المحتوى

• خطوات
• النصيحة

على الرغم من عدم وجود طريقة سريعة للتخلص من الكدمة على الفور ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع عملية الشفاء. مع التحكم الجيد ، ستذوب الكدمة غير المريحة بسرعة في غضون أيام قليلة من خلال تطبيق الطرق الموضحة أدناه بجدية. تابع القراءة لتتعلم كيفية استخدام العلاجات المنزلية والكريمات الصيدلانية لتقليل ظهور الكدمات.

خطوات

طريقة 1 من 3: علاج الجروح

1. 

   استخدم الكمادات الباردة. ضع ثلجًا على الكدمة لمدة 15 دقيقة لبضع ساعات في الأيام القليلة الأولى بعد الكدمة. تساعد الكمادات الباردة على تقليل الالتهاب والتورم مما يساعد على التئام الكدمة بسرعة.

2. 

   
   
   غطيه بضمادة دافئة بعد يومين. بعد تقليل التورم بالثلج ، تحتاج إلى وضع ضغط دافئ (ليس ساخنًا جدًا) مباشرة على الكدمة. سيؤدي ذلك إلى زيادة الدورة الدموية للأنسجة وتسريع عملية الشفاء.

3. 

   رفع الكدمة. إذا كانت الكدمة في جزء من الجسم يمكنك رفعه مثل ذراعيك أو ساقيك ، فتأكد من رفع الكدمة فوق مستوى قلبك لتقليل كمية الدم المتدفق إلى الكدمة. سيؤدي ذلك إلى تقليل التورم وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة وتغميق لون الكدمة. يعمل رفع الكدمة بشكل أفضل بعد الكدمة مباشرة.

4. 

   
   
   لا تمارس الرياضة الثقيلة. في اليوم الأول أو اليومين الأول بعد الإصابة بكدمة شديدة ، تجنب النشاط البدني القوي الذي يسرع الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. كلما زاد ضخ الدم إلى الكدمة ، كلما كانت الكدمة أسوأ.

5. 

   
   
   قم بتدليك المنطقة المصابة برفق. استخدم إبهامك للفرك برفق حول الحافة الخارجية للكدمة. لا تضغط بقوة أو تحاول فرك مركز الكدمة لأن هذا سيؤذيك. تأكد من عمل دائرة صغيرة. سيؤدي القيام بذلك إلى تنشيط العملية اللمفاوية بحيث تذوب الكدمة بشكل طبيعي من جسمك.

6. 

   التعرض لأشعة الشمس. إذا تمكنت من ترك الكدمة في الكدمة مباشرة لمدة 10-15 دقيقة يوميًا ، فستبدأ الأشعة فوق البنفسجية في تكسير نسيج البيليروبين ، مما يؤدي إلى تحول الكدمة إلى اللون الأصفر. يسرع التعرض لأشعة الشمس من هذه العملية ويجعل الكدمة تختفي بسرعة أكبر. الإعلانات

طريقة 2 من 3: تطبيق العلاجات المنزلية

1. 

   افرك الكدمة بالخل والماء. امزج مزيجًا من الخل والماء الدافئ وافركه على المنطقة المصابة. سيزيد الخل كمية الدم المنتشرة على سطح الجلد ، مما يجعل الكدمة تلتئم بشكل أسرع.

2. 

   تناول الأناناس والبابايا. يحتوي الأناناس والبابايا على إنزيم هضمي يسمى البروميلين ، والذي يعمل على تكسير البروتينات التي تمنع احتقان الدم والسوائل في الأنسجة. تناول المزيد من الأناناس لامتصاص البروميلين ومساعدة جسمك على التخلص من الكدمات.

3. 

   ضع وتناول فيتامين سي. دعنا نطبق هاتين الطريقتين للامتصاص على فيتامين سي لشفاء الكدمات بسرعة.
   • أولاً ، تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين ج مع الأطعمة مثل البرتقال والمانجو والبروكلي والبطاطس. تحتاج أيضًا إلى الحصول على فيتامين سي من مصادر أخرى للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي كل يوم.
   • سحق حبوب فيتامين سي واخلطيها مع القليل من الماء لعمل عجينة. ضعي المزيج مباشرة على المنطقة المصابة واتركيه يجف قبل شطفه بالماء.

4. 

   استخدم مستخلصات التوت. تشمل المواد: anthocyanosides ، التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، قد تقلل من ظهور الكدمات عن طريق تثبيت الكولاجين وتقوية الشعيرات الدموية. يمكنك العثور على مستخلصات التوت الأزرق في المنتجات من متاجر الأطعمة الصحية.

5. 

   سحق البقدونس وضعه على الكدمة مباشرة. يحتوي البقدونس على مواد لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على اختفاء الكدمات بسرعة.

6. 

   تناول الزنجبيل الطازج. تمامًا مثل البقدونس ، يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات وهو مفيد لجهاز المناعة لديك. يُقطّع الزنجبيل إلى شرائح ويُنقع في الماء الساخن لبضع دقائق قبل الشرب. يمكنك أيضًا تناول قشور الزنجبيل أو طحنها ووضعها على الكدمة مباشرةً.

7. 

   اخلطي الفلفل الحار مع الفازلين. ضع العجينة حول منطقة الكدمة واتركها لبضع ساعات. امسحي بمنشفة ورقية حسب الحاجة. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا حتى تختفي الكدمة.

8. 

   استخدم خليط جذر الجرس. سحق جذور السنفيتون وأضف القليل من الماء لعمل عجينة ، أو انقع كرة قطنية في شاي جذور السنفيتون. ضع المعجون أو القطن على منطقة الكدمة مرة واحدة يوميًا حتى تختفي الكدمة.

9. 

   انقع الكدمة في زيت بندق الساحرة. يمكن لبندق الساحرة تسريع عملية الشفاء وتقليل الالتهاب. ضع الزيت واتركه لعدة ساعات. كرر مرة واحدة على الأقل يوميًا حتى تختفي الكدمة.

10. 

    تناول مكملات البروميلين لتسريع الشفاء. تناول 200-400 ملجم من البروميلين ، وهو إنزيم مستخلص من الأناناس ، ثلاث مرات يوميًا للمساعدة في التئام الجرح بسرعة ومساعدة الكدمة على الذوبان.
    • يجب تجنب بعض المكملات الغذائية لتجنب جعل الكدمة أسوأ. زيت السمك ، أوميغا 3 ، الثوم ، فيتامين هـ ، الجنكة بيلوبا يمكن أن تسبب كدمات. تجنب استخدامها حتى تتعافى.

11. 

    استخدم قشر الموز. اكشط الجزء الداخلي من قشر الموز لتطبيقه على المنطقة المصابة. الإعلانات

طريقة 3 من 3: استخدم كريم أو دواء فموي

1. 

   تناول الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين ، لكن لا تتناول الأسبرين. بعض مسكنات الألم مضادة للالتهابات ويمكن أن تقلل الألم والتورم. ومع ذلك ، يجب تجنب الأسبرين ، لأنه يمكن أن ينقص الدم ويجعل الكدمة أسوأ.

2. 

   ضع دهن الماريجوانا أو الجل يوميًا. زهرة العطاس هي عشبة تقلل الالتهاب ويمكن أن تسبب الكدمات تذوب بسرعة. يُباع في صورة كريم أو جل في معظم الصيدليات. ضع الكدمة مرتين يوميًا حتى تختفي الكدمة.

3. 

   تناول فيتامين ك 8 محليا مباشرة بعد الكدمات. ضع كمية من فيتامين K8 على الجرح فورًا. قد يمنع هذا الكدمة من التكون أو أن تصبح داكنة اللون للغاية.

4. 

   استخدم العلقة لامتصاص الكدمات. إذا كنت لا تخاف من العلقات ، يمكنك شرائها من متاجر المستلزمات الصيدلانية التي تبيع العلقات النيئة ، ويمكنك وضع العلقة مباشرة على الكدمة. سوف يمتص الكدمة العلوية على الفور. نظرًا لأن لعاب القرص مخدر ، فلن تشعر بأي قلق أثناء هذه العملية. الإعلانات

النصيحة

• من الأفضل عدم التعرض للكدمات!
• لا تقلق. عادة لا تكون الكدمة سيئة للغاية وسوف تلتئم من تلقاء نفسها دون أي دواء.
• تلتئم الكدمة بسرعة كبيرة ، تناول الدواء عندما لا تختفي بعد أسبوعين.