المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: استخدام عداد الخطى
• طريقة 2 من 3: تحديد المسافة في 10 خطوات
• طريقة 3 من 3: حساب الارتفاع
• نصائح

طول الخطوة سهل إلى حد ما ومباشر للقياس. كل ما تحتاجه هو عداد الخطى أو شريط القياس! لقياس طول الخطوة ، امش مسافة محددة واقسمها على عدد الخطوات. لإجراء حسابات أقل دقة ، احسب طول خطوتك بناءً على طولك.

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدام عداد الخطى

1. 1 خذ عداد الخطى لحساب خطواتك. عداد الخطى هو جهاز صغير يستخدم لتتبع عدد الخطوات التي تخطوها. استخدم عداد الخطى الذي يتم تثبيته على ملابسك ، أو قم بتثبيت تطبيق خاص على هاتفك.
   • يمكن شراء عداد الخطى من معظم المتاجر الرياضية أو عبر الإنترنت.
   • تحتوي معظم الهواتف الذكية الحديثة على وظيفة يمكنك من خلالها تتبع عدد الخطوات. بدلاً من ذلك ، يمكن تنزيل عداد الخطى كتطبيق منفصل من متجر التطبيقات.
2. 2 قم بالركض أو السير لمسافة معينة وتتبع عدد الخطوات. حدد مسافة ، مثل 100 متر أو 1 كم ، وقم بتشغيل عداد الخطى. أثناء المشي ، سيتتبع عداد الخطى خطواتك تلقائيًا.
   • على سبيل المثال ، للمشي لمسافة 100 متر ، قد تحتاج إلى 112 خطوة.
   • سوف يستغرق الأمر حوالي 1100 خطوة لكل كيلومتر واحد.
3. 3 اقسم المسافة على عدد الخطوات. معرفة العدد الإجمالي للخطوات التي تم قطعها ، اقسم المسافة التي تمشيها أو تجريها على عدد الخطوات الموضحة على عداد الخطى. سيكون الرقم الناتج هو طول خطوتك.
   • إذا ركضت 100 متر في 112 خطوة ، فسيكون طول خطوتك 0.89 مترًا.
   • إذا مشيت كيلومترًا واحدًا في 1100 خطوة ، فسيكون طول خطوتك 0.9 مترًا ، وهناك 1000 متر في الكيلومتر ، لذا اقسمها على 1100 لتحديد طول خطوتك.

طريقة 2 من 3: تحديد المسافة في 10 خطوات

1. 1 اختر خط البداية وقم بتمييزه بشيء. ارسم خطًا بالطباشير على الرصيف أو ضع قلمًا على الأرض أو استخدم أي كائن آخر يمكنك العثور عليه لتحديد بداية المسار.
2. 2 خذ 10 خطوات للأمام ، بدءًا من قدمك اليمنى. عد الخطوات المأخوذة من 1 إلى 10.
   • للحصول على أكثر النتائج دقة ، حاول ألا تفكر في ساقيك وتمشي بشكل طبيعي.
3. 3 ضع علامة على البقعة أمام قدمك اليمنى بعد 10 خطوات. إذا قمت بتمييز موضع البداية بالطباشير على الرصيف ، ارسم خطًا آخر حول حافة الحذاء. إذا استخدمت شيئًا لهذا (على سبيل المثال ، قلمًا) ، فقم بخفض الجسم الآخر أمام إصبع قدمك اليمنى مباشرةً.
   • سيشير هذا إلى المسافة المقطوعة.
4. 4 قم بقياس المسافة بين نقطتي البداية والنهاية. ابدأ من حيث خطوتك الأولى وقم بقياس المسافة إلى الخطوة الأخيرة باستخدام مسطرة أو شريط أو شريط قياس. استخدم وحدات قياس أصغر ، مثل السنتيمترات (بدلاً من المتر). قرب القيمة لأقرب عدد صحيح.
   • على سبيل المثال ، إذا كان طول المسار 460.4 سم ، فقربه لأعلى حتى 460 سم.
   • إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فاطلب من صديق مساعدتك في إمساك شريط القياس.
5. 5 اقسم المسافة بالسنتيمترات على 10. بمجرد أن تعرف المسافة الدقيقة ، كل ما عليك فعله هو تقسيمها على عدد الخطوات. اقسم المسافة على عدد الخطوات للعثور على طول خطوتك!
   • على سبيل المثال ، إذا كانت المسافة 460 سم ، فبعد القسمة على 10 ستحصل على 46 سم ، وبالتالي سيكون طول خطوتك 46 سم أو 0.46 م.
6. 6 كرر التجربة 2-3 مرات لإيجاد المتوسط. إذا كنت تريد أن تكون حساباتك دقيقة قدر الإمكان ، فكرر العملية عدة مرات أخرى واكتشف متوسطها.
   • لإيجاد المتوسط ​​، اجمع مجموع أطوال الخطوات واقسم على عدد القياسات.

طريقة 3 من 3: حساب الارتفاع

1. 1 يقيس طولك وتقريب قياساتك لأقرب سنتيمتر. قفي مع توجيه ظهرك للحائط وضعي علامة صغيرة أعلى رأسك بقلم رصاص. خذ شريط قياس وقياس المسافة من الأرض إلى هذه العلامة. قرب هذه القيمة لأقرب سنتيمتر.
   • إذا كنت لا تريد ترك علامات على الحائط ، فاضغط بالقلم الرصاص على أعلى رأسك (ممحاة على الحائط) وابتعد عن الحائط أثناء تثبيت القلم في مكانه. ثم قم بقياس المسافة من القلم الرصاص إلى الأرض.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في قياس طولك ، فاطلب من صديق مساعدتك.
   • لنفترض أن طولك 165 سم.
2. 2 اضرب طولك في 0.413 لحساب طول خطوتك للنساء. يتيح لك تحديد طول الخطوة في الارتفاع العثور بسرعة على قيمة تقريبية ، لكن هذه الطريقة ليست دقيقة دائمًا. قرب الرقم الناتج لأقرب سنتيمتر.
   • إذا كان طولك 165 سم ، اضربه في 0.413 لتحصل على 68.15 سم وقربه إلى 68 سم.
3. 3 اضرب طولك في 0.415 لحساب طول الخطوة للرجال. تختلف حسابات الرجال اختلافًا طفيفًا عن حسابات النساء ، لذا استخدم هذا الرقم بدلاً من 0.413. تأكد من تقريب النتيجة لأقرب سنتيمتر كامل.
   • إذا كان طولك 165 سم ، اضرب في 0.415 لتحصل على خطوة 68.475 سم ، والتي تقترب من 69 سم.

نصائح

• للحصول على قياسات الخطوة الأكثر دقة ، اجلس على سطح مستو. المسار الرياضي أو الرصيف مثالي لهذا الغرض!
• إذا كنت ترغب في زيادة طول خطوتك ، فلا تجهد أثناء الجري أو المشي وأبق رأسك عالياً. التزم بتقنية الجري الصحيحة ، وبمرور الوقت ، ستحقق الخطوة المثالية.
• إذا كنت ترغب في معرفة طول الخطوة بالوحدات المترية أو الإمبراطورية ، فابحث في الإنترنت عن أدوات التحويل المقابلة.