المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: افهم الخطوات
• الطريقة 2 من 4: خطوات الرقص للرجال
• طريقة 3 من 4: خطوات الرقص للنساء
• طريقة 4 من 4: الجمع بين خطوات الرقص
• نصائح

الجيف هي رقصة سريعة على الطراز اللاتيني. أصبح هذا النمط شائعًا في الأربعينيات من القرن الماضي بين الجمهور الأمريكي الذين استخدموا أسلوب الرقص بشكل أساسي على النوع الجديد من موسيقى الروك أند رول آنذاك. يحتوي الجيف على العديد من أنماط الحركة المعقدة التي تتطلب منك أحيانًا تدوير أو رفع شريكك في الرقص ، لكن نمط القدم سهل إلى حد ما ويتكون من 6 خطوات فقط يسهل تعلمها.

لتخطو

طريقة 1 من 4: افهم الخطوات

1. إذا كنت تريد أن ترقص الجيف ، فعليك أولاً أن تتعلم الخطوات الست الأساسية. تقوم بالعد حتى 6 في كل مرة أثناء الرقص ، تقوم بذلك على النحو التالي: 1-2-3-a-4،5-a-6.
   • أول دقاتين هما "خطوات الارتباط" وتسمى أيضًا "خطوات الصخور".
   • الضربة الثالثة والرابعة هي خطوة ثلاثية إلى اليسار تسمى "المطاردة".
   • النبضتان الأخيرتان هما أيضًا خطوة ثلاثية ، فقط إلى اليمين.
2. تعني "المطاردة" في مصطلحات الرقص أنك تنزلق على قدم واحدة إلى جانب واحد (يسارًا أو يمينًا).
   • أثناء الجيف ، الخطوة الثلاثية هي حركة من ثلاث خطوات جانبية قصيرة. هذا هو السبب في أن هذا يسمى أيضًا خطوة ثلاثية أو ثلاثية.
3. الارتباط وخطوة الصخور مهمان أيضًا في jive. الوصلة أو الخطوة الصخرية هي الوقوف بقدم واحدة خلف القدم الأخرى ثم رفع القدم الأخرى.
   • من المفترض أن تميل للخلف على قدمك الخلفية ثم تقدم للأمام على قدمك الأخرى بحيث يكون وزنك على ظهرك أولاً ثم على قدمك الأمامية. يجب أن ترفع قدميك دائمًا إذا كنت تريد أن تضع وزنك على قدم واحدة.
   • تدرب على خطوات الصخرة لإتقان هذا. هذه الحركة جزء مهم من الرقصة.

الطريقة 2 من 4: خطوات الرقص للرجال

1. في الضربة الأولى ، ضع خطوة إلى الوراء بقدمك اليسرى. دع قدمك اليمنى تقف وتحرك وزنك للخلف بحيث يصبح على قدمك اليسرى. هذا هو أول عدد.
2. ارفع قدمك اليمنى ثم أنزلها مرة أخرى. هذه هي الضربة الثانية من خطوة الصخرة.
3. الآن خطوة إلى اليسار مع وضع قدمك اليسرى على الضربة الثالثة ، وهذا يسمى أيضًا الضربة الأولى من الخطوة الثلاثية.
4. تحرك بقدمك اليمنى تجاه قدمك اليسرى. هذه هي "a" أو الضربة الثانية للخطوة الثلاثية.
5. الآن تنحى بقدمك اليسرى على الضربة الرابعة ، أو الضربة الثالثة للخطوة الثلاثية.
6. حول وزنك إلى قدمك اليمنى في الضربة الخامسة.
7. الآن خطوة إلى اليمين بقدمك اليسرى على الإيقاع "a".
8. الآن خطوة إلى اليمين بقدمك اليمنى على الضربة السادسة ، هذه هي آخر نبضة في الجيف.
9. كرر الآن خطوة الصخور والخطوة الثلاثية وانتقل من اليسار إلى اليمين. تذكر طريقة العد ، 1-2-3-a-4-5-a-6.

طريقة 3 من 4: خطوات الرقص للنساء

1. تقدم للأمام بقدمك اليمنى عند الضربة الأولى. ليس عليك فعل أي شيء بقدمك اليسرى.
2. في الضربة الثانية ، انقل وزنك إلى قدمك اليمنى.
3. في الضربة الثالثة تتخذ خطوة جانبًا ، وهذه أيضًا هي الخطوة الأولى من الخطوة الثلاثية.
4. أغلق الآن بقدمك اليسرى على "أ" أو الخطوة الثانية من الخطوة الثلاثية.
5. الآن خطوة إلى اليمين بقدمك اليمنى دون فعل أي شيء بقدمك اليسرى. هذه هي النبضة الرابعة أو الخطوة الثالثة من الخطوة الثلاثية.
6. حوّل وزنك إلى قدمك اليسرى في الضربة الخامسة.
7. الآن خطوة إلى اليسار بقدمك اليمنى على الإيقاع "a".
8. الآن خطوة إلى اليسار مع وضع قدمك اليسرى على الضربة السادسة ، هذه هي الخطوة الأخيرة في الجيف.
9. تدرب على خطوة الصخور والخطوة الثلاثية ، وانتقل دائمًا من اليمين إلى اليسار. تذكر طريقة العد وهي 1-2-3-a-4-5-a-6.

طريقة 4 من 4: الجمع بين خطوات الرقص

1. دائما دع الرجل يقود. أثناء الجيف ، ينظر الرجل والمرأة باستمرار إلى بعضهما البعض. الرجل هو القائد والمرأة تتبع تحركاته.
   • إذا بدأ الرجل من اليسار ، يجب على المرأة أن تبدأ من اليمين حتى تتجنب الارتطام بركبتي بعضكما البعض ويكون الرقص محرجًا للغاية.
   • تخيل وجود سلك غير مرئي يربط قدمي كلا الشريكين. إذا تحرك الرجل ، يجب على المرأة أن تتبعه.
2. وجها بعضكما البعض وضع ذراعيك في وضع مغلق. وهذا يعني أن الرجل يضع يده اليمنى على الجانب الأيسر من ظهر المرأة والمرأة تضع يدها اليسرى على الكتف الأيمن للرجل. يجب أن توضع ذراع المرأة على ذراع الرجل.
   • عليك أن تبقى على مسافة ذراع تقريبًا.
   • يجب أن تمسك يديك ببعضهما البعض بشكل فضفاض. في أسلوب الرقص هذا ، عليك أن تبقي ذراعيك مرتخية وليست ضيقة جدًا.
3. حرك جسمك بحيث تكون وجوهك للخارج قليلاً. اقلب أجسامك بحيث لا تواجه قدميك بعضهما البعض ولكن قليلاً في الاتجاه المعاكس.
   • هذا يضمن عدم استمرار صدم ركبتيك معًا.
4. استخدم التهم الست لأداء الخطوات الأساسية للرقص. يمكنك العد بصوت عال. على أي حال ، تأكد من أن الرجل يبدأ من اليسار والمرأة تبدأ من اليمين.
   • أرخ ذراعيك.
5. تدرب بدون موسيقى أولاً. سيساعدك هذا على إتقان الأساسيات ومنع التشتت أيضًا.
   • بمجرد أن تتقن الأساسيات ، يجب عليك إضافة الموسيقى الآن. هناك العديد من مزج موسيقى الجيف الجيدة المتاحة. غالبًا ما يكون للجيف إيقاع أسرع من التأرجح ، لذلك عليك أن تتدرب كثيرًا للتعامل مع الإيقاع.
   • اتبع إيقاع الموسيقى من خلال عكس حركات قدميك وساقيك. للقيام بذلك ، حرك وركيك قليلًا أثناء تحريك وزنك على خطوة الصخرة.
   • تأكد من ثني ركبتيك قليلاً وحاول متابعة النقاط البارزة في الموسيقى بحركاتك.
   • استمر في ممارسة الأساسيات حتى تصبح جيدًا بما يكفي للرقص.

نصائح

• بمجرد أن تتقن الأساسيات ، يمكنك إضافة حركات أخرى مثل مد ذراعك بينما تدور المرأة حول محورها. وطاحونة الهواء.