المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: الحفاظ على أسلوب حياة المطرب
• جزء 2 من 3: التحكم في تنفسك
• جزء 3 من 3: تدريب صوتك
• نصائح

هل ترغب في الحصول على صوت غنائي مثل كريستينا أغيليرا أو كيلي كلاركسون من أمريكان أيدول؟ لتصبح مغنيًا رائعًا ، عليك أن تعتني بجسمك أثناء الغناء وبعده. من خلال الممارسة والعمل الجاد وتغيير نمط الحياة ، يمكنك أيضًا تطوير صوت غنائي جميل.

لتخطو

جزء 1 من 3: الحفاظ على أسلوب حياة المطرب

1. توفير الترطيب الجهازي. ربما تكون قد تعلمت في الماضي أن صوتك ينشأ في الحنجرة ، والمعروفة أيضًا باسم الحنجرة. يوجد في الحنجرة عدد من العضلات ، "الحبال الصوتية" التي يغطيها الغشاء المخاطي (ظهارة). لكي تهتز الأحبال الصوتية بشكل صحيح وتصدر صوتًا واضحًا ، يجب عليك الحفاظ على هذا الغشاء المخاطي رطبًا جيدًا. يعني الترطيب الجهازي أنك تزود جميع أنسجة جسمك بكمية صحية من الرطوبة.
   • يعتبر الترطيب على المدى الطويل أكثر أهمية من الترطيب قصير المدى ، لذا فإن ملء الماء في اليوم السابق للأداء لا معنى له.
   • اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء النقي - بدون شاي أو مشروبات غازية - كل يوم.
   • تجنب المشروبات التي تسبب الجفاف لك ، مثل المشروبات الكحولية أو الكافيين.
   • اشرب المزيد من الماء لتعويض الكحول أو الكافيين.
   • إذا كنت تعاني من قلس ، فتجنب جميع أنواع المشروبات الغازية ، حتى تلك التي لا تحتوي على الكافيين.
2. احصل على الترطيب من الخارج. بالإضافة إلى الحفاظ على توازن السوائل من خلال الشرب الكافي ، يمكنك أيضًا الحفاظ على الأحبال الصوتية رطبة وصحية من خلال وسائل خارجية.
   • اشرب 8 أكواب من الماء في رشفات طوال اليوم بدلاً من كميات كبيرة دفعة واحدة. هذا يضمن لك الترطيب الخارجي.
   • امضغ العلكة وتمتص الحلوى الصلبة لإبقاء الغدد اللعابية مشغولة.
   • من حين لآخر ، ابتلع بعض اللعاب لتنظيف حلقك دون كشط ، وهو أمر سيء للغاية بالنسبة لأحبالك الصوتية.
   • تأكد من أن بيئتك تبقى رطبة أيضًا. إذا كنت تعيش في مناخ جاف ، يمكنك شراء جهاز استنشاق للبخار من الصيدلية أو وضع قطعة قماش مبللة على فمك وأنفك لبضع دقائق.
3. أرح صوتك بانتظام. قد تحب الغناء ، ولكن إذا كنت ترغب في القيام بذلك بشكل صحيح ، فستحتاج إلى الراحة من وقت لآخر. تمامًا كما يقوم الرياضيون بإراحة مجموعة عضلية في اليوم السابق لبدء تدريب تلك المجموعة العضلية مرة أخرى ، فأنت بحاجة إلى إراحة العضلات التي تنتج صوتك لتجنب إلحاق الأذى بها عن طريق زيادة الحمل عليها.
   • إذا كنت تمارس أو تؤدي 3 أيام متتالية ، خذ يوم عطلة.
   • إذا كنت تتدرب أو تؤدي لمدة 3 أيام متتالية ، فاحصل على يومين إجازة.
   • تجنب التحدث قدر الإمكان إذا كان لديك جدول غناء صارم. شاهد هذا من يوم لآخر.
4. لا تدخن. استنشاق الدخان ، سواء بسبب تدخينك لنفسك أو للتدخين السلبي ، يؤدي إلى تجفيف إطارات صندوق السيارة. يمكن أن يقلل التدخين أيضًا من كمية اللعاب التي تفرزها (مهم للحفاظ على حلقك رطبًا) ويزيد من القلس الذي يمكن أن يهيج الحلق. ومع ذلك ، فإن الآثار الرئيسية هي انخفاض قدرة الرئة ووظائفها وزيادة السعال.
5. تمتع بأسلوب حياة صحي. جسدك هو أداتك ، لذلك عليك أن تعتني به جيدًا. هناك علاقة بين السمنة وضعف التحكم في التنفس ، وهي واحدة من أهم المهارات التي يحتاج المغني لإتقانها ، لذلك لا تفرط في الوزن بالتمسك بنظام غذائي ونمط حياة صحيين.
   • تجنب منتجات الألبان التي تسبب إفرازًا زائدًا للمخاط ، مما يؤدي إلى كشط حلقك.
   • تجنب الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول ، فكلاهما يتسبب في جفاف جسمك.
   • تناول ما يكفي من البروتين / البروتين للتعامل مع تدريب الحبال الصوتية ، والتي ستنفد باستخدام صوتك بانتظام.
   • تمرن بانتظام للحفاظ على وزنك وتحسين قدرة الرئة والتحكم في التنفس.

جزء 2 من 3: التحكم في تنفسك

1. افهم كيف يعمل التنفس. أهم عضلة يجب أن تكون على دراية بها هي الحجاب الحاجز ، وهو عضلة على شكل قبة تمتد عبر قاع القفص الصدري. يدفع انقباض الحجاب الحاجز (الاستنشاق) المعدة والأمعاء إلى الأسفل لإفساح المجال للهواء ، ويقلل من ضغط الهواء في صدرك ، مما يسمح للهواء بالتدفق إلى رئتيك. تقوم بالزفير بمجرد إرخاء الحجاب الحاجز مرة أخرى ، مما يسمح للهواء بالتدفق خارج رئتيك بشكل طبيعي.يمكنك أيضًا إبقاء الحجاب الحاجز تحت الضغط على المعدة والأمعاء للتحكم في مدى الزفير. الطريقة الأخيرة مهمة جدا للغناء.
2. احذر من تنفسك. لمزيد من التحكم في تنفسك ، ستحتاج إلى ضبط النفس بشكل كامل مع الشهيق والزفير. ابحث عن مكان هادئ ، خالٍ من المشتتات ، حيث يمكنك الجلوس لبضع دقائق كل يوم ، والتركيز فقط على شعور الاستنشاق والزفير.
3. تدرب على سحب أنفاسك إلى جسدك. كثير من الناس يتنفسون بشكل ضحل جدًا مما لا يساعد على التنفس ، لذلك ستحتاج إلى تعلم كيفية التنفس بطريقة تحقق أقصى استفادة من سعة رئتيك.
   • خذ نفسًا بطيئًا وعميقًا ، وشعر أن الهواء ينزل من فمك وحلقك إلى جسمك. تخيل أن الهواء ثقيل جدًا جدًا.
   • تخيل دفع الهواء على طول الطريق أسفل السرة قبل الزفير.
   • مع استمرار التكرارات ، استنشق بشكل أسرع وأسرع. استمر في تخيل أن الهواء ثقيل وادفعه لأسفل إلى أسفل معدتك. تحسس عضلات البطن وأسفل الظهر تتوسع.
   • ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك. عندما تستنشق ، تأكد من أن يدك على معدتك تتحرك أكثر من تلك الموجودة على صدرك - يجب أن تسمع الهواء يدفع بعمق في جسمك ، وليس بشكل سطحي إلى صدرك.
4. تدرب على حبس الهواء في جسمك. بعد أن تأخذ نفسًا عميقًا وتدفع الهواء إلى جسدك ، حاول أن تحبس الهواء في جسمك وتحكم فيه بشكل أكبر ، دون أن تجعله غير مريح. حاول تمديد مدتها إلى أبعد من ذلك.
   • استنشق الهواء ببطء وعمق من خلال أنفك ، وتأكد من سحب الهواء إلى معدتك كما فعلت في التمرين السابق. حاول البقاء لمدة 7 ثوانٍ ثم الزفير.
   • كرر هذا عدة مرات.
   • مع مرور الوقت ، حاول حبس أنفاسك لفترة أطول دون الشعور بعدم الارتياح.
5. تدرب على الزفير. تمارين الزفير مهمة جدًا لإنتاج ملاحظات ثابتة ؛ إذا لم يكن لديك سيطرة كافية ، فقد ينحرف صوتك أثناء الغناء.
   • استنشق بعمق من خلال فمك وادفع الهواء باتجاه معدتك.
   • بدلًا من السماح للهواء بالتدفق مرة أخرى بوتيرته الطبيعية ، حافظ على انقباض الحجاب الحاجز حتى تتمكن من التحكم في كمية الزفير.
   • يستغرق 8 ثوان لإخراج كل الهواء من رئتيك.
   • عندما تنتهي من الزفير ، شد عضلات بطنك لإخراج بقية الهواء من رئتيك.
   • أحد أهم أجزاء تحسين التنفس هو التأكد من أننا نخرج الزفير تمامًا.

جزء 3 من 3: تدريب صوتك

1. قم بتمارين الإحماء الصوتية قبل الغناء. أنت أيضًا لا تركض حتى تقوم ببعض تمارين الإطالة ، وإلا فإنك ستجرح عضلات ساقيك ؛ نفس المبادئ تنطبق على العضلات التي تستخدمها للغناء. قبل أن تجهد الأحبال الصوتية بشكل خطير ، يجب تسخين صوتك أولاً ، حتى لا تفرط في الضغط عليه.
   • الهمهمة طريقة رائعة لجعل الغناء أسهل. قبل أن تبدأ في الغناء ، من المهم أن تدندن ببعض المقاييس.
   • يعمل اهتزاز شفتك على تدفئة العضلات المشاركة في الزفير ويجهزها للتنفس المتحكم فيه اللازم للغناء. حافظ على شفتيك مضغوطين معًا واضغط على الهواء لإصدار صوت كأنك بارد: brrrrrrrr! استمر في موازينك بهذه الطريقة.
2. تدرب على الموازين. في حين أن غناء الأغاني هو هدفك النهائي ، يجب أن تتدرب على المقاييس القياسية كل يوم. يمنحك هذا التحكم في صوتك ويجعل من السهل تنغيم النغمات وتحريكها بسهولة.
   • استمع إلى مقاطع فيديو YouTube للتأكد من أنك وصلت إلى الملعب الصحيح للملاحظات التي تحتاج إلى غنائها.
   • تدرب على مقاييس الغناء في نطاقات أعلى وأقل مما يمكنك تحقيقه بسهولة لزيادة نطاقك الصوتي.
3. مارس تمارين الضرب في الملعب. تساعد هذه التمارين ، مثل ترديد الفواصل الزمنية ، على التنقل بسهولة بين النغمات دون الخروج عن اللحن. الفاصل الزمني هو المسافة بين ملاحظتين وهناك العديد من التمارين المختلفة التي يمكنك القيام بها لتدريب صوتك على ذلك. الفترات السبعة الرئيسية هي الثانية الرئيسية ، والثالث الرئيسي ، والرابع المثالي ، والخامس المثالي ، والسادس الرئيسي ، والسابع الرئيسي ، والأوكتاف النقي. من السهل العثور على أمثلة على التمارين لهذه الفترات عبر الإنترنت.
4. سجل نفسك وأنت تغني. أحيانًا يكون من الصعب سماع صوتنا عندما نغني. سجل نفسك وأنت تغني ، وتتدرب على التنغيم ، وتغني أغانيك المفضلة لتسمع كيف يبدو هذا في الواقع. لا يمكنك أن تتحسن إذا لم تسمع ما تفعله بشكل خاطئ!

نصائح

• استمتع! عند الاختبار أو الأداء ، اختر الأغاني التي تحبها وتعرفها جيدًا.
• لا تشرب الماء البارد أبدًا قبل الغناء. سوف تصدم أحبالك الصوتية وتجعل صوتك فظيعًا. جرب الماء بدرجة حرارة الغرفة ، لكن الشاي الدافئ هو الأفضل.
• لا تخف من صوتك. إذا كنت تعتقد أنه لا يمكنك النقر على ملاحظة ، فجربها على أي حال. أنت لا تعرف أبدا!
• عندما تبدأ في غناء الكلمات ، تحدث! كلما كان نطقك أوضح ، كان صوتك أفضل.