المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: العناية الأساسية
• جزء 2 من 3: علاجات منزلية بديلة
• جزء 3 من 3: علاجات طبية
• نصائح
• تحذيرات
• الضرورات

عادة ما يكون فيروس المعدة غير خطير ، لكنه قد يجعلك مريضًا جدًا لبضعة أيام. سوف تتخلص من الفيروس من تلقاء نفسها ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة جسمك على محاربة الفيروس والشعور بالتحسن قليلاً. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

لتخطو

جزء 1 من 3: العناية الأساسية

1. رطب نفسك بمكعبات الثلج والمشروبات الصافية. أكبر خطر للإصابة بفيروس المعدة هو الجفاف. لهذا السبب تحتاج إلى الحفاظ على رطوبتك قدر الإمكان أثناء محاربة جسمك للفيروس.
   • كشخص بالغ ، حاول شرب 250 مل من الماء كل ساعة. يحتاج الأطفال إلى 30 مل كل 30 إلى 60 دقيقة.
   • اشرب ببطء وخذ رشفات صغيرة. ستبقى الرطوبة في معدتك بشكل أفضل إذا تناولتها تدريجيًا.
   • يؤدي شرب الكثير من الماء إلى طرد جميع الإلكتروليتات من جسمك ، لذا تناول مشروبًا يحتوي على إلكتروليتات ، مثل أملاح الإماهة الفموية ، من وقت لآخر. لا تفقد الماء فحسب ، بل تفقد أيضًا الملح والبوتاسيوم والإلكتروليتات الأخرى. يمكن للشراب الذي يحتوي على الإلكتروليتات تعويض هذه المعادن المفقودة وغيرها.
   • تشمل المشروبات الجيدة الأخرى عصير الفاكهة المخفف ، والمشروبات الرياضية المخففة ، والمرق ، وشاي الأعشاب.
   • تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر. إذا كنت تستهلك السكر دون تناول الأملاح ، فقد يزداد الإسهال سوءًا. يجب أيضًا تجنب المشروبات الغازية والكافيين والمشروبات الكحولية.
   • إذا كنت لا تستطيع الاحتفاظ بأي شيء مما تشربه ، فحاول امتصاص مكعبات الثلج.
2. تناول أطعمة خفيفة. إذا كنت تعتقد أن معدتك يمكن أن تتعامل مع بعض الطعام الصلب مرة أخرى ، يجب أن تبدأ في تناول شيء لتعويض العناصر الغذائية المفقودة. على الرغم من قلة الأدلة العلمية على ذلك ، يجد معظم الناس أنه يمكنهم تحمل الأطعمة الخفيفة بشكل أفضل من الأطعمة ذات النكهات القوية ، خاصةً إذا كانوا لا يزالون يعانون من الغثيان الشديد.
   • النظام الغذائي التقليدي لأنفلونزا المعدة هو نظام BRAT الغذائي ، حيث يتم تناول الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص فقط. من الخيارات الجيدة الأخرى البطاطس المسلوقة أو البسكويت أو البقسماط.
   • يمكنك القيام بذلك لبضعة أيام. هذه الأطعمة أفضل من لا شيء ، لكن جسمك يحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية للتعافي.
3. العودة إلى الأكل الطبيعي في أسرع وقت ممكن. بعد البقاء على قيد الحياة على الأطعمة الخفيفة لفترة من الوقت ، يجب عليك العودة إلى نظامك الغذائي الطبيعي في أسرع وقت ممكن. قد تتمكن من الاحتفاظ بالمنتجات الخفيفة بالداخل ، لكنها لا تمنحك جميع العناصر الغذائية لمحاربة الفيروس.
   • قم بإضافة المزيد والمزيد من الأطعمة الطبيعية تدريجياً إلى نظامك الغذائي حتى لا تزعج معدتك.
   • تعتبر الكربوهيدرات منخفضة السكر خيارًا جيدًا في هذه المرحلة ، مثل الحبوب الكاملة. تشمل الخيارات الجيدة الأخرى الفواكه المقشرة والبروتينات الخالية من الدهون مثل البيض والدجاج والأسماك والخضروات المطبوخة مثل الفاصوليا الخضراء والجزر.
   • تناول القليل من الزبادي بدون سكر. يبدو أن منتجات الألبان المخمرة تقصر مدة الإصابة بفيروس المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزبادي على بكتيريا "جيدة" يمكنها إعادة التوازن في المعدة والأمعاء ، حتى تتخلص من الفيروس في وقت مبكر.
4. حافظ على نظافتك. يمكن أن يكون فيروس المعدة قويًا جدًا ويبقى خارج الجسم لفترة طويلة. يمكنك حتى الحصول على نفس الفيروس من شخص آخر مرة أخرى إذا كنت قد أصبت به من قبل. لتجنب التلوث اللانهائي ، تأكد من أنك وبيئتك نظيفة قدر الإمكان.
   • على الرغم من اختلاف فيروس المعدة عن التسمم الغذائي ، إلا أنه يمكنك نقله عن طريق الطعام. لا تلمس طعام الآخرين عندما تكون مريضًا ، واغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل الأكل.
5. حافظ على الهدوء. كما هو الحال مع أي مرض آخر ، فإن الراحة دواء ثمين. من خلال الراحة ، يمكن لجسمك أن يبذل كل طاقته في مكافحة الفيروس.
   • يجب أن تغلق روتينك المعتاد تمامًا إذا كنت مصابًا بفيروس في المعدة. يحتاج جسمك عادة من 6 إلى 8 ساعات من النوم ، ولكن إذا كنت مريضًا ، يجب أن تحاول مضاعفة هذا العدد من الساعات.
   • على الرغم من صعوبة الأمر ، يجب ألا تحاول القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنك فعلها. إذا كنت قلقًا ، فسيصبح جسمك متوترًا ، مما يجعلك أقل عرضة للتخلص من الفيروس.
6. دع الفيروس يأخذ مجراه. كل ما يمكنك فعله للتخلص من الفيروس هو تركه يأخذ مجراه. طالما أنك لا تعاني من حالة تُثبط جهاز المناعة لديك ، فسيكون جسمك قادرًا على التحكم في الفيروس من تلقاء نفسه.
   • ومع ذلك ، فإن الاستمالة المناسبة مهمة جدًا للتعافي. إذا كنت لا تعتني بجسمك جيدًا ، فسيكون من الصعب التخلص من الفيروس.
   • إذا كان جهازك المناعي لا يعمل بشكل صحيح ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور عند ظهور الأعراض الأولى للفيروس.

جزء 2 من 3: علاجات منزلية بديلة

1. خذ الزنجبيل. يستخدم الزنجبيل لعدة قرون لعلاج الغثيان وتقلصات المعدة. غالبًا ما يشرب شاي الزنجبيل والزنجبيل بفيروس المعدة.
   • يمكنك صنع شاي الزنجبيل الطازج عن طريق غلي بضع قطع من الزنجبيل بسمك 1 سم في 250 مل من الماء لمدة خمس إلى سبع دقائق. اتركه يبرد إلى درجة حرارة الشرب واشربه في رشفات صغيرة.
   • يمكنك شراء شاي الزنجبيل وأكياس شاي الزنجبيل من السوبر ماركت أو متجر الأطعمة الصحية.
   • بالإضافة إلى مشروبات الزنجبيل ، يمكنك أيضًا العثور على كبسولات أو زيت الزنجبيل ، عادةً في متجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات.
2. خفف الأعراض بالنعناع. يحتوي النعناع على العديد من الخصائص التي يمكن أن تهدئ من الغثيان والتقلصات المعوية. يمكنك استخدام النعناع داخليًا وخارجيًا.
   • يمكنك تناول النعناع عن طريق شرب شاي النعناع أو مضغ قطعة من أوراق النعناع أو تناول كبسولة النعناع. يمكنك العثور على شاي النعناع في المتجر ، أو يمكنك صنعه بنفسك عن طريق غلي بعض الأوراق في 250 مل من الماء لمدة خمس إلى سبع دقائق.
   • للاستفادة من النعناع خارجياً ، يمكنك نقع منشفة في شاي النعناع البارد ، أو يمكنك رش بضع قطرات من زيت النعناع على منشفة مبللة.
3. جرب الفحم المنشط. ستجد في الصيدلية الفحم المنشط (على سبيل المثال ، نوريت). يبدو أن الفحم المنشط يمتص السموم ويتخلص منها.
   • اتبع التعليمات الموجودة على عبوة الفحم المنشط لتجنب الجرعات الزائدة. ومع ذلك ، يمكنك تناول بضع كبسولات في المرة الواحدة ، عدة مرات في اليوم.
4. خذ حمام الخردل. قد يبدو الأمر مجنونًا ، لكن الخردل يمكن أن يزيل الشوائب من الجسم ويحسن تدفق الدم.
   • يمكنك استخدام الماء الدافئ إذا لم تكن مصابًا بالحمى ، ولكن إذا كنت تعاني من الحمى ، ضع الماء الفاتر في الحمام.
   • أضف 30 مل من مسحوق الخردل و 60 مل من صودا الخبز إلى حوض الاستحمام الكامل. قلبها بيديك لتذوب جيدًا قبل نقعها في الحمام لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
5. ضع منشفة دافئة على معدتك. إذا أصيبت عضلات معدتك بألم ، يمكن أن تساعد منشفة دافئة أو زجاجة ماء في تخفيف الألم.
   • لا تفعل هذا إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، حيث يمكن أن ترتفع درجة الحرارة أكثر من ذلك.
   • سيخفف إرخاء عضلات البطن المتقلصة أعراض فيروس المعدة ، ويمكن لجسمك بالكامل الاسترخاء بشكل أفضل لأن لديك ألمًا أقل. يمكن لجهازك المناعي بعد ذلك وضع كل طاقته في مكافحة الفيروس ، مما يجعلك أفضل بشكل أسرع
6. استخدم العلاج بالابر لتخفيف الغثيان. يمكن تحفيز نقاط ضغط معينة في اليدين والقدمين لتقليل الألم وعدم الراحة في المعدة والأمعاء.
   • يمكنك تجربة تدليك القدم. يمكن أن يخفف تدليك القدم اللطيف من الغثيان ويقلل من تكرار الذهاب إلى المرحاض.
   • إذا كانت حشرة المعدة تسبب لك صداعًا ، فاستخدم العلاج بالابر على يدك.باستخدام إصبع السبابة والإبهام بيد واحدة ، اضغط على قطعة الجلد بين إبهام وسبابة اليد الأخرى. يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة جدًا للصداع.

جزء 3 من 3: علاجات طبية

1. لا تطلب المضادات الحيوية. المضادات الحيوية تساعد فقط ضد البكتيريا ، وللأسف ليس ضد الفيروسات. لا يمكن علاج فيروس المعدة بالمضادات الحيوية.
   • الشيء نفسه ينطبق على الأدوية المضادة للفطريات.
2. اسأل عن الأدوية المضادة للغثيان. إذا استمر الغثيان لفترة طويلة ، يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يصف لك شيئًا ما للغثيان حتى تتمكن معدتك من تحمل بعض الرطوبة والطعام مرة أخرى.
   • ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه الأدوية تخفف الأعراض فقط. لا يتخلصون من الفيروس. ولكن نظرًا لأن هذه الأدوية تسمح لك بتناول شيء ما وشربه مرة أخرى ، يمكن لجسمك التعافي بشكل أفضل لأنه يحصل على بعض العناصر الغذائية مرة أخرى.
3. لا تتناول مثبطات الإسهال. ما لم يصفها لك طبيبك. مثبطات الإسهال التي يمكنك شراؤها من الصيدلية فعالة للغاية ، وهذه هي المشكلة تحديدًا. خلال الـ 24 ساعة الأولى ، يجب على جسمك أن يبذل قصارى جهده للتخلص من الفيروس. وهذا للأسف يشمل القيء والإسهال.
   • بمجرد خروج الفيروس من جسمك ، قد يوصي طبيبك بتناول الأدوية المضادة للإسهال لتقليل الأعراض.

نصائح

• إذا كنت تعلم أن فيروس المعدة منتشر ، فاتخذ الاحتياطات اللازمة حتى لا تصاب به. اغسل يديك جيدًا وبشكل منتظم واستخدم جل مطهر إذا لم يتوفر الصابون والماء. نظف منزلك جيدًا ، وخاصة المرحاض إذا كان أحد زملائك في الغرفة مصابًا بالفعل بالفيروس.
• إذا كان لديك أطفال ، تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان من الممكن تطعيمهم ضد فيروسات معينة في المعدة.

تحذيرات

• المضاعفات الأكثر شيوعًا لفيروسات المعدة هي الجفاف. إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد ، فقد ينتهي بك الأمر في المستشفى ، حيث يتم استكمال نقص السوائل عن طريق الوريد.
• إذا كنت لا تزال تتقيأ بشدة وتعاني من الإسهال بعد 48 ساعة ، فاتصل بطبيبك.
• راجع الطبيب أيضًا إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو إذا كان لديك دم في البراز.
• بقدر ما قد يكون الأمر مزعجًا ، لا تحاول محاربة الأعراض. هذا يضر أكثر مما ينفع. اتركها وستشعر بتحسن بعد ذلك.
• راجع الطبيب إذا أصيب طفل أقل من 3 أشهر بفيروس في المعدة ، أو إذا تقيأ طفل أكبر من 3 أشهر لأكثر من 12 ساعة في المرة الواحدة ، أو إذا كان يعاني من الإسهال لأكثر من يومين.

الضرورات

• سائل به إلكتروليتات
• مكعبات ثلج
• طعام خفيف
• زبادي
• صابون
• جل مطهر
• زنجبيل
• نعناع
• الفحم المنشط
• مسحوق الخردل وصودا الخبز
• منشفة دافئة
• أدوية الغثيان