مؤلف:
Mark Sanchez
تاريخ الخلق:
2 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
- خطوات
- جزء 1 من 4: كن منظمًا
- جزء 2 من 4: شارك في الدرس
- جزء 3 من 4: اجعل عملية التعلم مثمرة
- جزء 4 من 4: اعتني بنفسك
يعتبر انتقال الطلاب من المدرسة الابتدائية إلى المرحلة الثانوية حقًا فترة صعبة. يخلق ظهور عدد كبير من المعلمين الجدد الكثير من الصعوبات ، لأن لكل منهم متطلباته الخاصة للطلاب. في المدرسة الثانوية ، يصبح المنهج أكثر تعقيدًا ، وتظهر مواد جديدة ، وبالتالي يزداد حجم الواجبات المنزلية. سيكون عليك القيام بمهام في عدة مواضيع كل يوم. كن مستعدًا أيضًا لمشاريع طويلة الأجل مثل العروض التقديمية أو الملخصات. كل هذا سوف يستغرق الكثير من الوقت ، على سبيل المثال ، عدة أيام أو حتى أسابيع. ومع ذلك ، إذا كنت تتحكم في عملية التعلم ، وقسمت المهام الكبيرة إلى مهام أصغر ، وطلب المساعدة عند الحاجة ، فسيظل أداؤك الأكاديمي مرتفعًا.
خطوات
جزء 1 من 4: كن منظمًا
1 استخدم مفكرة. احصل على مخطط يمكنك استخدامه على مدار السنة. اكتب كل ما عليك القيام به خلال النهار فيه. يمكنك تقسيمها إلى عدة أجزاء ، مع تسجيل المهام المدرسية بشكل منفصل والأعمال المنزلية التي يجب القيام بها في جميع أنحاء المنزل. اكتب أيضًا التواريخ المهمة ، مثل أعياد ميلاد الأصدقاء والأحباء والعطلات والمناسبات المدرسية. إذا لم يكن لديك مخطط ، احصل عليه. - تأكد من كتابة واجبك المنزلي بعد كل درس.
- اكتب كل الأحداث المتعلقة بحياتك الاجتماعية في يومياتك! بفضل هذا ، لن تفوتك ليلة رأس السنة المدرسية وستكون قادرًا على إكمال واجباتك المدرسية مسبقًا.
- قم بعمل قائمة مهام. بعد إكمال ما خططت له ، ضع علامة على اكتمال المهمة.
2 استخدم مجلدًا منفصلاً لكل عنصر. يمكنك استخدام مجلد به عدة أقسام ، أو أن يكون لديك مجلد صغير منفصل لكل عنصر. قم بتخزين مادة كل درس في المساحة المخصصة له. خلاف ذلك ، قد تفقد شيئًا مهمًا. - حدد مجلد Binder للملفات. إذا أسقطت المجلد عن طريق الخطأ ، فلن تفقد مستنداتك ، حيث ستبقى في الملفات.
- إذا كنت معتادًا على حشو المجلدات بأوراق مختلفة ، فاستخدم مجلدًا بلاستيكيًا به عدة أقسام. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على مستنداتك بالترتيب ولن تضطر إلى إضاعة الوقت في ترتيبها.
3 خذ كل المستلزمات التي تحتاجها. في المدرسة الثانوية ، سيكون لديك مواد جديدة وسيتعين عليك إحضار المزيد من الكتب المدرسية معك. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن يتم عقد الفصول الدراسية في فصول دراسية مختلفة ، لذلك ذكر نفسك كل صباح بالإمدادات التي تحتاج إلى إحضارها. تحقق من حقيبة ظهرك لمعرفة ما إذا كنت قد أخذت جميع الملحقات الضرورية. - اختر لونًا مختلفًا لكل عنصر. استخدم ملصقًا أو غلافًا ملونًا لتمييز المستلزمات المستخدمة في كل درس.
- إذا لم تعجبك فكرة الألوان المختلفة ، فقم بلف الكتب المدرسية والدفاتر والمواد الأخرى في الورق ، اعتمادًا على الموضوع المقصود منها.
4 قم بتنظيم المجلدات وحقيبة الظهر والمكتب بانتظام. راجع المستندات الخاصة بك مرة أو مرتين في الأسبوع وقم بإزالة تلك التي لم تعد بحاجة إليها. خلاف ذلك ، سيكون من الصعب عليك العثور على ما تحتاجه حقًا. لا تتخلص من الأوراق التي تحتوي على مهام لا تزال بحاجة لإكمالها أو تسليمها. - إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى ورقة مهمة محددة ، فيمكنك أن تسأل معلمك.
جزء 2 من 4: شارك في الدرس
1 قابل كل المعلمين. في المدرسة الابتدائية ، من المحتمل أن يكون لديك مدرس واحد فقط ، ولم يكن لدى معلمك سوى فصل واحد. في المدرسة الثانوية ، سيكون لديك مدرسون مختلفون ، ومن المحتمل أن يكون لكل منهم 100 طالب على الأقل. ستكون درجاتك أعلى إذا تمكنت من إيجاد أرضية مشتركة مع كل معلم. - انتبه للحظات التي يتحدث فيها المعلمون عن أنفسهم.
- عند دخول الفصل ، استقبل المعلمين ، بينما تنظر في أعينهم (ليس باهتمام ، بالطبع ، ولكن بحنان). تذكر أن تقول وداعا بعد انتهاء اليوم الدراسي.
2 اختر مقعدًا في بداية الفصل. عند اختيار مقعد ، أعط الأفضلية لمكتب المدرسة الأول في الصف الأوسط ، بالقرب من المعلم قدر الإمكان. هذه إحدى الطرق التي أثبتت جدواها للحصول على درجات عالية في الفصل الدراسي. - سوف تسمع وترى المعلم بشكل أفضل ولن يفوتك أي شيء في الدرس.
- سيسهل عليك أيضًا الحفاظ على تركيزك وتجنب المشتتات.
3 شارك في المناقشة في الدرس. اسال اسئلة. أيضًا ، أجب عن الأسئلة التي يطرحها المعلم. لا تحاول الهيمنة على المناقشة ، ولكن حاول التحدث عندما يكون لديك ما تقوله. استمع إلى زملائك في الفصل ورد بأدب إذا كنت لا توافق أو تريد إضافة شيء ما. - من خلال المشاركة في المناقشة ، يمكنك التركيز على المادة. بالإضافة إلى ذلك ، سيرى المعلم أنك منتبه في الدرس.
- هل انت خجول؟ تحدى نفسك للإجابة مرة واحدة على الأقل خلال الدرس! صدق أو لا تصدق ، في القريب العاجل لن تصبح عادة فحسب ، بل ستبدأ أيضًا في الإعجاب بها.
4 قم بتدوين الملاحظات في الدرس. اكتب النقاط الرئيسية أثناء الاستماع إلى معلمك. اكتب التاريخ دائمًا في أعلى الصفحة. إذا كنت تناقش نصًا معينًا أو فصلًا من كتاب مدرسي ، فتأكد من كتابته. - اكتب أي أسئلة تطرأ ، وابحث عن إجابات لها ، واكتبها أيضًا.
- إذا كان لديك سؤال لا يمكنك الإجابة عليه ، ارفع يدك واسأل المعلم.
- إذا كان معلمك يكرر كلمة أو عبارة ، فهذه على الأرجح معلومات مهمة يجب الانتباه إليها. تأكد من كتابتها.
- عند تدوين الملاحظات ، لا تكتب كثيرًا. خلاف ذلك ، قد تفقد معلومات مهمة لتتذكرها.
جزء 3 من 4: اجعل عملية التعلم مثمرة
1 حدد جدول واجباتك المنزلية المثالي. اختر منطقة الدراسة وحافظ عليها نظيفة. إذا كنت تشعر بالراحة في الموقع الذي اخترته ، فسيكون واجبك المنزلي أكثر متعة. حاول أداء واجبك المنزلي في نفس الوقت كل يوم. على سبيل المثال ، يمكنك العودة إلى المنزل والراحة لمدة نصف ساعة ثم البدء في إكمال المهام. اختر الوقت الأنسب لإكمال واجبك المنزلي. تجربة - قام بتجارب. - على سبيل المثال ، تخيل أنك عدت إلى المنزل من المدرسة وتشعر بالحيوية. لماذا لا تأخذ الواجبات المنزلية؟ هذا هو الوقت المثالي للدراسة. هل ستعود إلى المنزل وتشعر بالتعب الشديد؟ ربما ، في هذه الحالة ، من الأفضل الراحة ثم الذهاب إلى العمل. قد يكون وقت المساء هو الأفضل لك.
2 قسّم وقت عملك إلى فترات زمنية أقصر. قد لا يكون من الصعب عليك الاستمرار في التركيز لمدة 45 دقيقة.بدلًا من محاولة إنجاز كل الأعمال دفعة واحدة ، خذ استراحة لمدة 15 دقيقة كل 45 دقيقة. حاول ألا تشتت انتباهك أثناء الدراسة. إذا شعرت أن أفكارك تتشتت وفقدت الانتباه ، أخبر نفسك بصرامة ، "انتظر حتى الفاصل!" - تأكد من أخذ فترات راحة ، حتى لو لم تكن قد انتهيت من كل العمل الذي تخطط للقيام به.
- قم من مقعدك وتجوّل خلال فترة الراحة.
3 ادرس المادة في أجزاء. إذا كان لديك الكثير من المعلومات لتتعلمها ، قسّمها إلى عدة أجزاء. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى تعلم 20 كلمة ألمانية جديدة ، فقم بتقسيم القائمة إلى عدة أجزاء. تعلم بضع كلمات في كل مرة. - إذا كنت بحاجة إلى التحضير لامتحان أو اختبار مهم ، فقسِّم المادة إلى عدة أجزاء وقم بإنشاء جدول زمني. خصص 20 إلى 45 دقيقة يوميًا لعدة أسابيع.
- لا تحشر المواد قبل الامتحان أو الاختبار! هذا هو وقت الراحة الجيدة ، ولكن ليس للراحة.
4 تذكر أن تقوم بمهام طويلة المدى. على عكس المدرسة الابتدائية ، سيكون لديك في المدرسة الثانوية مهام تستغرق وقتًا طويلاً لإكمالها. بالإضافة إلى ذلك ، من وقت لآخر ، سيكون لديك عمل متحكم ومستقل ، وستنعكس نتائجه في درجتك في الموضوع. ضع علامة في يومياتك على المشاريع والمهام التي تحتاج إلى إكمالها وفي أي إطار زمني. اكتب أيضًا ما عليك القيام به كل يوم لإكمال المهام في الوقت المحدد. - على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى كتابة ملخص ، فقد تحتاج إلى قضاء يوم واحد في المكتبة لجمع المعلومات التي تحتاجها ، وتخصيص اليوم التالي لكتابة خطة ، ثم قضاء ساعة أو ساعتين كل يوم لبقية الأسبوع كتابة المسودات والمسودات النهائية.
جزء 4 من 4: اعتني بنفسك
1 اطلب المساعدة إذا لم تفهم المادة. إذا لم تتمكن من أداء واجبك المنزلي لأنك لا تفهم المادة ، اطلب من والديك تعيين معلم أو شرح معلومات صعبة لك. يحتاج معظم طلاب المدارس الثانوية إلى المساعدة في واجباتهم المدرسية. إذا لم تفهم تمامًا الموضوع الذي كان المعلم يشرحه أثناء الدرس ، فتوجه إليه في الاستراحة واطرح الأسئلة. إذا تعرضت للتنمر أو السلوك العنيف من الطلاب ، فأبلغ المعلم أو المدير. - إذا كنت تشعر أنك لست على ما يرام وتشعر بالاكتئاب ، أخبر والديك أو تحدث إلى مستشار المدرسة. ستشعر بتحسن!
- الدراسة في المدرسة الثانوية هي فترة صعبة ترتبط بتغييرات كبيرة. اطلب المساعدة لتجاوز هذا الجزء الصعب من حياتك.
2 تكوين صداقات مع الفتيان والفتيات الجدد. نصيحة غريبة ؟! ليس حقا. يمكن للأصدقاء التأثير بشكل إيجابي على درجاتك. الشعور بالوحدة في المدرسة سيجعل من الصعب التركيز على دراستك ويؤثر سلبًا على درجاتك. لا يهم عدد الأصدقاء - الشيء الرئيسي هو أنك تشعر بالراحة والسعادة مع هؤلاء الأشخاص. - اذهب إلى النوادي والأندية التي تناسب اهتماماتك. ستتاح لك الفرصة لمقابلة أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة.
- تحدث مع زملاء الدراسة الذين يجلسون بجوارك. افعل ذلك خلال فترة الراحة.
- إذا كنت تعامل زملائك في الفصل بشكل جيد ، ولكن في نفس الوقت تأخذ في الاعتبار اهتماماتك ، فمن المرجح أن تجد أصدقاء يقدرونك.
3 تمرن لتحسين التركيز. خذ دروس التربية البدنية في المدرسة. إذا أمكن ، شارك في الرياضات الجماعية أو الرقص. سيكون لممارسة الرياضة تأثير إيجابي على دراستك. حاول أن تتحرك أكثر في حياتك اليومية. سيكون من الأسهل عليك التركيز على عملك. القيادة في العطلة! - عندما لا تستطيع التركيز على دراستك ، جرب المشي.قم بالمشي أو اقفز على الترامبولين أو قم ببعض تمارين الضغط.
- لاتبالغ بها! إذا درست بجد أكثر من اللازم ، فسوف تتعب بسرعة ولن تكون لديك القوة للاستمرار.
4 كل بطريقة مناسبة. يجب أن يتلقى الدماغ جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. يجب أن يتكون نظامك الغذائي اليومي من الإفطار والغداء والعشاء. بالإضافة إلى ذلك ، اصطحب معك وجبات خفيفة صحية إلى المدرسة حتى تتمكن من الانتعاش أثناء العطلة! أحضر معك المكسرات أو الفاكهة أو الزبادي أو الجبن أو الحمص. احرص على أن يكون نظامك الغذائي اليومي متوازنًا. يجب أن تتكون من مجموعات غذائية رئيسية. تجنب الوجبات السريعة واشرب الكثير من الماء. - قم بتضمين البروتين والدهون الصحية في نظامك الغذائي! اللحوم والأسماك والفاصوليا مغذيات صحية للدماغ يمكن أن تساعدك على التركيز.
- تناول الخضار الملونة كل يوم. الخضروات والطماطم والباذنجان والفلفل أطعمة صحية ولذيذة.
- أدخل الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي ، مثل الفشار وخبز الحبوب الكاملة والأرز البني. هذه مصادر جيدة للطاقة. إذا كنت تشعر بالجوع باستمرار ، فإن تناول هذه الأطعمة سوف يجعلك تشعر بالشبع.
- عزز صحة العظام من خلال تضمين الجبن قليل الدسم والزبادي والحليب في نظامك الغذائي.
- تناول الحلوى أو الصودا فقط في مناسبات نادرة.
5 تأكد من حصولك على قسط جيد من الراحة في الليل. تحتاج إلى الحصول على 9 ساعات من النوم كحد أدنى كل ليلة. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تنام لمدة 11 ساعة. حاول الذهاب للنوم في نفس الوقت كل ليلة. يجب أن تكون غرفتك مريحة ومظلمة بدرجة كافية. لا تستخدم الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. تنبعث شاشات الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية الأخرى من الضوء الأزرق ، مما يتداخل مع جودة الراحة أثناء الليل. - احصل على قسط كافٍ من النوم قبل الاختبارات والاختبارات. أثناء نومك ، سيعالج عقلك المعلومات التي تتلقاها.
