مؤلف:
Louise Ward
تاريخ الخلق:
9 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يمكن أن تسبب البشرة الدهنية بشرة دهنية غير مرغوب فيها وانسداد المسام. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل حب الشباب حيث أن الغدد الدهنية التي تفرز الزيت ستكون أكبر وأكثر كثافة على الوجه. ومع ذلك ، لا تقلق لأن هناك العديد من الطرق البسيطة لمنع البشرة الدهنية. يمكن أن يؤدي استخدام منتجات العناية المناسبة وإجراء تغييرات في نمط الحياة إلى تحسين صحة الجلد بشكل كبير.
خطوات
طريقة 1 من 2: منع البشرة الدهنية بمنتجات العناية بالبشرة
اغسلي وجهك مرتين يوميًا بغسول لطيف. يساعد منظف الوجه على إزالة الزيوت الزائدة التي تسد المسام. يتفق أطباء الأمراض الجلدية على أن استخدام منظف لطيف كل صباح ومساء هو أفضل طريقة لمنع البشرة الدهنية.
- اختر صابونًا معتدلًا يغسل وجهك نظيفًا ولن يجفف بشرتك. لا تستخدمي صابون الترطيب أو المرطبات الزيتية على وجهك.
- اغسلي وجهك بالماء الدافئ. الماء الساخن يمكن أن يجفف الجلد ويهيج الجلد.
- استخدم قطعة قماش ناعمة لتجفيف وجهك جيدًا بعد غسله.
- الابتعاد عن الصابون أو المنظفات القاسية التي قد تجفف بشرتك. الغرض من التنظيف هو إزالة الدهون والخلايا الميتة من بشرة الوجه والمسام. إذا اخترت منظفًا للبشرة الدهنية والجافة ، فاختر الأخف واستخدمه فقط عند الضرورة.
- إذا لم ينجح منظف عادي ، جرب منتجًا حمضيًا مثل البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك. تستخدم هذه المنتجات بشكل شائع لبشرة حب الشباب ولكنها تساعد أيضًا في منع البشرة الدهنية.
ضعي التونر لشد المسام وإزالة الزيت. هناك أنواع عديدة من التونر ، يمكنك استخدام التونر مع تأثيرات قابضة أو مبردة لمنع البشرة الدهنية. يحتوي الدواء القابض عادة على الكحول ، بينما يحتوي المبرد عادة على مكون مثل الكافيين أو الشاي الأخضر. تجنب مقويات البشرة ودعامات البشرة لأنها للبشرة العادية والجافة فقط.- ضعي التونر على منطقة "T" على الجبهة والأنف. هذه هي المواقع التي بها معظم الزيت. يمكنك إما وضع القليل من التونر على وجنتيك أو عدم وضعه لأن الخدين عرضة للجفاف.
- استخدمي كرة قطنية لوضع التونر. مرري الكرة القطنية برفق على وجهك.
- بعد أن يجف التونر ، امسحه بقطعة قماش ثم ضع مرطبًا خاليًا من الزيت لمنع جفاف الجلد.
استخدمي ورق نشاف أو مزيل مكياج لتقليل الزيت بسرعة. الورق الماص للزيت مناسب لأنه لا يجفف الجلد ويستغرق 15-20 ثانية فقط. غالبًا ما تحتوي مزيلات المكياج الطبية على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك وهي مفيدة جدًا. بسبب تركيبتها الحمضية ، تعتبر هذه المنتجات علاجات ممتازة لبشرة حب الشباب.- ضع ورقة نشاف على مناطق البشرة الدهنية مثل الأنف والجبهة. احرص على عدم فرك. يجب عليك فقط الضغط على الورق الماص على البشرة الدهنية لبضع ثوانٍ لامتصاص الزيت.
- تحتوي بعض الأوراق الماصة للزيوت على مساحيق للمساعدة في منع البشرة الدهنية بشكل أكثر فعالية.
- احملي مزيل المكياج الطبي في محفظتك أو حقيبتك. يحتوي مزيل المكياج هذا عادةً على أحماض ، لذلك يمكنه محاربة حب الشباب.
- احرصي على عدم استخدام مزيلات المكياج الطبية عندما لا تحتاجين إليها وأكثر من 3 مرات يوميًا لتجنب جفاف بشرتك.
استخدم قناع منظف للوجه عميق المفعول حسب الحاجة لإزالة الدهون الزائدة. يوفر قناع الوجه تنظيفًا أعمق من منظفات الوجه التقليدية. غالبًا ما تخترق الأقنعة بشكل أعمق لإزالة الأوساخ وامتصاص الزيت الزائد في المسام. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب قناع الوجه أيضًا في جفاف بشرتك ، لذا عليك استخدامه بشكل مناسب.- ضعي القناع فقط بعد غسل وجهك بغسول عادي للوجه.
- بللي الوجه واليدين عند وضع القناع. يجب استخدام قناع في الحمام لتحقيق تأثير الاسترخاء الأمثل والحد من تشتت.
- ضع القناع لمدة 10-15 دقيقة. قم بإزالة القناع برفق بالماء النظيف ومنشفة.
- أفضل قناع لامتصاص الزيت دون تجفيف الجلد هو الذي يحتوي على مكونات تنقية مثل الطين ومكونات مهدئة مثل زبدة الشيا أو العسل. يمكنك أيضًا استخدام قناع الكركم لإزالة الزيوت الزائدة وحب الشباب من الوجه.
- ضعي القناع مرة في الأسبوع أو قبل المناسبات الهامة مثل حفلات الزفاف أو المواعيد. الكثير من الإخفاء سيجفف الجلد.
استخدم المرطبات الخالية من الزيوت وواقيات الشمس. اقرأ بعناية المكونات الموجودة في أي منتج تستخدمه. اختر فقط مستحضرات التجميل التي تحتوي على الماء ولا تسد المسام.
- غالبًا لا يستخدم بعض الأشخاص ذوي البشرة الدهنية المرطبات وواقيات الشمس ، معتقدين أن هذا سيجعل بشرتهم دهنية. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم المنتجات المناسبة ، فسوف تتحسن بشرتك بشكل ملحوظ. لا تزال البشرة الدهنية بحاجة إلى الترطيب والحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- اجعل من المعتاد فحص المكونات في جميع مستحضرات تجميل الوجه وتأكد من عدم احتواء أي شيء على الزيت.
- يمكن أن تحمي المواد الهلامية أو المساحيق الواقية من الشمس الجلد دون أن تجعله دهنيًا أو يسد المسام.
- تجنب مستحضرات التجميل الدهنية وقم دائمًا بإزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش. سوف يخترق المكياج المسام ويسبب انسدادًا إذا لم يتم إزالته بالكامل. إطلاقا لا تضعي المكياج قبل إزالة المكياج القديم.
- لا تستخدمي الكريمات أو المستحضرات لإزالة المكياج إذا كانت بشرتك دهنية. تم تصميم هذه المنتجات لترطيب البشرة الجافة ويمكن أن تترك لمعانًا دهنيًا على الجلد ، مما يساهم في انسداد المسام وتراكم الزيت وظهور حب الشباب.
إذا تسببت البشرة الدهنية في ظهور حب الشباب ، يمكنك علاجها بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. استخدم المنتجات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد لقتل البكتيريا التي تتراكم تحت الجلد والبكتيريا التي تسبب حب الشباب. كما أنها تساعد في تقليل خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام.
- تساعد كريمات حب الشباب التي تحتوي على الريسورسينول أو الكبريت أو حمض الساليسيليك أيضًا على فتح المسام. تم تصميم هذه المنتجات لعلاج عيوب البشرة بعد ظهور حب الشباب والمساعدة في علاج حب الشباب.
- اتبع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام عند استخدام منتجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية.
- اغسل وجهك بالصابون أثناء الاستحمام. احرص على عدم غسل أنفك لتجنب انسداد المسام.
- هناك أنواع عديدة من منتجات علاج حب الشباب. إذا لم تنجح الطريقة الأولى ، يمكنك تجربة واحدة أخرى.
- إذا لم ينجح دواء حب الشباب الذي لا يستلزم وصفة طبية ، يجب أن ترى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لعلاجات حب الشباب الأخرى.
طريقة 2 من 2: تغييرات في نمط الحياة للتحكم في البشرة الدهنية
اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية. تساعد هذه الأطعمة على تحسين مظهر وملمس الجلد. تجنب الأطعمة الدهنية والسكرية لتجنب البشرة الدهنية.
- لزيادة مضادات الأكسدة ، يمكنك تناول الأطعمة مثل العنب البري والفاصوليا والتوت البري والتفاح والحبوب الكاملة والسبانخ والفلفل. بشكل عام ، الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية غنية بمضادات الأكسدة.
- لمزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكنك تناول أطعمة مثل السلمون والتونة والجوز وبذور الكتان. إذا كنت لا تأكل السمك ، يمكنك تناول مكملات زيت السمك.
- تجنب الأطعمة الدهنية والدهنية لتجنب تهيج البشرة الدهنية. تخلص من الدهون غير الصحية مثل الزبدة ولحم البقر والأطعمة المقلية. استبدليها بمصادر الدهون الصحية مثل المكسرات والأفوكادو والأسماك.
- تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة الطبيعية والخضروات الطازجة. من المعروف أن العديد من الأطعمة مفيدة للبشرة ، بما في ذلك السبانخ والطماطم والجزر.
- بكميات صغيرة ، الشوكولاتة مفيدة جدًا للبشرة.
افعل التمارين. ثبت أن النشاط البدني يوفر العديد من الفوائد للبشرة ، بما في ذلك الوقاية من البشرة الدهنية. ممارسة الرياضة بانتظام تحافظ على صحة البشرة ونضارتها.
- قلل من التوتر في حياتك من خلال ممارسة الرياضة بانتظام. يجب أن تقوم بنشاط بدني 4 مرات في الأسبوع. يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ركوب الدراجة أو لعب كرة السلة مع الأصدقاء. مهما كان النشاط الذي تختاره ، تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام.
- تذكر دائمًا الاستحمام بعد التمرين للتخلص من العرق والبكتيريا. يمكن أن يؤدي تراكم العرق والبكتيريا إلى العديد من مشاكل الجلد.
- يمكن أن يحفز الإجهاد البدني أيضًا إنتاج الأندروجين ، مما يتسبب في تفاعل متسلسل مماثل لإفراز الزيت. يمكن أن تظهر على البشرة الدهنية الوراثية المزيد من الأعراض أثناء الحيض أو مع الحساسية ونزلات البرد وغير ذلك. لذلك ، يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الدهنية الموروثة إلى الاستعداد مسبقًا والمشاركة بنشاط في أنشطة الحد من الإجهاد.
مارس الاسترخاء أو التأمل للتعامل مع التوتر. ترتبط الصحة النفسية ارتباطًا وثيقًا بصحة الجلد. الإجهاد سبب شائع لحب الشباب والجلد الدهني. ابحث عن طرق لإبقاء عقلك مسترخيًا عن طريق تقليل التوتر في حياتك لتحسين صحة الجلد.
- لطالما لوحظ وجود صلة بين التوتر وظهور حب الشباب. وجدت الأبحاث أن الجسم ينتج المزيد من الأندروجينات والكورتيزول عندما تكون مستويات التوتر عالية. هذا يحفز الغدد الدهنية على إنتاج المزيد من الزيت.
- مارس التأمل والتنفس لتصفية ذهنك. يجب أن تركز على التنفس ببطء وبعمق من خلال أنفك ، مع عدم التفكير في أي شيء آخر. الضغط سوف يختفي تدريجيا.
- اليوجا هي وسيلة رائعة لتفريغ التوتر. جرب أخذ دروس اليوجا.
احصل على قسط كافٍ من النوم في الليل. احصل على 7-9 ساعات من النوم يوميًا لمساعدة الجسم على تجديد البشرة وتجديدها. قلة النوم تتعارض مع قدرة الجسم على الحفاظ على بشرة صحية.
- ترتبط قلة النوم أيضًا بالإجهاد ، مما يؤدي إلى ظهور البشرة الدهنية وظهور حب الشباب. أنت بحاجة إلى قسط كاف من النوم لتشعر بالسعادة والصحة.
- تؤدي قلة النوم أيضًا إلى ظهور التجاعيد والانتفاخ والبشرة الباهتة.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم أيضًا إلى اضطراب خلايا الجلد. يعتبر النوم أكثر من 10 ساعات أكثر من اللازم.
اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك. يعد الحفاظ على رطوبة الجسم خطوة مهمة في الحفاظ على بشرة صحية. يساعد شرب الماء على موازنة نسبة الماء والزيت ، وهذا بدوره يساعد في تقليل حب الشباب.
- ينصح الأطباء بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
- يمكن أن يتسبب نقص الماء في ظهور الجلد بمسام متجعدة وباهتة وكبيرة. لذلك ، غالبًا ما يرتبط الجفاف وحب الشباب.
- يحفز الجفاف التغيرات في الغدد الدهنية في الجلد ، مما يؤدي إلى تراكم المزيد من الدهون. يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على زيوت البشرة الصحية.
- يعد شرب عصير الليمون أيضًا خيارًا جيدًا. يعتبر عصير الليمون مرطبًا وغنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي.عصير الليمون فعال أيضًا في علاج حب الشباب. يجب شرب عصير الليمون في الصباح على معدة فارغة للحصول على بشرة صحية.
النصيحة
- استخدم مرطبًا. استخدم دائمًا المنتجات الخالية من الزيوت.
- قللي من المكياج وتجنبي المكياج على المناطق الدهنية.
- يمكن أن يؤدي التخلص من الدهون الزائدة أيضًا إلى جفاف الجلد وإنتاج المزيد من الدهون. لذلك ، تحتاج دائمًا إلى ترطيب بشرتك.
- اغسلي وجهك مرتين يوميًا بالماء الدافئ.
- يجب وضع منشفة نظيفة على الوسادة في كل مرة تذهب فيها للنوم. تساعد المناشف على امتصاص الزيت الناتج أثناء النوم. إلى جانب ذلك ، يمكن أن تتراكم البكتيريا على غطاء الوسادة ، لذا فإن استخدام منشفة نظيفة سيساعد في تنظيف وجهك.
- المكملات الغذائية علميا.
- لا تستخدمي أي مستحضرات تجميل بعد غسل وجهك. في حالة الاستخدام ، يجب عليك إزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش.
- إذا كان عليك وضع المكياج ، فعليك وضع كريم الأساس أولاً لحماية مسامك.
تحذير
- راجع طبيبك إذا كنت لا تستطيع التحكم في البشرة الدهنية أو إذا كان لديك حب شباب مستمر ومستمر.
