المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 7: أداء جيد في المدرسة
• الطريقة 2 من 7: اقضِ الوقت مع الأصدقاء
• طريقة 3 من 7: اقضِ بعض الوقت مع عائلتك
• طريقة 4 من 7: اقضِ الوقت مع نفسك
• طريقة 5 من 7: اعتني بنفسك
• طريقة 6 من 7: الانخراط في الأنشطة اللامنهجية
• طريقة 7 من 7: ابحث عن وظيفة
• نصائح
• تحذيرات

أن تكون مراهقًا متفتح الذهن يشبه التوازن طوال الوقت. تخيل أنك في سيرك تركب دراجة أحادية. يقوم مفتش الحلبة برمي كرة واحدة ، ثم اثنتين ، ثم ثلاثة ، وأربعة ، ويتوقع منك الجميع التوفيق بينهم جميعًا في نفس الوقت - أثناء التنقل على دراجة أحادية. هذا مسعى صعب ، ولهذا السبب يسعى الكثير من الناس إلى الإرشاد خلال سنوات المراهقة. إذا كنت تريد أن تأخذ حياتك مرة أخرى وتكون الشخص الذي تريده ، فإليك بعض الإرشادات.

خطوات

طريقة 1 من 7: أداء جيد في المدرسة

1. 1 كن منتبهًا في الفصل واحصل على درجات جيدة. قد تبدو المدرسة مملة ، لكن من المهم أن تحاول الدراسة جيدًا. ستمنحك الدرجات الجيدة المزيد من الفرص في المستقبل. تأكد من كتابة واجباتك المدرسية أو المواعيد النهائية للاختبار عند استلامها حتى لا تنسى إكمال كل شيء ، وكذلك إعطاء الأولوية لجدولة المدرسة. عندما يُنصح بتدوين الملاحظات في الفصل ، قم بتدوينها ، فهذه إحدى أفضل الطرق لتذكر المواد الموجودة في الذاكرة قبل كتابة المقالات وإجراء الاختبارات.
   • إذا كنت لا تفهم شيئًا ما ، اسأل شخصًا ما! اقرأها بعناية مرة أخرى ، ثم إذا لم تكن تفهمها بالفعل ، فاسأل صديقًا أو مدرسًا. على عكس ما يعتقده الناس ، لا توجد أسئلة غبية أبدًا ؛ من الأفضل توضيح كل شيء بدلاً من البقاء لفترة طويلة في الظلام ، وضعف التعليم.
   • عندما تعود إلى المنزل من المدرسة ، قم بتقييم ما تعلمته في ذلك اليوم.سيساعدك هذا عندما تحتاج إلى تكرار كل شيء ، لأنك بهذه الطريقة تدمج ما تعلمته في اليوم ، وهو أسهل بكثير من التكدس في اللحظة الأخيرة. وعلى الرغم من أنك لا تعتقد ذلك الآن ، فإن التعلم "أثناء التنقل" يشكل ذاكرة طويلة المدى ، في حين أن تكديس القطارات يدرب فقط الذاكرة قصيرة المدى ويمنعك من التعلم الحقيقي والوصول إلى هذه المعلومات في المستقبل.
2. 2 قم بواجبك المنزلى. هذا واضح ، لكن أداء واجبك المنزلي بكفاءة لا يعني مجرد تدوين شيء بلا مبالاة ثم تسليمه. ابذل قصارى جهدك في كل مهمة ، وكما ذكرنا سابقًا ، اطرح أسئلة إذا كنت لا تفهم شيئًا ما. قم بجدولة دروسك حتى لا تتسرع.
3. 3 قم ببناء علاقة جيدة مع معلميك. هذا مهم بشكل خاص في المدرسة الثانوية لأنك قد تحتاج إلى سؤال بعض المعلمين المفضلين لديك لتوصيات القبول في الكلية. كلما عرفوك بشكل أفضل ، كانت هذه التوصيات أفضل. ولكن أكثر من ذلك ، يمكن لهؤلاء الأشخاص تقديم المساعدة كموجهين واستشاريين أثناء دراستك في المدرسة الثانوية ، ويمكنك أن تتعلم الكثير من خبرتهم ومعرفتهم.

الطريقة 2 من 7: اقضِ الوقت مع الأصدقاء

1. 1 خذ وقتك ، كوّن صداقات جيدة. أفضل الأصدقاء هم أصدقاء تشعر معهم بالراحة والاسترخاء والجدية. ليست هناك حاجة لتغيير شخصيتك لإرضائهم. يصعب العثور على أصدقاء جيدين ، لذا تذكر أنه ليس من غير المألوف تغيير دائرة أصدقائك عدة مرات خلال سنوات المراهقة.
2. 2 احذر من ضغط الأقران. كثير من الناس يجربون الكثير من الأشياء في المدرسة الثانوية والثانوية ، ومن المهم أن تكون قادرًا على قول لا لأي شيء لا يناسبك. استمع إلى حدسك وافعل ما تعتقد أنه صحيح.
   • أحيانًا يتظاهر الناس بأنهم أصدقاء فقط لإقناعك بفعل أشياء لا يريدون القيام بها بأنفسهم ، مثل سرقة الأشياء أو شراء المخدرات أو الغش. يجب ألا تبني علاقة على أي شيء مذكور أعلاه ، وإذا تم القبض عليك ، فستكون في مشكلة ، وسترى كيف ستنتهي الصداقة المزعومة على الفور.

طريقة 3 من 7: اقضِ بعض الوقت مع عائلتك

1. 1 كوّن علاقات مع والديك. على الرغم من أنهم غالبًا ما يشعرون أنهم لا يأخذونك على محمل الجد ، فإن السماح لوالديك بمعرفة أنه يمكنهم الوثوق بك يمنحك عادةً المزيد من الحرية.
   • اعلم أن هذا وقت صعب على الوالدين. تذكر أنهم لا يحاولون جعل حياتك بائسة - في الوقت الذي تريد أن تُعامل فيه كشخص بالغ ، يعاني والداك من معرفة أنك لم تعد صغيرًا. من المحتمل أيضًا أنهم يبذلون قصارى جهدهم للقيام بعمل جيد ، ودفع الرهن العقاري ، وجعل أخيك أو أختك يقفون على أقدامهم ، مثلك ، ويفعلون كل ما في وسعهم ليكونوا آباء صالحين. إنها ليست مهمة سهلة ، ولكن يمكنك أن تجعلها أسهل إذا كنت متفهمًا وودودًا.
2. 2 تعرف على أخيك و / أو أختك بشكل أفضل. قد تبدو أختك الصغيرة أكثر الأشخاص إزعاجًا في العالم في الوقت الحالي ، ولكن من المحتمل أن تقضي بقية حياتك معها. بالإضافة إلى ذلك ، من الممتع أن تكون في المنزل عندما تشعر كل ليلة وكأنك تنام مع أفضل صديق لك.
3. 3 مساعدة حول المنزل. تستغرق بعض الأعمال المنزلية اليومية أقل من خمس دقائق عندما يتعلق الأمر بالعديد من الأيدي ، وسيكون والداك وإخوتك في حالة مزاجية أفضل بكثير إذا كان لديهم مهمة واحدة أقل لإكمالها. يمكنك حتى تحويل الأعمال المنزلية إلى طريقة ممتعة لقضاء الوقت مع عائلتك ، مما يجعلها منافسة. جرب تشغيل بعض الموسيقى الجذابة التي يحبها الجميع ، أو ابدأ محادثة ممتعة أثناء العمل وحدد مواعيد نهائية للانتهاء منها. إذا كان لديك فائزون ، مقابل عمل جيد ، يمكن أن تكون الجائزة كما يلي: الحق في اختيار قرص DVD أو فيلم لمشاهدته مع عائلتك أو ما تطبخه على العشاء في ذلك المساء.
   • عندما يُطلب منك القيام بشيء ما ، افعله. لذلك سوف تنقذ منزلك من المشاجرات غير الضرورية ، وعندما يتم إعادة بناء الأشياء ، فأنت حر في فعل ما تريد! يمكن أن تستغرق الحجج وقتًا طويلاً وتسبب خلافًا عاطفيًا لا داعي له.

طريقة 4 من 7: اقضِ الوقت مع نفسك

1. 1 حدد الوقت الذي تخصصه لنفسك. قد تكون الحياة كمراهق مرهقة للغاية ، لكن قضاء الوقت مع نفسك مهم جدًا أيضًا.
2. 2 حدد هواياتك واهتماماتك. ابحث عن ما تحب وافعله بانتظام. سيبقيك هذا مبتهجًا ومبهجًا عندما يتعلق الأمر بأجزاء أخرى من حياتك. لا تتفاجأ إذا تغيرت اهتماماتك بعد شهور أو سنوات ؛ هذا أمر طبيعي بالنسبة للعمر الذي ما زلت تحاول معرفة ما تفضله ، لكن لا تبالغ فيه. ما عليك سوى اتباع اهتماماتك لمعرفة إلى أين تقود ، وكذلك البقاء منفتحًا على الفرص الجديدة.
3. 3 كن سعيدا. الاكتئاب هو حالة شائعة جدًا تظهر عادة خلال فترة ما قبل المراهقة أو المراهقة. اطلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تعتقد أنك مكتئب. قد تتلقى أو لا تتلقى دعمًا أسريًا للتعامل مع الاكتئاب (حسب الظروف الأسرية) ، لكن لا تدع نقص هذا الدعم يمنعك من الاهتمام بصحتك العقلية ؛ هناك دائمًا شخص يمكنه مساعدتك في حل المشكلات والمشاكل الاكتئابية أو السلبية ، وكلما بدأت العلاج مبكرًا ، كان من الأسهل التعافي واكتساب الثقة والمرونة من أجل مستقبل أكثر سعادة.
   • اسمح لنفسك بالخداع من وقت لآخر. محاولة أن تكون جادًا ومركّزًا في جميع الأوقات يمكن أن يجعلك تشعر بالحزن. امنح نفسك الحرية في القيام بأشياء مضحكة بشكل منتظم لتحقيق التوازن بين دراساتك وأنشطتك وعلاقاتك.
4. 4 استمع إلى الموسيقى. يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر بعد يوم حافل في المدرسة أو مع الأصدقاء. تعد الموسيقى أيضًا طريقة جيدة للتعبير عن نفسك - إذا كنت لا تعرف بالفعل كيفية العزف على آلة موسيقية ، ففكر في إتقان واحدة منها ، مثل الجيتار أو البيانو أو آلة النطق. ولا تنس أن صوتك هو أيضًا أداة!
5. 5 تعلم أن تستمتع بالوحدة. تعد القدرة على الاستمتاع بوقتك بمفردك أمرًا ضروريًا لإدراك أنك كامل بدون الشخص الآخر. يمكن أن يساعد ذلك في منع علاقة الاعتماد العاطفي من التطور أو محاولة جعل شخص آخر مصدر السعادة في حياتك. تساعدك الوحدة أيضًا على معرفة المزيد حول ما يجعلك مميزًا وما هي قيمك. تتضمن بعض الطرق للعثور على عزلة فعالة وممتعة التأمل والمشي بمفردك وكتابة اليوميات وقضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة.

طريقة 5 من 7: اعتني بنفسك

1. 1 اعتن بنفسك. اغسل وجهك ، واستحم بانتظام ، وتناول الطعام محلي الصنع بدلاً من الطعام الجاهز ، إلخ.
   • تأكد دائمًا من تنظيف أسنانك بالفرشاة 2-3 مرات في اليوم. هذا سوف يبقيهم نظيفين ونفسا منتعشا.
2. 2 ممارسه الرياضه. ليس عليك أن تصاب بالجنون ، لكن القليل من النشاط البدني كل يوم ، مثل ركوب الدراجات إلى المدرسة ، سيساعد في الحفاظ على صحة عقلك وجسمك أيضًا.
3. 3 كل جيدا. إن تناول الكثير من الطعام أو القليل منه سيجعل من الصعب التركيز وسيقل أداؤك في مناطق أخرى.
4. 4 الحصول على قسط كاف من النوم. تسع ساعات من النوم هي أفضل شيء تفعله ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع ؛ ستجهزك للمدرسة وتجعلك تشعر بتحسن في صباح اليوم التالي. حاول تحديد موعد كل أسبوع حتى تنتهي من واجبك المنزلي في وقت معقول.إذا كنت تعلم أنه سيكون لديك الكثير من العمل للقيام به هذا المساء ، فتحدث إلى معلمك بشأن الحصول على إرجاء ، أو حتى أفضل ، الحصول على المهمة قبل الموعد المحدد. سيسمح ذلك لجسمك أن يكون أكثر طواعية ويزيل أي أكياس سيئة للعين!
5. 5 استيقظ في الوقت المحدد. تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا لتناول الإفطار ، والاستحمام ، والاستحمام إذا احتجت إلى ذلك ، وما إلى ذلك. قبل أن تبدأ المدرسة.
   • قم بطي حقيبتك واجعل ملابسك / الزي المدرسي جاهزًا في الليلة السابقة حتى تتمكن من إنجاز المهام بشكل أسرع وأكثر تنظيمًا. لا تنسى أن تضع زوجًا نظيفًا من الجوارب والملابس الداخلية والأحذية!

طريقة 6 من 7: الانخراط في الأنشطة اللامنهجية

1. 1 انضم إلى الكشافة / فتيات الكشافة / رئيس منظمة الشباب أو القلب أو اليدين أو الصحة أو البرامج المماثلة والتزم بها. سيعطونك إحساسًا بالانتماء للمجتمع وستكتسب مهارات حيوية. تفتح هذه البرامج أيضًا مجموعة واسعة من الفرص التي قد لا تكون لديك في المدرسة أو على وسائل التواصل الاجتماعي ، على سبيل المثال ، التحدث أمام الجمهور ، والخبرات ، والمهارات اللازمة للعيش أو الابتعاد عن المنزل ، وما إلى ذلك.
2. 2 انضم إلى النادي. تعتبر النوادي المدرسية طريقة رائعة للانجراف دون المساومة على الأشياء التي تحبها. يمكنهم أيضًا مساعدتك في تحديد الهوايات والاهتمامات التي تفضلها. جرب بعض النوادي عندما كنت مراهقًا ، ولا تخف من الاعتراف بأن أحدها ليس مناسبًا لك ، واستمر في البحث.
3. 3 اذهب للانضمام إلى الفريق الرياضي. سيعلمك هذا كيفية العمل في فريق وستصبح صديقًا جيدًا لأعضاء الفريق. بدلاً من ذلك ، إذا لم تكن الرياضات الجماعية مناسبة لك ، فابحث على الأقل عن رياضة تهمك ، سواء كانت ألعاب القوى ، أو الترياتلون ، أو السباحة ، أو التنس ، أو ركوب الدراجات ، أو غيرها من الرياضات الفردية ولكن لا تزال رائعة. حتى في الرياضات الفردية ، هناك عناصر جماعية عندما تلعب لمدرستك أو منطقتك.
   • تعتبر فنون الدفاع عن النفس منفذًا رائعًا آخر للنمو البدني والعقلي. كما أنها طريقة جيدة لتطوير الانضباط الذاتي. إنها لفكرة جيدة أن تبدأ برياضة قتالية واحدة ، وبمجرد تحقيق نتائج معينة هنا ، يمكنك ممارسة المزيد.
4. 4 فكر في التطوع. النشاط التطوعي الآخر هو النشاط اللامنهجي الذي يفيدك أنت والآخرين. اختر شيئًا يثير اهتمامك وقدم المساعدة بانتظام. يمكن أن يكون شيئًا متعلقًا برياضة أو نشاط مفضل ، لذا لا يجب أن تفعله رغماً عنك.

طريقة 7 من 7: ابحث عن وظيفة

1. 1 العمل طريقة رائعة لقضاء وقت فراغك ، لكن لا تشعر أنه ضروري للغاية. ما تمت مناقشته أعلاه يجب أن يأتي أولاً - العلاقات والتعلم والأنشطة اللامنهجية. لا يستحق التضحية بأي من جوانب المراهقة هذه من أجل العمل ، ومن الصعب جدًا الجمع بين العديد من المسؤوليات المختلفة الأخرى مع العمل. من ناحية أخرى ، إذا شعرت أنه يمكنك التعامل مع كل من الأنشطة بدوام جزئي وأنشطة أخرى ، فإن الحصول على وظيفة سيساعد في إظهار والديك أنك مسؤول ويمكن أن يوفر لك المال للاحتفاظ أو الحصول على أشياء لا يستطيع والداك إنفاقها .... الوظائف الشائعة للمراهقين هي:
   • خدمات مجالسة الأطفال. إذا كان لديك أشقاء صغار ، فاسأل والدي أصدقائهم عما إذا كانوا بحاجة إلى مربية. نشر إعلانات حول الابتدائية ومرحلة ما قبل المدرسة. يمكنك عادةً جني أموال جيدة كمربية أطفال ، وهي وظيفة جيدة في عطلة نهاية الأسبوع تتيح لك أداء واجباتك المدرسية أو الاتصال بأصدقائك على الهاتف بعد ذهاب الأطفال إلى الفراش.
   • الإشراف على الحيوانات الأليفة. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان بإمكانك أن تكون مسؤولاً عن شخص آخر ، فيمكنك البدء بحيوان.تحدث إلى الجيران وأصدقاء العائلة الذين لديهم حيوانات أليفة وأخبرهم أنهم سيسعدون برعاية حيواناتهم الأليفة عندما يذهبون في إجازة. يكمن جمال هذه الوظيفة في أنها تميل إلى أن تكون دورية وليست يومية. إذا كنت تعيش في الريف ، فلا تنس أن المزارعين الجيران قد ينتهزون الفرصة بكل سرور للحصول على قسط من الراحة مع العلم أنك تعتني بمزارعهم وحيواناتهم.
   • دروس خصوصية. إذا كانت لديك معرفة ممتازة بموضوع ما ، فيمكنك كسب المال من تعليم الآخرين. ضع إشعارات بمعلومات الاتصال الخاصة بك في جميع أنحاء المدينة ، وتحدث إلى أصدقائك وإخوتهم الصغار ، أو اطلب من معلمك (معلميك) ذوي الخبرة أن يوصيك بآباء الأطفال المتخلفين عن الركب.
   • العمل كمستشار. اتصل بإحدى منظمات الشباب المسيحي أو مدير المعسكر الصيفي المفضل لأطفالك واسألهم عن موعد تعيين مستشارين وما إذا كان يمكنك التقديم. عادة ، يبدأ الناس في التوظيف في الصيف المقبل من يناير إلى مارس أو أبريل ، اعتمادًا على حجم المخيم.
   • إذا كان بإمكانك الحصول على تصريح عمل قانونيًا ، فاحصل على وظيفة في شركات محلية. ضع في اعتبارك إمكانية أن تكون نادلًا / نادلة في مطعم ، أو تعمل في تجارة ، أو تساعد مدربًا رياضيًا.

نصائح

• خذ زجاجة ماء إلى المدرسة لتناول رشفة في الفصل. سيساعدك الماء على الاحتفاظ بكمية السوائل التي تحتاجها ، وبالتالي ستكون أكثر تركيزًا ونشاطًا. إنه أكثر صحة وأفضل لأسنانك من الكولا والصودا وما إلى ذلك.
• استمع إلى والديك ومعلميك. لقد كانوا بالفعل في مكانك وهناك أشياء يمكنهم مساعدتك في تعلمها حتى لا "تعيد اختراع العجلة".
• حاول دائمًا أن تكون مراهقًا واثقًا من نفسك.
• تأكد من أن كل شيء جاهز في الليلة السابقة ، وأن لديك متسعًا من الوقت ولا تفوت وجبة الإفطار في الصباح.
• تجنب النزاعات مع الأصدقاء. إذا شعرت باهتمام سلبي من شخص ما ، فحاول الابتعاد عنه لفترة من الوقت واتركه يهدأ.
• لا تشعر أنك غير قادر على فعل أي شيء. فقط ابذل قصارى جهدك وربما ، ربما فقط ، ستكون ناجحًا.

تحذيرات

• إذا كنت تعاني من مشاعر سلبية أو تعرضت للإساءة (عاطفياً أو جسديًا أو لفظيًا) ، فاطلب المساعدة من شخص مثل المعلم أو الوالد أو الصديق أو الطبيب النفسي أو أي طرف محايد آخر. إذا كانت لديك مشاكل في المنزل ، فاطلب المشورة من طبيب نفساني أو شخص آخر يمكنك الوثوق به خارج المنزل. لا تعاني في صمت. لا أحد يستحق أن يكون وسط تأثير سلبي مستمر.
• إذا كنت تواجه صعوبات في التعلم ، فتحدث إلى المعلمين المناسبين واطلب المساعدة.