المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 2: اعتني بشعرك
• جزء 2 من 2: غيّر نمط حياتك
• نصائح
• تحذيرات

يبدو الشعر الطويل والصحي جذابًا لكل من النساء والرجال. إذا كنت تفكر بنفسك في كيفية إنماء شعرك ، ولكنك كنت في حيرة من أمره بشأن كيفية القيام بذلك ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح! في هذه المقالة ، سنوضح لك كيفية العناية بشعرك وما هي التغييرات في نمط الحياة التي تحتاجها لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. بالمناسبة ، ستكون هذه المقالة مفيدة لأولئك الذين قصوا شعرهم بشكل أقصر وينتظرون الآن نمو شعرهم مرة أخرى!

خطوات

جزء 1 من 2: اعتني بشعرك

1. 1 امنح نفسك تدليكًا بالزيت الساخن. ينمو الشعر من الجذور ، مما يعني أن العناية المناسبة بفروة الرأس وجذور الشعر يمكن أن تحفز نمو الشعر. خذ على سبيل المثال الزيت الذي يرطب الشعر - إذا تم تسخينه وتدليكه في فروة الرأس ، فمن المؤكد أنه سيسرع نمو الشعر. تعمل زيوت الزيتون وجوز الهند والأركان بشكل جيد.سخنيها - لا تسخنها ، لكن سخنيها حتى تصبح دافئة عند لمسها. ثم افركي الزيت في فروة الرأس لمدة 10-15 دقيقة ولا تشطفيه لمدة نصف ساعة أخرى. اشطف الزيت بالماء الدافئ.
2. 2 اغسلي شعرك بخل التفاح. يستخدم خل التفاح على نطاق واسع في مستحضرات التجميل ، فهو يصنع العجائب للبشرة والشعر ، ومفيد للصحة بشكل عام. على سبيل المثال ، خل التفاح يحفز نمو الشعر. خفف خل التفاح 1: 1 ، صب كل شيء في زجاجة رذاذ. عند الاستحمام ، ضعي هذا المزيج على شعرك - ولكن بعد غسل الشعر بالشامبو فقط - انتظري 1-2 دقيقة ثم اشطفيه. بعد بضعة أسابيع ، ستلاحظ أن شعرك ينمو بشكل أسرع.
3. 3 استخدم مكيف عميق. لا ينمو الشعر التالف بسرعة نمو الشعر الصحي. يعمل البلسم العميق على استعادة بصيلات الشعر ويحفز نمو الشعر. تحتاج إلى اختيار مكيف يناسب نوع شعرك (الصيدليات ومحلات مستحضرات التجميل في خدمتك). اتبعي إرشادات وضع البلسم على شعرك. لذلك ، كقاعدة عامة ، يُترك البلسم على الشعر لمدة 20-30 دقيقة ، ثم يُغسل بالماء البارد فقط.
4. 4 اصنعي بياض البيض وقناع الصبار. تم استخدام كل من البروتين والصبار في الشعر لمئات السنين - فهي ترطب الشعر وتعطيه مظهرًا أكثر صحة وتحفز نموه. اخلطي بياض البيض مع الصبار الطازج (أو الصبار المعبأ 100٪) ، ثم ضعي هذا المزيج على شعرك وفروة رأسك. اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد. دع شعرك يجف بشكل طبيعي.
5. 5 اغسلي شعرك بمرق البصل. ضعي بصلة في قدر ، غطيها بالماء ، واتركيها حتى الغليان. اسلقي البصل لمدة 10-15 دقيقة للحصول على مغلي. لن يزود البصل شعرك بالمغذيات فحسب ، بل سيضيف أيضًا لمعانًا لشعرك. اشطفي المرق بالماء البارد واتركي الشعر يجف بشكل طبيعي. لا تقلق - شعرك لن تشم رائحة البصل ، الشيء الرئيسي هو عدم نسيان غسل المرق.

جزء 2 من 2: غيّر نمط حياتك

1. 1 مشطي شعرك بشكل صحيح. يعتبر التمشيط مفيدًا بشكل عام لنمو الشعر عن طريق تحفيز تدفق الدم في فروة الرأس وأيضًا عن طريق توزيع الدهون التي تفرزها فروة الرأس في جميع أنحاء جذع الشعر. ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة. يجب تمشيط شعرك مرة أو مرتين يوميًا (في الصباح وقبل النوم). مرة أخرى ، كلما قمت بتمشيط شعرك بشكل أكثر صعوبة ، كلما قمت بسحبه (وهدفك هو نمو شعرك!). بالإضافة إلى ذلك ، لا تمشطي الشعر المبلل ، لأن الشعر الرطب هو الأكثر هشاشة وهشاشة.
2. 2 حاولي تجنب الأجهزة الساخنة والعلاجات الكيميائية لشعرك. بالطبع ، من المرجح أن تستخدم النساء كل هذا ، لكننا ما زلنا نلاحظ أن استخدام إكسسوارات الشعر الساخنة (مكاوي ، إلخ) والمواد الكيميائية (صبغة الشعر ، إلخ) يسبب أكثر من ضرر خطير للشعر ، بسببه لا يصبح الشعر أقل صحة فحسب ، بل يبدأ أيضًا في النمو بشكل أبطأ. إذا أمكن ، جفف شعرك بشكل طبيعي ولا تجعده بأي شكل من الأشكال.
3. 3 اغسلي شعرك مرات أقل. ربما لن يؤثر ذلك على مظهر الشعر بأفضل طريقة ، ولكن إليك ما يجب تذكره: تنتج فروة الرأس مادة تشحيم طبيعية ضرورية لشعر صحي ، وعلى وجه الخصوص نموها السريع. إذا كنت تغسل شعرك كل يوم ، فسيتم غسل كل الدهون دون أن يكون لديك وقت لإفادة الشعر ، مما يؤدي إلى إبطاء نموه. إذا أمكن ، فمن الأفضل غسل شعرك مرة كل يومين إلى ثلاثة أيام.
4. 4 تناول المكملات الغذائية لنمو الشعر. بعض الفيتامينات والعناصر النزرة لها تأثير محفز على نمو الشعر. إذا كنت تتناول هذه المكملات بشكل منتظم ، فستكون النتائج ملحوظة بسرعة كبيرة. البيوتين (فيتامين ب 7) وزيت السمك ، على سبيل المثال ، مفيدان للشعر والأظافر.بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى استهلاك كمية كافية من جميع الفيتامينات والمعادن الأخرى ، لذلك تناول مركب متعدد الفيتامينات إذا لزم الأمر.
5. 5 استخدمي الشامبو المناسب لشعرك. توجد العشرات من أنواع الشامبو المختلفة على أرفف المتاجر ، كل منها مناسب لنوع معين من الشعر. أي شامبو تختار؟ الذي لا يوجد فيه سيليكون. على الرغم من حقيقة أن هناك تأكيدات بين الحين والآخر بفوائده ، فإن السيليكون يمنع فقط نمو الشعر ، ويمنع تدفق الرطوبة والعناصر الغذائية إلى البصيلات. ابحث عن الشامبو ومنتجات الشعر الأخرى التي تحتوي على مكونات طبيعية فقط.
6. 6 استخدمي مكيفًا مناسبًا لشعرك. كما قلنا ، السيليكون سيء ، لذا اختر مكيفًا مصنوعًا من مكونات طبيعية. وبالمناسبة ، فإن الخيار الجيد هو عدم شطف البلسم من شعرك ، وتركه عليه.
7. 7 اغسلي شعرك بالماء البارد. نعم ، الحمام الساخن أجمل بكثير ، لا نجادل. ومع ذلك ، تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة ، تنفتح المسام والشعر ... يُحرم الشعر من الرطوبة ذات القيمة العالية بالنسبة له ، مما يجعله أكثر هشاشة وهشاشة. وفقًا لذلك ، من الأفضل غسل شعرك بالماء البارد - بدقة أكبر ، في درجة حرارة باردة بقدر ما يمكنك تحمله. غسل شعرك بالماء البارد سيمنع شعرك من فقدان الرطوبة.
8. 8 راقب صحتك. في كثير من الأحيان ، يفقد الناس شعرهم بسبب الإجهاد أو سوء التغذية أو قلة النشاط البدني - أي أي شيء يؤدي إلى ترقق الشعر وبطء نموه. تناول الطعام بشكل صحيح ، ومارس الرياضة ، وتجنب الإجهاد ، واعتني بصحتك - وبعد ذلك لن تظهر مثل هذه المشاكل.
9. 9 اشرب الكثير من الماء. الماء بشكل عام ضروري للصحة ، وحتى لفروة الرأس وبصيلات الشعر على الإطلاق! اشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك.
10. 10 حدد عدد مرات قص شعرك. في الواقع ، هناك معسكرين في هذه المسألة: أولئك الذين يفضلون قص الشعر بانتظام ، والذين يعارضون قص الشعر على هذا النحو. الغريب أن الجميع على حق. قص الشعر ضروري لتنظيم طوله والتخلص من الشعر التالف. ومع ذلك ، نظرًا لأنك تريد نمو شعرك ، فإن مسألة الطول لا تخيفك - ولكن في هذه الحالة ، لا يزال من الضروري قص الشعر ، ولكن بالفعل للتخلص من النهايات المتقصفة. قصة الشعر بالطبع لا تساعد في نمو الشعر ، لكنها تجعل الشعر أكثر صحة (والشعر الطويل الهش والجاف لا يبدو جيدًا جدًا ، هذه حقيقة). وفقًا لذلك ، يعد قص شعرك خيارًا جيدًا بالنسبة لك 1-3 مرات في السنة.
11. 11 النوم على وسادات من الساتان. يبدو الأمر غريبًا ، لكنه صحيح: نسيج معظم أغطية الوسائد يسبب تساقط الشعر. وذلك لأن القماش "الخشن" يسحب الشعر أثناء النوم. لتجنب ذلك ، يجدر استبدال وساداتك بأخرى من الساتان ، مما سيسمح لشعرك بالانزلاق دون التشبث.

نصائح

• تذكر أن الشعر سينمو مرة أخرى حوالي 6 ملم في الشهر ، لذلك قد يستغرق نمو شعرك وقتًا طويلاً.
• في حين أن شعرك لم يتفرع بعد إلى الطول المطلوب ، سيكون عليك استخدام طرق تصفيف مختلفة حتى لا تبدو سخيفة.
• قلل من استخدام الشامبو. الشامبو ضار بالشعر لاحتوائه على الكثير من المواد الكيميائية. استخدم الماء لإزالة الأوساخ والغبار.
• لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون. الناس الذين يقولون لك أنك تبدو كفتاة أغبياء فقط. لا تدع الآراء السلبية تؤثر على قراراتك.

تحذيرات

• من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه كلما زاد طول الشعر ، زاد تساقطه. لم يجد العلم تأكيدًا على ذلك. في الواقع ، تساقط كمية الشعر نفسها تمامًا كما كانت من قبل (حوالي 100 يوميًا) ، يكون الشعر الطويل أكثر وضوحًا. لا تنزعج ، حتى 100 شعرة قليلة جدًا ، كل شيء سينمو مرة أخرى. الشعر الطويل لا يؤدي إلى الصلع ... إلا إذا لم تقم بشد الشعر عن قصد بالطبع.
• إذا كان عملك يتضمن أدوات كهربائية ، مثل المثقاب ، فيجب جمع الشعر حتى لا يتشابك عن طريق الخطأ في الأداة.
• يتم تثبيط الشعر الطويل في عدد من المهن الطبية. من الممكن أن تضطر إلى قص شعرك عندما تبدأ في بناء حياتك المهنية الطبية. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على قواعد المؤسسة الطبية التي ستعمل فيها - ربما يكفي مجرد تجميع شعرك في شكل ذيل حصان.
• إذا كنت تعمل مع الطعام ، فمن المحتمل أن يُطلب منك ارتداء شبكة شعر.