المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تغيير نظامك الغذائي
• طريقة 2 من 3: المساعدة الطبية
• طريقة 3 من 3: الحفاظ على عدد العدلات منخفضًا

العدلات هي نوع من خلايا الدم البيضاء التي تساعد الجسم على محاربة العدوى. يمكن أن يتطور انخفاض عدد العدلات (قلة العدلات) إذا كنت مصابًا بالسرطان أو تخضع للعلاج منه (مثل العلاج الكيميائي). يمكن أن تتطور قلة العدلات من سوء التغذية أو اضطرابات الدم أو التهابات نخاع العظام.لزيادة عدد العدلات في جسمك وعلاج هذا المرض ، قم بتغيير نظامك الغذائي واطلب العناية الطبية. يجب عليك أيضًا اتخاذ خطوات للبقاء بصحة جيدة وتجنب الجراثيم والبكتيريا ، حيث إن انخفاض عدد العدلات يجعل الشخص عرضة للعدوى والأمراض الأخرى.

انتباه:المعلومات الواردة في هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. قبل استخدام أي طرق ، استشر طبيبك.

خطوات

طريقة 1 من 3: تغيير نظامك الغذائي

1. 1 تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي. يساعد فيتامين سي على تعزيز جهاز المناعة لديك ويتأكد من عدم انخفاض مستويات العدلات كثيرًا. تناول البرتقال الطازج والموز والتفاح والكمثرى. أما بالنسبة للخضروات والبروكلي والجزر والفلفل واللفت والسبانخ مفيدة هنا. أضفها إلى وجباتك للحفاظ على ارتفاع عدد العدلات.
2. 2 أضف الأطعمة الغنية بفيتامين هـ والزنك. فيتامين هـ مهم جدًا لتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء والزنك لزيادة عدد العدلات. يمكن الحصول على هذين العنصرين من الطعام.
   • تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين هـ اللوز والأفوكادو والقمح وبذور عباد الشمس وزيت النخيل والزيتون.
   • يعتبر المحار والدجاج والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة مصادر جيدة للزنك.
3. 3 تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة. وتشمل هذه الأسماك السلمون والماكريل وزيت بذور الكتان. تزيد الأحماض الدهنية من مستوى الخلايا البلعمية. هذه هي خلايا الدم البيضاء التي تمتص البكتيريا السيئة في الجسم. أدخل هذه الأطعمة في نظامك الغذائي واطبخها بزيت بذور الكتان. بدلًا من ذلك ، يمكنك شرب نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل) من زيت بذور الكتان يوميًا.
4. 4 تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12. مع نقص فيتامين ب 12 ، قد تتطور قلة العدلات. تساعد الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين (السمك والبيض والحليب والخضروات الورقية) على زيادة مستويات العدلات.
   • بعض منتجات الصويا مدعمة بفيتامين ب 12. هذا بديل جيد إذا كنت نباتيًا أو لا تأكل المنتجات الحيوانية.
   • إذا كنت تريد التأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات من نظامك الغذائي ، فابدأ في تناول مكملات فيتامين ب 12.
5. 5 لا تأكل اللحوم والأسماك والبيض النيئة. قد يؤدي تناول هذه الأطعمة النيئة إلى زيادة خطر دخول البكتيريا أو الجراثيم إلى الجسم. لا تأكل هذه الأطعمة إلا بعد طهيها إلى درجة حرارة أساسية آمنة.
6. 6 تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب. إذا كنت تتناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية أو تعاني من ضعف الشهية ، فقد تحتاج إلى البدء في تناول فيتامينات متعددة أو مكمل غذائي لمساعدة جسمك على إنتاج خلايا الدم البيضاء. ولكن قبل البدء في تناول أي مكملات ، تأكد من مراجعة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
   • تأكد من أن طبيبك يأخذ في الاعتبار جميع الأدوية التي تتناولها عند تقديم النصيحة للمكملات الغذائية.
7. 7 تذكر أن تغسل طعامك وتحضره بشكل صحيح. اغسل جميع الفواكه والخضروات الطازجة بالماء الدافئ لتقليل عدد البكتيريا والجراثيم عليها. قم بطهي الطعام في درجة حرارة أساسية آمنة وضع الطعام المتبقي في الثلاجة أو الفريزر في موعد لا يتجاوز ساعتين بعد الطهي. تجنب استخدام ألواح التقطيع الخشبية أو الإسفنج لأنها تجمع الكثير من الجراثيم.
   • إن تحضير الطعام والتعامل معه يقلل من عدد الجراثيم والبكتيريا التي تسبب الأمراض المرتبطة بانخفاض عدد العدلات.

طريقة 2 من 3: المساعدة الطبية

1. 1 اطلب من طبيبك وصفة طبية لأدوية ارتفاع العدلات. يمكن للأدوية مثل نيوبروجين أن تزيد من عدد العدلات ، خاصة إذا كنت تعالج من السرطان. قد يعطيك طبيبك حقنة من هذا الدواء أو يعطيك حقنة وريدية معها.إذا كان لديك عدد قليل جدًا من العدلات أو إذا كنت تخضع للعلاج الكيميائي ، فستتلقى هذا الدواء يوميًا.
   • تشمل الآثار الجانبية لتناول هذا الدواء الغثيان والحمى وآلام العظام وآلام الظهر.
2. 2 اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك حالات أخرى تؤثر على عدد العدلات. يمكن أن تحدث قلة العدلات بسبب عدد من الحالات الطبية ، مثل الالتهابات البكتيرية والفيروسية. لعلاج هذه الحالات ، قد يدخلك طبيبك إلى المستشفى ويصف المضادات الحيوية لعلاج العدوى المستمرة. عندما تختفي العدوى ، يجب أن يعود عدد العدلات إلى طبيعته.
3. 3 احصل على زراعة نخاع العظم إذا ساءت حالتك. إذا كان انخفاض عدد العدلات ناتجًا عن حالة طبية مثل اللوكيميا أو فقر الدم اللاتنسجي ، فقد يوصي طبيبك بزراعة نخاع العظم. تتم عملية الزرع عن طريق إزالة نخاع العظم المصاب ثم استبداله بنخاع عظم سليم من المتبرع. ستكون تحت تأثير التخدير العام أثناء العملية.
   • قبل الزراعة وبعدها ، ستحتاج إلى تناول الأدوية للتأكد من عدم وجود عدوى وأن عدد العدلات عاد إلى طبيعته.

طريقة 3 من 3: الحفاظ على عدد العدلات منخفضًا

1. 1 بانتظام اغسل يديك الماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا. غسل اليدين بشكل صحيح يمنع العدوى والجراثيم من دخول الجسم ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من ضعف المناعة وانخفاض عدد العدلات. اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 15-30 ثانية. ثم اشطفها جيدًا تحت الماء الجاري الدافئ واتركها حتى تجف بمنشفة ورقية.
   • تذكر أن تغسل يديك قبل الأكل أو الشرب أو تناول الأدوية وقبل وبعد الذهاب إلى الحمام. اغسل يديك قبل لمس الطعام أو أي جزء من جسمك وخاصة العينين والأنف والفم.
   • اغسل يديك دائمًا بعد لمس الحيوانات الأليفة أو الحيوانات الأخرى.
2. 2 ارتدِ قناعًا تنفسيًا (طبيًا) للوجه لمنع دخول الجراثيم والبكتيريا إلى جسمك. ضع قناعًا تنفسيًا لحماية فمك وأنفك عندما تريد الخروج أو الذهاب إلى مكان عام ، خاصة مع وجود حشد كبير. ارتدِ هذا القناع في المنزل إذا لم تكن بمفردك أو إذا كان هناك الكثير من الغبار أو العفن أو الأوساخ في المنزل.
   • يمكن شراء قناع الوجه من الصيدلية المحلية أو طلبه عبر الإنترنت.
3. 3 الابتعاد عن الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا. لا تقضِ وقتًا مع الأشخاص المرضى ، وإلا فقد تصاب بالجراثيم المسببة للأمراض. اطلب من الأشخاص المصابين بالأنفلونزا أو الزكام أن يبتعدوا عنك حتى يعود عدد العدلات إلى طبيعته.
   • يجب أيضًا تجنب الذهاب إلى الأماكن المزدحمة ، مثل المتاجر الكبرى ، حيث قد تصاب بالأنفلونزا أو نزلات البرد.
4. 4 الحفاظ على نظافة الفم الجيدة لمنع العدوى. اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط 2-3 مرات في اليوم وبعد كل وجبة. اشطف فمك بصودا الخبز والماء للتخلص من الجراثيم والبكتيريا. اشطف فرشاة أسنانك بانتظام تحت الماء الجاري الدافئ لإبقائها نظيفة.