المحتوى

• خطوات

الجبهة هي جزء من منطقة T على الوجه ، من الجبهة نزولاً إلى الأنف والذقن. نظرًا لأن القرب الشديد من الشعر هو مصدر الزيت ، فإن جلد الجبهة يمكن أن يسبب مشاكل لبعض الأشخاص. إذا كان لديك حب الشباب على الجبهة ، فهناك عدة طرق هنا يمكن أن تساعدك على التخلص منها.

خطوات

طريقة 1 من 4: استخدم العلاجات المنزلية

1. 

   استخدم البنزويل بيروكسايد. يقتل بيروكسيد البنزويل البكتيريا المسببة لحب الشباب ، لذلك سيساعدك على علاج حب الشباب عند وضعه على البشرة المعرضة لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البنزويل بيروكسايد أيضًا على إزالة الجلد الميت والزيوت الزائدة ، وفتح المسام.
   • ابحث عن المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على بنزويل بيروكسايد بتركيز 2.5٪ إلى 10٪.
   • يمكن أن يتسبب البنزويل بيروكسايد في تجفيف الجلد ، مما يتسبب في إحساس لاذع وحرق واحمرار في موقع التطبيق. يجب عليك استخدامه بالضبط حسب التعليمات الموجودة على العبوة.

2. 

   
   
   جرب حمض الساليسيليك (حمض الساليسيليك). إلى جانب البنزويل بيروكسايد ، يساعد حمض الساليسيليك الموجود في منتجات الوجه الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية في علاج حب الشباب على الجبهة. هذه المنتجات لها تركيز حموضة من 0.5٪ إلى 5٪.
   • يمكن أن تشمل الآثار الجانبية تهيج الجلد والإحساس بالوخز. ضع كمية صغيرة على بشرتك وانتظر 3 أيام لمعرفة ما إذا كان هناك أي تهيج.
   • لا تأخذ لفترة أطول أو أكثر من الجرعة الموصى بها - استخدم فقط حسب توجيهات الطبيب أو التعليمات الموجودة على الزجاجة.
   • حمض الساليسيليك للاستخدام الموضعي فقط - تجنب الاقتراب الشديد من عينيك أو أنفك أو فمك.

3. 

   
   
   ضع الزيوت العطرية على البشرة المعرضة لحب الشباب. استخدم قطعة قطن أو كرة قطنية لتطبيق الزيوت الأساسية على المناطق التي بها عيوب على جبهتك. يمكن للزيوت الأساسية أن تهيج الجلد ، لذلك خفف قطرة واحدة من الزيت العطري بقطرة واحدة من زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو الزيتون أو جوز الهند. ضعيه ببطء إذا كانت بشرتك حساسة. يمكنك غسل بشرتك بالماء الدافئ بعد وضعها أو بدون شطفها. تشمل بعض الزيوت الأساسية التي يجب استخدامها:
   • زيت شجرة الشاي (زيت شجرة الشاي)
   • زيت الأوريجانو (زيت الأوريجانو)
   • زيت النعناع أو زيت النعناع (النعناع أو زيت النعناع)
   • زعتر (زعتر)
   • آذريون (قلب أقحوان)
   • زيت إكليل الجبل (زيت إكليل الجبل)
   • لافيدر (لافندر)
   • زيت البرغموت (زيت البرتقال البرغموت)

4. 

   
   
   قم بتسخين وجهك. يفتح البخار المسام ويزيل الشوائب. كما أنها بسيطة وغير مكلفة. طريقة البخار كالتالي:
   • املأ قدرًا بالماء وضعه على الموقد حتى يتصاعد البخار.
   • صب الماء المتبخر في الوعاء وضعه على الطاولة. اتكئ على وعاء الماء مع إبقاء وجهك على بعد 30 سم على الأقل من الوعاء. يمكن للبخار أن يحرقك بشدة ، لذا كن حذرًا جدًا.
   • غطي رأسك بمنشفة وبخار لمدة 15 دقيقة. جفف وجهك عند الانتهاء.
   • بعد البخار ، يمكنك تقشير بشرتك أو وضع قناع لإزالة أي زيت.
   • يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى حمام البخار.

5. 

   اصنعي قناع بياض البيض. يساعد بياض البيض على تلاشي الكدمات ، بينما يعمل على توحيد لون البشرة وتوازنها. عند تحضير بياض البيض ، تأكد من خفقه جيدًا كما تفعل في المرينغ. يمكنك إضافة مكونات مثل الليمون للتبييض أو العسل كمضاد للبكتيريا.
   • اخلطي 3 بياض بيض و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج في وعاء واخفقيهم حتى يصبح المزيج رقيقًا للغاية.
   • استخدمي أيدي نظيفة لتطبيق الخليط على وجه نظيف. لا تدع الخليط يدخل في فمك أو أنفك أو عينيك. اتركه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسله بالماء الدافئ واتركه حتى يجف.
   • تذكر أن تغسل يديك بعد خفق بياض البيض.
   • ضعي المرطب.

6. 

   جرب استخدام خل التفاح كموازن للبشرة. اخلطي ملعقة كبيرة من الخل مع كوبين من الماء. استخدمي كرة قطنية لتطبيق المحلول على وجهك. يُعتقد أن خل التفاح يعمل على توحيد لون البشرة وتقليل حب الشباب.
   • لاحظ أن خل التفاح يمكن أن يهيج البشرة الحساسة. إذا كانت بشرتك حساسة ، يجب عليك في البداية مزج المحلول مع نسبة أعلى من الماء.
   الإعلانات

طريقة 2 من 4: علاج حب الشباب بنظام غذائي

1. 

   قلل من تناول السكر. ابدأ بالابتعاد عن الأطعمة السكرية. تحب البكتيريا السكريات وهي مصدر لحب الشباب. علاوة على ذلك ، أظهرت بعض الدراسات أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI) يمكن أن تقلل من حب الشباب. الأطعمة منخفضة GI تطلق السكر في مجرى الدم بشكل أبطأ. الأطعمة ذات أدنى مؤشر جلايسيمي هي:
   • حبوب النخالة ، الموسلي الطبيعي ، الشوفان الملفوف
   • خبز القمح الكامل ، خبز الجاودار ، خبز القمح الكامل
   • معظم الخضروات الجذرية ما عدا البنجر والقرع والجزر الأبيض
   • المكسرات
   • معظم الفاكهة ما عدا البطيخ والتمر. تحتوي المانجو والبابايا والأناناس والزبيب والتين الحلو على مؤشر نسبة السكر في الدم في المتوسط.
   • أنواع الفول
   • زبادي
   • تحتوي الحبوب عادة على نسبة منخفضة إلى معتدلة من GI. الحبوب ذات أدنى مؤشر جلايسيمي هي الأرز البني والشعير ومعكرونة الحبوب الكاملة.

2. 

   تقليل استهلاك الحليب. أظهرت الدراسات وجود علاقة صغيرة بين استهلاك الحليب وحب الشباب. إذا كنت تستهلك الكثير من الحليب وكان لديك حب الشباب على جبهتك ، فقلل من كمية الحليب في نظامك الغذائي.

3. 

   تناول فيتامينات أ و د. يساعد فيتامين أ في تعزيز جهاز المناعة وهو مضاد طبيعي للأكسدة. فيتامين د يقوي جهاز المناعة ، ويقلل من الالتهابات ، ومضاد للميكروبات ويقلل من إنتاج الزيت. أفضل طريقة للحصول على هذه الفيتامينات هي من خلال الطعام.
   • تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين أ الخضروات مثل البطاطا الحلوة والسبانخ والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والجزر والقرع والبروكلي والفلفل الأحمر والقرع الصيفي والفواكه مثل البطيخ. أصفر ، مانجو وخوخ ، بقوليات ، لحم ، كبد وأسماك.
   • تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د: الأسماك مثل السلمون والتونة والماكريل وزيت كبد سمك القد والبيض والفطر والمحار. العديد من الأطعمة أيضًا مدعمة بفيتامين د.
   • يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين (د) من خلال أشعة الشمس ، حيث أنه يحفز الجسم على إنتاج فيتامين (د). إذا كانت بشرتك داكنة ، يمكنك أخذ حمام شمس لفترة أطول. في بقية الوقت ، تذكر أن تتخذ تدابير السلامة في الشمس من خلال وضع واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية 30 ، وارتداء قبعة واسعة الحواف ، والتظليل قدر الإمكان.
   • يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين د 3.

4. 

   تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3. يعتقد أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في التحكم في الجزيئات المنتجة للزيت. يمكنك العثور على أوميغا 3 في الأطعمة. المكسرات والبذور مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز والجوز مصادر جيدة. كما أن أنواع زيوت الأسماك والسمك الموجودة في سمك السلمون والرنجة فعالة جدًا. الأفوكادو غني أيضًا بالأوميجا 3.
   • يمكنك أيضًا تناول مكمل أحماض أوميغا 3 الدهنية.
   الإعلانات

طريقة 3 من 4: العناية بالبشرة

1. 

   اغسل وجهك مرتين في اليوم. للمساعدة في منع ظهور حب الشباب على جبهتك ووجهك ، اغسل وجهك مرتين يوميًا على الأقل بعد أي نشاط يتعرق فيه. يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى تفاقم حب الشباب.
   • لا تفرك الجلد بمواد كاشطة قاسية.
   • تذكر أن تغسل وجهك بلطف. استخدمي أطراف أصابعك لتدليك وجهك بلطف بحركة دائرية.
   • تجنب غسل وجهك كثيرًا. يجب ألا تغسل وجهك أكثر من مرتين في اليوم.

2. 

   قشر الجلد. يجب أن تستخدمي منتج تقشير على وجهك كل أسبوع مرة أو مرتين. ستعمل هذه الخطوة على إزالة الطبقة الخارجية من الجلد وفتح المسام. كما أنه يساعد على إزالة الجلد الميت والشوائب التي تسد المسام.
   • كن لطيفًا جدًا عند تقشير بشرتك لتجنب تهيجها.

3. 

   تجنب المنتجات المهيجة. يمكن أن تسبب بعض المنتجات تهيج الجلد وظهور البثور. إذا كان لديك الكثير من حب الشباب على جبهتك ، يجب أن تقلل من المكياج قدر الإمكان. يمكن أن يتسبب جل الشعر ، وهلام الشعر ، وواقي الشمس في ظهور البثور على الجبهة.
   • يمكن للزيوت والمواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل ، حتى تلك التي تحمل علامة "هيبوالرجينيك" (هيبوالرجينيك) ، أن تهيج الجلد وتتلفه.
   • تأكدي من شطف مكياجك قبل الذهاب للنوم.

4. 

   استخدم منظف لطيف. يجب أن تغسل وجهك بمنتجات لطيفة مثل سيتافيل أو أولاي أو نيوتروجينا أو أفينو.
   • ابحث عن منظف يسمى "غير كوميدوغينيك" (لا يسد المسام) ، والذي لا يحفز الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء أو البثور. بعض هذه المنتجات تشمل Neutrogena و Cetaphil و Olay. يمكنك أيضًا استخدام المنتجات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي. العديد من المنتجات ذات العلامات التجارية لا تسد المسام. اقرأ ملصق المنتج للتأكد.
   • تجنب فرك بشرتك. عند فرك الجلد ، يمكن أن يسبب ضررًا مثل التندب أو البثور المتقرحة عند فرك بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون حب الشباب أكثر وضوحًا لأن العدوى تنتشر عن طريق الفرك.

5. 

   ترطيب الزيت لا يسد المسام. يمكن أن تسد بعض المرطبات المسام وتتراكم الدهون. جرب استخدام زيوت غير مسدودة لترطيب بشرتك ، مثل:
   • زيت اللوز (زيت اللوز)
   • زيت نواة المشمش (زيت بذور المشمش)
   • زيت الأفوكادو (زيت الأفوكادو)
   • كافور (كافور)
   • زيت الخروع (زيت الخروع)
   • زيت زهرة الربيع المسائية (زيت زهرة الربيع)
   • زيت بذور العنب (زيت بذور العنب)
   • زيت البندق (زيت البندق)
   • زيت بذور القنب (زيت بذور القنب)
   • زيوت معدنية
   • زيت الزيتون (زيت الزيتون)
   • زيت الفول السوداني (زيت الفول السوداني)
   • زيت القرطم (زيت القرطم)
   • زيت بذور خشب الصندل (زيت خشب الصندل)
   • زيت السمسم (زيت السمسم)
   الإعلانات

طريقة 4 من 4: منع ظهور حب الشباب على الجبهة

1. 

   اغسلي شعرك بانتظام. إذا كان لديك حب الشباب على جبهتك ، يجب أن تغسل شعرك كثيرًا. هذا أكثر أهمية إذا تركت الانفجارات أو الشعر يتساقط على جبهتك ، حيث يمكن أن ينقل الشعر الزيت والشوائب إلى الجلد.

2. 

   حاول ألا تلمس جبهتك. يمكن أن تحتوي يديك على زيوت وأوساخ يمكن أن تسبب انسداد المسام. حاول ألا تلمس يديك وأصابعك على جبينك ..
   • اغسل يديك كثيرًا إذا لمست وجهك كثيرًا. بهذه الطريقة سوف تقلل كمية الزيت والأوساخ على يديك.

3. 

   تجنب ارتداء القبعات. يمكن أن تسبب القبعات التي توضع على الجبهة ظهور حب الشباب. يجب أن تتجنب وضع قبعتك على جبهتك. إذا كان يجب عليك ارتداء قبعة ، فتأكد من غسلها حتى لا يتراكم الزيت والأوساخ على القبعة وتنتشر على جبهتك.

4. 

   حافظ على نظافة أغطية الوسائد والشراشف. يمكن أن تسبب أغطية وأغطية الوسائد الزيتية المتسخة ظهور حب الشباب على الجبهة. نظرًا لأنك تضع وجهك على وسادتك ، فإن جبهتك ستتسخ أيضًا وزيتًا وشوائب أخرى أثناء النوم. يجب أن تغسل غطاء الوسادة مرتين في الأسبوع لمنع ذلك. الإعلانات