المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 5: وزن المخاطر
• جزء 2 من 5: النظر في الفوائد
• جزء 3 من 5: اعرفي متى لا تنامين مع طفلك
• جزء 4 من 5: تجهيز الغرفة
• جزء 5 من 5: نوم آمن
• تحذيرات

يعد النوم المشترك مع طفل حديث الولادة موضوعًا مثيرًا للجدل ، ولدى الخبراء وأولياء الأمور حجج جيدة تؤيدها وتعارضها. إذا اخترت مشاركة سريرك مع طفلك ، فتأكد من إطلاعك التام على أكثر الطرق أمانًا للقيام بذلك. يمكن أن يعني النوم المشترك مشاركة سريرك مع طفلك وكذلك مشاركة غرفة نومك مع الطفل في سريره أو سريره. هذا الأخير موصى به من قبل معظم الخبراء. تركز هذه المقالة على النوم المشترك مع طفلك في سرير واحد.

لتخطو

جزء 1 من 5: وزن المخاطر

1. اعلمي أن معظم الخبراء لا ينصحون بالمشاركة في النوم مع طفلك. هناك العديد من الدراسات التي تبين أن النوم المشترك يزيد من مخاطر الإصابة والاختناق و SIDS والوفاة لأسباب أخرى. من المهم أن تعرف أنه لا توجد طريقة مضمونة لمنع هذه المخاطر ، حتى لو قمت بتحسين وضع النوم بحيث يكون آمنًا قدر الإمكان.
   • يفضل معظم أطباء الأطفال مشاركة غرفة النوم على مشاركة السرير.
2. تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك لمعرفة المزيد حول إيجابيات وسلبيات النوم المشترك. لدى معظم أطباء الأطفال آراء قوية حول مشاركة الأطفال حديثي الولادة في النوم. يؤمن بعض الأطباء بشدة بفوائد النوم المشترك بين الوالدين والأطفال ، ولذلك يوصون بهذا الاستخدام. قد لا يشاركك الآخرون حماسك وسوف ينصحونك بعدم القيام بذلك.
   • بغض النظر عن رأيك الشخصي ، اسأل طبيبك عن إيجابيات وسلبيات النوم المشترك مع مولود جديد ، ونصائح السلامة الأخرى.
3. ابحث عن الموضوع. يقدم الإنترنت قدرًا هائلاً من المعلومات حول النوم المشترك ، وأحيانًا تستند فقط إلى الشكوك أو الافتراضات والافتراءات غير الصحيحة. ابحث عن بحث علمي موثوق به حول هذا الموضوع.
   • ستجد على موقع Medisch Contact معلومات شاملة حول ما إذا كنت تنام مع طفلك أم لا.
   • اذهب إلى المكتبة للعثور على مطبوعات عن النوم المشترك مع طفلك. اختر الكتب الطبية وكذلك الكتب التي كتبها الآباء ، لأنهم غالبًا ما يقدمون تقارير عن التجارب الشخصية.
4. افهمي أن بعض الآباء لا ينامون جيدًا مع وجود مولود جديد في السرير مقارنةً بالطفل في سريره. بينما يستمتع العديد من الآباء بإنجاب أطفالهم في السرير والنوم بشكل أفضل ، هناك آباء آخرون يصابون بالتوتر عندما يكون طفلهم في السرير معهم. الخوف من إيذاء طفلهم يمكن أن يمنع بعض الآباء من النوم بشكل جيد.
   • بالإضافة إلى ذلك ، يدرك العديد من الآباء كل حركة وأصوات يصدرها مولودهم ، ويستيقظون على كل نفس.
5. تذكر أنه عليك أيضًا أن تتجاهل ذلك. إذا تركت طفلك ينام معك ، فستضطر في النهاية إلى التخلص منه ، وقد يكون ذلك صعبًا على طفلك.

جزء 2 من 5: النظر في الفوائد

1. اعلمي أن طفلك يمكن أن يشعر بالراحة تجاه سلامة أحد الوالدين القريبين منه. نتيجة لذلك ، من المحتمل أن ينام بشكل أفضل في الليل.
   • يجد العديد من الأطفال حديثي الولادة صعوبة في تنظيم إيقاع نومهم ، وبعد وقت قصير من الولادة ، يلاحظ العديد من الآباء أن طفلهم مستيقظ تمامًا في الليل وينام بعمق أثناء النهار. يمكن أن يكون النوم المشترك طريقة فعالة لتعليم طفلك إيقاع النوم.
2. فكر فيما إذا كنت ستنام لفترة أطول مع رضيعك معك. يمكن أن يشعر كل من الآباء والأمهات بالإرهاق عندما يولد طفلهم للتو. إن الاضطرار إلى الخروج كل ليلة عندما يبكي طفلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.
   • عندما يكون طفلك في السرير معك ، ليس عليك التعثر في الظلام للوصول إلى طفلك الباكي.
3. ضع في اعتبارك ما إذا كان من الأسهل إطعام طفلك في الليل. فكر في مدى سهولة أن يرضع طفلك رضاعة طبيعية أثناء استلقائك في السرير في منتصف الليل.
   • يشرب الأطفال الذين يرضعون من الثدي أحيانًا ما يصل إلى 1.5 ساعة. إذا كان كل ما عليك فعله هو الاستدارة وإرضاع طفلك الجائع ، فهذا أسهل بكثير من الاستيقاظ كل ساعتين للقيام بذلك.
4. فكر في الفوائد العاطفية المحتملة التي يمكن أن يوفرها النوم المشترك مع مولودك الجديد. سيقل شعور طفلك بعدم الأمان إذا كان يرقد بجانبك في الليل. لذلك ، سيشعر بتوتر أقل مما لو اضطر إلى النوم في سرير.
5. ابحث في التأثيرات طويلة المدى والفوائد التي يمكن أن يحدثها النوم المشترك على الأطفال. على الرغم من كونهم أقلية ، يعتقد العديد من الأطباء والخبراء الطبيين أن الأطفال الذين ناموا مع والديهم يكونون أكثر ثقة ولديهم ثقة أكبر بالنفس من الأطفال الذين لم يناموا أبدًا مع والديهم.

جزء 3 من 5: اعرفي متى لا تنامين مع طفلك

1. لا تنامي أبدًا مع طفلك في السرير تحت تأثير الكحول أو المخدرات. يتأثر نومك وأنت أقل وعياً بطفلك.
2. لا تنامي مع طفلك إذا كنت أنت أو أي شخص آخر في منزلك يدخنان. هناك خطر أكبر من SIDS إذا كان الآباء يدخنون.
3. لا تدع الأطفال الآخرين أو الأطفال الصغار ينامون مع طفلك في السرير. لا يدرك الأطفال وجود طفل أثناء نومهم. حتى الطفل الصغير يمكنه أن يخنق الطفل إذا انقلب على الطفل أثناء نومه.
4. لا تدعي طفلك ينام وحده في سريرك. يجب ألا ينام الأطفال على سرير كبير بدون شخص بالغ. حتى أصغر الأطفال حديثي الولادة يمكن أن يتلوى إلى حافة السرير ويسقط ، أو يختنق على الفراش أو الوسائد أو البطانيات.
5. لا تنامي بجانب طفلك إذا كنت محرومة من النوم مرهقة. إذا كنت تفتقر إلى النوم ، فلن تستيقظ بسرعة كافية من حركات طفلك.
   • أنت فقط تعرف مدى إدراكك لطفلك في الليل وكيف تنام خفيفًا أو عميقًا. إذا كنت تشك في قدرتك على إدراك طفلك حديث الولادة ، فلا يجب أن تشاركه في النوم.
6. لا تنامي مع طفلك إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، خاصة إذا كنت تعانين من توقف التنفس أثناء النوم. تم ربط السمنة بانقطاع التنفس أثناء النوم ، مما يزيد من خطر اختناق طفلك إذا كنت تنام بلا كلل.

جزء 4 من 5: تجهيز الغرفة

1. اجعل غرفة نومك آمنة مسبقًا. تذكر أن غرفتك ستكون أيضًا غرفة نوم المولود الجديد ، لذا اجعلها أكثر أمانًا إذا لزم الأمر.
   • إذا كان سريرك بجوار النافذة ، فتأكد من غسل الستائر وإزالة الأوساخ والغبار من كل مكان. إذا كان سريرك أسفل مروحة سقف ، ففكر في تعليق المروحة في مكان آخر حتى لا يزعج طفلك تدفق الهواء أثناء النوم.
2. جهز سريرك. قبل أن تضع رضيعًا في سريرك ، تحتاج إلى إجراء تعديلات بحيث يكون آمنًا ومريحًا لطفل صغير. سيكون عليك ضبط نمط نومك.
   • فكر في حجم سريرك. هل هي كبيرة بما يكفي لكي ينام الوالدان والطفل جيدًا؟ قد تكون محاولة حشو طفل في سرير ليس كبيرًا بما يكفي أمرًا خطيرًا.
   • المرتبة الصلبة هي الأكثر أمانًا للطفل. الأطفال حديثو الولادة معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بـ SIDS ، وأحد عوامل الخطر لذلك هو نقص دوران الهواء. يمكن أن تخلق المرتبة شديدة النعومة حفرة يمكن أن يحبس فيها الهواء الذي يزفره طفلك ، بحيث يتنفسه مرة أخرى بدلاً من الأكسجين النقي.
   • لا تدع الطفل ينام على سرير مائي.
   • شراء الفراش المناسب. يجب أن تكون ملاءة السرير محكمة بما يكفي حول مرتبتك حتى لا تتجعد. تأكد من أن الزوايا مطوية حتى لا تنفصل. ضع في اعتبارك أيضًا جودة القماش ، حيث يمكن أن تهيج الملاءات الخشنة بشرة طفلك الحساسة.
   • فكر فيما إذا كنت تريد إزالة الرأس أو القدم من سريرك ، فهناك دائمًا احتمال ضئيل بأن يعلق طفلك.
   • فكر في البطانيات التي تستخدمها للنوم تحتها. لا تستخدمي لحافًا سميكًا أو غيره من الفراش الذي قد يربك طفلك أو يجعل من الصعب سماع بكاء طفلك. من الأفضل أن ترتدي بنفسك عدة طبقات من الملابس ، ولا تستخدم بطانية على الإطلاق.
3. جهز سريرك بشكل صحيح. مرة أخرى ، قم بإجراء التعديلات اللازمة بحيث تكون سلامة طفلك أمرًا بالغ الأهمية وتتكيف البيئة معه.
   • اخفض سريرك أو ضع مرتبتك على الأرض. تقع الحوادث ، وهذه هي أسهل طريقة لمنع إصابة طفلك إذا سقط من السرير.
   • إذا أمكن ، ضعي السرير على الحائط حتى لا يسقط طفلك. إذا كانت هناك فجوة بين السرير والحائط ، فقم بلف بطانية أو منشفة بإحكام وثبتها بينهما.
   • ضعي في اعتبارك إضافة عارضة تعليق على السرير لمنع المولود الجديد من السقوط من السرير. لا تستخدمي سكة سرير مصممة للأطفال الصغار الأكبر حجمًا لأنها قد تشكل خطورة على الأطفال حديثي الولادة.
   • ضعي سجادة ناعمة إضافية أو سجادة يوجا بجوار سريرك ، حتى يصبح طفلك أكثر نعومة إذا سقط من السرير.
   • تحقق من المنطقة المحيطة بسريرك. تأكدي من عدم وجود ستائر أو حبال يمكن أن تتشابك مع طفلك. انتبه أيضًا للمنافذ الكهربائية القريبة من سريرك. ضع في اعتبارك وضع واقيات مقابس خاصة للأطفال في المنافذ.

جزء 5 من 5: نوم آمن

1. تحقق مرة أخرى للتأكد من أن سريرك آمن. قم بإزالة جميع الوسائد والحيوانات المحشوة من سريرك. الشيء الوحيد الذي يُسمح له بالاستلقاء على السرير هو الأشياء الضرورية للغاية لنوم جيد وآمن.
2. ضع في اعتبارك وضع الطفل بين الأم وسطح آمن مثل الحائط أو حاجز السرير. يبدو أن الأمهات بشكل عام أكثر وعيًا بشكل غريزي بوجود أطفالهن أثناء نومهن. يعتبر وضع الطفل في هذا الوضع أكثر أمانًا من وضعه بين الوالدين.
3. ضعي طفلك على ظهره عندما ينام لتقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ. منذ أن أوصي بأن ينام الأطفال على ظهورهم ، مات عدد أقل بكثير من الأطفال بسبب متلازمة موت الرضع المفاجئ.
4. لا تغطي رأس طفلك أثناء نومه. لا ترتدي قبعة ليلية قد تسقط على الوجه. انتبه جيدًا أيضًا إلى البطانيات أو الوسائد أو الأشياء الأخرى التي يمكن أن تغطي الوجه. لا يستطيع الأطفال إزالة العوائق بأنفسهم من أجل التنفس.
5. لا تلبس طفلك كثيفًا جدًا. تذكر أن طفلك سيحتاج إلى ملابس أقل حيث سيتم نقل حرارة الجسم من الأشخاص الآخرين. يحتاج الأطفال إلى عدد أقل من البطانيات للتدفئة مقارنة بالبالغين.
6. قم بإزالة الأشياء التي يحتمل أن تكون خطرة أو مشتتة من جسمك. بشكل عام ، كلما قلت المسافة بينك وبين طفلك ، كان ذلك أفضل. هذا يجعل التغذية أسهل ويعزز الالتصاق.
   • النوم بملابس لا تحتوي على أحزمة أو أقواس أو خيوط. القلائد أو المجوهرات الأخرى خطيرة أيضًا ، لذا استخدم الفطرة السليمة.
   • لا تستخدمي اللوشن المعطر أو مزيل العرق أو منتجات الشعر التي يمكن أن تخفي الرائحة الطبيعية للأم. سينجذب طفلك غريزيًا إلى رائحتك الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تهيج هذه المنتجات الممرات الأنفية الحساسة لطفلك.

تحذيرات

• تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من حالة قد تكون مشكلة بالنسبة لك في النوم المشترك مع مولودك الجديد بأمان.