المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

صيغة المغامرة بسيطة للغاية: الجدة + الشجاعة = المغامرة. يمكن لأي شخص مغامر القفز من الطائرة ، أو أن يكون أول من ينقذ شخصًا طواعية ، أو حتى يسأل شخصًا ما في موعد غرامي. قد لا تكون من النوع المغامر. إذا كنت متحمسًا وابتكرت عادات جديدة للمغامرة ، فستكون قادرًا على اكتشاف عالم جديد في غمضة عين.

خطوات

جزء 1 من 3: إيجاد الدافع

1. 

   انسى ما يمنعك. ضبط النفس هو شعور يجعلك خجولًا وغير قادر على التصرف بحرية وعفوية. ربما تشعر بالخجل أو عدم الخبرة أو الخوف. لكي تنسى العقبات ، يجب أن تشعر بالأمان مع نفسك ومع البيئة والأشخاص من حولك.
   • أتساءل لماذا تريد المخاطرة؟ ما رأيك سوف يجلب لك؟ هل أنت مستعد لاغتنام كل الفرص؟ إذا كنت تعتقد ذلك ، فأنت على حق.
   • يتطلب قهر التحدي الجسدي أيضًا التغلب على التحدي العقلي. على سبيل المثال ، إذا كنت تتدرب على الجبال وتسلقها ، فسيؤدي ذلك إلى تحدي بعض قدراتك البدنية ويساعدك على إدراك مدى قوة جسمك وعقلك.
   • هل تعتقد أن لديك أي شيء لتثبت؟ هل أنت جائع للفت الانتباه؟ لماذا تبحث عن الفرح؟ هل تعتقد أنه سيبني احترام الذات؟ هل تريد المزيد من المرح فقط؟
   • خصص بضع دقائق للإجابة على هذه الأسئلة لأنها ستساعدك في بناء خطة للعمل.

2. 

   
   
   واجه خوفك. إذا وجدت نفسك في هذه المرحلة من حياتك لا تخاطر أبدًا ، فإن خوفك قد يعيقك. يمكن أن يكون إدراك خوفك بسيطًا أو بسيطًا مثل أخذ القليل من التأمل الذاتي الداخلي (جهد مباشر لاختراق العمليات الداخلية). المشاعر والأفكار والأماني والأحلام التي قد لا تدركها ، لكنها حقيقية.
   • قد يشمل الخوف الخوف من التحدث أمام الجمهور أو الخوف من الثعابين أو المرتفعات. قد يخشون أيضًا التحدث إلى الغرباء ، أو الخوف من الطرد أو الفشل في الفصل. يمكن أن تكون متجذرة في خوف عميق من الجهل ، والتخلي عنهم أو فقدان الشعور بالأمان.
   • قهر الخوف يؤدي إلى بناء الثقة في نفسك والتفكير والتصرف. سوف تتعلم كيف تعتني بنفسك. على سبيل المثال ، قد تكون خائفًا جدًا من مغادرة منزل والديك لأنك تعتقد أنك لا تستطيع فعل ذلك. إذا اخترت المخاطرة والمغادرة وأدركت أنه يمكنك التغلب على مخاوفك.
   • استخدم التخيل. تخيل نفسك تقوم بنوع من الإجراءات التي تتحدى نفسك لتكون محفوفًا بالمخاطر وتخرج منه ولا تزال على قيد الحياة وبصحة جيدة. يمكن أن يكون هذا هو ركوب الأمواج أو سباق الخيل أو اكتشاف الموسيقى أو شيء أصغر مثل طلب صورة مع رياضي. يمكن أن تكون المغامرة الشديدة كبيرة أو صغيرة.
   • يمكنك تجنب العمل المحفوف بالمخاطر خوفًا من عدم اليقين. عليك أن تفعل شيئًا من التأكد من عدم اليقين لإزالة العائق الذهني الذي يمنعك من أن تصبح محفوفًا بالمخاطر. على سبيل المثال ، إذا راوغت أو تتردد في المشاركة في بعض الأحداث لأنك لا تعرف ما سيحدث ، فانتقل ببطء في رحلات صغيرة لبناء القدرة على التحمل.

3. 

   
   
   اجمع مشاعرك بالمغامرة. الجرأة على المخاطرة تؤدي إلى شعور روحي بالحرية والراحة والاستعداد لتجربة الحياة. سيساعدك فتح قلبك بالتعامل بلطف مع نفسك على بناء قوتك الشخصية.
   • إذا كنت بحاجة للشعور بالأمان قبل أن تشعر بالراحة عند القيام بشيء جديد ، مارس التأمل أو اليوجا لتهدئة نفسك وتخفيف التوتر. عندما يطور شعورك بالأمان والهدوء ، ستكون مستعدًا للمخاطرة. على سبيل المثال ، سوف تسافر إلى البرتغال بمفردك على الرغم من أنك لا تعرف اللغة البرتغالية.
   • امنح نفسك الدافع للشعور بالحرية. من الأفضل قول بعض التأكيدات الذاتية مثل ، "كل شيء سيكون على ما يرام ؛ أنا مستعد للبدء ؛ أو سيكون هذا التغيير جيدًا بالنسبة لي!" التحدث بصوت عالٍ يساعد أيضًا. في ذلك الوقت ، يعد الصراخ بصوت عالٍ فعالاً للغاية لاستنزاف طاقتك ومساعدتك على المضي قدمًا.
   • استخدم بعض تدابير السلامة. المخاطرة لا تعني أنك تقوم بأشياء غير آمنة. تتطلب المغامرات التي تتطلب صحة جسدية تقييمًا دقيقًا للمخاطر التي تنطوي عليها. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد تعلم كيفية التسابق ، فعليك البحث في متطلبات السلامة. يجب استشارة خبير.
   الإعلانات

جزء 2 من 3: خلق عادة جديدة

1. 

   
   
   استكشف اهتماماتك. هناك أوقات في حياتك تكون فيها مشغولًا جدًا بالتفكير فيما يثير اهتمامك. إذا كنت تريد أن تكون أكثر ميلًا إلى المغامرة ، فأنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت للاستمتاع واستكشافها. ربما كنت ترغب دائمًا في السفر أو قضاء فصل دراسي في الخارج. من الممكن أيضًا أن يروق لك تعلم تصميم المسرحيات المسرحية.
   • إذا كنت تريد أن تكون مغامرًا في العمل ، فحاول زيارة استبيان عبر الإنترنت لمساعدتك على إدراك اهتماماتك.
   • تحدث إلى شخص يفعل شيئًا يثير اهتمامك. اسألهم عما إذا كان لديهم أي نصيحة لك للانضمام.
   • قد تكتشف هواية جديدة لم تكن تعرفها حتى. على سبيل المثال ، يوجد استوديو لفنون الدفاع عن النفس تستمر في قيادته كل يوم. في يوم من الأيام قررت المغامرة هناك. أنت تشاهد الفصل الدراسي وتحب ما تراه ، ومن ثم تشترك.

2. 

   اختر نمطًا. ربما تعرف شخصًا يفعل الكثير من الأشياء التي تريد القيام بها. يمكن أن يكونوا شخصًا لا يبدو خائفًا ويحقق دائمًا ما خططوا لتحقيقه. يقضون عطلاتهم في بناء منازل للفقراء ، والتجديف على منحدرات الأنهار ، والغوص في المحيط. أنت معجب بهذا الشخص وتريد أن تتعلم منه أن تكون مغامرًا.
   • اختر مرشدًا لمساعدتك. يمكن أن يكونوا أصدقاء أو أفراد عائلة أو شخص تعرفه في العمل. تحدث إلى الشخص واسأله ، "أحاول أن أكون أكثر ميلًا إلى المغامرة في الحياة ويبدو أنك تقوم بعمل جيد. هل بإمكانك أن تسدي نصيحة إلي؟ هل تمانع إذا التقيت بك بانتظام للحديث عن هذا؟ "
   • يمكنك تقليد أفعال خبير لا تعرفه. على سبيل المثال ، إذا كنت معجبًا بعلم المحيطات الذي لديه عرض تلفزيوني ، فيمكنك مشاهدة العرض ومتابعته على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك طرح بعض الأسئلة عليهم من خلال العديد من قنوات التواصل الاجتماعي.

3. 

   ضع خططًا لتحمل المخاطر. ارسم بعض الخطط للذهاب في الرحلة أو تغيير أو تجربة شيء جديد. حدد عدد المرات التي تريد القيام فيها بهذه الأشياء. التزم بعمل شيء جديد مرة في اليوم أو مرة في الأسبوع أو مرة في الشهر. إذا قمت بجدولة الأحداث ، فاجعلها "قائمة مهام" ، على الأرجح ستفعلها.
   • يمكن أن يكون التخطيط لمغامرة مع الأصدقاء أمرًا ممتعًا. ناقش ووافق على تحميل كل شخص المسؤولية عن المهمة التي يجب إكمالها. على سبيل المثال ، يمكن التحقق من سعر تذكرة الطيران عبر الإنترنت ؛ يحدد الآخرون ما يجب فعله أثناء وجودك في وجهتك.
   • السفر حول العالم. مع الخطة الصحيحة ، من المرجح أن تسافر حول العالم بسعر فعال من حيث التكلفة. ربما أرخص مما تعتقد. ابحث عن التكاليف مسبقًا لتجنب الوقوع في طريق المخاطرة بك.

4. 

   أبدي فعل. قد لا تكون مغامرًا فقط جالسًا ولا تفعل شيئًا. حتى السعي إلى أن تكون أكثر ميلًا إلى المغامرة هو في الواقع مغامرة. مثل أي تغيير آخر في حياتك ، يجب أن تتخذ إجراءً من أجل حدوثه. ابدأ ببضع خطوات صغيرة وابني الخطوة الأكبر. أدرك أن كل خطوة هي حركة نحو هدفك.
   • ضع حدودًا وحدودًا. تتطلب المخاطرة القيام بالكثير خارج منطقة الراحة الخاصة بك. مرحبًا بك في المشي في الطبيعة ، لكنك لست مهتمًا بالقفز بالمظلات. اعرف نفسك وافهم حدودك. لا تخف من إخبار الآخرين بأن لديك حدودًا.
   • طريقة واحدة للعمل هي تغيير العادات. تجنب الوقوع في شبق فقط افعل نفس الشيء بطريقة مماثلة. حتى القيام بشيء بسيط مثل التسوق من البقالة في سوق جديد سيمنحك مظهرًا جديدًا. يمكن أن تساعد المخاطرة في إعدادك لبعض الاحتمالات الجديدة. على سبيل المثال ، تذهب إلى سوق جديد وتلتقي بشخص يوصون بوظيفة لك ، أو يواعدونك ، أو يعرفون شخصًا نشأ معك لم تره منذ سنوات. لن يحدث هذا عندما لا تتخذ أي إجراء محفوف بالمخاطر.
   الإعلانات

جزء 3 من 3: اكتشف عالمك

1. 

   ابحث عن شخص آخر لمشاركة اهتماماتك معه. غالبًا ما يجذب الناس الناس لمشاركة الاهتمامات المشتركة والاستمتاع معًا. من السهل جدًا نقل الحماس للحياة. إذا وجدت مجموعة تشترك في مغامرة مشتركة ، فلن تشعر بالوحدة أبدًا.
   • حدد المجموعات عبر الإنترنت وافحصها من أجل التوافق. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تصميم برنامج رسومي على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فربما يمكنك العثور على مؤتمر محلي للأفلام والتطوع هناك. ستلتقي بالعديد من الأشخاص الذين يشاركونهم اهتماماتهم في الرسوم المتحركة لتصميم الرسوم ، لكنك ستتعلم أيضًا عملية تنفيذ مهرجان الأفلام.
   • راقب لوحة الإعلانات في المدرسة أو المنطقة العامة. سيكون هناك عدد من المجموعات حيث يمكنك الالتقاء والعثور دائمًا على أعضاء جدد. اغتنم الفرصة. يمكن للفرص أن تغير حياتك.
   • انضم إلى الأحداث واطرح الأسئلة. على سبيل المثال ، تحضر عرضًا للسيارات وتسأل أحد المسؤولين ، "هذا العرض رائع. كيف يشارك الناس في بناء مثل هذا البرنامج الرائع؟ " سيتحدث معظم الناس معك ويرشدونك خلال بعض الأشياء الممتعة.

2. 

   تدريب حب الاستطلاع والفضول. دائما ما يطرح عقل فضولي أسئلة. يمكنك الحفاظ على حماسك للمخاطرة من خلال طرح الأسئلة باستمرار. كيف تتم هذه الأشياء؟ ما الذي يمكن عمله للوصول إلى هناك؟ لماذا يجب أن نفعل ذلك دائمًا بهذه الطريقة؟ متى يمكننا التغيير للأفضل؟ الفضول هو مصدر المغامرة.
   • خلق موقف لنفسك سوف يدفعك للخروج من منطقة راحتك. الإحراج هو الخطوة الأولى لتعلم شيء جديد.
   • اقرأ بعض الكتب عن شيء لا تعرفه ، ثم أشر إليه للتحدث مع الآخرين عنه.
   • تحدث مع أشخاص يقومون بعمل لم تفعله من قبل.
   • شاهد كيف يلعب الناس أو يعملون أو يسترخون مع الأصدقاء والعائلة. لاحظ ما يفعلونه لترى ما هو متشابه ومختلف عن الطريقة التي تفعل بها ذلك.

3. 

   تغيير المهنة. إذا شعرت بالإرهاق من العمل ، فاتخذ بعض الخطوات للعثور على وظيفة جديدة تستمتع بها. الدعم المالي هو عامل مهم للعثور على وظيفة جديدة. تريد التأكد من أن لديك الموارد المالية لدعمك طوال مغامرتك.
   • استفد من سيرتك الذاتية واختبر بعض المهارات التي لديك وشاهد كيفية تطبيقها في وظيفتك الجديدة.
   • قد تحتاج إلى أخذ بعض الفصول الإضافية لإكمال شهادة أو درجة للدخول في مجال الاهتمام. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، لكن المكافآت ستؤتي ثمارها طالما أنك تراها مغامرة رائعة تجعلك سعيدًا.

4. 

   فكر في الانتقال إلى بلدة أو مدينة أو بلد جديد. في بعض الأحيان ما تحتاجه هو مجرد تغيير في المشهد. باستخدام الخطة الصحيحة ، يمكنك القيام بكل ما يلزم للتغيير طالما أنك عازم على المضي قدمًا واتخاذ بعض الخيارات الذكية.

5. 

   قم بعمل قائمة مهام. تحتوي قائمة المهام على كل ما تريد القيام به قبل أن تموت. املأ كل ما تريد القيام به. يمكن أن يشمل ذلك الذهاب إلى ملعب بيسبول في أمريكا أو السباحة عبر نهر واسع أو التزلج على الجليد في جبال الألب السويسرية أو مقابلة شخصية رياضية. يجب أن يكون كل عنصر في القائمة المضمونة مصحوبًا بوظائف محفوفة بالمخاطر.

6. 

   عوضوا عن خيبة الأمل السابقة. لم يفت الأوان بعد لفعل شيء جديد. سواء كنت خجولًا جدًا بحيث لا تتمكن من الاختبار في مسرحية ، أو قمت بتحطيم الكرة في نهائي بيسبول ، فقد تجد شيئًا يستحق الدفع مقابله.
   • اكتب قائمة بكل الأشياء في الحياة التي تجعلك تشعر بالسوء ، أو تجعلك خائفًا وتفتقر إلى الإرادة لتحمل المخاطر. بعد ذلك ، دعنا نعيد إنشائها واحدة تلو الأخرى وفقًا للموقف ونتعامل معها بشكل صحيح. إذا فاتتك الكرة في المباراة ، انضم إلى فريق كرة قدم وتدرب بجد ، فحينئذٍ ستكون الضارب الرئيسي. من المهم أن تقر بالجهد حتى لو لم تكن نجماً.

7. 

   ادفع نفسك دائمًا. بمجرد أن تشعر بفوائد المخاطرة ، ستجد أن الأمر يتطلب الكثير من العمل. تعد النتائج الجيدة بالحافز ، وتحتاج إلى مواصلة دفع نفسك نحو مغامرات جديدة. أن تكون مغامرًا ينشطك ويمكنك استخدامه كأداة لتحسين حياتك.
   • إذا كنت تشعر أنك في حالة ركود ، فحفز نفسك لخوض مغامرة جديدة. دع فكرة المكافأة تبرز مزاجك.
   • امدح نفسك لجهودك في المخاطرة. حفز نفسك بالقول ، "أنت تخاطر لأنك تتجه نحو حياتك الكاملة. تهنئة".
   الإعلانات

النصيحة

• اطلب من صديق أن يذكرك أنك تحاول أن تكون مجازفة.
• استمر في القيام ببعض الأشياء التي كنت تقوم بها لفترة من الوقت. طهي وجبة غريبة. ارتدِ شيئًا مختلفًا عن شخصيتك. اسأل نفسك ، "كيف يمكنني أن أكون مختلفًا؟"
• الخوف والقلق يمكن أن يعيقك في الحياة. اطلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تواجه مشكلة.
• يتمتع الأشخاص الجدد بالقدرة على تعليمك شيئًا جديدًا يمكن أن يجلب حياتك إلى العديد من المغامرات.
• الدردشة مع الناس. تجعلك قصصهم عن المغامرة تشعر بالرضا كما تعيشها.
• ابحث دائمًا عن شيء جديد لتفعله. تصوير فيلم وثائقي. خذ درسًا في الرقص. ادرس التأمل مع الرهبان البوذيين.
• كل مغامرة تقوم بها هي نتيجة قصة شيقة ترويها. يحب الجميع سماع قصة رائعة.
• ابحث عن موقع متميز على قمة تل أو محيط يتمتع بإطلالات رائعة. سيذكرك أن هناك عالمًا كبيرًا مليئًا بالمغامرة.
• ابق بصحة جيدة. تتطلب العديد من المغامرات مجهودًا بدنيًا.
• جرب شيئًا جديدًا لم تفعله من قبل واستمتع به.

تحذير

• أدوات دقيقة. كن سريعًا وجلب الأدوات التي تحتاجها للمغامرة. قد تكون هذه مشكلة متعلقة بالحياة. احمل دائمًا مياه الشرب للمشي لمسافات طويلة ، واشحن البطارية بالكامل لتشغيل نظام تحديد المواقع العالمي (أو GPS).
• يمكن اعتبار ما تعرفه على أنه خطر على أنه سلوك مضايق أو متعجرف أو خطير. لا تفعل أي شيء يتجاوز الحدود.
• افهم حدودك. أنت لست الذي لا يقهر.
• هناك خيط رفيع بين أن تكون شخصًا يريد الناس التسكع معه لأنك تبدو رائعًا ، وبين شخص لا يرغب في اللعب معه لأنك دائمًا تحب القتال.
• توخَّ الحذر إذا شاركت في مغامرات تهدد الحياة. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاحصل على مساعدة احترافية ولا تعرض الآخرين للخطر.
• هل تفقد السيطرة على عواطفك وتحتاج إلى مستويات عالية من هرمون الأدرينالين لتشعر بشيء ما؟ يمكن أن تكون المشاعر المخيفة علامة على الاكتئاب. الحصول على مساعدة من الخبراء.