المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: الجدولة
• طريقة 2 من 4: التحدث مع العائلة
• طريقة 3 من 4: توفير الوقت
• طريقة 4 من 4: الترفيه

هناك العديد من الطرق لقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك. اسأل أفراد عائلتك عما يرغبون في القيام به ، وخصص بضعة أيام لقضاء الوقت معًا.رتب الأمور وتعلم كيفية إدارة وقتك بحكمة في العمل والمنزل. اشترِ طعامًا جاهزًا أو قم بإعداده في المنزل مسبقًا حتى لا تقضي كل أمسياتك في المطبخ. لتوفير الوقت في العمل ، قم برسائل البريد الإلكتروني أو أنشطة العمل الأخرى في الصباح الباكر قبل استيقاظ عائلتك ، أو في المساء عندما يكون الجميع نائمين.

خطوات

طريقة 1 من 4: الجدولة

1. 1 إدارة وقتك بحكمة. قسّم الأعمال المنزلية إلى أعمال عاجلة وغير عاجلة وتلك التي يمكن أن يعهد بها إلى شخص ما. من الأفضل عدم محاولة الإمساك بكل الأشياء دفعة واحدة ، ولكن القيام بالأكثر أهمية فقط. إذا كان بإمكانك إرشاد شريكك أو أطفالك أو زوجك الجليدي لفعل شيء ما (اغسل الأطباق ، امش الكلب) ، افعل ذلك.
   • سيسمح لك ذلك بإعادة تخصيص الوقت في العائلة حتى تتاح لكما الفرصة للقيام بالأشياء معًا في كثير من الأحيان. عندما يتم تقاسم الواجبات المنزلية بين أفراد الأسرة ، يستفيد الجميع.
   • تقدير الوقت الذي يقضيه بموضوعية. لا تأخذ في مهام إضافية بدافع الشعور بالذنب.
   • افهم شؤون عملك أيضًا. اكتشف المهام التي يمكن تفويضها للزملاء.
2. 2 احصل على متعلقاتك منظمة. إذا كان عليك البحث عن المفاتيح وأجهزة التحكم عن بُعد من المعدات وأشياء أخرى لفترة طويلة ، فأنت بذلك تقضي وقتًا قد تقضيه على عائلتك أو نفسك. اختر مكانًا مناسبًا لمحفظتك ومفاتيحك ونظاراتك. درب نفسك على وضع هذه الأشياء في نفس المكان كل يوم ، خاصة تلك التي لا تجدها غالبًا.
   • على سبيل المثال ، ابدأ بوضع نظارتك على طاولة السرير والمفاتيح بالقرب من الباب.
3. 3 اغتنم كل فرصة لتوفير الوقت. حاول توفير الوقت حتى في أصغر الأشياء. إذا كان بإمكان المنظف الجاف التقاط متعلقاتك من منزلك مجانًا ، أو إذا كان من الممكن توصيل البيتزا إلى منزلك ، فاستفد من هذه الفرص. سيساعدك هذا على قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك.
   • إذا كان لديك صالة ألعاب رياضية في العمل أو المدرسة ، فتمرن هناك حتى لا تضيع الوقت في الطريق إلى الجيم ومن ثم إلى المنزل.
4. 4 ضع أهدافًا لوقتكما معًا. إذا كنت تحب تحديد أهداف لنفسك ، فركز طاقاتك على تطوير أهداف الأسرة. عيِّن حدًا أدنى لوقت الأسرة في الأسبوع (على سبيل المثال ، 15 ساعة). يمكن أن تكون الأهداف نوعية وكمية ، مثل جعل الطفل يضحك على العشاء.
   • ابتكر أهدافًا جديدة بانتظام لتظل متحفزًا.
5. 5 انفصل عن العالم الخارجي عندما تكون في المنزل. لا تتحقق من بريدك الإلكتروني في العمل أو تقوم بعملك أو ترسل بريدًا إلكترونيًا لزملائك أو أصدقائك. افصل هاتفك وجهاز الكمبيوتر. بهذه الطريقة يمكن لعائلتك جذب انتباهك الكامل. عندما ينام الأطفال وشريكك ، عد إلى عملك إذا أردت.
   • هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تسافر مع عائلتك أو تجلس على طاولة معًا.
   • استخدم الكمبيوتر والهاتف في الصباح الباكر عندما يكون الجميع نائمين.
6. 6 لا تقارن نفسك بالآخرين. يفقد الكثير من الناس الدافع لأنهم يعتقدون أنهم لن يكونوا قادرين على قضاء الوقت مع أسرهم بشكل فعال مثل الجار. هذا إعداد غير صحيح ، وسوف يزعجك فقط. بدلًا من ذلك ، حاول تنظيم وقت فراغ عائلتك دون لوم نفسك على أي شيء.
   • تذكر أن قضاء كل وقتك مع عائلتك أمر مستحيل.

طريقة 2 من 4: التحدث مع العائلة

1. 1 قم بإشراك جميع أفراد الأسرة. لا يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك إلا إذا رغب الجميع بذلك. شجع الأطفال على البقاء في المنزل في كثير من الأحيان وشجع شريكك على ترتيب الأمور وتحديد الأولويات ، تمامًا كما فعلت أنت.
   • قل للأطفال ، "سيكون من الرائع ألا تتأخر في المدرسة كل يوم بعد المدرسة".
   • أخبر شريكك بما يلي: "أحاول تقليل استخدام هاتفي وجهاز الكمبيوتر ، وتنظيم الأمور والبحث عن طرق لقضاء المزيد من الوقت مع عائلتي. أود منك أن تفعل الشيء نفسه. معًا يمكننا القيام بذلك."
2. 2 خطط لوقتك معًا. سوف تساعدك التقويمات والمذكرات في ذلك.يبدو للكثيرين أنه نظرًا لأن شؤون الأسرة هي أحداث غير رسمية ، فلا داعي لتسجيلها في التقويم. ومع ذلك ، إذا لم تقم بإضافة كل شيء إلى التقويم ، فهناك خطر أن ينسى الجميع الحدث. لقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ، خصص بضع ساعات كل يوم.
   • خطط لأنشطة محددة بالإضافة إلى وقت العائلة. اكتب أيام حضور أحداث معينة ، والذهاب إلى المقاهي والمعارض والمعارض في التقويم.
   • حتى لا تنسى الأحداث المهمة ، قم بإعداد التذكيرات في التقويم الخاص بك.
   • اقضي عطلتك مع عائلتك.
3. 3 حدد الوقت الذي يقضيه الأطفال على الكمبيوتر أو الهاتف. الأطفال على استعداد للبقاء على الشاشة لساعات إذا سمح لهم بذلك. ضع القواعد التي تحد من الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. ستكون ساعة واحدة من التلفزيون وساعة واحدة من تصفح الإنترنت خارج المدرسة كافية.
   • اشرح للأطفال أن هذا سيسمح لهم باللعب أكثر في الخارج وسيساعدك أيضًا على قضاء المزيد من الوقت معًا.
   • قل هذا: "من فضلك لا تقضي أكثر من ساعة في اليوم على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف أو التلفزيون. بهذه الطريقة سيكون لديك المزيد من وقت الفراغ الذي يمكن أن نقضيه معًا."
4. 4 ابدأ تقاليد جديدة. يجتمع الجميع معًا في إجازة ، ولكن عليك أيضًا قضاء أمسية واحدة على الأقل في الأسبوع مع أسرتك. على سبيل المثال ، ابدأ في طلب البيتزا أو لعب الورق مع الأطفال في أيام الجمعة. اطلب من الجميع وضع هواتفهم بعيدًا وعدم تشتيت انتباههم. هناك خيارات أخرى للتقاليد العائلية:
   • عشاء مشترك في مقهى.
   • الذهاب الى السينما معا.
   • ركوب الدراجة العائلية ؛
   • إفطار الأحد المشترك.

طريقة 3 من 4: توفير الوقت

1. 1 حاول توفير الوقت في الطريق من وإلى العمل. في وسائل النقل العام ، يمكنك الرد على الرسائل أو قراءة أوراق العمل أو حتى العمل على الكمبيوتر. سيمنحك هذا مزيدًا من الوقت لعائلتك في المنزل.
   • يمكنك البحث عن طرق أخرى. ضع خريطة للمدينة على الطاولة وارسم طريقًا إلى العمل. ابحث عن طرق أخرى ممكنة وجربها. إذا كان أسرع ، اخترهم.
2. 2 تعلم توفير الوقت في العمل. هناك عدة طرق للقيام بذلك. يمكنك تغيير ساعات العمل ومكان العمل وطبيعة العمل.
   • العمل من المنزل. يمكنك القيام بمجموعة متنوعة من الوظائف عن بعد. إذا كنت كاتبًا أو مصمم رسومات أو فنانًا ، فحاول إقناع رئيسك في العمل للسماح لك بالعمل عن بُعد أو بدء مشروعك الخاص.
   • سيساعدك العمل من المنزل على قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك. تحدث مع عائلتك أثناء فترات الراحة.
   • قبل التحدث إلى رئيسك في العمل حول هذا الأمر ، اكتشف ما إذا كانت هذه الفرصة موجودة في شركتك.
   • حاول أن تقلل من السفر للعمل. اسأل رئيسك في العمل عما إذا كان يمكنك عقد مؤتمرات Skype. إذا كان بإمكانك الاختيار بين الرحلات القصيرة والرحلات الطويلة ، فاختر الرحلات القصيرة - فهذا سيجعلك على الأرجح في المنزل مع عائلتك.
   • اطلب من مديرك إرسال موظفين آخرين في رحلات عمل في كثير من الأحيان.
   • اذهب إلى العمل في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل عندما يكون جميع أفراد عائلتك نائمين.
3. 3 شراء الأشياء عبر الإنترنت. يمكن أن يكون التسوق مضيعة للوقت. شراء كل شيء عبر الإنترنت لتوفير الوقت. ليس عليك إضاعة الوقت في السفر من وإلى المتجر ، والوقوف في طوابير ، والبحث في جميع الأرفف بحثًا عن البضائع التي تحتاجها. شراء الأشياء عبر الإنترنت سريع ومريح. سيسمح لك ذلك بقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك.
   • تقدم العديد من محلات البقالة خدمة التوصيل. حدد البضائع التي تحتاجها على موقع المتجر ، وادفع ثمنها وانتظر البريد السريع.
   • في بعض الأحيان يكون الشحن باهظ الثمن وهذا يجعل التسوق عبر الإنترنت غير مربح. قارن الأسعار قبل طلب الشحن.
4. 4 تحضير الطعام مقدما. لا يستغرق طهي الطعام ضعف الوقت الذي تستغرقه. لتجنب الطهي كل ليلة ، قم بإعداد كمية كبيرة من الطعام - ستستمر لعدة أيام. على سبيل المثال ، يمكنك صنع قطعتين من اللازانيا أو مقلاة كبيرة من اليخنة.
   • يمكن حفظ أي طعام في الثلاجة لمدة 2-3 أيام على الأقل.
   • إذا قمت بطهي الكثير من الدجاج أو الديك الرومي أو الخضار ، يمكنك الاحتفاظ بها مجمدة لفترة أطول.
5. 5 شراء وجبات جاهزة. الأطعمة المريحة ليست صحية للغاية لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والمواد الضارة. ومع ذلك ، إذا كان لديك مقهى أو بوفيه به طعام محلي الصنع بالقرب من منزلك ، فقم بشراء السلطات واللفائف وغيرها من الأطعمة هناك عندما لا يكون لديك وقت للطهي في المنزل. لكن احرص على ألا تصبح عادة.
   • لا تشتري الوجبات السريعة حتى لو كان لديك وقت قصير. الوجبات السريعة غنية بالملح والسكر والدهون. هذا الطعام غير صحي.

طريقة 4 من 4: الترفيه

1. 1 اتخذ قرارات عفوية. لا تخف من تجربة شيء جديد. استمع إلى رغبات أطفالك وشريكك وفكر في الأشياء الجديدة التي ترغب في تجربتها. كلما كنتم جميعًا أكثر مرحًا ، زادت أهمية الأسرة لكل من أقاربك.
2. 2 اكتشف ما تستمتع عائلتك بفعله. هناك احتمالات ، لديك فكرة عما تحب أن تفعله معًا. ومع ذلك ، تتغير الهوايات بمرور الوقت. ربما يكون لدى أطفالك أو شريكك هواية جديدة تناسبكم جميعًا. ربما يرغب شريكك أو أطفالك في تجربة شيء ما ، لكن لم تتح لهم الفرصة بعد.
   • اسأل هذا: "ماذا تريد أن تفعل خلال وقت عائلتنا؟"
3. 3 قدم شيئًا للعائلة. سوف تستمع عائلتك إليك باهتمام ، لذلك ابتكر العديد من الخيارات لقضاء وقت فراغك. لكن لا تفرض رغباتك على الآخرين. يجب عليك مناقشة جميع الخيارات معًا واختيار ما يناسب الجميع. يمكنك اقتراح ما يلي:
   • تمشى في الحديقة ("ربما دعنا نذهب إلى الحديقة؟") ؛
   • الذهاب في نزهة على الأقدام ("ما هو شعورك حيال المشي؟") ؛
   • ممارسة الألعاب ("هل يريد أي شخص اللعب؟") ؛
   • السباحة على متن قارب أو طوف ("ربما نذهب في رحلة على متن قارب أو طوف؟") ؛
   • الذهاب للتنزه ("ربما سنذهب للتنزه في الغابة؟") ؛
   • اذهب إلى المتحف ("المتحف لديه معرض جديد. ربما يمكننا جميعًا الذهاب إلى هناك معًا؟").
4. 4 حاول قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. لا تجلس في المنزل. بالطبع ، تحتاج أيضًا إلى تخصيص وقت لمشاهدة الأفلام وألعاب الطاولة ، ولكن إذا كان الطقس جيدًا ، يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام أو ركوب الدراجة أو القيام بشيء آخر. قد ترغب:
   • للسباحة في البحيرة.
   • المشي في الجبال؛
   • التزلج الهوائي (نوع نشط من الاستجمام يتم فيه تثبيت الشخص بكابل طويل بمركبة متحركة ، وبفضل وجود مظلة خاصة ، يرتفع في الهواء) ؛
   • القفز المظلي؛
   • علم الكهوف (دراسة الكهوف).
5. 5 استمتعوا بالصباح الممتع معًا. استلق في السرير لفترة أطول قليلاً. يمكنك صنع الفطائر وتناول الإفطار في السرير. تمشى بعد تناول وجبة فطور وغداء. سيقوي قضاء الوقت مع عائلتك علاقتك.