيفية تحقيق هذا الهدف إذا بدأت الآن. هل سيكون لديك صديق إذا كنت ترغب في ذلك فقط ، أم أنك ستحتاج إلى التحدث إلى شخص ما أولاً؟ من المحتمل أن يكون من المفيد على الأقل أن تحيط نفسك بأشخاص جدد كبداية.
6 لا تقارن حياتك بالآخرين. نحن جميعًا أشخاص فريدون بقدرات جسم وبنية جسم مختلفة. هذا يعني أننا جميعًا نتطور وفقًا لسرعتنا الخاصة. يصل الناس إلى مراحل معينة من التطور البدني بمعدلات مختلفة وبطرق مختلفة. - بالقرب من سن الثلاثين ، يتوقف دماغ وجسم العديد من الأشخاص عن النمو بالمعدل الذي تطوروا به من قبل. ومع ذلك ، يحتفظ الجسم والعقل بمرونة معينة طوال الحياة ، بحيث يمكن إجراء تغييرات جذرية في الهيكل والسلوك الشخصي حتى في سن أكثر نضجًا.
- على الإطلاق ، تتطور جميع الكائنات الحية بسرعتها وخصائصها الخاصة. هذا يعني أنك قد لا تصل إلى مراحل ثقافية وبيولوجية معينة في نفس الوقت مثل الآخرين. في بعض الأحيان قد لا تأتي إليهم على الإطلاق ، ولا بأس بذلك أيضًا.
- على سبيل المثال ، يمكن أن يبدأ سن المراهقة بفجوة زمنية كبيرة. غالبًا ما يتأثر وقت البدء بعوامل مثل العرق ودهون الجسم والتعرض للإجهاد. ليس من الضروري إجبار الجسم على المرور بفترة النضج قبل أن يكون الجسم جاهزًا. ستضع نفسك فقط تحت ضغط غير ضروري وتقلق بشأن رغبتك في أن تكون شخصًا لا تريده.
- إذا كنت تقارن حياتك وقدراتك بالآخرين ، خذ نفسًا عميقًا وحاول التركيز على اللحظة. أفضل طريقة لتجد نفسك في أي عمر هي الاستمتاع بما تفعله كل يوم.
7 مارس تمارين التنفس العميق واليقظة. ستوجه تمارين التأمل والتنفس انتباهك إلى العمليات التي تحدث في الجسم في الوقت الحالي. تتيح لك هذه الأدوات محاربة الأفكار الوسواسية و / أو غير المرغوب فيها حول الماضي أو المستقبل. - جرب تمرين تأمل بسيط: اجلس في مكان مريح وضع يديك على ركبتيك وابدأ في التنفس ببطء وعمق. اشعر بالهواء يتدفق عبر جسمك. ركز كل انتباهك على تنفسك. إذا بدأت أفكارك بالابتعاد ، أعد التركيز على التنفس واللحظة الحالية.
- عندما تتعلم التركيز على اللحظة الحالية ، حاول القيام بأشياء تهمك. بفضل هذا ، ستعتمد أهدافك وتوقعاتك للمستقبل على رغباتك وهواياتك.
الطريقة 2 من 2: كيفية استخدام قوتك
1 خذ وقتك إلى حالتك الداخلية. غالبًا ما يكون الأشخاص "المتأخرون" عرضة للتفكير العميق. غالبًا ما يحاولون التحكم في عوامل أكثر في حياتهم من أقرانهم. ربما تكون ذكيًا. ابحث عن طريقة لاستخدام التفكير لصالحك. - قد يعني ميلك للتفكير وإدارة الحياة أن الآخرين يحققون أهدافهم بشكل أسرع منك. ومع ذلك ، نظرًا لأنك تأخذ وقتك وتفكر في الأمور جيدًا ، فقد تكون شخصًا أكثر قدرة واستعدادًا إذا كانت الفرصة مناسبة.
- جرب الكتابة. إذا كنت تشعر أنك تقضي وقتًا في المنزل أكثر مما تريد ، أو كنت تبحث فقط عن شيء يتعلق بوقتك ، فحاول الكتابة. يمكن أن يكون الشعر أو النثر. سيساعدك هذا النوع من العمل على تطوير جانبك الإبداعي على أي حال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى نتائج لم تكن تتوقعها.
- جرب صناعة الفن أو كتابة الموسيقى. إذا كنت لا تحب الكتابة ، فحاول القيام بالفنون المرئية أو الموسيقى. هذه الأنشطة مفيدة أيضًا لتطوير إبداعك.
2 اكتب أفكارك. إن تتبع أفكارك والتقاط أفكارك سيجعل من السهل عليك فهم ما تريد وما يمكنك فعله. يمكن أن يكون تقدمك مفيدًا أيضًا للآخرين ، وخاصة الأقارب. - يمكن تبني العديد من سمات الشخصية. إذا تعلم أطفالك أو الأشخاص المقربون الآخرون شيئًا من تجربتك ، فهذا يعني أنك ساعدت شخصًا ما على تغيير حياته للأفضل.
- قم بتدوين ملاحظات في دفتر يومياتك يوميًا. يمكن أن تكون كتابة اليوميات طريقة رائعة لاستكشاف مشاعرك والسماح لها بالدخول إلى حياتك اليومية. لا تجبر نفسك على الالتزام بحدود معينة. من الأفضل أن تكتب كل ما يخطر ببالك. اجلس وحاول جمع الجمعيات. قد تتساءل ما الذي توصلت إليه. هذه طريقة رائعة للتأمل الذاتي والتفكير العميق.
- احتفظ دائمًا بمفكرة أفكار في متناول يدك. احتفظ بدفتر ملاحظات تدوِّن فيه كل أفكارك على طاولة السرير الجانبية أو في حقيبتك. يمكنه مساعدتك في أوقات التردد أو عدم الثقة بالنفس. اكتب الأفكار بمجرد أن تخطر ببالك. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص "المتأخرين" العديد من الأفكار. هناك الكثير منهم لدرجة أن الشخص ببساطة لا يعرف ماذا يفعل معهم. ربما عندما تظهر فكرة ما ، فأنت لا تعرف ما إذا كنت بحاجة إليها أم لا ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة لاحقًا عند إعادة قراءة ملاحظاتك.
3 تعرف على نقاط قوتك. غالبًا ما يتمتع الأشخاص "المتأخرون" بالعديد من الصفات القيّمة جدًا ، على سبيل المثال: الميل إلى التفكير ، والحساسية ، والصبر. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص عرضة للتفكير المجرد والإبداع. - استخدم قوتك لبناء الثقة بالنفس ورفع معنوياتك في الأوقات الصعبة في الحياة.
- قد يأتي إليك أشخاص آخرون لحل مشاكلهم لأنك تتحلى بالصبر والميل إلى التفكير. استخدم صفاتك لمساعدة الآخرين. سيساعدك صبرك وحساسيتك في اختيار مهنة أو أسلوب حياة. على سبيل المثال ، قد تكون معالجًا أو عالمًا رائعًا.
4 ثق بنفسك وبقدراتك. أنت تتطور وقادر على التغلب على صعوبات الحياة. إذا بدأت في الشك في نفسك ، ذكر نفسك أنك شخص واسع الاطلاع يتمتع بصفات قيّمة. - قد تستغرق وقتًا أطول لتحقيق أهدافك أكثر من الآخرين. لكن تذكر ، النجاح السريع لا يأتي للجميع.يخشى الكثير من الناس اتخاذ خطوات للأمام لأنهم يشعرون أنهم في عجلة من أمرهم ولا يعرفون ماذا يفعلون. لا يعاني الأشخاص "المتأخرون" من هذه المشكلة لأنهم يأخذون وقتهم ويعرفون دائمًا ما يفعلونه.
- في نفس الوقت ، تعلم من أخطائك. العقبات التي تقف في طريقك للنجاح لا تعني الفشل. يمكن أن تكون مصدرًا رائعًا للمعلومات المفيدة حول كيفية القيام بالأشياء بشكل أفضل في المرة القادمة.
5 استمتع بنجاحاتك وابني على إنجازاتك المستقبلية. بمجرد أن تحقق شيئًا مهمًا في الحياة ، اعترف بهذا الإنجاز. استخدمه كدافع لتحقيق المزيد من الإنجازات. - قد تضطر إلى قطع شوط طويل نحو هدفك ، لكن هذا سيساعدك على فهم ما تفعله بشكل أفضل من أولئك الذين سيحققونه بشكل أسرع.
- قد يبدأ الناس في اللجوء إليك للحصول على المساعدة عندما يرون أنك شخص ذو خبرة ومعرفة. لقد كان لديك الوقت للتفكير بجدية في الحياة. بالإضافة إلى أنك توصلت إلى استنتاجاتك الخاصة ، بدلاً من استعارتها من الآخرين.
نصائح
- ساعد الآخرين "المتأخرين" على إيجاد طريقهم في الحياة. طمأنهم بأنهم يواكبون الآخرين وأنهم ليسوا أسوأ من الآخرين. نحن جميعا نستحق الاحترام. كل حياة لها معنى.
- تنمية روح الدعابة. اضحك كثيرًا ، خاصة على نفسك. يقلل الضحك من مستويات التوتر ويساعدك على التعامل مع صعوبات الحياة.
