مؤلف:
Randy Alexander
تاريخ الخلق:
3 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
- تعتبر الفرشاة الكهربائية خيارًا جيدًا إذا كنت تخشى تنظيف أسنانك وتعتقد أنها ستشجعك على قضاء المزيد من الوقت في تنظيف أسنانك. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك القيام بعمل جيد عند تنظيف أسنانك بيديك ، فالسر يكمن في المشكلات الفنية.
- من الأفضل تنظيف أسنانك بفرشاة أسنان عادية في الصباح ، واستخدام فرشاة أسنان كهربائية في المساء.
- يجب بعيدا تحتوي الفرشاة على خيوط "طبيعية" مصنوعة من شعر الحيوانات حيث يمكن أن تكون ملاذًا للبكتيريا.
- تظهر الأبحاث أن آلاف البكتيريا الموجودة في المقبض والشعيرات يمكن أن تسبب العدوى.
- بعد حوالي ثلاثة أشهر ، تصبح الشعيرات حادة ويمكن أن تتلف اللثة.
- اغسل الفرشاة دائمًا بعد الاستخدام بشكل عمودي وغير مغطى للسماح للفرشاة بالجفاف قبل الاستخدام التالي. إذا لم يكن كذلك ، فسوف تنمو البكتيريا.
استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. لا يساعد الفلوريد في إزالة البلاك فحسب ، بل يقوي مينا الأسنان أيضًا. ومع ذلك ، يجب تذكرها غير صحيح يُسمح بابتلاع معجون الأسنان المفلور لأنه يمكن أن يسبب آثارًا صحية خطيرة إذا ابتلع كثيرًا. لا ينبغي استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد للأطفال دون سن 3 سنوات.
- يمكنك شراء معجون أسنان لمعالجة مشاكل اللثة المختلفة ، مثل التجاويف والجير والأسنان الحساسة واللثة والتهاب اللثة وتغير لون الأسنان.اختر أفضل ما يناسبك واستشر طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان.
- تذكر أن تستخدم الخيط برفق. لا "تضغط بشدة" على الخيط بين الأسنان لأن ذلك قد يسبب ألماً في اللثة الحساسة. اضغط برفق وفقًا لحافة كل سن.
- إذا وجدت أن استخدام الخيط يبدو غريبًا أو كنت تستخدم تقويم الأسنان ، فانتقل إلى مسواك الأسنان ، أو عود أسنان بلاستيكي أو خشبي صغير تضعه بين أسنانك ، للحصول على نفس النتيجة باستخدام الخيط. إذا كانت الأسنان واسعة بما يكفي.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام الخيط باستخدام خيط تنظيف الأسنان ، ويكون الطرف الآخر عادةً مصممًا مثل عود أسنان.
جزء 2 من 3: زراعة تقنيات التنظيف بالفرشاة
خذ كمية صغيرة من معجون الأسنان. ضع كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان في الفرشاة. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من معجون الأسنان إلى تكوين الكثير من الرغوة ، مما يجعلك تبصق أو ينتهي بك الأمر بالفرشاة في وقت مبكر جدًا علاوة على ذلك ، فإنك تخاطر بابتلاع المزيد من معجون الأسنان المفلور ، وهو أمر غير صحي للغاية.
- إذا تسبب غسل الأسنان بالفرشاة في الشعور بالألم ، فقم بالفرشاة بلطف بحركة دقيقة لأعلى / لأسفل أو قم بالتبديل إلى معجون الأسنان للأسنان الحساسة.
ضع الشعيرات بزاوية 45 درجة من لثتك. نظف أسنانك برفق بحركات قصيرة أو عمودية أو دائرية. لا تنظف عرضي سطح السن.
اقض 3 دقائق على الأقل في تنظيف أسنانك. نظف بضع أسنان في المرة الواحدة ، بالفرشاة في دائرة (تبدأ من أسفل السطح الخارجي للأسنان اليسرى إلى اليمين ، ثم من فوق السطح الخارجي للأسنان اليسرى إلى اليمين ، ثم تفريش السطح الداخلي للأسنان العلوية ، ثم من الأسفل الأيمن إلى اليسار). اليسار). سيستغرق ذلك من 12 إلى 15 ثانية لتنظيف كل بقعة. إذا أمكن ، قسّم الفم إلى أربعة أجزاء: أعلى اليسار ، أعلى اليمين ، أسفل اليسار ، وأسفل اليمين. إذا كنت تخصص 30 ثانية لكل قسم ، فأنت بحاجة إلى دقيقتين إجمالاً لتنظيف أسنانك.
- ابدأ بالفرشاة على الفك السفلي الأيسر ، والأسنان الخارجية ، وانتقل إلى الجانب الخارجي الأيمن للفك السفلي ، ثم حرك الفك العلوي الأيمن والأيسر العلوي. قم بالتبديل إلى الجزء الداخلي من الأسنان العلوية ، والجانب الأيمن الداخلي للفك السفلي ، وأخيراً الجانب الأيسر الداخلي.
- إذا وجدت أنه من الممل أن تغسل أسنانك بالفرشاة ، فحاول تنظيف أسنانك أثناء مشاهدة فيلم أو أزيز أغنية. نظف أسنانك عند الانتهاء من الأغنية للتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة!
نظف الأضراس. ضع الفرشاة بشكل عمودي على الشفاه بحيث تستقر الشعيرات على الأضراس السفلية. مشط من الداخل الى الخارج. افعل الشيء نفسه مع الجانب الآخر من الفم. عندما يتم تنظيف الأضراس السفلية ، اقلب الفرشاة لأعلى لتنظيف الأضراس العلوية. لتنظيف الأسنان العلوية ، قم دائمًا بتحريك الفك السفلي بإيقاع باتجاهك. سيؤدي ذلك إلى زيادة المساحة بحيث يمكنك بسهولة تحريك الفرشاة لأعلى ولأسفل عدة مرات.
- للوصول إلى الجزء الخارجي من الأضراس العلوية ، ادفع دائمًا الفك السفلي إلى الجانب الذي تريد تنظيفه بالفرشاة. هذه طريقة لتوسيع المساحة لتنظيف الفرشاة بحيث لا تخلق حركة أفقية.
نظف الأسنان من الداخل. ادفع رأس الفرشاة برفق نحو لثتك وقم بتنظيف كل سن. وفقًا لتقارير طب الأسنان ، فإن الجزء الأكثر إغفالًا هو داخل القواطع السفلية ، لذا تأكد من عدم نسيانها! تأكد من أن الفم مفتوح بشكل كافٍ عن طريق سحب إصبعين أو ثلاثة أصابع من اليد الأخرى. سيساعد ذلك في إنشاء زاوية عمودية دقيقة للمس خط اللثة.
نظف لسانك برفق. بعد تنظيف أسنانك ، استخدم فرشاة لتنظيف لسانك برفق. (لا تضغط بشدة لأنك ستلحق الضرر بأنسجة لسانك.) سيساعد ذلك على إنعاش أنفاسك وإزالة البكتيريا من لسانك. الإعلانات
جزء 3 من 3: انتهى
غسل الفم. إذا اخترت شطف فمك بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، اشرب رشفة من الماء من كوب يمكن التخلص منه أو من راحة يدك. اشطف الفم وابصق الماء.
- لاحظ أن هناك بعض الجدل حول ما إذا كان عليك شطف فمك بعد تنظيف أسنانك. يجادل البعض بأن هذا يقلل من فعالية الفلورايد على سطح الأسنان ، بينما يريد البعض الآخر التأكد من أن هذا لا يمنعك من تناول الفلورايد. لكن هناك أناس لا يحبون معجون الأسنان ما زال في أفواههم! إذا كنت عرضة لتسوس الأسنان ، فمن الأفضل عدم شطف فمك أو شطف القليل من الماء - فهذا يساعد على صنع غسول فم فعال بالفلورايد.
- أظهرت دراسات أخرى أن الشطف بعد التنظيف بالفرشاة لا يؤثر على فعالية التنظيف بالفرشاة بكريمات الفلورايد.
اغسل الفرشاة. ضع الفرشاة تحت الماء الجاري لبضع ثوان لإزالة البكتيريا. إذا لم تغسله جيدًا ، يمكنك وضع البكتيريا في فمك مرة أخرى في المرة التالية التي تغسل فيها أسنانك. كما يزيل الغسيل الشامل بقايا معجون الأسنان. يرجى وضع الفرشاة في مكان جاف وإلا ستنمو البكتيريا.
أنهِ باستخدام غسول الفم بالفلورايد (اختياري). خذ رشفة صغيرة من غسول الفم واشطفه لمدة 30 ثانية ثم ابصقه. احرص على عدم البلع.
تذكر أن تغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل. يوصي معظم أطباء الأسنان بغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل ، صباحًا وقبل النوم. إذا تمكنت من ضربها مرة أخرى في منتصف الجلسة ، فهذا أفضل! جرب تنظيف أسنانك بالفرشاة بزاوية 45 درجة لأن هذه الطريقة تساعد على إزالة البلاك والطعام / الشراب المتبقي على الأسنان بشكل أفضل مما تفعل عادة. حاول تجنب تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات قدر الإمكان لأن هذا يزيد البكتيريا ولويحات الطعام.
جوزيف وايتهاوس ، ماجستير ، دس
نصيحة إختصاصية: إذا كنت تذهب بانتظام إلى فحص الأسنان ، فاسألهم عما إذا كنت ترى أي مشكلة. يمكن لطبيب الأسنان أن يخبرك أين فاتك تنظيف أسنانك.
الإعلانات
النصيحة
- إذا لم تتمكن من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل ، اشطف فمك على الأقل للسماح بقايا الطعام بالخروج.
- اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل.
- إذا نزفت اللثة بسهولة ، فهذه علامة على أن اللثة مؤلمة (التهاب اللثة). قم بزيارة طبيب الأسنان. يعد التهاب اللثة سببًا مهمًا لا يؤدي فقط إلى فقدان الأسنان ورائحة الفم الكريهة ، بل يؤدي أيضًا إلى تلف صمامات القلب. لا تتوقف عن التنظيف بالفرشاة إذا نزفت لثتك وانتقل إلى فرشاة أكثر نعومة.
- توجد فُرش بمؤقت لإعلامك بموعد تنظيف أسنانك. يمكن أن تساعدك هذه عند تنظيف أسنانك من زوايا مختلفة.
- اغسل أسنانك بعد 10 دقائق من تناول الطعام.
- تعتبر الفرشاة الكهربائية أفضل لأنك لست مضطرًا إلى "فرك" أسنانك - ولكن بشكل عام ، تعد عادات التنظيف الجيدة أكثر أهمية من استخدام فرشاة أسنان كهربائية أم لا.
- يتبع معظم الناس نفس المسار عند تنظيف أسنانهم. ضع في اعتبارك المكان الذي تبدأ فيه تفريش أسنانك بشكل مختلف في كل مرة لتجنب فقدان نفس البقعة أكثر من مرة.
- استخدم عود أسنان لإزالة أي بقايا طعام بين أسنانك.
- فحوصات الأسنان كل 6 أشهر للفحوصات والأشعة السينية والتنظيف.
- بعد شرب المياه الغازية أو الكحول أو عصير الفاكهة الحمضي مثل عصير البرتقال ، انتظر 45 دقيقة على الأقل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. غالبًا ما تترك المياه الغازية والعصير حامضًا على الأسنان ، ويفقد تنظيف الأسنان المينا.
- أخيرًا ، اغسل أسنانك بالفرشاة صباحًا ومساءً قبل الذهاب إلى الفراش. اغسل أسنانك بالفرشاة بعد الوجبة إن أمكن ولكن لا تبالغ ؛ التفريش كثيرًا ليس جيدًا لأسنانك.
- إذا كنت ترغب في تنظيف لسانك (موصى به بشدة) ، فتأكد من عدم التمشيط بعمق في الحلق.
تحذير
- لا تنظف أسنانك بقوة. اللثة حساسة للغاية.
- قم بتغيير الفرشاة كل 3 أشهر. شعيرات صرير يمكن أن تلحق الضرر باللثة.
- لا تستخدم فرشاة شخص آخر. يمكنك نقل الجراثيم أو البكتيريا أو الأمراض من خلال جروح صغيرة جدًا في فمك.
- لا تنسى أن تغسل أسنانك بالفرشاة - نسيان اتباع مثل هذه العادات الهامة يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان.
- انتظر 45 دقيقة على الأقل بعد استخدام طعام أو شراب حامض قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة لتجنب تآكل مينا الأسنان.
- لا تبتلع معجون الأسنان أو غسول الفم. تحتوي على مواد كيميائية ضارة إذا تم ابتلاعها ، مثل الأمونيا وكلوريد سيتيل بيريدينيوم.
- يمكن أن تنزف بعض المناطق الملتهبة على مدى بضعة أيام ، لكنها ستشفى بسرعة لمساعدة فمك على الشعور بالانتعاش.
- إذا تم ابتلاع معجون أسنان أو غسول للفم أكثر من المستخدم في التنظيف أو الشطف ، فاستشر طبيبًا أو اتصل بمركز مراقبة السموم على الفور.
ماذا تحتاج
- خيط تنظيف الاسنان
- معجون الأسنان
- بلد
- ماء مالح (اختياري)
- غسول الفم (اختياري)
- فرشاة ذات نوعية جيدة
