المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

الصدق هو الفصل الأول في كتاب الحكمة. - توماس جيفرسون

ربما سمعت الكثير من الأكاذيب وأنصاف الحقائق طوال حياتك. وربما تكون قد أمضيت جزءًا كبيرًا من وقتك في التساؤل عما يدور في أذهان الآخرين ، حيث من المحتمل أنهم لم يكونوا صادقين معك تمامًا. ماذا يحدث إذا توقفت عن الكذب؟ مستنقع من التسوية والدبلوماسية؟ هل تعتقد أن هذا يمكن أن يسيء إلى أحبائهم؟ هل أنت مستعد لمعرفة الحقيقة؟

تأسست حركة الصدق المتطرفة على يد معالج نفسي يُدعى براد بلانتون ، والذي أصر على أن الناس سيكونون أكثر سعادة إذا كانوا صادقين تمامًا. لم يكذب - بغض النظر عن الحقيقة. ما عليك سوى أن تعد نفسك بأن ترى الأشياء وتحملها كما هي ، قدر الإمكان. إذا كنت معتادًا على عدم قول ما تعتقده حقًا ، فسوف يستغرق الأمر بعض الوقت للتخلص من هذه العادة ، لكن النتائج ستفاجئك بسرور.

خطوات

1. 1 انتبه لنفسك عندما تكذب. يكذب معظم الناس طوال اليوم ، كل يوم. على سبيل المثال ، يكذب 60٪ في المتوسط ​​من مرتين إلى ثلاث مرات خلال محادثة مدتها 10 دقائق! لذا ، إذا حاولت الإمساك بكذبة ، فسوف تفاجأ بمعرفة عدد المرات التي تقوم فيها بذلك. سيكون من المثير للاهتمام أيضًا التفكير في عدد المرات التي يكذب فيها الأشخاص من حولك. وتذكر أن الغرض من هذه الفقرة هو رصد... لا تحكموا ولا تقدموا الأعذار بقولهم "حسنًا ، أنا أعترف بذلك كان يجب ان الكذب وما إلى ذلك ... كذا وكذا وكذا ". التبرير هو نتاج الإنكار ، والإنكار شكل عميق من أشكال الكذب.
   • عندما يسأل الناس كيف حالك ، هل تجيب بصدق؟
   • هل تتظاهر بأنك مهتم بشيء بينما في الحقيقة ليس كذلك؟
   • هل لاحظت كيف تكذب حتى لا تؤذي مشاعر شخص ما؟
   • هل تصمت عندما يكون لديك ما تقوله؟
2. 2 ضع في اعتبارك ما إذا كنت تقوم بعمل جيد حقًا من خلال قول كذبة. هل يستحق عزل الإنسان عن الواقع؟ هل يستحق المرسل إليه كذبتك من أجل الخلاص؟ هل تقترح أنه ضعيف لدرجة أنه لا يتحمل الحقيقة؟
   • ربما من خلال إخبار شخص ما بالحقيقة ، ستمنح هذا الشخص فرصة لتعلم عدم أخذ كل شيء على محمل الجد ، وهذه مهارة قيّمة للغاية ستكون مفيدة في الحياة.
   • إن التظاهر بأنك مهتم بالاستماع إلى المحاور متأصل إلى حد ما في المتلاعبين والأشخاص الذين اعتادوا على التنازل مع الجميع. غالبًا ما نستخدم هذه الحيلة عند التعامل مع الأطفال ، حيث نعتقد أنهم غير ناضجين وعديمي الخبرة لفهم أنه ليس كل شخص مهتمًا بنفس الاهتمام به. إذا تعاملت مع الآخرين مثل الأطفال ، فقد تجد يومًا ما أن الأشخاص من حولك ، تصرف كأطفال.
   • هل هي حقا كذبة حقا أفضل طريقة لإظهار تعاطفك؟ أو ل أنت هل هذه أسهل طريقة لتجنب الجدل والرفض وعدم الراحة؟ إذا كنت ستكذب ، فربما يمكنك أن تخبر نفسك بصدق سبب أكاذيبك - لا تخبر نفسك أنك تفعل ذلك لصالح الآخرين أو أنه مظهر من مظاهر لطفك ، بينما في الواقع يكمن السبب في قلة شجاعتك. لقول الحقيقة.
3. 3 اعترف أنك كذبت. بمجرد أن ترى عدد مرات كذبك ، حاول الاعتراف بذلك من وقت لآخر. عادة ما يكون قول الحقيقة أسهل بعد محادثة وليس أثناء محادثة ، لذا فهذه نقطة انطلاق جيدة للبدء. يمكنك البدء بكذبة قلتها منذ شهور أو سنوات (من المرجح أن يسامحك الناس - سيبدو لهم أن كل هذا قد حدث بالفعل في الماضي) ، ثم اعترف بكذبة قلتها لبضعة أيام وساعات ، أو حتى ثوانٍ مضت. ("حسنًا ، في الواقع ، الآن بعد أن أخبرتك أنني أحب أكل السوشي ، كذبت. في الواقع ، لا أريد السوشي ، أردت فقط أن أبدو رائعًا. ربما من الأفضل أن نأكل البرغر؟")
   • سيخاف بعض الناس وسيقدر البعض صراحتك. إنها أيضًا طريقة جيدة للتعرف على الأشخاص من حولك بشكل أفضل - هل هم حساسون وكريمون؟ أم أنهم حمقى أشرار يمكن إيحاءهم بسهولة؟
   • من الأفضل أن تكون بعض الاعترافات مصحوبة باعتذار.
4. 4 لا ترشح كلماتك. حان الوقت الآن لبدء قول رأيك. (انظر التحذيرات أدناه). هل يمكنك حقا قول الحقيقة؟ جربها. فكر بصوت عالٍ لمدة ساعة عندما تكون بمفردك مع نفسك وقل كل ما يخطر ببالك ، بغض النظر عن مدى جنون هذه الأفكار أو قذرها أو غبتها. هذا تمرين جيد للإحماء ويجب عليك القيام به بانتظام لتقوية الاتصال المباشر بين دماغك وفمك. حاول القيام بذلك أثناء التحدث إلى صديق (يمكنك أن تشرح له ما تفعله وتعرض عليه الانضمام ، كما لو كانت لعبة). وبمرور الوقت ، حاول أن تفعل ذلك أمام الجميع! إليك كيفية البدء في قول الحقيقة:
   • اعترف بأنك نسيت اسم شخص ما ، حتى لو افترض أنك تعرف اسم هذا الشخص ، بما أنك تعرفه منذ عام واحد ، وتراه بانتظام ، وتعرف أسماء أبنائه وحتى اسمه. كلب.
   • إذا بدأت المحادثة تتعبك ، أخبر الشخص الآخر عنها. "لم أستمع إليك منذ دقيقة" ، أو "لأكون صادقًا ، لست مهتمًا بالحديث عن هذا" ، أو ببساطة ، "أنا متعب. سأكون هناك بعد عشر دقائق ".
   • عبر عن عدم رضاك ​​عن زملائك أو حتى رئيسك في العمل. "أنا غاضب لأنك لم ترد على مذكرتنا في وقت سابق. لكن في الوقت نفسه ، لقد سهلت الأمر بالنسبة لي ، لأنه إذا لم نتمكن من تحقيق ما تريد ، فيمكنك إلقاء اللوم على إجابتك المتأخرة على هذا ".
   • ابدأ الجمل بالكلمات "أنا مستاء منك لأن ..." أو "أنا ممتن لك على حقيقة أن ..."
   • أظهر صدقك شخصيًا كلما أمكن ذلك. سيسمح لك ذلك بتجربة عواقب صدقك الجذري بشكل كامل ، ومنع المضيف من الهروب ، مما يعني أن الشخص لن يذهب إلى أي مكان عندما تنحسر الصدمة ، ويمكنك إحيائه ومواصلة المحادثة.
5. 5 استعد لإطلاق النار. عندما تكون صادقًا تمامًا ، سيجيب بعض الناس عليك بنفس الطريقة. افرحوا في هذا. هذه فرصة جيدة لبدء حوار جديد والتعرف على الشخص الذي ربما لم تعرفه أبدًا في ظل ظروف أخرى ، لأنك كنت خائفًا جدًا من إيذاء مشاعر بعضكما البعض. عندما تخبر صديقك أنه سمين بالفعل ، فقد يخبرك أنه بلحية تبدو مثل حطاب بلا مأوى. أجب بكرامة!
   • "شكرا لك على قولك."
   • "أنا موافق."
   • "حقا!"
   • "حقيقة؟"
6. 6 تعرف متى تتوقف. ما مدى صدقك؟ في مسائل الصدق ، هناك خط رفيع بين التطرف والتهور. يمكن أن تؤدي الصدق المتهور إلى حقيقة أنه ، عند البحث في الحقيقة ، يمكنك إطلاق النار على قدمك. يجب أن تحدد بشكل حدسي الخط الفاصل بين التطرف والتهور. أحيانًا تكون هذه الحدود واضحة ، وأحيانًا لا تكون كذلك.
   • يقر مؤسس حركة النزاهة الراديكالية بسهولة بالكذب على مسؤولي الضرائب أثناء لعب الجولف والبوكر.
   • الأطفال صادقون تمامًا ، لكن يمكنهم فعل ذلك دون وعي. قد لا يقبل آباؤهم هذا أيضًا. لذا من الأفضل عدم إخبار الطفل أن كلبه لم يتم اصطحابه بالفعل إلى المزرعة ، أو أن بابا نويل غير موجود ، أو كيف في الحقيقة ولد.

نصائح

• الصدق الراديكالي مع النفس يتطلب ضبط النفس. مهما كان التصنيف الذي تمنحه لنفسك في أي مجال ، فإنه دائمًا ما يتم المبالغة في تقديره. إذا كنا نقدر الآخرين بالجنيه ، فعلينا أن نقدر أنفسنا بالين. في بعض الأحيان يكون الشعور بتفوقك ، والقدرة على فعل شيء ما ، أو صحة أحكامك مبررًا بلا شك. لكن الكثيرين ، إن لم يكن معظمهم ، ليسوا كذلك. بمجرد أن تدرك ذلك ، سيتوسع وعيك الذاتي. ستبدأ في طرح أسئلة أكثر صدقًا وإعطاء إجابات أكثر صدقًا.
• حل مشاكل العلاقة في الوقت الحقيقي. يتضمن الصدق في العلاقة حل المشكلات التي نشأت هنا والآن. المشاعر ليست قطع شطرنج ، والحب ليس لعبة إستراتيجية. إذا شعرت أن شيئًا ما يحدث بشكل خاطئ ، اكتشف المشكلة واتخذ قرارًا على الفور. إذا كانوا يستجيبون لك باستمرار نظرة قاتمة ، ويمر المساء كله في صمت محرج ، والليل بلا جنس ، فهذا تحذير: مثل هذه اللعبة لا تستحق كل هذا العناء.
• أن تكون صادقًا بشكل جذري في العمل يعني القيام بأشياء ذات قيمة بالنسبة لك شخصيًا ، وسيتعين عليك التعامل مع المشاكل في إنشائها. لكن لا يمكنك حل المشكلات إذا لم تحددها ؛ إذا كنت تفضل إنكارها أو تجاهلها أو محاولة عدم الحديث عنها ، لأنك تخشى "هز القارب". ما أكثر ما يخيفك في عملك والعالم بشكل عام؟ كل إجابة على هذا السؤال تقريبًا عبارة عن مشروع أو فكرة عمل تحمل اسمك على العبوة. اسأل نفسك "ما هو أكثر شيء يخيفك في العالم؟" ليست مجرد وسيلة لإيجاد فرصة لتحديد أولويات حياتك ، بل هي أيضًا بوصلة ترشدك إلى الأشخاص الذين سيساعدونك في تحقيق أحلامك.
• يمكن أن تكون الصدق الراديكالي طريقة جيدة لجذب الجنس الآخر. على سبيل المثال: "لا أريد حقًا أن أشرب الشاي ؛ كنت أحاول فقط إيجاد طريقة لإعاقتك حتى أتمكن من إجراء محادثة صغيرة معك لأنني أريد أن أنام معك ". قد يثير بعض الناس اشمئزازك من دوافعك ، لكن الآخرين سوف يصدمون ويدهشون من صراحتك.
• يمكنك تجربة اندفاع الأدرينالين قبل وبعد التحدث بالحقيقة فقط. أنت تنتهك المحظورات وتخاطر بأن يسيء المجتمع فهمك. يمكن أن تصبح عادة.

تحذيرات

• مؤلفة مقالات لمجلة الرجال Esquire A.J. حاول جاكوبس أن يكون صادقًا تمامًا لمدة شهر ووصفه بأنه أسوأ شهر في حياته. قد لا تحب هذا "العلاج".
• "الصدق" بدون المشاركة والتفاهم ليس صدقًا ، ولكنه عداوة غير محسوسة. - روز ن. فرانزبلو. الحقيقة المجردة يمكن أن تكون أقسى سلاح.
• احذر. الحقيقة يمكن أن تؤذي. لا تسأل أي شخص لا تريد أن تعرف إجابته. عبارة "عزيزتي ، ألا أبدو سمينًا في هذا؟" مثل الديناميت. أنت تعلم منذ البداية أنك لن تحب الإجابة. إذا تأذيت من مشاعرك ، فستكون خطأك.
• في أسوأ الأحوال ، سيتم طردك ، ورفع دعوى الطلاق ، ولا ترغب في التواصل معك ومقاضاتك. في أفضل الأحوال ، سيتم اعتبارك وقحًا ، وستتم دعوتك للزيارة كثيرًا ، بينما تستمتع بالحاضرين ، وستكون لديك علاقة صحية.
• يمكنك الانخراط في قتال في الشوارع إذا كان صدقك الراديكالي يؤذي شخصًا ما.
• انتبه للاختلافات الثقافية. يجب أن تعرف المجموعات الثقافية التي يمكنك أن تكون صريحًا للغاية معها. معظم الناس في العالم الغربي "صريحون بشكل جذري" أكثر من الشرق الأوسط وأفريقيا وآسيا. (على الرغم من أن تربية الإسلام على الأسرة وتقليل قيمة المجاملة في الشارع قد يربك في البداية أولئك الذين يهوديون أو مسيحيون منا). قد يخطئ في فهم صدقك المتطرف على أنه فظاظة أو لامبالاة تجاه الآخرين. بعد كل شيء ، لا يذهبون إلى دير شخص آخر بميثاقهم الخاص ...