المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: الطريقة 1: لوازم الفناء الخلفي
• طريقة 2 من 3: الطريقة 2: لون مزيف
• الطريقة 3 من 3: الطريقة الثالثة: تشويه السمرة
• نصائح
• تحذيرات

لا أحد يريد أن يبدو مثل بياض الثلج في منتصف الصيف (أو الشتاء) ، لكن هذا لا يعني أن عليك إنفاق ثروة على سرير التسمير ، أو الاختباء في الداخل. يمكنك فقط الحصول على تان في المنزل. إنه بسيط للغاية ويمكن أيضًا أن يكون مريحًا للغاية. نقدم لك بعض النصائح هنا:

لتخطو

طريقة 1 من 3: الطريقة 1: لوازم الفناء الخلفي

1. ارتدي أصغر بيكيني أو لباس سباحة لديك. كلما كانت أصغر ، كلما أمكنك تسميرها أكثر.
   • إذا كان الفناء الخلفي الخاص بك خاصًا جدًا ، يمكنك أيضًا أخذ حمام شمسي عارياً. لا شيء أجمل من جسم بني بلا خطوط!
2. توفير الترفيه. أحضر منشفة وبعض الموسيقى وكتابًا ونظارة شمسية وقبعة وزجاجة ماء وصديق. كلما كان عليك أن تشغل نفسك أكثر ، كلما رغبت في البقاء هناك لفترة أطول. من المهم جدًا أن تظل رطبًا لأنك ستتعرق كثيرًا.
3. استخدم واقٍ من الشمس مع SPF15 على الأقل. يمنحك هذا لونًا آمنًا وصحيًا ، ويمكنك الجلوس في الشمس لفترة أطول دون حرق.
   • لا تستخدم كريمًا بعامل أقل من SPF15. أخذ حمامات الشمس لفترة طويلة دون حماية جيدة من الأشعة فوق البنفسجية أمر سيء للغاية وهو السبب الرئيسي لسرطان الجلد.
   • ضع الكريم الواقي من الشمس قبل 20 دقيقة من الخروج للشمس ، وكرره كل ساعة أو بعد أن تكون في الماء. حتى لو كان الكريم مقاومًا للماء.
4. استخدم كرسيًا لطيفًا مع وسادة جيدة لأقصى درجات الراحة. الاستلقاء على الأرض أمر مزعج للغاية وغير مريح للغاية.
   • اعثر على كرسي يسمح لبشرتك بالتنفس والتخلص من العرق للحصول على أقصى درجات الراحة.
5. اختر الوقت الصحيح من اليوم. لتجنب الحرق (الذي سيمنعك من اكتساب السمرة بالتساوي) ، لا تخرج في الشمس خلال أقوى الساعات - بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً. كلما قل ارتدائك ، يجب أن تنتبه أكثر لذلك. آخر شيء تريده هو مؤخرة محترقة!
   • اذهب في الشمس لمدة 2-4 ساعات مع إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعة. إذا شعرت بالحر الشديد ، قف تحت خرطوم الحديقة أو اقفز إلى حمام السباحة.
6. كرر بانتظام. لا تحصل على توهج ذهبي في يوم واحد ، لكن إذا جلست في الشمس كل يوم ، سيكون لديك لون جميل في غضون أسبوع.
7. حافظي على تان. بمجرد الحصول على سمرة مثل الآلهة ، حافظي على ترطيب بشرتك جيدًا للحفاظ على سمرة بشرتك لأطول فترة ممكنة.
   • لا يحافظ مرطب الصبار على السمرة فحسب ، بل يحافظ أيضًا على نعومة بشرتك ورطوبتها ، والتي يمكن أن تتأثر غالبًا بالتسمير.

طريقة 2 من 3: الطريقة 2: لون مزيف

1. اذهب إلى صالون دباغة - حكيم. إنه ليس علاجًا منزليًا تمامًا ، ولكنه يمكن أن يزيد من جهدك في الفناء الخلفي. تتمتع الصالونات بسمعة سيئة لكونها سهلة المبالغة. عندما تغفو في الشمس ، عادة ما يوقظك أصدقاؤك. غالبًا لا يوجد أحد حول سرير التسمير ويتم خبز كلا الجانبين دفعة واحدة.
   • حدد موعدًا. إذا كان سرير التسمير مزودًا بمؤقت ، فاستخدميه. إذا لم يكن كذلك ، فاضبط مؤقت هاتفك أو أحضر منبهًا للسفر.
   • اذهب تحت سرير التشمس لأقصر وقت ممكن ، ولا تضبطه على أعلى درجة.
2. جهز بشرتك. مع وضع هذه الاحتياطات في الاعتبار ، يعد صالون الدباغة طريقة رائعة للاستعداد لقضاء إجازة مشمسة أو الاستمتاع في الفناء الخلفي الخاص بك بعد شتاء طويل بدون شمس. يتيح لك بناء قاعدة بحيث تحترق بسرعة أقل - ولكن لا يزال مشحمًا باستخدام عامل حماية من الشمس 15 على الأقل عند الخروج.
   • تمسك بالقاعدة. خذ حمامًا شمسيًا في الفناء الخلفي لمواكبة السمرة. عد إلى صالون التسمير فقط عندما لا تشرق الشمس لفترة من الوقت واذهب للخارج.

الطريقة 3 من 3: الطريقة الثالثة: تشويه السمرة

1. استخدم كريم التسمير. يوصى بهذا كحل أخير للحصول على سمرة في المنزل. إنه سهل للغاية ويمكنك رؤية اللون يظهر على الفور ، ولكن إذا كنت تستخدم كريمًا رخيصًا ، أو ترتدي الكثير (أو القليل جدًا) ، فهذا يجعلك تبدو كسياسي وليس إلهة.
   • قشري بشرتك جيدًا قبل وضع كريم التسمير. إذا قمت بتغيير لون الجلد الميت ، فسوف يغسل الدش التالي ويجعلك تبدو مثل الدجاجة المقطوفة.
   • استخدمي كريم تسمير البشرة بلون ظاهر. بهذه الطريقة يمكنك معرفة مقدار طلبك ويمكنك التوقف قبل أن تبدو مثل جزرة المشي.
   • استخدمه باعتدال. تمامًا مثل الجلوس في الشمس الحقيقية ، من الأفضل وضع عدة طبقات رقيقة وليس طبقة سميكة دفعة واحدة.
2. احصل على مساعدة احترافية. في بعض صالونات التسمير يمكنك رشها باللون البني. لن يستمر لفترة طويلة - بضعة أيام فقط - ولكنه سهل وآمن نسبيًا.

نصائح

• لا تنس أن تشرب كمية كافية من الماء.
• استلق بنفس الطول على كلا الجانبين: لا تريد أن تبدو غير متساوٍ!
• من الأفضل الاستلقاء بجوار حمام السباحة أو مياه أخرى. يعكس الماء أشعة الشمس ، مما يتسبب في اصطدامك بمزيد من الأشعة. كن حذرًا ، لأن هذا أيضًا يحرقك بشكل أسرع.
• تحتاج بشرتك إلى التعود على التعرض لأشعة الشمس إذا كنت في الداخل طوال فصل الشتاء. ابدأ بخمس دقائق وقم ببنائه.
• اجعلها حفلة! ادعُ أصدقائك ليوم من الخبز! حتى لو كنت فتى!
• إذا لم يكن لديك كرسي مريح ، يمكنك أيضًا أخذ بعض الوسائد للجلوس عليها والاتكاء عليها. احتفظ بزجاجة ماء واحجزها في متناول يدك.
• إذا شعرت أن جلدك يحترق ، فمن المحتمل أن يكون! خذ استراحة لمدة 5 دقائق أو ضع المزيد من واقي الشمس.

تحذيرات

• انتبه جيدًا إلى أن الأجزاء الحساسة من بشرتك ، مثل وجهك وأذنيك والأجزاء الأخرى التي نادرًا ما ترى الشمس (أي الأماكن المغطاة بالملابس العادية) تكون أكثر حساسية. إذا كنت تعلم أن هذه الأجزاء ستتعرض لأشعة الشمس ، قم بحمايتها بعامل أعلى من البقية. يمكنك أيضًا تغطية جسمك وأذنيك بقبعة.
• يؤدي تسمير البشرة المتكرر - حتى لو لم تصاب بسرطان الجلد - إلى شيخوخة الجلد قبل الأوان ، مما يجعلك تبدو مثل سترة جلدية قديمة أكثر من كونها نجمة سينمائية.
• لا يوجد دباغة آمنة 100٪. بالاستلقاء في الشمس يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
• لا تمكث في الشمس طويلا وإلا ستحترق!