المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تحسين روتين العناية بشعرك
• الطريقة 2 من 3: اعتني بفروة رأسك
• طريقة 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
• نصائح

ليس من الغريب أن يكون لديك فروة رأس حكة. يمكنك عادة فعل شيء حيال انزعاجك ببساطة عن طريق تعديل روتين العناية بشعرك. ومع ذلك ، إذا استمر الشعور بالحكة ، فقد تكون هذه علامة على وجود حالة طبية. هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب حكة في فروة الرأس ، مثل جفاف الجلد وتراكم بقايا منتجات العناية بالشعر. يمكنك عادةً حل المشكلة باستخدام منتجات مختلفة للعناية بالشعر والبشرة. افحص شعرك أيضًا بحثًا عن القمل والصئبان ، واحرص على عدم حرق فروة رأسك ، وشرب الكثير من الماء.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تحسين روتين العناية بشعرك

1. استبدل الشامبو بمنتج أكثر طبيعية. قد تتراكم بقايا الشامبو أو البلسم المعتاد على فروة رأسك ، مما يتسبب في حكة فروة رأسك. شراء شامبو وبلسم جديد - يفضل المنتجات ذات المكونات الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وبيريثيون الزنك.
   • ابحث عن الشامبو الصحي في السوبر ماركت أو الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية.
2. اشترِ منتجات العناية بالشعر غير المعطرة. يمكن أن تهيج العطور الموجودة في منتجات العناية بالشعر فروة رأسك وتسبب الحكة. عند التسوق ، ابحث عن المنتجات المصنفة بأنها خالية من العطور أو خالية من العطور. إذا لم تتمكن من العثور على منتجات بدون روائح ، فابحث عن المنتجات المصنفة على أنها هيبوالرجينيك.
   • يمكنك أيضًا تجربة منتجات العناية بالشعر خاصة للأطفال الرضع أو ذوي البشرة الحساسة.
3. مشطي شعرك ومشطيه بانتظام. مشطي شعرك بالفرشاة أو التمشيط مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لنشر الزيوت الطبيعية على شعرك وفروة رأسك. انتبه جيدًا لفروة رأسك. إن تمشيط شعرك بفرشاة ناعمة ونظيفة يحفز الدورة الدموية وينشر الزيوت الطبيعية لتهدئة الحكة على فروة رأسك.
   • مشطي شعرك برفق. يمكن أن يؤدي تمشيط شعرك بقسوة إلى تهيج وخدش فروة رأسك وزيادة الحكة.
4. توقف عن استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الكحول. يعد عدم استخدام الكحول على فروة رأسك أفضل طريقة للتخلص من قشرة الرأس (قشرة الرأس نفسها هي أيضًا علامة على حكة فروة الرأس). تتسبب منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول أيضًا في الإصابة بحكة في فروة الرأس وحالات مؤلمة مثل الإكزيما والتهاب الجلد الدهني ، ويمكن أن تزيد هذه الحالات سوءًا إذا كنت تعاني منها بالفعل.
   • للكحول تأثير تجفيف قوي ويمكن أن يجفف جلدك بسهولة ويسبب حكة شديدة.
5. ضع زيت جوز الهند على فروة رأسك. باستخدام زيت جوز الهند ، يمكنك إنشاء طبقة واقية تحافظ على رطوبة البشرة. لذلك يعتبر زيت جوز الهند طريقة ممتازة لعلاج حكة فروة الرأس. بعد غسل شعرك ، ضعي القليل من زيت جوز الهند على فروة رأسك النظيفة. اتركي الزيت لمدة نصف ساعة على الأقل ثم اغسلي شعرك بشامبو خالٍ من العطر. كرري هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع.
   • خيار آخر هو تسخين زيت جوز الهند قليلاً حتى يذوب الزيت. ضعي الزيت في الشامبو قبل غسل شعرك.

الطريقة 2 من 3: اعتني بفروة رأسك

1. عالج قمل الرأس بشامبو طبي. يعتبر قمل الرأس مشكلة غير مرغوب فيها وغير سارة ، ولكن يمكنك التخلص منها بسهولة. اطلب من شخص ما فحص رأسك بحثًا عن قمل الرأس والبيض الذي يسمى الصئبان الملتصقة بأسفل جذع الشعرة. الحكة التي يشعر بها الناس عند الإصابة بقمل الرأس ناتجة عن لعاب القمل الذي يتفاعل معه الجلد.
   • للتخلص من قمل الرأس ، استخدمي الشامبو العلاجي وفقًا لتعليمات العبوة واغسلي جميع الفراش والملابس التي ارتديتها.
   • قم بتنظيف جاف لجميع العناصر التي لا يمكن غسلها في الغسالة في منظف جاف (بما في ذلك الحيوانات المحنطة).
   • اكنس السجاد والأثاث المنجد بالمكنسة الكهربائية.
   • انقع منتجات العناية بالشعر مثل الأمشاط والفرش وربطات الشعر والمشابك في الكحول المحمر أو الشامبو العلاجي لمدة ساعة.
2. ضع الصبار لتنعيم المناطق المصابة بحروق الشمس. خلال أيام الصيف المشمسة الأولى يمكنك بسهولة حرق فروة رأسك. عندما يبدأ الجلد المصاب بحروق الشمس في التعافي ، غالبًا ما تصاب بالحكة. استخدم الشامبو أو البلسم مع الصبار لتهدئة الحكة.
   • ضع قبعة أو ضع واقٍ من الشمس على فروة رأسك إذا كنت تعلم أنك ستبقى في الشمس لأكثر من ساعة.
3. جفف شعرك تمامًا بعد الاستحمام أو الاستحمام. إذا كان شعرك طويلًا ، فلا تضيئه وهو لا يزال رطبًا. دعي شعرك يجف تمامًا قبل وضعه على شكل ذيل حصان. خلاف ذلك ، ستصاب بالحكة لأن شعرك المبلل سيتم ضغطه على فروة رأسك طوال اليوم.
   • قد تحتاج أيضًا إلى تجفيف شعرك وفروة رأسك بعد قضاء ساعات في الشمس. إذا جلست في الشمس لفترة طويلة وبدأت فروة رأسك في التعرق ، فقد تصاب فروة رأسك بالحكة بسبب العرق الناتج.
4. يوضع موضعياً للتخلص من صدفية فروة الرأس. الصدفية هي حالة مزمنة تنمو فيها خلايا الجلد بسرعة غير طبيعية وتتحول إلى بقع حمراء مرتفعة. يمكن أن يسبب تراكم خلايا الجلد الزائدة الحكة وعدم الراحة. يمكن علاج الصدفية عادة بمرهم موضعي أو شامبو طبي يحتوي على حمض الساليسيليك.
   • إذا كنت تعتقد أنك مصاب بهذه الحالة ، فاستشر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية. يجب أن يكون طبيبك قادرًا على إعطائك وصفة طبية لمرهم أو شامبو طبي ، أو يوصي بعلاج بدون وصفة طبية.
5. إذا استمر الشعور بالحكة ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. إذا لم تختفي الحكة واستمرت في الشعور بها ، فقد تكون علامة على حالة طبية أكثر خطورة مثل القوباء المنطقية ، أو عدوى فطرية مثل سعفة الرأس (فروة الرأس) أو الحزاز المسطح ، والأكزيما والقوباء الحلقية. تتسبب جميع هذه الحالات تقريبًا في ظهور قشور في فروة الرأس وصديد على فروة الرأس وطفح جلدي مرئي.
   • راجع طبيبك. يمكنه أو يمكنها إجراء التشخيص ووصف الأدوية المناسبة لك.

طريقة 3 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة

1. امنح فروة رأسك وقتًا للتنفيس. يجب أن تكون فروة رأسك قادرة على التنفس لتحافظ على صحتها ، تمامًا مثل باقي بشرتك. إذا كنت ترتدي قبعة دائمًا أو ترتدي شعر مستعار بانتظام ، فلن يتمكن الهواء من الوصول إلى فروة رأسك ، مما قد يسبب حكة في فروة رأسك.
   • إذا لاحظت أن حكة فروة رأسك تزداد عند ارتداء قبعة أو شعر مستعار ، فتوقف عن ارتدائه لفترة من الوقت واترك فروة رأسك تخرج.
2. ابق رطبًا جيدًا. إذا كان جسمك يعاني من الجفاف ، فسوف يؤثر ذلك على بشرتك. الجلد الذي لا يحتوي على كمية كافية من الماء يصبح جافًا ومثيرًا للحكة. من المهم أن تحافظي على ترطيب شعرك باستخدام شامبو مرطب لا يسبب الجفاف ، ولكن يمكنك بالفعل مساعدة فروة رأسك من خلال عدم ترك جسمك يجف.
   • اسأل طبيبك عن كمية السوائل التي يجب أن تشربها يوميًا بناءً على عمرك ووزنك. يجب أن يشرب الرجل البالغ العادي ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا وأن يشرب متوسط ​​المرأة البالغة 2.2 لترًا.
3. قلل من التوتر والقلق بشكل يومي لتقليل الحكة. يمكن للقلق أن يضر بجسمك ويمكن أن يؤثر أيضًا على بشرتك. إذا لم يكن لديك طفح جلدي ، ولكن لديك حكة في وجهك ورقبتك ، فقد يكون التوتر هو السبب الرئيسي لهذه الأعراض. تتضمن الطرق السهلة لتقليل التوتر والقلق ما يلي:
   • استرخ كثيرًا مع عائلتك وأصدقائك.
   • تحدث إلى صديق مقرب أو معالج عن توترك أو قلقك.
   • استخدم تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
   • قبل ساعة من الخلود إلى النوم ، توقف عن النظر إلى الشاشات مثل تلك الموجودة على الهاتف والكمبيوتر والتلفزيون والكمبيوتر اللوحي.

نصائح

• لا تحك فروة رأسك المتهيجة ، مهما كان ذلك مغريًا. لن يؤدي الحك إلا إلى تفاقم المشكلة.
• تأكد من الحفاظ على أظافرك نظيفة لأنك قد تخدش فروة رأسك أثناء نومك.