المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: أيدي رطبة جافة
• طريقة 2 من 4: تجنب اليدين المتدليتين
• طريقة 3 من 4: جرب الحلول الطبية
• طريقة 4 من 4: استخدام العلاجات البديلة
• نصائح

على الرغم من أن "الأيدي المتدرجة" في يوم عطلة فيريس بيولر كانت مضحكة بشكل لا يصدق ، يمكن أن تكون الأيدي المتعرقة مصدر إحراج في العالم الحقيقي. لا تكتفي بالمصافحة غير السارة والحركات المربكة التي تدور في الأفق! في معظم الحالات ، يمكنك الحفاظ على جفاف يديك باتباع بعض النصائح البسيطة. على أقل تقدير ، ستساعدك النصائح التالية في السيطرة على البلل عند حدوثه.

لتخطو

طريقة 1 من 4: أيدي رطبة جافة

1. استخدم بودرة الأطفال أو أي بودرة ماصة أخرى. يمكنك بسهولة التخلص من رطوبة اليدين غير المرغوب فيها عن طريق امتصاص الرطوبة. هذه الطريقة مباشرة للغاية وتستمر النتائج لفترة طويلة. هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بذلك. بهذه الطريقة يمكنك وضع بودرة ماصة على يديك. اخفقي كمية صغيرة (تقريبًا كشتبان) من بودرة الأطفال على يديك ووزعيها برفق وبشكل متساوٍ - يجب أن تلاحظي فورًا أن يديك ستشعران ببرودة وجفاف. فيما يلي بعض المساحيق التي يمكنك تجربتها:
   • بودرة التلك (اعلم أن التلك يمكن أن يكون سامًا إذا استنشقته بكميات كبيرة).
   • الطباشير.
   • نشا الذرة (في البلدان الناطقة بالإسبانية ، حيث يطلق عليه "نشا الذرة" ، يستخدم نشا الذرة في بعض الأحيان على وجه التحديد لهذا الغرض).
   • صودا الخبز (صودا الخبز).
2. ضع مضاد التعرق على راحة يدك. يستخدم العديد من الأشخاص مضادًا للتعرق تحت الإبط كل يوم للحفاظ على الإبط المتعرق تحت السيطرة. صدق أو لا تصدق ، يمكنك تحقيق نفس التأثير عن طريق وضع القليل من مضاد التعرق على راحة يدك. جفف يديك جيدًا بمنشفة قبل وضع مضاد التعرق حتى يتمكن من إغلاق مسام العرق بشكل فعال.
   • تأكد من استخدام مضاد للعرق. ليس مجرد مزيل العرق. بينما يتم دمج الاثنين في منتج واحد ، إلا أنهما ليسا متماثلين تمامًا. مضاد للتعرق يحارب التعرق الزائد ، بينما مزيل العرق يحارب رائحة التعرق.
   • للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك اختيار مضاد التعرق بمركبات الألومنيوم كمكونات نشطة. الألومنيوم هو أحد أقوى المواد الكيميائية وأكثرها فعالية كمضاد للعرق. في المواقف الخطيرة للغاية ، يمكنك البحث عن مضادات التعرق الموصوفة طبيًا - حيث تحتوي على تركيزات أعلى من الألمنيوم. ومن الأمثلة المعروفة هيدروكسي كلوريد الألومنيوم (Drysol).
3. أحضر معك جيبًا أو مناديل مبللة بالكحول. في الحالات الخفيفة من رطوبة اليدين ، يمكنك عادةً إحضار شيء معك يمكنك استخدامه لامتصاص الرطوبة. المناديل القماشية مناسبة تمامًا لتكون بمثابة مناشف يد قابلة لإعادة الاستخدام ؛ من ناحية أخرى ، توفر المناديل المبللة بالكحول والمناديل التي تستخدم لمرة واحدة راحة فورية.
   • على الرغم من أن مناديل الكحول مبللة ، فإنها لن تبلل الأيدي بمرور الوقت. يتبخر الكحول بسرعة كبيرة ، ويأخذ معه مصادر الرطوبة الأخرى عندما يترك اليدين. في الواقع ، يشتكي بعض الأشخاص ذوي البشرة الحساسة من وجود أيديهم ل تجفيف مناديل الكحول.
4. اغسل يديك كثيرًا. إذا وجدت صعوبة في الحفاظ على جفاف يديك ، يمكنك محاولة غسل يديك كثيرًا. يمكن أن يؤدي الغسل بالماء والصابون إلى تجريد اليدين من الزيوت الطبيعية ، مما يجعلها أكثر جفافاً. لذلك ، على المدى الطويل ، يمكنك أن تجعل يديك أكثر جفافاً عن طريق بذل مجهود واعي لغسل يديك أكثر كل يوم.
   • ومع ذلك ، اعلم أن يديك قد تجف بشدة إذا استخدمتها ل اغسلها كثيرًا - خاصةً إذا كنت تستخدم صابونًا خشنًا يحتوي على عوامل تنظيف. إذا كانت يداك تتهيجان أو تجفان من غسلهما كثيرًا ، يمكنك التبديل إلى مرطب - قد يكون من غير المريح أن تكون يديك خشنة ومتشققة أكثر من أن تكون يداك رطبة قليلاً.

طريقة 2 من 4: تجنب اليدين المتدليتين

1. تجنب المستحضرات الدهنية. إذا كنت تستخدم المستحضر بانتظام على يديك ، فقد تتسبب في تلطخ يديك عن غير قصد. في حين أن بعض المستحضرات (مثل المستحضرات التي تحتوي على مواد كيميائية مضادة للعرق) يمكن أن تساعدك على تجفيف يديك ، إلا أن البعض الآخر قد يجعلها أكثر رطوبة. يمكن لبعض المواد ، مثل الفازلين ، أن تجعل اليدين أكثر دهنية أو رطبة. إذا كنت تستخدمين اللوشن بشكل منتظم ، فقد ترغبين في التحول من اللوشن المفضل لديك إلى لوشن أفتح أو مصمم خصيصًا ليكون له تأثير تجفيف.
2. تجنب الحقائب والقفازات. يمكن أن تؤدي القفازات والحقائب وأنواع الملابس الأخرى التي تلف اليدين إلى التعرق والرطوبة. تضمن هذه الملابس إغلاق الرطوبة والحرارة على اليد ، مما يجعل اليدين أكثر تعرقًا ويزيد من صعوبة تبخر العرق الذي تم إنتاجه بالفعل. لإصلاح ذلك ، حاول ترك يديك مكشوفة كلما أمكن ذلك خلال النهار - سيساعد ذلك على تبخر الرطوبة الطبيعية بسهولة أكبر.
   • إذا كان الجو باردًا جدًا بحيث لا يمكنك ترك يديك مكشوفتين ، فحاول ارتداء قفازات بدون أصابع أو قفازات مصنوعة من مادة أخف. من الناحية المثالية ، ستحافظ هذه المنتجات على دفء اليدين وتوفر تهوية كافية.
3. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب التعرق. في بعض الأحيان ، حتى شيء بسيط مثل النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى التعرق المفرط. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى استجابة العرق والتي ، إذا كنت عرضة لتلطيخ اليدين ، يمكن أن تزيد المشكلة سوءًا. ضع في اعتبارك تجنب الأطعمة والمشروبات التالية إذا كنت تتناولها بانتظام:
   • طعام حار. صدق أو لا تصدق ، الأطعمة الحارة والتوابل تثير نفس رد الفعل في الجسم مثل تلك التي تسببها الحرارة الجسدية الفعلية. هذا غالبا ما يؤدي إلى التعرق.
   • الكافيين: يتعرق بعض الناس عندما يستهلكون الكثير من الكافيين. ذلك لأن الكافيين يحفز الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى زيادة النشاط والعصبية والتوتر وما إلى ذلك. عادة ما يكون التأثير قويًا عند شرب المشروبات الساخنة التي تحتوي على الكافيين.
   • الكحول: في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي السُكر أو "النشوة" إلى التعرق المفرط. يحدث هذا بسبب عملية تسمى "توسع الأوعية" ، حيث يتم توسيع الأوعية الدموية في الجسم وترتفع درجة حرارة الجلد - مما يجعلك تشعر بالدفء.
4. قلل من التوتر. عند بعض الأشخاص ، لا تعتبر اليدين المتعرقة من أعراض مشكلة جسدية ، ولكنها استجابة لمصادر التوتر أو العصبية في حياتهم. في هذه الحالات ، تكون إزالة رطوبة اليد حلاً مؤقتًا فقط. للحصول على نتائج دائمة ، من الضروري القضاء على المصادر الأساسية للضغط النفسي أو العاطفي. نظرًا لأن مصادر التوتر يمكن أن تختلف من شخص لآخر ، فلا توجد طريقة واحدة "صحيحة" للقيام بذلك. إذا كنت تعتقد أن هذا ينطبق عليك ، فيمكنك محاولة طلب المشورة من الطبيب أو المعالج المرخص. فيما يلي بعض الأساليب الموصوفة بشكل شائع للتعامل مع الإجهاد:
   • يوجا.
   • الارتجاع البيولوجي.
   • تأمل.
   • تخلص من العادات أو المواد الضارة.
   • إجراء اتصالات اجتماعية أكثر / أكثر صعوبة.
   • إجراءات تمارين جديدة.
   • ظروف العمل / المعيشة الملائمة.

طريقة 3 من 4: جرب الحلول الطبية

1. ضع في اعتبارك طلب مضادات الكولين. إذا كانت يداك المتعرقتان المتعرقتان مشكلة كبيرة ، ولم تتمكن العلاجات المنزلية الأساسية أو تعديلات نمط الحياة من حل هذه المشكلة ، فقد ترغب في التفكير في سؤال طبيبك عن الحلول الطبية. هناك فئة من الأدوية يمكن استخدامها لعلاج التعرق المفرط (وبالتالي ترطيب اليدين). تسمى هذه الفئة من الأدوية مضادات الكولين. تعمل هذه الأدوية على منع عمل مادة كيميائية في الدماغ. هذه المادة ، الأسيتيل كولين ، مسؤولة ، من بين أمور أخرى ، عن تنظيم عرق الجسم. ومع ذلك ، يجب أن تدرك أن مضادات الكولين يمكن أن يكون لها آثار جانبية كبيرة ، بما في ذلك:
   • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
   • مشهد ضبابي.
   • إمساك.
   • انخفاض إفراز اللعاب.
   • الالتباس.
   • النعاس.
2. ضع في اعتبارك الرحلان الشاردي. الرحلان الشاردي هو إجراء متواضع نسبيًا يستخدم لعلاج اليدين المتدلية. في هذا الإجراء ، يتم غمر اليدين في الماء لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ويتم تمرير تيار كهربائي ضعيف عبر الماء. يؤدي هذا إلى إغلاق مسام جلد اليدين ، مما يحد من التعرق. التيار عادة ليس قويا بما يكفي ليؤذي حقا. عادة ما تكون هناك حاجة إلى علاجات متعددة للحصول على أفضل النتائج.
   • على الرغم من أن الرحلان الشاردي نادرًا ما يسبب آثارًا جانبية ، إلا أنه في حالات نادرة يمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد و / أو ظهور تقرحات.
3. ضع في اعتبارك حقن مادة البوتوكس. على الرغم من أن حقن البوتوكس تستخدم بشكل أساسي في الإجراءات التجميلية ، إلا أنه في بعض الحالات يمكن استخدامها أيضًا للحد من التعرق. في علاجات البوتوكس ، يتم حقن كمية صغيرة جدًا من توكسين البوتولينوم السام تحت الجلد. بجرعات صغيرة ، يشد هذا السم الجلد ويعيق مادة كيميائية تنشط الغدد العرقية. بينما قد تكون هناك حاجة إلى علاجات متعددة ، فإن علاج البوتوكس يمكن أن يمنع التعرق المفرط لمدة تزيد عن عام. تشمل الآثار الجانبية للبوتوكس ما يلي:
   • كدمات / احمرار في منطقة الحقن.
   • صداع الراس.
   • باعراض تشبه اعراض الانفلونزا.
   • ارتعاش / انزلاق العضلات
   • في جدا حالات نادرة ، أعراض خطيرة لتسمم البوتولينوم (صعوبة في التنفس ، صعوبة في الكلام ، مشاكل في الرؤية ، ضعف).
4. في الحالات القصوى ، يمكنك التفكير في الجراحة. بالنسبة للأيدي المتعرقة أو المتعرقة التي لا تستجيب لأي طريقة أخرى وتقلل بشكل كبير من جودة حياة المريض ، قد تكون الجراحة مفيدة. ومع ذلك ، كن على علم بأن هذا عادة ما يُنظر إليه على أنه الملاذ الأخير فقط. استئصال الودي الصدري بالمنظار (أو ETS) هو إجراء جراحي يتم فيه قطع مسارات عصبية معينة تسبب التعرق في اليدين وتحت الإبط. على الرغم من أن هذا العلاج يوصف أحيانًا بأنه "طفيف التوغل" ، فإن ETS هي عملية كبرى يجب إجراؤها تحت تأثير التخدير العام. على الرغم من أن المشاكل نادرًا ما تحدث ، مع خدمات الاختبارات التربوية (كما هو الحال مع أي عملية جراحية كبرى) ، هناك فرصة ضئيلة لحدوث مضاعفات خطيرة أو حتى نتيجة مميتة.
   • اعلم أن ETS هو علاج دائم - بمجرد إجراء الجراحة ، لا يمكن عكسها.
   • بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ملاحظة أن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يخضعون لـ ETS بسبب تعرق اليدين أو الإبطين سوف يعانون من "التعرق التعويضي" (التعرق الذي يكون شديداً أو أكثر شدة من التعرق الأصلي) في أجزاء أخرى من الجسم. الجسم بعد الجراحة.

طريقة 4 من 4: استخدام العلاجات البديلة

1. جرب نقع يديك في الشاي. هناك العديد من العلاجات "البديلة" أو "الطبيعية" على الإنترنت التي يُقال إنها تساعدك على التخلص من يديك المتدليتين.بينما يقسم بعض الناس بهذه الحلول ، لا يوجد دليل علمي يذكر لدعم فعالية هذه الأساليب. كحل بديل سهل ، جرب نقع يديك في شاي بارد أو فاتر. للحصول على أفضل النتائج ، نقع يديك في الشاي لمدة نصف ساعة كل يوم لمدة أسبوع. يمكنك أيضًا اختيار حمل أكياس الشاي.
   • وفقًا لبعض المصادر (المشكوك فيها) ، فإن حمض التانيك الموجود في الشاي يمكن أن يجفف اليدين تدريجيًا ، مما يحد من رطوبة اليدين أثناء النهار.
2. جرب استخدام خل التفاح. علاج بديل بسيط آخر للأيدي المتعرقة يتضمن استخدام خل التفاح. جرب نقع يديك في وعاء من خل التفاح لمدة خمس دقائق من كل يد ، ثم اغسلهما بالماء والصابون. اعلم أن الغسيل بالماء والصابون فقط يمكن أن يتسبب في جفاف اليدين أحيانًا (انظر أعلاه).
   • يمكنك أيضًا اختيار إجراء حمام وإضافة كوب أو كوبين من الخل إلى الماء قبل الدخول.
3. جرب العلاجات العشبية. تدعي بعض مصادر الطب البديل أن تناول أعشاب معينة "لإزالة السموم" ، مثل الكركم والشاتافاري والباتولا ، يمكن أن توفر الراحة من تعرق اليدين و / أو القدمين. بينما يمكن استخدام بعض هذه الأعشاب في العلاجات الطبية التقليدية أو غير الغربية (على سبيل المثال ، يُعرف الكركم باستخدامه التقليدي كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي وكمضاد للالتهابات) ، فهناك جدا القليل من الأدلة العلمية لدعم الادعاءات المذكورة أعلاه. لذلك ليس هناك ما يضمن أن استخدام العلاجات العشبية يمكن أن يكافح بشكل فعال اليدين و / أو القدمين.
   • في حين أن معظم أنظمة "التخلص من السموم" تقدم القليل من الفوائد القابلة للقياس ، فقد ثبت أن بعضها لها آثار جانبية ضارة (رغم أنها نادرًا ما تكون خطيرة).
4. ضع في اعتبارك مكملات المعالجة المثلية أو برامج العلاج. سيوفر لك البحث البسيط باستخدام محرك بحث على الإنترنت العشرات مما يسمى بالمعالجة المثلية أو العلاجات "الطبيعية" للأيدي المتعرقة في غضون ثوانٍ. تتوفر هذه الحلول عادة على شكل أعشاب ، أو فيتامينات ، أو حبوب ، أو مكملات ، أو مزيج مما سبق ذكره. على الرغم من أن فعاليتها غالبًا ما تُنذر بضجة كبيرة ، تم إثبات تأثير عدد قليل جدًا من العلاجات المثلية علميًا.
   • علاوة على ذلك ، لا يمكن ضمان استخدام نفس معايير الجودة العالية لمكملات المعالجة المثلية مثل الأدوية "العادية". ذلك لأن مكملات المعالجة المثلية لا يتم تنظيمها من قبل وكالات مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). لهذا السبب ، ينصح معظم الأطباء بعدم القيام باستثمارات كبيرة في أدوية المعالجة المثلية.

نصائح

• الإجهاد يمكن أن يحفز التعرق. الاسترخاء.
• الأطعمة ذات الرائحة القوية يمكن أن تسبب رائحة كريهة لليدين أيضًا. تنتقل هذه الرائحة إلى العرق الذي في يديك.