المحتوى

• النصيحة
• تحذير
• ماذا تحتاج

• قبل التدليك ، تأكد من عدم ربط شعرك على شكل ذيل حصان أو كعكة في مؤخرة رأسك. يجب عليك حتى تمشيط شعرك لفترة وجيزة لتجنب تشابك يديك.

حرك ذراعيك في دائرة من الأمام إلى الجزء الخلفي من رأسك. استمر في تحريك اليدين من الأمام إلى الخلف. لكن هذه المرة ستستخدم أطراف أصابعك للتحرك في دائرة أثناء التمرير السريع. الحفاظ على ضغط خفيف ولكن مستقر.

غير إتجاه. حرك يديك من الخلف إلى مقدمة رأسك. كرر الحركة في دوائر وخطوط. ستبدأ في السحب من خط الشعر في الخلف وأعلى رأسك.

كرر هذه الحركة من جانبي الرأس. حان الوقت الآن لتدليك جانبي الرأس. ابدأ على الجانب الأيسر أمام الرأس. حرك يديك لأعلى ولأسفل في دائرة. حرك اليد خلف الرأس على الجانب الأيسر. كرر على الجانب الأيمن ، مع العمل على الجانبين الأمامي والخلفي للرأس.

ضع يديك على فروة الرأس وحرك ذراعك. مد أصابعك واصنع شكل حرف C. ضع يديك على جانبي رأسك. سيكون الإبهام فوق الأذن مباشرة. حرك ذراعك من الأمام إلى الخلف مع إبقاء أصابعك على فروة رأسك.

• يجب أن تشعر بفروة الرأس تتحرك قليلاً للأمام والخلف أثناء تحريك ذراعك.

شد ذيل الحصان برفق إن أمكن. اسحب شعرك للخلف في شكل ذيل حصان. أمسك أطراف الشعر واسحبها بقوة خفيفة جدًا.

• إذا كان شعرك قصيرًا ، يمكنك أيضًا جمع كمية صغيرة من الشعر ، ثم لف يديك بلطف وشدها. كرر هذا على مناطق مختلفة من فروة الرأس.

افركي برفق حول الأذنين حتى النهاية. ابدأ بوضع يديك خلف أذنيك. استخدم إبهامك وأطراف أصابعك للتحرك في دائرة حول أذنك. انتبه جيدًا لشحمة أذنك. هذه طريقة مريحة للغاية لإنهاء تدليك فروة الرأس. الإعلانات

الطريقة 2 من 2: استخدام زيوت أساسية إضافية

1. 

   
   
   صب خليط الزيت العطري على رأسك. في هذه المرحلة سوف تستخدم حوالي نصف الخليط. قم بإمالة رأسك للخلف قليلاً بعد السكب لتجنب قطرات العين.

2. 

   استخدم يديك لمداعبة فروة الرأس. حرك يدك من الأمام إلى الخلف وافركها في خط مستقيم. كرر بحركة دائرية. ستساعد هذه الحركات الزيت على الانتشار بالتساوي على كامل سطح فروة الرأس.
   • في هذه المرحلة ، سوف تركز بشكل أساسي على فروة الرأس وليس الشعر.

3. 

   انحنى للأمام وصب الزيت على مؤخرة رأسك. قم بإمالة رأسك للأمام حتى تلمسك ذقنك. اسكبي باقي الخليط على خط الشعر خلف الرأس. استخدم يدك لتطبيق الزيت للأمام.

4. 

   تدليك الرأس بالكامل. الآن بعد أن أصبح لديك ما يكفي من الزيت على فروة رأسك ، دلكي الزيت ببطء في فروة رأسك. الذهاب من الأمام إلى الخلف والخلف. تدليك جانبي الرأس. تدليك في دوائر وخطوط مستقيمة. انتبه جيدًا للمناطق التي تشعر فيها بالتوتر أو التعب.
   • يمكنك أيضًا قضاء المزيد من الوقت في تدليك صدغيك.

5. 

   افركي الزيت على شعرك من الجذور إلى الأطراف. بعد تدليك فروة رأسك بالكامل ، تبدأ في الانتقال إلى شعرك. ضعي الزيوت العطرية برفق على شعرك. تحرك من القاعدة إلى طرف كل خصلة من الشعر.

6. 

   اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم. بعد أن تحتفظي بالزيت في شعرك لفترة كافية ، ستستحمين. اشطف الشعر بمنتجات العناية بالشعر العادية. تذكر أن تقوم بتدليك شعرك لبضع دقائق أثناء غسل شعرك.
   • لا داعي للانتظار حتى صباح اليوم التالي لغسل الزيت. إذا لامس الزيت وجهك ، اغسله على الفور. يجب ألا تترك الزيت على بشرتك طوال الليل. تأكد من غسل يديك بعد الانتهاء من تدليك فروة رأسك.
   الإعلانات

النصيحة

• يمكن أن يؤدي تدليك الرأس بشكل صحيح إلى القضاء على الصداع أو تقليله.
• للحصول على أقصى استفادة من تدليك فروة الرأس ، يجب أن تقومي بالتدليك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
• يمكنك أيضًا شراء معدات تدليك الرأس عبر الإنترنت ، لكنها باهظة الثمن.

تحذير

• لا تقم بتدليك فروة الرأس بقوة. يمكنك قص شعرك إذا قمت بالشد بقوة.
• راقب علامات الحساسية من الزيوت العطرية واطلب العناية الطبية الفورية إذا لاحظت ظهور طفح جلدي.
• لا تخطط للعمل أو القيادة بعد تدليك فروة رأسك.

ماذا تحتاج

• مقعد مريح
• نفط
• شامبو وبلسم
• منشفة