المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

الثقة هي شيء صغير ولكنه معقد. من السهل علينا الاعتماد على إرادة الآخرين للشعور بالرضا عن أنفسنا ، وهو الأمر الذي كان يجب أن نقرره بأنفسنا. النبأ السار هنا هو أنك تقود القطار قادمًا بثقة ، وأنه يغادر المحطة لبدء رحلته.

خطوات

جزء 1 من 3: يبدو واثقا

1. 

   خذ وقفة واثقة. إذا كنت تعلم أنك تبدو كشخص واثق وقادر ، فستبدأ بالتدريج في الشعور بالفوز. ارتدِ ملابس تجعلك تشعر بأنك في أفضل حالاتك - وليس ما تعتقد أنه واثق. جرب النصائح التالية:
   • خصص بعض الوقت كل يوم للاعتناء بنظافتك الشخصية وإظهار صورة جيدة عن نفسك. خذ حمامًا يوميًا ، اغسل أسنانك ، واستخدم الخيط ، والعناية بالبشرة والشعر.
   • ارتدي ملابس بحيث تشعر بالثقة. لا تحتاج إلى شراء خزانة ملابس جديدة بالكامل لتشعر بمزيد من الرضا عنها. طالما أنك تشعر بالنظافة والراحة والراحة ، فإن الثقة ستأتي إليك! لا تنس أنك ستبدو أكثر ثقة عندما تحب ما ترتديه!
   • كن حذرا ، لا تضع ثقتك على السطح. جرب ارتداء ملابس لست واثقًا جدًا منها ليوم واحد واعمل بثقة بغض النظر عن مظهرك.
   • بعد كل شيء ، أنت لا ترتدي بدلة رسمية لتقديم البيتزا ، أليس كذلك؟ إذا كنت تعتقد أنك تتمتع بمظهر جيد ، فمن المحتمل أن يكون هذا صحيحًا.

2. 

   
   
   الموقف الكامل. تنقل مواقفنا الكثير لمن حولنا ، لذا عليك أن تُظهر للجميع أنك واثق وحازم. أعد كتفيك للوراء ، مع الحفاظ على عمودك الفقري مرفوعًا وذقنك لأعلى. اتخذ خطوات حاسمة ، لا تسحب رجليك ، وتذكر أن تجلس مستقيماً. عندما تبدو واثقًا ، ستجعل العالم من حولك يعتقد أنك كذلك.
   • لا يمكنك خداع الآخرين فحسب - بل يمكنك خداع نفسك أيضًا. أظهرت الدراسات الحديثة أن وضعية الجسم تدفع عقلك إلى الشعور بطريقة ما - لذا فإن الحفاظ على وضعية الثقة يجعلك تشعر بالحزم حقًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد لغة الجسد الواثقة أيضًا في خفض مستويات التوتر.

3. 

   
   
   ابتسامة. كن مستعدًا للابتسام في جميع الأوقات - ستندهش عندما تجد أنه حتى الابتسامة الخفيفة جدًا يمكن أن تخفف الكثير من المواقف العصيبة في التواصل وتساعد الناس على الشعور براحة أكبر. في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن الابتسام يساعد في تقليل هرمون التوتر في الدماغ. هل تعتقد أنك تريد الوصول إلى شخص عابس؟ بالطبع لا!
   • إذا كنت قلقًا من أن تبدو ابتسامتك مزيفة ، فقط تضحك بهدوء. من السهل اكتشاف الابتسامات المزيفة. على العكس من ذلك ، إذا كنت سعيدًا حقًا برؤية الشخص الآخر - أو سعيدًا بإتاحة الفرصة لممارسة مهارات جديدة للثقة بالنفس - فاستعرض أسنانك البيضاء اللؤلؤية!

4. 

   
   
   اتصال العين. على الرغم من أنه تغيير بسيط ، إلا أن الاتصال بالعين يمكن أن يكون له تأثير سحري على شعور الناس تجاهك. لا تخف من مقابلة عيون شخص ما. لا يُظهر هذا فقط إمكانية الاتصال بك ، بل يُظهر أيضًا أنك تحترم الشخص الآخر ، وتقر بوجوده ، وتستمتع بالمحادثة. أنت لا تريد أن تكون فظًا أو غير محترم ، أليس كذلك؟
   • العيون هي تفرد الإنسان. الاتصال بالعين هو نافذة على روحنا ، فهو يظهر قلقنا وكذلك مشاعرنا. من خلال الاتصال بالعين ، سوف تتفاعل بشكل أفضل وتظهر أكثر ثقة. سيجعلك تبدو محبوبًا وجديرًا بالثقة ، وسيشعر الشخص الذي تتحدث معه بمزيد من التقدير. إذا لم تستطع فعل ذلك بنفسك ، فافعله لشخص آخر!

5. 

   استخدم لغة جسد ودودة. هل ترغب في الاقتراب وإلقاء التحية على شخص يجلس القرفصاء في زاوية من الغرفة ويلعب لعبة على هاتفك؟ على الاغلب لا. إذا كنت ترغب في جذب الآخرين إليك ، فعليك أن تجعل الناس يشعرون أنك ودود!
   • حافظ على وضعية مفتوحة. مع عقد ساقيك وعبر ذراعيك ، فأنت تخبر العالم أنك غير مهتم بالترحيب بأي شخص. الأمر نفسه ينطبق على تعابير وجهك ويديك - إذا كان من الواضح أنك مشغول بشيء (مشغول بالنظر إلى هاتفك أو تفكيرك) ، فسوف يلاحظ الناس ذلك بالتأكيد.
   • لا تقلق بشأن لغة جسدك. عندما تبدأ في الشعور بالثقة ، من الطبيعي أن يبدأ وضعك في التحسن.

6. 

   حافظ على التواصل البصري. بمجرد أن تفهم كيف يبدو التواصل البصري ، حان الوقت الآن للتدرب. هل تعلم أن الآخرين يخافون من التواصل البصري تمامًا كما تخافون؟ جرب هذا: تواصل بالعين مع شخص ما ومعرفة من يمكنه الرؤية لفترة أطول. هل ينظرون بعيدا أمامك؟ نرى ؟! هم أيضا ليسوا أكثر راحة منك!
   • يثني موقع wikiHow عن التحديق في الآخرين. التحديق في شخص ما حتى يشعر بنظرك والتشويش في ارتباك لن يفيدك. الغرض من ذلك هو أن تفهم أن الآخرين متوترين عندما تنظر إليهم ، تمامًا كما تقلق عندما يرونك. إذا قابلت عيون شخص ما ، ابتسم. عندها ستكون مرتاحًا على الفور.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: التفكير بثقة

1. 

   اكتشف مواهبك ونقاط قوتك واكتبها. بغض النظر عن مدى شعورك بالإحباط ، حاول تشجيع نفسك وتذكر ما تجيده. من خلال التركيز على صفاتك الحميدة ، ستصبح أقل انشغالًا بعيوبك وستزيد من إحساسك بالقيمة. فكر في نقاط قوتك في المظهر ، والصداقة ، والموهبة ، والأهم من ذلك كله ، شخصيتك.
   • تذكر المجاملات التي قدمها لك الآخرون. هل أثنوا عليك على شيء لم تتعرف عليه أو تلاحظه؟ قد ينبهرون بابتسامتك ، أو يعجبون بك لقدرتك على البقاء هادئًا وتركيزًا في المواقف العصيبة.
   • راجع إنجازاتك. يمكن أن يكون إنجازًا معترفًا به ، مثل الحصول على المركز الأول في صفك ، أو شيء لا يعرفه أحد غيرك ، مثل مساعدة شخص ما في صمت خلال مشقة. في الحياة. الق نظرة على مدى روعة إنجازاتك. إذن أنت تفعلها بشكل صحيح!
   • فكر في الصفات الجيدة التي تزرعها. لا يوجد أحد في هذا العالم مثالي ، ولكن إذا حاولت أن تكون شخصًا أمينًا ولطيفًا ، فامنح جهودك الثقة. إن امتلاك عقلية الكمال الذاتي يظهر أنك شخص متواضع ولديك قلب طيب ، وهذه كلها صفات إيجابية.
     • الآن ، اكتب كل ما يمكنك التفكير فيه لتراه لاحقًا عندما تشعر بالإحباط. في كل مرة تتذكرها ، أضفها إلى قائمة الأشياء التي تفخر بفعلها.

2. 

   فكر في العقبات التي تعترض طريقك إلى ثقتك بنفسك. خذ قطعة من الورق واكتب كل ما تعتقد أنه يمنعك من أن تصبح واثقًا ، مثل التصنيفات السيئة ، والانطوائية ، وقلة الأصدقاء ، وما إلى ذلك ، اسأل نفسك الآن: هل هي صحيحة أم مبررة؟ أم أنها مجرد افتراضاتك الخاصة؟ كما تعلم ، ستكون الإجابة "لا" و "نعم". كيف يحدد شيء ما قيمتك؟ غير ممكن!
   • على سبيل المثال: لم تحصل على درجات جيدة في اختبار الرياضيات الشهر الماضي ، وبالتالي فقدت الثقة في الاختبار التالي. لكن اسأل نفسك: إذا مارست بجد ، تحدث إلى معلمك واستعد جيدًا للامتحانات ، فهل ستتحسن النتائج ؟! يملك. هذا هو شئ واحد و غير صحيح تمثل من أنت. ليس لديك سبب لافتقاد الثقة على الإطلاق.

3. 

   تذكر أن كل شخص يعاني من أجل الحصول على الثقة. يوجد أشخاص بارعون جدًا في الاختباء ، ولكن يتعين على معظمنا أيضًا التعامل مع الشعور بعدم الثقة في بعض الأحيان. انت لست وحدك! حتى لو كنت تعتقد أن شخصًا ما لديه ثقة ، فلا توجد أوقات يفقدها فيها. نادرا ما تكون الثقة شائعة.
   • إليك معلومة واحدة لك: معظم الناس منشغلون بالتعبير عن أنفسهم ، لذلك لن يكون لديهم الوقت للحكم عليك دائمًا. هل سبق لك أن لاحظت كم يحب الناس التحدث عن أشياء ليست عميقة جدًا؟ 99٪ من الناس موجهون ذاتيًا. لذلك يمكنك أن تتنفس الصعداء وتفهم أنه ليس عليك أن تكون مثاليًا طوال الوقت.
   • توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. الحياة ليست منافسة ، والمنافسة سوف تتعبك فقط. ليس عليك أن تسعى جاهدًا لتكون الأذكى والأجمل والأكثر شهرة لتحظى بحياة سعيدة. إذا كانت لديك روح تنافسية قوية لا يمكن تجاهلها ، فحاول التنافس مع نفسك والسعي للمضي قدمًا.

4. 

   
   
   فكر في بناء الثقة بالنفس كعملية وليست مجرد هدف واحد. الثقة ليست خط النهاية الذي تلمسه مرة واحدة فقط ؛ إنها عملية لا تمضي قدمًا دائمًا. ستكون هناك أوقات تشعر فيها وكأنك تعود من خط البداية. خذ نفساً عميقاً ، وتذكر أنك تغلبت على العقبات ، وقرر ألا تستسلم. خلال الأوقات الصعبة ، يجب أن تشجع نفسك بغض النظر عما قمت به.
   • حتى لو كانت لديك ثقة ، فهناك احتمال ألا تدرك ذلك. هل أدركت يومًا أنك ذكي ، بارع ، واسع الحيلة ، أو دقيق؟ على الاغلب لا. لذا ، إذا كنت لا ترى أي تغيير فوري ، فافهم أنه لمجرد أنك تنظر إلى الصورة عن قرب. ترى الأشجار فقط وليس الغابة بأكملها ، شيء من هذا القبيل. حصلت عليه.

5. 

   
   
   تذكر أنك ولدت بثقة. عندما ولدت في هذا العالم ، لم تهتم بمن سمع بكائك أو كم كانت رأسك ناعمة. لقد كنت من هذا القبيل. لقد جعلك المجتمع مسؤولاً ويجعلك تشعر أنه يتعين عليك تلبية معيار معين. هذا يسمي تعلمت. هل تعلم ماذا يقولون عن الأشياء المستفادة؟ يستطيعون ننسى.
   • أعد اكتشاف الثقة التي كانت لديك عندما ولدت. ثقتك لا تزال موجودة ، مدفونة فقط بسنوات من التعرض للمدائح والتهديدات والأحكام التي تتلقاها. أخرج الجميع من صورتك. إنها ليست مهمة. لا علاقة لهم بك. "أنت شخص جيد. "أنت" موجود خارج كل تعليق.

6. 

   
   
   تخلص من أفكارك. لا ينشأ عدم الثقة من العالم الخارجي ، لذلك عليك أن تخرج من أفكارك. إذا وجدت نفسك تجري حوارًا داخليًا ، توقف أرجوك. هذا العالم يدور حولك - تناوب معه. اللحظة الوحيدة الموجودة هي الحاضر. ألا تحب أن تكون جزءًا منه؟
   • توجد أشياء كثيرة جدًا في هذا العالم خارج أفكارك (بافتراض أن الواقع هو ما يبدو عليه). إذا كنت تفكر باستمرار في ما تشعر به أو كيف تبدو ، فسوف تبتعد عن الواقع. تدرب على التوقف عن التفكير في الماضي أو المستقبل. ركز على ما يحدث أمامك - ستجد شيئًا مثيرًا للاهتمام.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: تدرب على الثقة بالنفس

1. 

   نقدر اهتماماتك. إذا كنت تريد دائمًا أن تكون جيدًا في رياضة أو هواية ، فقد حان الوقت الآن! تحسين مهاراتك سيعزز حقيقة أنك يملك الموهبة ، ومن هناك ستزداد ثقتك بنفسك. تعلم العزف على آلة موسيقية أو لغة أجنبية ، واختيار شكل فني مثل الرسم ، والبدء في المشاريع - أي شيء يثير اهتمامك.
   • لا تثبط عزيمتك إذا لم تؤدي على الفور. لا تنس أن التعلم عملية ، والتعلم يتعلق بتحقيق الإنجازات الصغيرة والحصول على وقت للترفيه والاسترخاء ، وليس أن تصبح الأفضل.
   • اختر اهتمامًا يمكنك الانضمام إليه في المجموعة. عندما تجد أشخاصًا يشاركونك نفس الأفكار والاهتمامات ، ستتمكن بسهولة من تكوين صداقات وبناء الثقة. ابحث في المجتمع عن مجموعات يمكنك الانضمام إليها أو العثور على أوجه تشابه مع أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة.

2. 

   التكلم مع الغرباء. بعد كل شيء ، الثقة ليست مزاجك فقط ، إنها عادة. نحن جميعا على هذا النحو. لذا ، لكي تتحلى بالثقة ، عليك أن تتدرب. واحدة من هذه هي التحدث إلى أشخاص لا تعرفهم. قد يكون الأمر مخيفًا في البداية ، لكنك ستعتاد عليه تدريجيًا ولن تكون محرجًا.
   • لا تقلق من تخويف الناس إلا إذا كنت عضوًا في حزب Ku Klux Klan ، وهو حزب عدواني وقبيح الرائحة مثل Quasimodo. إذا استقبلك أحدهم وابتسم وسألك أين يجب أن يشرب القهوة ، كيف ستشعر؟ بالتأكيد أنت سعيد أيضًا ، أليس كذلك؟ الكل يريد أن يكون بطلاً ، يريد التحدث إلى الآخرين ، ويريد التصرف بشكل عفوي أحيانًا. يمكنك جعل يومهم الملبد بالغيوم أكثر سعادة.
   • ليس لديك فرصة؟ ماذا عن صانع القهوة خلف المنضدة؟ ماذا عن فتاة الصراف في المتجر القريب من منزلك؟ ثم الغرباء يمشون في الشارع أيضا؟

3. 

   لا تعتذر دائما. أن تكون قادرًا على الاعتذار أمر جيد (يكافح الكثير من الناس من أجله). ومع ذلك ، لا ينبغي أن تفكر في الاعتذار إلا عند الضرورة. يعد الاعتذار عن خطأ أو مضايقة الآخرين أمرًا مهذبًا ، لكن الاعتذار عندما لم تفعل شيئًا خاطئًا يمكن أن يجعلك تشعر أنك أقصر من الآخرين. شمعدان تشعر بالذنب. قبل أن تفتح فمك ، خذ ثانية لتحديد ما إذا كان الموقف يحتاج حقًا إلى اعتذارك.
   • ابحث عن حلول أخرى. يمكنك التعبير عن التعاطف أو الاعتذار دون الحاجة إلى الاعتذار. على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا من إزعاج شخص ما ، فيمكنك أن تقول ، "أتمنى ألا يسبب هذا الكثير من المتاعب" بدلاً من قول "أنا آسف" بشكل ميكانيكي.
   • الاعتذار دون داع يجعل الأمر يبدو وكأنك لا تؤمن بنفسك. هذا غير معقول ، لأنك لست أدنى من أي شخص. لماذا تعتذر عندما لم تفعل شيئا خاطئا؟ وهل تعرف حقا الخطأ بعد كل شيء؟ تفقد الاعتذارات قيمتها إذا قيلت كثيرًا. الاعتذار عن كل شيء يعني أيضًا أنك لست نادمًا. فكر في الاعتذار وقول كلمة حب. عليك أن تكون حذرا عند قول هذه الكلمات.

4. 

   احصل على مجاملة ذكية. لا تقم فقط بتدوير عينيك وتجاهل كتفيك - تقبلهم! أنت تستحق تلك الإطراءات! انظر في عيني الشخص الذي أثنى عليها ، ابتسم وقل شكراً. إظهار التقدير عندما يمتدحك شخص ما لا يعني أنك لست متواضعًا ؛ فهذا يدل على أنك مهذب وتؤمن بقيمتك الذاتية.
   • امدح هذا الشخص. إذا كنت لا تزال تشعر بالحرج من الثناء عليك ، فحاول مدح الشخص مرة أخرى. يمكن أن يمنحك هذا الشعور "بالمثل" ، ولا تبدو فخورًا بشكل مفرط.

5. 

   بناء الثقة من خلال مساعدة الآخرين. من خلال مجاملة شخص ما أو القيام بعمل جيد بشكل غير متوقع ، ستجعل الشخص الآخر سعيدًا وتشعر بمزيد من الرضا عن نفسك. عندما تجلب طاقة إيجابية ، سيلجأ الناس إليك وينشرون المشاعر الجيدة.
   • هناك الكثير من الناس الذين لا يجيدون تقبل المجاملات. هناك احتمالات ، إذا قمت بمدح شخص ما ، فسوف يرد أيضًا بمجاملة. قدم مجاملة خالصة ، وإلا فسوف تستعيد شكوك - "أنا أحب قميصك كثيرًا. هل هي صينية؟ " قد لا تحصل على استجابة إيجابية.

6. 

   توقف عن التسكع مع الأشخاص الذين يحبطونك. قد يكون من الصعب أن تكون واثقًا من مجموعة من الأشخاص مما يجعلك تشعر وكأنك تخضع للفحص طوال الوقت. ربما تكون طبيعتك صادرة ، مبهجة ، واثقة ، لكن أمام هؤلاء الناس ، تتحول فجأة إلى جرو فقير مهجور. أنت بحاجة للتخلص منها كما لو كنت عادة سيئة. وافعلها الآن!
   • كن مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بأنك أفضل نسخة من نفسك. فقط عندما تكون مع هؤلاء الأشخاص ، ستتمكن من النمو كما تريد (ويمكنك ذلك!).

7. 

   ابطئ. كثير من الناس يخافون من الحشود. وهناك المزيد من الأشخاص الذين يخشون التحدث أمام الجمهور. إذا كنت أحدهم ، فإن التباطؤ ضروري. عندما نشعر بالتوتر ، نسارع في كثير من الأحيان إلى ترك الأمور تنتهي بسرعة. لا تكن هكذا! سيرى الناس علامات التوتر بداخلك ، ومن خلال القيام بذلك ، فإنك تشير إلى نفسك أنك خائف!
   • الشيء الأول: نفس. عندما نتنفس بسرعة ونلهث ، فإننا نشير إلى أجسادنا حول حالة قتال أو رحلة. تعامل مع هذا وسوف تهدأ تلقائيًا. الناس بطبيعتهم ليست معقدة للغاية ، لحسن الحظ.
   • رقم اثنين: تمهل. فكر في نفسك كطفل يبلغ من العمر ست سنوات مفرط النشاط بسبب تناول الكثير من الحلويات - تمامًا كما أنت الآن. اتخذ إجراء مع أنفاسك. عظيم. كل شيء كان سلميا مرة أخرى.

8. 

   آمن بالنجاح. أشياء كثيرة في الحياة هي نبوءة تحقق ذاتها. عندما نعتقد أننا سنفشل ، فهذا يعني أننا لم نحاول حقًا. عندما نعتقد أننا لسنا جيدين بما يكفي ، فإننا غالبًا لا نقوم بعمل جيد بما فيه الكفاية. إذا كنت تؤمن بالنجاح ، فمن المرجح أن تحصل عليه. يمكن للتشاؤم أن يدمر طاقتك.
   • ربما تفكر "أنا لست نبيًا! الإيمان بالنجاح لا يبدو معقولاً - ألم تقل العقلانية قبل ثانية؟! " حسنًا ، نعم ، لكن فكر في الأمر: غالبًا ما تنتظر الفشل ، فلماذا لا تتوقع النجاح؟ كلاهما موقفان محتملان ، وغالبًا ما تكون احتمالاتهما متساوية.
   • ركز على ما تريد وليس ما لا تريده.

9. 

   يخاطر. في بعض الأحيان تكون الطريقة الوحيدة للتغلب على الصعوبة هي تجربتها. لتحقيق الأفضل في الحياة ، سيتعين عليك التعامل مع التجارب التي تجبرك على التعلم. لا يمكنك أن تكون متميزًا على الفور. إذا واصلت القيام بذلك بالطريقة التي كنت تفعلها دائمًا ، فلن تتحسن أبدًا في أي شيء. عليك أن تغتنم الفرصة لتنمو.
   • الفشل أمر لا مفر منه. يحدث هذا دائمًا ، لكن هذا لا يهم. الشيء الوحيد المهم هو أن تستيقظ. يجب على الجميع تجاوز العقبات ، لكن لا ينهض الجميع ويتقدمون. إن عدم الاستسلام هو الذي سيبني ثقتك بنفسك ، وللقيام بذلك عليك تجربة الفشل أولاً.
   • اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك للتعلم من تجاربك وتنمية الثقة.
   الإعلانات

النصيحة

• اذهب ضد صوتك الداخلي. في المواقف التي تشعر فيها بثقة أقل ، افهم أن صوتك الداخلي يخبرك بأشياء سلبية. تحتاج إلى محاربته حتى تكون نشطًا في تلك اللحظات.
• كل يوم ، قم بعمل قائمة بكل نقاط قوتك واشكرك بصمت على كل نقطة في تلك القائمة.
• ضع أهدافًا لنفسك بدلًا من التوقعات.
• تحدث بشكل إيجابي. عندما تجد نفسك تقول أشياء سلبية عن نفسك ، استبدلها على الفور بتعليق إيجابي.
• الشخص الوحيد الذي يفهمك تمامًا هو نفسك. أحب نفسك ، وقد يتبعها الآخرون.
• كن شاكرا لما لديك. في كثير من الأحيان يكون مصدر عدم الأمان وانعدام الثقة هو الشعور بأنك تفتقر إلى شيء ما ، مثل المودة ، والحظ ، والمال ، وما إلى ذلك. من خلال الوعي والامتنان لما لديك ، يمكن أن يصد مشاعر النقص وعدم الرضا. راحة البال التي تجدها سيكون لها تأثير خارق على ثقتك بنفسك.
• لا تكن مثاليًا. لا أحد ولا شيء مثالي. المعايير العالية لها مكانها أيضًا ، لكن الحياة اليومية لها عيوبها وعيوبها. اقبل التجارب وتعلم منها ثم امض قدمًا.
• أرسل لنفسك رسائل إيجابية. حاول أن تصدق أن شخصًا ما أرسل لك هذه الرسائل ؛ ستمنحك هذه النصيحة ثقة فورية.
• عش كل يوم مثل يومك الأخير. من يعلم متى سينتهي؟ من يهتم بما يعتقده الآخرون عندما تفكر بإيجابية وتشعر بالرضا؟
• في كل مرة تمشي فيها عبر المرآة أو انعكاسك ، امدح نفسك بصمت. استمر في فعل هذا حتى ترى أن المجاملة تتحقق.
• عندما تستيقظ مبكرًا في الصباح ، انظر في المرآة وأخبر نفسك عن مقدار العمل الذي قمت به في حياتك ، والآن لن تدع أي شيء أو أي شخص يضعفك.
• أحيانًا يقول الناس إهانات لمجرد أنهم يشعرون بالغيرة منك! ابتسم واستمتع بحياتك.

تحذير

• احترام الذات يختلف تمامًا عن الثقة بالنفس. احترام الذات ليس جيدًا ، والثقة جيدة. تحتاج إلى تمييز الحدود.
• لا تقضي عمرك في بناء الثقة. عليك أن تفعل أشياء تجعلك سعيدًا. ستجد الثقة في السعادة.
• أن تصبح واثقًا لا يعني أن تكون مثاليًا. يميل الكماليون إلى انتقاد أنفسهم أكثر مما يثقون به.