المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: تقليل العرق
• جزء 2 من 2: التعامل مع الإبط المتعرق

التعرق هو آلية تبريد طبيعية لجسمك ومن الطبيعي أن تتعرق عندما يكون الجو حارًا أو أثناء التمرين أو حتى عندما تكون قلقًا أو متوترًا. ومع ذلك ، فإن تعرق الإبط الملحوظ أو بقع العرق يمكن أن تكون مزعجة أو حتى محرجة تمامًا. سواء كنت تتعرق أكثر من المعتاد ، أو حالة تسمى فرط التعرق ، أو إذا كنت لا تريد ببساطة أن يتسبب الطقس الصيفي الدافئ في تلطيخ ملابسك ، فاعلم أن هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها لمنع تعرق الإبط. ستركز هذه المقالة على تقليل تعرق الإبط وتزودك بالعديد من الخيارات للتحكم في تعرق الإبط للحفاظ على ملابسك خالية من البقع.

لتخطو

جزء 1 من 2: تقليل العرق

1. استخدم مضادات التعرق المتاحة دون وصفة طبية. تعمل مضادات التعرق عن طريق منع الغدد العرقية مؤقتًا حتى لا تنتج العرق. مضادات التعرق متاحة بدون وصفة طبية في مجموعة متنوعة من نقاط القوة ، بما في ذلك الصيغ "السريرية" الجديدة وما يسمى بتركيبات "القوة الموصوفة". تحتوي كل هذه المكونات على نفس المكون ، كلوروهيدرات الألومنيوم ، لكن الكمية والصيغة المستخدمة ستؤثر على فعالية مضاد التعرق لشخص معين ، لذلك سيتعين عليك تجربة بعض الشيء للعثور على النوع المناسب لك.
   • للحصول على أفضل النتائج ، ضع مضاد التعرق "" على البشرة الجافة "ليلاً".
   • حتى جميع مضادات التعرق "الطبيعية" تحتوي على الألومنيوم ، لذا انتبه لذلك إذا كنت تحاول تجنب التعرض للألمنيوم. ومع ذلك ، قد تكون المكونات الأخرى في التركيبة الطبيعية أفضل بالنسبة لك ، لذلك يمكن أن يكون هذا سببًا للنظر في البدائل الطبيعية.
   • على عكس مضادات التعرق ، فإن مزيلات العرق لا تقلل التعرق. بدلاً من ذلك ، تحتوي على مكونات تحجب أو تمنع روائح الجسم المتعلقة بالعرق. إذا كنت تحاول إيقاف التعرق ، فتأكد من البحث عن مضادات التعرق.
2. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى. إذا لم تساعد مضادات التعرق العادية ، فهناك عدد من خيارات العلاج الأخرى التي يمكن لطبيبك الموافقة عليها أو وصفها أو إدارتها.
   • تُعد مضادات التعرق التي تُصرف بوصفة طبية أحد الخيارات.
   • هناك أيضًا علاجات أخرى طويلة الأمد لتقليل تعرق الإبط ، بما في ذلك miraDry ، وهي تقنية جديدة تستخدم الطاقة الكهرومغناطيسية لتدمير الغدد العرقية.
   • كما ثبت أن حقن البوتوكس في الإبطين فعالة.
3. تجنب المواد التي تسبب التعرق. أحيانًا ما يكون ما نأكله ونشربه هو سبب التعرق المفرط. الأطعمة الغنية بالتوابل بالطبع ، لكن الكافيين والكحول والأطعمة المصنعة يمكن أن تسبب المزيد من العرق. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول حمض النيكوتينيك (حتى ولو بكمية صغيرة للأشخاص الحساسين له) إلى التعرق المفرط. يزيد شرب المشروبات الساخنة من درجة حرارة جسمك الداخلية ، مما يجعلك أكثر عرضة للتعرق.
   • لا تشرب كمية أقل من الماء لمنع التعرق! يحتاج جسمك إلى الماء ليعمل بشكل صحيح ، ويمكن لشرب المزيد من الماء أن يقلل التعرق عن طريق تبريد جسمك. سيضمن أيضًا أن رائحة العرق ليست سيئة للغاية.
4. ضع في اعتبارك الحصول على علاج للقلق. إذا كنت غالبًا ما تبدأ في التعرق عندما تكون قلقًا ، وهي حالة تسمى "التعرق العصبي" ، فيمكنك استخدام الخيارات الواردة في هذه المقالة لمعالجة المشكلة ، ولكن قد ترغب أيضًا في التفكير في زيارة طبيب أو طبيب نفساني. تحدث عن احتمالية إصابتك باضطراب القلق. بالإضافة إلى علاج أعراض التعرق العصبي ، تتوفر علاجات طبية و / أو سلوكية أخرى لمساعدتك في إدارة قلقك بشكل عام.

جزء 2 من 2: التعامل مع الإبط المتعرق

1. ضع ضمادات تحت الإبط تحت ملابسك. عندما يكون التعرق تحت الإبط أمرًا لا مفر منه ، يمكن أن تكون ضمادات الإبط مفيدة جدًا لإخفائها وإبقائها تحت ملابسك. هذه ضمادات ماصة ترتديها تحت ذراعيك لامتصاص العرق الزائد وبالتالي منع البقع على ملابسك ؛ يقدم العديد أيضًا شكلاً من أشكال التحكم في الرائحة. هناك العديد من الأنماط في السوق. يمكن ربط بعضها مباشرة بملابسك أو بشرتك ، والبعض الآخر يمكن تثبيته في مكانه بمساعدة أحزمة سرية. تتوفر كل من الفوط التي تستخدم لمرة واحدة وقابلة للغسل.
   • ضمادات الإبط متوفرة في العديد من المتاجر عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا العثور عليها أحيانًا في متاجر الملابس الرجالية وفي قسم الملابس الداخلية في متاجر الملابس النسائية.
   • يمكنك حتى صنع ضمادات تحت الإبط في المنزل!
2. تجنب الأقمشة التي لا تتنفس جيدًا. بعض الأقمشة ، خاصة الحرير والبوليستر والحرير الصناعي والنايلون ، لا تتنفس جيدًا وستسبب المزيد من العرق. من الأفضل أن تختار القطن والكتان وحتى الصوف.
3. ارتدي ملابس لإخفاء عرق الإبط. إذا كنت تعلم أن إبطك سيتعرق ، فيمكنك ارتداء ملابس بحيث لا تكون مرئية. ارتدِ جسدًا سفليًا تحت ملابسك أو ارتدِ طبقات من الملابس لمنع بقع العرق من الظهور. على سبيل المثال ، يعتبر باب منزلق فوق القميص مثاليًا لإخفاء بقع العرق. يمكن أن تساعد السترات الواقية من الرصاص أو القمصان بدون أكمام أو القمصان القصيرة في إخفاء العرق تحت الإبط.
   • عادة ما تكون بقع العرق أكثر وضوحًا على الملابس ذات الألوان الفاتحة ، لذا تجنب البلوزات والقمصان ذات الألوان الفاتحة إذا كنت تتعرق كثيرًا.
4. ابحث عن الملابس عالية التقنية المقاومة للعرق أو المقاومة للعرق. هناك ملابس داخلية "مقاومة للعرق" لكل من الرجال والنساء تستخدم طرقًا مختلفة للتخلص من العرق أو منعه من الوصول إلى الطبقات المرئية من ملابسك. هناك أيضًا المزيد والمزيد من الأقمشة المقاومة للعرق في السوق والتي تستخدم التكنولوجيا لمنع العرق من التراكم والتسبب في بقع محرجة.
   • اسأل متجر الملابس المحلي أو ابحث على الإنترنت عن الملابس "المقاومة للعرق" أو "المقاومة للعرق".