المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

ينص القانون العالمي للحركة على أن كل فعل يؤدي إلى رد فعل متساوٍ. هذا يعني أنك عندما تبدأ في تغيير سلوكك ، ستواجه مقاومة عنيدة. لذلك ، فإن معرفة أنه سيتعين عليك مواجهة قوى معارضة يجب أن يساعدك بشكل خاص عندما تشعر بقليل من الإرهاق. لذلك ، من أجل تغيير موقفك السلبي ، من الضروري قطع كل الأشياء السلبية التي تقترب منك باستمرار. وقبل كل شيء يتعلق بأفكارك.

خطوات

1. 1 كرس سلوكًا إيجابيًا. أفضل دفاع هو الهجوم.
2. 2 ذكّر نفسك باستمرار بالإيجابيات. هذه هي الطريقة الأكثر وضوحًا لتنمية عادة جيدة بدلًا من سيئة. معظم الناس محاطون بالكثير من السلبية لدرجة أنهم يطورون بشكل لا إرادي عادة التفكير والتعبير السلبي.
3. 3 يجب أن تكون التذكيرات مركزة ومحفزة عاطفياً وأن تتكرر مرارًا وتكرارًا. خاصة عندما لا تشعر بالسلبية. وبالتالي ، فأنت تناشد العقل الباطن الإيجابي بدلاً من الوعي السلبي.
4. 4 لكل شيء آخر ، اعلم أن قوى الطبيعة لن تسمح لك بتغيير الحالة السلبية حتى تريد حقًا الخروج منها. النصيحة هي ألا تستسلم أبدًا وتستمر في الحركة ، حتى إذا فاتتك العلامة وقضيت بعض الوقت في مزاج سلبي. بحلول الصباح - لاحظ أنك بدأت في المحاولة بجدية أكبر. وهكذا ، سوف تسمع الطبيعة نداء قلبك ، وتفهم مشاعرك ، وتضفي عليك مشاعر إيجابية وترفعك فوق السلبي.
5. 5 ضع في اعتبارك أنك ما زلت تتعلم. وبالتالي ، إذا كنت تفتقد شيئًا ما في تطوير شخصيتك الإيجابية ، فإن هذا النهج سيساعدك على التعامل مع الجوانب السلبية الأولية التي قد تواجهها. إذا أخبرت نفسك أن كل ما يحدث لك - كل هذا يتم للأفضل ، لأنه مرتبط بالاستجابة لتغييراتك وحقيقة أنك لا تزال تحسن موقفك الإيجابي ، فإنك بذلك ستقلل من "الضرر".
6. 6 اتركه. دع الأفكار تتركك عمدًا ، ثم تخيل بنشاط وأجبر نفسك على الاعتقاد بأن هذا سيحدث لك. غالبًا ما تكون مشاعر الترقب هي سبب المشاعر السلبية. إذا سمحت لهذا الشعور أن يتركك ، مع العلم أنك ستجذبه مرة أخرى ، فلن تشعر بذلك "غارقة". علاوة على ذلك ، إنها أيضًا فكرة رائعة لجذب المشاعر الإيجابية.

نصائح

• لا تأكل إلا ما يجعلك تشعر بالراحة. هذه النصيحة هي نقطة البداية لمساعيك. الفكرة الأساسية هي الاستمرار في تناول هذا النوع من الطعام وممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
• كن ممتنًا للعشاء الرائع وفرصة النوم على السرير ؛ خاصة عندما تتحدث عنها بصوت عالٍ - ستشجعك على العثور على أشياء أخرى تستحق الشكر لها.
• التكرار الصاخب لعبارات "أنا واثق من اتخاذ قرار إيجابي" في الصباح الباكر سيشجعك طوال اليوم.

تحذيرات

• في البداية ، كل التغييرات مثيرة. لا تدع الانتكاسات تؤذيك في اللحظة التي تبدأ فيها. اعلم أن هذا أمر طبيعي وأنه سيتعين عليك العمل الجاد لتجاوز هذه المرحلة الأولية الصعبة. يجب أن يحدث هذا لك باستمرار ، على الأقل أول 40 يومًا (للحفاظ على عادة جديدة) من مساعيك من أجل تغيير موقفك السلبي. في الواقع ، تبدأ التحسينات بعد الأسبوع الأول.