المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 4: نظف الجرح وضمده
• جزء 2 من 4: العناية بالجرح أثناء التعافي
• جزء 3 من 4: تعرف على كيفية تعزيز التئام الجروح
• جزء 4 من 4: تعزيز التئام الجروح بالتغذية السليمة
• تحذيرات

في حياة كل واحد منا ، عاجلاً أم آجلاً ، تحدث التخفيضات. في كثير من الحالات ، لا داعي لمراجعة الطبيب ، ولكن من أجل الحفاظ على صحتك وعدم الإصابة بالعدوى ، يجب عليك بذل كل ما في وسعك لعلاج الجرح بأسرع ما يمكن وبكفاءة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الإرشادات لمساعدتك على التئام الجرح بسرعة والاستمرار في الاستمتاع بحياتك الطبيعية.

خطوات

جزء 1 من 4: نظف الجرح وضمده

1. 1 اغسل يديك. قبل علاج الجرح ، عليك التأكد من نظافة يديك وعدم إدخال البكتيريا فيه. تأكد من غسل يديك جيدًا للتأكد من أنها نظيفة قدر الإمكان.
   • بلل يديك بمياه جارية نظيفة.
   • خذ الصابون ورغوة يديك بها وافركهما معًا. تأكد من وضع الصابون على كل منطقة ، بما في ذلك الظهر ، بين أصابعك وأظافرك.
   • افرك يديك لمدة 20 ثانية. يمكنك الاستمتاع بالوقت من خلال غناء أغنية "Happy birthday to you" مرتين أو الأبجدية (يكفي غنائها مرة واحدة).
   • اشطف يديك بالماء النظيف الجاري. إذا كان ذلك ممكنًا ، فلا تلمس الحوض بيديك أبدًا عندما تغلق الماء. استخدم ساعدك أو كوعك بدلاً من ذلك.
   • جفف يديك بمنشفة جافة ونظيفة أو اتركها تجف بشكل طبيعي.
   • في حالة عدم توفر الماء والصابون ، استخدم مطهرًا يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. ضعيه على يديك بالمقدار الموضح على العبوة وافركي حتى يجف.
2. 2 وقف النزيف. إذا كان لديك جرح بسيط أو مجرد خدش ، فسيكون النزيف ضئيلًا وسيتوقف من تلقاء نفسه. إذا استمر النزيف ، يمكنك رفع الجرح وضغطه برفق بضمادة معقمة حتى يتوقف الدم.
   • إذا استمر الجرح في النزيف بعد 10 دقائق ، فاطلب العناية الطبية. قد يكون الجرح أكثر خطورة مما كنت تعتقد.
   • إذا كان النزيف غزيرًا جدًا أو يتدفق ، فقد تكون مصابًا بأضرار في الشريان. هذه حالة عاجلة ويجب عليك الذهاب إلى المستشفى أو الاتصال بسيارة الإسعاف على الفور. الشرايين الممزقة النموذجية هي الفخذ الداخلي والساعد والرقبة.
   • لتقديم الإسعافات الأولية لجرح نازف أثناء انتظار وصول سيارة إسعاف ، استخدم ضمادة ضغط. ضع ضمادة أو قطعة قماش على الجرح ولفها بإحكام حول الجرح. لا تربطه بإحكام شديد حتى لا يتعارض مع الدورة الدموية الطبيعية. اطلب العناية الطبية على الفور.
3. 3 نظف الجرح. لتجنب التلوث ، من الضروري تنظيف قطع الأوساخ والبكتيريا قدر الإمكان. لمنع دخول البكتيريا إلى الجرح ، افعل ذلك قبل وضع الضمادة.
   • اشطف الجرح بالماء النظيف. ستزيل المياه الجارية معظم الأوساخ التي قد تكون دخلت الجرح.
   • اغسل المنطقة المحيطة بالجرح بالصابون. احرص على عدم إدخال الصابون مباشرة في الجرح ، وإلا فسوف يسبب تهيجًا وحرقًا.
   • إذا بقيت الأوساخ في الجرح بعد الشطف ، استخدم ملاقط معالجة بالكحول لإزالتها.
   • راجع طبيبك إذا كان هناك أي أوساخ أو حطام متبقي في الجرح لا يمكنك تنظيفه.
4. 4 ضع كريم أو مرهم مضاد حيوي. سيساعد هذا في منع العدوى من دخول الجرح ومنع المضاعفات التي يمكن أن تتداخل مع عملية الشفاء. في الصيدليات ، من بين منتجات الإسعافات الأولية ، يمكنك بسهولة العثور على علاجات تعتمد على bacitracin و neomycin.
   • تأكد من التحقق من الملصق الخاص بهذه المنتجات للتأكد من عدم تسبب أي من المكونات في حدوث رد فعل تحسسي.
   • في حالة ظهور طفح جلدي أو تهيج ، توقف عن استخدام المنتج واستشر الطبيب.
   • إذا لم يكن لديك مرهم مضاد للبكتيريا أو كريم مضاد حيوي ، ضع طبقة رقيقة من الفازلين. سيكون بمثابة حاجز وقائي بين الجرح والبكتيريا.
5. 5 احم الجرح. إذا تركت جرحًا مفتوحًا ، فهناك احتمال أن تدخل الأوساخ والبكتيريا في الجرح ، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. استخدم ضمادة معقمة غير لاصقة أو شريطًا لاصقًا لحماية الجرح. تأكد من أن الضمادة تغطي الجرح بالكامل.
   • إذا لم تكن هناك طريقة للعثور على ضمادة ، فيمكنك تغطية الجرح بمنديل نظيف أو منديل.
   • بالنسبة للجروح السطحية التي تنزف قليلًا ، يمكنك استخدام غراء جلدي طبي. يساعد على حماية الجرح من العدوى وعادة ما يكون مقاومًا للماء لعدة أيام. ضع هذا المنتج مباشرة على بشرتك بعد شطف الجرح وتجفيفه.
6. 6 حدد ما إذا كنت بحاجة إلى رعاية طبية. إذا كان الجرح سطحيًا ولم يصاب بعدوى ، فربما لن تحتاج إلى رعاية طبية. ومع ذلك ، هناك عدة ظروف يلزم فيها التماس العناية الطبية بعد تنظيف الجرح وتضميده. إذا كان أحدهم يتعلق بجرحك ، فلا تضيع الوقت في رؤية طبيبك أو الذهاب إلى المستشفى.
   • حدث الجرح في طفل لم يبلغ من العمر سنة واحدة. في حالة حدوث قطع في الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، من الضروري طلب المساعدة الطبية للتأكد من عدم وجود عدوى وتندب.
   • الجرح عميق. يعتبر القطع الذي يمتد 6 مم أو أكثر في الجلد عميقًا. في حالة الجرح العميق جدًا ، قد ترى دهونًا أو عضلات أو عظامًا تحت الجلد. من أجل التئام أفضل وتجنب العدوى ، عادة ما يتم خياطة هذه الجروح.
   • الجرح طويل. من المحتمل أن يتطلب الجرح الذي يزيد طوله عن 12 ملم غرزًا.
   • يكون الجرح متسخًا جدًا ويحتوي على حطام لا يمكن إزالته من تلقاء نفسه. إذا لم تكن قادرًا على تطهير الجرح تمامًا ، فعليك التماس العناية الطبية لمنع العدوى.
   • يقع الجرح في منطقة الرباط ويفتح على نطاق واسع عندما يتحرك المفصل. بالنسبة لهذا النوع من الجروح ، ستحتاج أيضًا إلى وضع غرز حتى تُغلق جيدًا.
   • يستمر الجرح بالنزيف بعد 10 دقائق من الضغط المباشر. قد يشير هذا إلى أن الجرح كان في الوريد أو الشريان. في هذه الحالة ، مطلوب عناية طبية.
   • سبب القطع مرتبط بالحيوان. إذا كنت لا تعرف التطعيمات لحيوانك ، فهناك خطر الإصابة بداء الكلب. يجب شطف الجرح جيدًا وقد تكون هناك حاجة إلى مجموعة من الحقن لمنع المرض.
   • لديك مرض السكري. مرضى السكري عرضة لمضاعفات الجرح ، لأن لديهم ضعف في الدورة الدموية ونشاط الجهاز العصبي.حتى الجروح الصغيرة يمكن أن تصاب بالعدوى الخطيرة وتستغرق وقتًا أطول للشفاء. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك للحصول على جرح من أي حجم.
   • لقد مرت أكثر من 5 سنوات على آخر حقنة ضد التيتانوس. على الرغم من أن الأطباء ينصحون بالحصول على لقاح الكزاز كل 10 سنوات ، إلا أنه غالبًا ما يوصى بإعادة التطعيم لجرح ثقب عميق ، أو تمزق عضة حيوان ، أو أي قطع بقطعة معدنية صدئة. إذا مر أكثر من 5 سنوات على آخر حقنة ، فاستشر طبيبك لتقليل خطر الإصابة بعدوى التيتانوس.
   • قطع في الوجه. ستساعد الغرز وطرق العلاج الأخرى في الشفاء اللطيف والجمالي.

جزء 2 من 4: العناية بالجرح أثناء التعافي

1. 1 قم بتغيير الضمادة بانتظام. الدم والبكتيريا من الجرح سوف تلطخ الضمادة ، لذا قم بتغييرها مرة واحدة على الأقل يوميًا لمنع العدوى. حاول أيضًا تغيير الضمادة في كل مرة تبتل فيها أو تتسخ.
2. 2 انتبه لعلامات العدوى. حتى إذا قمت بغسل الجرح جيدًا وإبقائه مغلقًا ، محاولًا حمايته من العدوى ، فاحذر من إمكانية حدوث العدوى. راقب هذه العلامات وتحدث إلى طبيبك إذا وجدت أيًا منها:
   • زيادة الألم بالقرب من المنطقة المصابة.
   • احمرار أو تورم أو ارتفاع درجة حرارة المنطقة حول الجرح ؛
   • إفراز القيح من الجرح.
   • رائحة كريهة.
   • درجة الحرارة فوق 37.7 درجة مئوية لأكثر من 4 ساعات.
3. 3 راجع طبيبك إذا كان الجرح لا يلتئم جيدًا. تستغرق الجروح عادةً من 3 إلى 7 أيام للشفاء ، وتستغرق الجروح الأكثر شدة ما يصل إلى أسبوعين. إذا لم يلتئم الجرح لفترة طويلة ، فقد تكون هناك عدوى أو مشكلة أخرى. إذا مر أسبوع ولا يبدو أن الجرح يلتئم ، فاستشر طبيبك.

جزء 3 من 4: تعرف على كيفية تعزيز التئام الجروح

1. 1 حافظ على رطوبة منطقة الجرح. مرهم المضاد الحيوي مفيد ليس فقط للوقاية من العدوى ، ولكن أيضًا للحفاظ على الجرح رطبًا. تلتئم الجروح الجافة بشكل أبطأ - ستسرع الرطوبة من الشفاء. ضع المرهم في كل مرة تقوم فيها بتضميد الجرح. حتى إذا لم تعد تحمي الجرح بضمادة ، ضع قطرة من المرهم للحفاظ على الرطوبة داخل الجرح للمساعدة في عملية الشفاء.
2. 2 لا تقشر أو تقشر القشور. تتشكل القشرة أحيانًا على سطح جرح أو خدش. يساعد على حماية المنطقة المتضررة أثناء التعافي. وفقًا لذلك ، لا يجب أن تمزق القشرة أو تحاول نزعها. إذا فتحت الجرح ، فسيتعين على جسمك أن يبدأ عملية الشفاء الذاتي مرارًا وتكرارًا ، مما سيؤدي إلى إبطاء عملية الشفاء بشكل كبير.
   • في بعض الأحيان يتم تقشير القشور عن طريق الصدفة وسوف ينزف الجرح مرة أخرى. إذا حدث ذلك ، اشطفه وضمده كأي قطع آخر.
3. 3 قم بإزالة البقع ببطء. على الرغم من إخبارنا في كثير من الأحيان أنه من الأفضل نزع البقع بحركة سريعة ، إلا أنه في الواقع يبطئ من التئام الجروح. يمكن أن تؤدي إزالة اللصقة بسرعة كبيرة إلى تقشير القشور وإعادة فتح الجرح. على العكس من ذلك ، انزع اللاصق ببطء. يمكنك تبليل المنطقة المصابة بالماء الدافئ لجعل اللصقة تزول بسهولة أكبر وتكون عملية التقشير أقل إيلامًا.
4. 4 بالنسبة للجروح الطفيفة ، لا تستخدم المطهرات القوية. يتسبب الكحول والبيروكسيد واليود والصابون القاسي في تهيج الجرح ويسبب إحساسًا بالحرقان ، مما قد يبطئ عملية الشفاء وحتى يساهم في تكون الندوب. بالنسبة للجروح الطفيفة ، كل ما تحتاجه هو ماء نظيف وصابون لطيف ومرهم مضاد حيوي.
5. 5 الحصول على قسط كاف من النوم. يصلح الجسم نفسه أثناء النوم. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فسيستغرق الجرح وقتًا أطول للشفاء. النوم مهم أيضًا لنظام المناعة الصحي ، مما يساعد على منع العدوى أثناء التئام الجرح. للمساعدة على التئام الجرح بسرعة وفعالية ، استهدف الحصول على ليلة نوم هانئة.

جزء 4 من 4: تعزيز التئام الجروح بالتغذية السليمة

1. 1 تناول 2-3 حصص من البروتين يوميًا. البروتين عنصر أساسي لنمو الجلد والأنسجة. يساعد تناول 2-3 حصص من البروتين يوميًا على التئام الجرح بشكل أسرع. تشمل المصادر الصحية للبروتين:
   • اللحوم والطرائد
   • البقوليات.
   • بيض؛
   • منتجات الألبان ، بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي ، وخاصة الزبادي اليوناني
   • منتجات الصويا.
2. 2 زد من استهلاكك للدهون. الدهون ضرورية لتكوين الخلايا ، لذا فأنت بحاجة إلى الكثير منها للشفاء بسرعة وفعالية. تأكد من أن الدهون التي تتناولها هي دهون متعددة غير مشبعة وأحادية غير مشبعة ، أي "دهون صحية". الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة غير الصحية لن تساعد في الشفاء ويمكن أن تسبب مشاكل صحية أخرى.
   • مصادر "الدهون الصحية" التي تعزز الشفاء هي اللحوم الخالية من الدهون والزيوت النباتية مثل عباد الشمس أو زيت الزيتون ومنتجات الألبان.
3. 3 استهلك الكربوهيدرات يوميًا. الكربوهيدرات مهمة للجسم لأنها تمنحه الطاقة. في حالة عدم وجود الكربوهيدرات ، ليس لدى الجسم مكان يأخذ الطاقة فيه ، وسوف يدمر العناصر الغذائية التي تدخله. هذا ينطبق بشكل خاص على البروتين ، والذي سيبطئ عملية الشفاء ، لأن البروتينات والدهون لن تكون قادرة على المشاركة في التئام الجروح. لمنع حدوث ذلك ، تناول الحبوب والخبز والأرز والمعكرونة يوميًا.
   • تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة. يمتص الجسم الكربوهيدرات المعقدة بشكل أبطأ ، مما يقلل من احتمالية حدوث ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم. تميل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة والحبوب والمعكرونة والبطاطا الحلوة ودقيق الشوفان الكامل إلى احتواء المزيد من الألياف والبروتين.
4. 4 احصل على ما يكفي من فيتامينات أ وج. تساعد هذه الفيتامينات في التئام الجروح عن طريق تحفيز نمو الخلايا ووقف الالتهاب. كما أنها تساعد في منع العدوى أثناء التئام الجرح.
   • تشمل مصادر فيتامين أ البطاطا الحلوة والسبانخ والجزر والرنجة والسلمون والبيض ومنتجات الألبان.
   • تشمل مصادر فيتامين سي البرتقال والفلفل الأصفر والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والتوت.
5. 5 أدخل الزنك في نظامك الغذائي. يعزز الزنك تخليق البروتين ونمو الكولاجين ، وبالتالي يعزز التئام الجروح. للحصول على الزنك الذي تحتاجه في نظامك الغذائي ، تناول اللحوم الحمراء والحبوب المدعمة والمحار.
6. 6 يحافظ على توازن الماء في الجسم. لتحسين الدورة الدموية ، اشرب المزيد من السوائل حتى يمد الدم الجرح بالعناصر الغذائية المهمة. يساعد الماء أيضًا في طرد السموم من الجسم ، مما يساعد على منع العدوى.

تحذيرات

• تحدث إلى طبيبك قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي. إذا كنت تعاني من أي أمراض أو كنت تتبع نظامًا غذائيًا موصوفًا من قبل الطبيب ، فبدون توصية الطبيب يمكنك الإضرار بجسمك.
• اتصل بسيارة إسعاف أو مركز طوارئ على الفور إذا استمر النزيف بعد 10 دقائق ، فهناك الكثير من الحطام في الجرح لا يمكنك إزالته ، وإذا كان الجرح عميقًا أو طويلًا.