المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: منع التجويف الموجود من التفاقم
• جزء 2 من 3: اذهب إلى طبيب الأسنان لمعالجة التجويف
• جزء 3 من 3: منع التسوس
• نصائح
• تحذيرات

تحصل على تسوس أو ثقوب صغيرة في أسنانك تكبر تدريجياً ، عندما تتآكل طبقة المينا الواقية على أسنانك بفعل الأحماض والبكتيريا. عندما يزول مينا أسنانك ، يزداد الثقب الموجود في أسنانك ويكبر ، وهو ما يسمى أيضًا "تسوس الأسنان". إذا لم تعالج هذه المشكلة ، فسوف يتأثر لب الأسنان ، أو الجزء الداخلي من السن حيث توجد الأعصاب والأوعية الدموية. الطريقة الوحيدة للتخلص من الثقب هي أن يملأها طبيب أسنانك. ومع ذلك ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع تسوس الأسنان لديك من التفاقم حتى يمكنك تحديد موعد مع طبيب الأسنان.

لتخطو

جزء 1 من 3: منع التجويف الموجود من التفاقم

1. قم بتلميع المنطقة بلطف. من الناحية المثالية ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة سيساعد على منع تسوس الأسنان تمامًا. ومع ذلك ، فإن التنظيف بالفرشاة مهم أيضًا لمنع تسوس الأسنان الموجودة مسبقًا من التفاقم. تحفز تراكمات الطعام نمو البكتيريا. تدخل هذه البكتيريا في الحفرة ، مما يزيد الأمر سوءًا. عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، ركز على الفتحة لإزالة بقايا الطعام ومنع الثقب من التفاقم.
   • استخدم فرشاة أسنان ناعمة ولا تضغط كثيرًا عند تنظيف الأسنان بالفرشاة. حرك فرشاة الأسنان برفق للخلف وللأمام لمدة دقيقتين على الأقل.
   • اغسل أسنانك مرتين في اليوم وبعد الأكل. من المهم بشكل خاص الحفاظ على نظافة أسنانك عندما يكون لديك تجويف لأن البلاك يبدأ في التراكم في غضون 20 دقيقة من تناول الطعام.
2. انتبه لأعراض التجويف. تتطور التجاويف تدريجيًا ، وقد تتشكل التجاويف أحيانًا وتزداد سوءًا دون ظهور أعراض كثيرة. هذا هو أحد أسباب أهمية الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان. هناك عدد من الأعراض التي تشير إلى أن الثقب يتطور أو قد تطور بالفعل. حدد موعدًا مع طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من الأعراض التالية. أثناء انتظارك لموعدك ، اتخذ خطوات لمنع التجويف من التفاقم.
   • بقعة بيضاء على أسنانك. قد تكون هذه علامة مبكرة على تسوس الأسنان أو التسمم بالفلور وتشير إلى مكان تآكل فيه الأحماض المعادن الموجودة في مينا الأسنان. في هذه المرحلة ، لا تزال هناك أشياء يمكنك القيام بها للتخلص من التجويف ، لذا اتخذ إجراءً إذا رأيت بقعة بيضاء على إحدى أسنانك.
   • حساسية الأسنان. يحدث هذا عادة بعد تناول أو شرب الأطعمة أو المشروبات الحلوة أو الساخنة أو الباردة. لا تشير الأسنان الحساسة دائمًا إلى وجود تجاويف ، وكثير من الناس لديهم بالفعل أسنان حساسة. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك أسنان حساسة مطلقًا وأصبحت فجأة حساسة بعد تناول أو شرب بعض الأطعمة أو المشروبات ، فقد يكون هذا مدعاة للقلق.
   • ألم عندما تعض شيئًا.
   • الأسنان أو الأسنان. إذا أصبح التجويف سيئًا للغاية بحيث تتأثر الأعصاب الموجودة في سنك ، فقد تعاني من ألم مستمر في السن المعني. قد يزداد الألم سوءًا عندما تأكل أو تشرب شيئًا. يمكن أن يأتي الألم فجأة.
   • ثقب واضح في سنك. هذا يعني أن الثقب متقدم وقد أثر بشكل كبير على أسنانك.
   • يمكن أن تتطور التجاويف وتتضخم تدريجيًا دون ظهور أي أعراض.
3. استخدم عاملًا يحتوي على الفلورايد. الفلورايد مضاد للجراثيم ، مما يعني أن الفلورايد يمنع البكتيريا في فمك من التكاثر. كما أنه يجعل أسنانك أقوى من خلال إعادة تمعدن مينا الأسنان ، مما يجعل أسنانك أكثر مقاومة للتسوس. إذا حصلت عليه مبكرًا بما فيه الكفاية ، يمكن للعلاج الجيد بالفلورايد أن يعكس تسوس الأسنان يمكنك شراء مجموعة متنوعة من المنتجات التي تحتوي على الفلورايد المضاف من المتجر ، لكن المنتجات القوية تتطلب وصفة طبية من طبيب الأسنان. الخيار الأفضل هو الخضوع للعلاج بالفلورايد عند طبيب أسنانك ، ولكن هناك العديد من العلاجات التي يمكنك استخدامها أثناء انتظار موعدك.
   • معجون أسنان بالفلورايد. تحتوي معظم معاجين الأسنان التي يتم شراؤها من المتجر على حوالي 1000 إلى 1500 جزء في المليون من فلوريد الصوديوم. يمكن لطبيب الأسنان أيضًا أن يصف معجون أسنان يحتوي على الفلورايد يحتوي على حوالي 5000 جزء في المليون من فلوريد الصوديوم.
   • غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد. يمكن استخدام غسول الفم بالفلورايد يوميًا. يحتوي هذا العامل بشكل عام على 225 إلى 1000 جزء في المليون من فلوريد الصوديوم. ابحث عن غسول للفم موصى به من قبل أطباء الأسنان للتأكد من أنه قد تم بحثه واعتماده.
   • جل الفلوريد. جل الفلوريد سميك ويبقى على أسنانك لفترة أطول من الوقت. تقوم بضغط الجل في حاويات تضعها على أسنانك.
4. يشرب الماء. يمكن أن يؤدي جفاف الفم إلى تفاقم تسوس الأسنان بسرعة حيث يمكن للبكتيريا التي تزيد من سوء التجويف أن تتكاثر. حافظ على رطوبة فمك لمنع التجويف من التفاقم واشطف أي بقايا طعام قد تسبب التجويف في إزعاجك أكثر.
   • إذا ظل فمك جافًا على الرغم من كميات الماء التي تشربها ، فقد يكون هذا أحد أعراض حالة طبية أكثر خطورة. يمكن أن يكون أيضًا بسبب دواء موصوف. تحدث إلى طبيبك إذا كنت لا تزال تعاني من جفاف الفم.
5. امضغ علكة خالية من السكر مع إكسيليتول. إكسيليتول هو كحول طبيعي مستخرج من النباتات. له خصائص مضادة للجراثيم ويستخدم للوقاية من الالتهابات. يساعد مضغ العلكة التي تحتوي على 1-20 جرام من إكسيليتول على قتل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وتجعلها أسوأ. إذا كنت تعتقد أن لديك تجويفًا ، امضغ علكة تحتوي على إكسيليتول حتى تتمكن من رؤية طبيب الأسنان لمنع التجويف من التفاقم.
   • ابحث عن العلكة المعتمدة من قبل أطباء الأسنان. بهذه الطريقة يمكنك التأكد من أن العلكة لن تضر أسنانك أكثر من نفعها.
   • يحفز مضغ العلكة إنتاج اللعاب ، والذي يمكن أن يساعد في طرد بقايا الطعام والحفاظ على قوة مينا الأسنان.
6. جرب محلول ملحي. يحتوي المحلول الملحي على خصائص مطهرة وغالبًا ما يوصي أطباء الأسنان بهذا المحلول لعلاج الجروح والالتهابات في الفم. يمكن للمحلول الملحي أيضًا أن يقتل البكتيريا التي تسبب التسوس ، مما يبطئ نمو البكتيريا حتى يمكنك الذهاب إلى طبيب الأسنان.
   • قم بإذابة 1 ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
   • تمضمض بمحلول ملحي في فمك لمدة دقيقة. ركز على السن المعني.
   • عالج أسنانك بهذه الطريقة 3 مرات في اليوم.
7. اغسل أسنانك بجذر عرق السوس. لم يتم بحثه على نطاق واسع ، ولكن هناك بعض الأدلة على أن جذر عرق السوس يمكن أن يمنع تسوس الأسنان ويبطئ نموها. يمكن أن تقتل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان وتقليل الالتهاب. جرب جذر عرق السوس كعلاج منزلي لإبطاء نمو التجويف أثناء انتظارك لموعد طبيب الأسنان.
   • تحتوي بعض معاجين الأسنان التي يتم شراؤها من المتجر على جذر عرق السوس. يمكنك أيضًا شراء بعض مسحوق جذر عرق السوس المتاح تجاريًا وخلطه مع معجون أسنانك.
   • تأكد من شراء جذر عرق السوس بدون الجلسرهيزين ، وهي مادة يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مزعجة وخطيرة في كثير من الأحيان.
   • اطلب دائمًا نصيحة طبيبك قبل استخدام جذر عرق السوس. يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، والأنسولين ، ومثبطات MAO ، ووسائل منع الحمل عن طريق الفم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب جذر عرق السوس مشاكل صحية للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة مثل أمراض الكبد أو الكلى والسكري وفشل القلب وأمراض القلب والسرطانات الحساسة للهرمونات.
8. تجنب السكر المكرر. تحدث التجاويف بسبب البكتيريا التي تنتج الحمض الذي ينمو في البيئات الحمضية. تستخدم هذه البكتيريا السكر الموجود في ترسبات الأسنان كوقود. لهذا السبب يجب أن تحد من كمية الأطعمة والمشروبات السكرية التي يمكنك تناولها. إذا أمكن ، اغسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل.
   • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا ، مثل البطاطس والخبز والمعكرونة ، توفر أيضًا بيئة جذابة للبكتيريا المنتجة للأحماض. تناول الكربوهيدرات البسيطة والمكررة بأقل قدر ممكن ، ونظف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل.

جزء 2 من 3: اذهب إلى طبيب الأسنان لمعالجة التجويف

1. ناقش خيارات العلاج مع طبيب أسنانك. قد يوصي طبيب أسنانك بأنواع مختلفة من العلاجات اعتمادًا على مرحلة التجويف. إذا كان لديك أي أسئلة حول العلاج ، اسأل طبيب أسنانك.
2. احصل على علاج الفلورايد عند طبيب أسنانك. إذا ظهر الثقب للتو ولا يزال صغيرًا جدًا ، فقد يتمكن طبيب أسنانك من علاج الثقب عن طريق وضع كمية كبيرة من الفلورايد ولن تحتاج إلى الخضوع لأي علاج رئيسي. عادة ما يتم طلاء الفلوريد على الأسنان ويحتاج إلى امتصاصه لبضع دقائق. يساعد على استعادة مينا الأسنان في المنطقة المصابة وسيعيد تمعدن السن إذا حصلت عليه مبكرًا بما فيه الكفاية.
   • عادة ما يستغرق هذا العلاج بضع دقائق فقط ، لكن لن تتمكن من تناول أو شرب أي شيء لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد العلاج حتى يمكن امتصاص الفلورايد بشكل صحيح.
3. املأ الحفرة إذا أوصى طبيب أسنانك بذلك. لا يتم اكتشاف معظم التجاويف في وقت مبكر بما يكفي لمعالجتها بشكل صحيح بالفلورايد. ثم يجب ملء الحفرة. خلال هذا العلاج ، سيقوم طبيب أسنانك بحفر الجزء المصاب من سنك. سيقوم هو أو هي بعد ذلك بملء الحفرة بنوع معين من المواد.
   • عادةً ما يستخدم طبيب الأسنان الخزف أو الراتنج المركب لملء التجويف ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأسنان الأمامية. هذه هي أفضل الخيارات لأنه يمكن تعديل لون المادة لتتناسب مع اللون الطبيعي لأسنانك.
   • يمكن لطبيب الأسنان أن يملأ تجاويف الأسنان في مؤخرة الفم بسبيكة من الفضة أو الذهب ، لأن تلك المواد أقوى. عادة ما يتراكم المزيد من اللويحات على الأسنان في مؤخرة الفم.
4. تحدث إلى طبيب أسنانك عن علاج قناة الجذر إذا كان التجويف قد أثر على لب الأسنان. سيقوم طبيب أسنانك بإزالة اللب المصاب ، واستخدام مطهر لإزالة البكتيريا ، ثم يملأ السن بحشو.غالبًا ما يكون هذا العلاج هو الملاذ الأخير لإنقاذ السن قبل الحاجة إلى خلعه.
   • في معظم الحالات ، يجب وضع تاج (غطاء على سنك) إذا كنت بحاجة إلى علاج قناة الجذر.
5. اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان من الممكن خلع سنك إذا أصبح التجويف سيئًا للغاية بحيث لا يمكن حفظ السن. في هذه الحالة ، يقوم طبيب الأسنان بسحب السن المصابة. بعد ذلك ، يمكن استبدال السن بزراعة الأسنان ، وذلك لأسباب تجميلية ولمنع أسنانك الأخرى من الالتواء.

جزء 3 من 3: منع التسوس

1. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. حافظ على أسنانك نظيفة وصحية عن طريق تنظيفها بالفرشاة مرتين في اليوم. استخدم فرشاة أسنان ناعمة واستبدل فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر. للتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح ، اتبع التعليمات التي قدمها أطباء الأسنان أدناه.
   • أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة مقابل حافة اللثة. تتكون البلاك عادة على طول حافة اللثة.
   • حرّك فرشاة الأسنان برفق ذهابًا وإيابًا ، مع القيام بضربات صغيرة. اجعل الضربات بعرض السن.
   • اغسل أسنانك من الداخل والخارج.
   • استمر في التنظيف بالفرشاة لمدة دقيقتين.
   • أنهِ عن طريق تنظيف لسانك بالفرشاة. إذا تخطيت لسانك ، فإنك تترك وراءك الكثير من البكتيريا التي ستلوث فمك فورًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
   • اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل.
2. اغسل أسنانك بالخيط يوميًا. بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فإن التنظيف بالخيط مهم جدًا للحفاظ على صحة الأسنان. جرب استخدام الخيط مرة في اليوم على الأقل ، لكن مرتين أفضل. اتبع الخطوات البسيطة أدناه للتأكد من تنظيف أسنانك بالخيط بشكل صحيح.
   • احصل على قطعة من الخيط بطول 18 بوصة. لف معظمها حول إصبعك الأوسط والباقي حول إصبعك الأوسط الآخر.
   • أمسك قطعة الخيط بإحكام بين إبهامك وإصبع السبابة. استخدم حركة فرك لوضع الخيط بين أسنانك.
   • عندما يصل الخيط إلى حافة اللثة ، أمسكه على شكل الحرف C حتى تتمكن من متابعة شكل السن به.
   • أمسك الخيط بإحكام على السن وحركه برفق لأعلى ولأسفل.
   • كرر العملية بأكملها على بقية أسنانك.
   • التقط دائمًا قطعة جديدة من الخيط عند الحاجة.
   • إذا كانت أسنانك قريبة جدًا من بعضها ، فابحث عن خيط تنظيف ناعم أو مشمع. يمكن أن تكون حوامل خيط تنظيف الأسنان الجاهزة مفيدة أيضًا. أهم شيء هو الاستمرار في تنظيف أسنانك بالخيط كل يوم.
3. اشطف فمك بغسول للفم معتمد من أطباء الأسنان. تقوم بعض غسولات الفم بإخفاء رائحة الفم الكريهة دون قتل البكتيريا الموجودة في فمك وإزالة البلاك الذي يسبب رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان. عند شراء غسول للفم ، تأكد من أنه موصى به من قبل أطباء الأسنان ، مما يعني أنه قد تم اختباره من قبل أطباء الأسنان وثبت أنه يزيل البلاك.
   • تأكد من شراء غسول للفم يساعد في تقليل البلاك ومحاربة التهاب اللثة وتسوس الأسنان والتخلص من رائحة الفم الكريهة.
   • هناك العديد من غسولات الفم التي تحتوي على القليل من الكحول أو لا تحتوي على كحول وهي مفيدة لصحة فمك. ابحث عن واحد إذا كنت لا تستطيع تحمل الإحساس بالحرقان لغسول الفم التقليدي.
4. وفر نظامًا غذائيًا يضمن بقاء أسنانك صحية. ما تأكله له تأثير كبير على نظافة فمك. بعض الأطعمة مفيدة لأسنانك ، بينما يجب أن تأكل القليل من الأطعمة الأخرى أو لا تتناولها على الإطلاق.
   • تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تساعد الألياف على إزالة البلاك من أسنانك وتحفيز إنتاج اللعاب ، مما يساعد على إزالة الأحماض والإنزيمات الضارة من أسنانك. للحصول على الألياف ، تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك الحبوب الكاملة.
   • تناول منتجات الألبان. كما يحفز الحليب والجبن والزبادي على إنتاج اللعاب. كما أنها تحتوي على الكالسيوم الذي يقوي مينا الأسنان.
   • شرب الشاي. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الشاي الأخضر والأسود على تكسير البلاك وإبطاء نمو البكتيريا. سيوفر صنع الشاي بالماء الذي يحتوي على الفلورايد المزيد من العناصر الغذائية لأسنانك.
   • تجنب الأطعمة والمشروبات السكرية. يتسبب السكر في تراكم المزيد من البلاك ونمو المزيد من البكتيريا ، مما يسبب تسوس الأسنان. تناول أقل قدر ممكن من الحلوى واشرب أقل قدر ممكن من الصودا. إذا كنت تأكل أطعمة سكرية ، فافعل ذلك مع وجبة واشرب الكثير من الماء. بهذه الطريقة ، سينتج فمك المزيد من اللعاب ، ويطرد كل السكر ويقلل من كمية الأحماض والبكتيريا.
   • اغسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول الأطعمة النشوية. تتعثر الأطعمة مثل البطاطس والذرة بين أسنانك بسهولة ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول هذه الأطعمة لتجنب تسوس الأسنان.
5. لا تشرب المشروبات الغازية الحمضية. المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية وحتى عصائر الفاكهة حمضية ويمكن أن تحفز نمو البكتيريا في فمك ، مما يسبب تسوس الأسنان. اشربها باعتدال أو لا تشربها على الإطلاق.
   • أكبر المذنبين هم المشروبات الرياضية مثل Gatorade ومشروبات الطاقة مثل Red Bull والمشروبات الغازية مثل Coca Cola. ثاني أكسيد الكربون الموجود في هذه المشروبات يجعل أسنانك تتآكل بشكل أسرع.
   • اشرب الكثير من الماء. اشطف فمك بالماء بعد شرب مشروب حمضي.
   • لا تنس أنه حتى عصير الفاكهة النقي يحتوي على السكر. خفف عصير الفاكهة النقي بكمية متساوية من الماء ، خاصة إذا كان المشروب لطفلك. اشرب القليل من عصير الفاكهة واشطف فمك بالماء بعد شرب عصير الفاكهة.
6. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام. يرغب معظم أطباء الأسنان في زيارتك كل 6 أشهر لفحص الأسنان. التزم بهذا للحفاظ على صحة أسنانك. أثناء الموعد ، سينظف طبيب الأسنان أسنانك جيدًا ويزيل أي طبقة من البلاك التي تراكمت خلال الأشهر القليلة الماضية. سيفحص أيضًا أسنانك بحثًا عن علامات تسوس الأسنان وأمراض اللثة وغيرها من المشكلات التي قد تواجهها في أسنانك وفمك.
   • يمكن أن يساعدك طبيب أسنانك أيضًا في اكتشاف التجاويف المبكرة التي لا تزال صغيرة جدًا. إذا وصل طبيب أسنانك مبكرًا بما فيه الكفاية ، فيمكنه معالجة التجويف دون الخضوع لعلاج كبير.
   • قد تكون التغييرات في نمط الحياة ، ونظافة الفم الجيدة ، وعلاجات الفلورايد كافية لعلاج التسوس الصغير جدًا. هذا يحفز عملية إعادة التمعدن ، حيث يتعافى الأسنان بشكل طبيعي ويختفي التجويف.

نصائح

• أثناء تنظيف الأسنان عند طبيب الأسنان ، عادةً ما يتم تنظيف أسنانك جيدًا لإزالة البلاك والجير ، ويتم تطبيق ورنيش الفلورايد المصقول.

تحذيرات

• إذا كنت تعتقد أن لديك تجويفًا ، فاستشر طبيب الأسنان. إنها لفكرة جيدة أن تحافظ على التجويف من أن يزداد سوءًا ، ولكن الطريقة الوحيدة لعلاج التجويف حقًا هي أن يملأه طبيب أسنانك.
• قد لا تعرف أن لديك تسوس الأسنان لأن الأعراض ليست موجودة دائمًا. تأكد من زيارة طبيب أسنانك بانتظام لإجراء فحوصات الأسنان.