كيف تستحم أثناء دورتك الشهرية

فيديو: للبنات فقط : الاغتسال بعد "العادة الشهرية" "Period"

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 2: كيفية منع التهيج والرائحة والعدوى
الطريقة 2 من 2: حافظ على نظافة منطقتك الخاصة بين الاستحمام
نصائح
تحذيرات
ماذا تحتاج

قد يكون الاستحمام أثناء دورتك الشهرية أمرًا مخيفًا. هذا ينطبق بشكل خاص على تلك الأيام من الدورة عندما يكون التفريغ غزيرًا. على المرء فقط أن يتخيل كيف يتدفق الدم مع مجرى الماء مباشرة في حوض الاستحمام أو الدش ، ويصبح الأمر غير مريح. ومع ذلك ، في الواقع ، فإن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ليس آمنًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا لصحتك ، ويجب أن يتم ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا. في هذه المقالة ، سوف نشارك بعض التقنيات لمساعدتك على تجنب التهيج والرائحة والعدوى أثناء الاستحمام. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة طرق للحفاظ على منطقة البيكيني نظيفة ومنعشة خلال النهار بين الاستحمام - المزيد عن ذلك.

خطوات

طريقة 1 من 2: كيفية منع التهيج والرائحة والعدوى

1 قبل الاستحمام ، تحتاجين إلى إزالة السدادة القطنية ، وإزالة الفوط الصحية المستخدمة أو كوب الحيض (اعتمادًا على ما تستخدمينه). إفرازات دموية أثناء الاستحمام أثناء الحيض أمر طبيعي تمامًا. سوف يتم تصريفها مع الماء في البالوعة. إذا كنت تستخدم الفوط الصحية ، فقد تلاحظ أن الماء يتحول تدريجيًا إلى اللون البني أو المحمر - فقد تكون آثار الدم المتبقية على شعر العانة. من المهم جدًا إزالة هذه العلامات تمامًا. خلاف ذلك ، لا يمكن تجنب الرائحة الكريهة ، كما أنها تزيد من خطر حدوث عدوى في المهبل.
- لا تقلق بشأن انسداد المجاري بالدم. هذا ممكن فقط في حالة وجود جلطات دموية وفيرة ، والتي ببساطة ليس لديها الوقت لتتشكل في مجرى الماء.فقط لا تغلق الماء أثناء الغسيل ، وعندما تنتهي من الاستحمام ، افحص البالوعة واشطف ما تبقى من جلطات الدم إذا لزم الأمر.
- إذا كنت تستحم في صالة الألعاب الرياضية أو أي مكان عام آخر ، فيمكنك ترك السدادة القطنية أو كوب الدورة الشهرية أثناء الاستحمام ، إذا أردت.
2 يوصى بالاستحمام أو الاستحمام مرة واحدة على الأقل يوميًا خلال دورتك الشهرية. في الواقع ، إن الاستحمام بانتظام أثناء الدورة الشهرية أمر ضروري ليس فقط لمنع رائحة الفم الكريهة ، ولكن أيضًا لتجنب العدوى. لذلك ، خذ حمامًا أو حمامًا مرة واحدة على الأقل يوميًا. يوصي العديد من الأطباء بالغسيل مرتين يوميًا في فترة الدورة الشهرية ، صباحًا ومساءً.
- إذا كنت تريد الاستحمام ، فتأكد أولاً من نظافته. من الأسهل بكثير الإصابة بعدوى في المهبل في الحمام المتسخ. لذلك ، قبل ملء حوض الاستحمام بالماء ، اغسله بمنظف مطهر ، مثل محلول التبييض.
3 ماء نقي اغسلي مهبلك. لهذا الغرض ، من الأفضل عدم استخدام الصابون العطري ذو الرائحة النفاذة ومنتجات التجميل الأخرى للعناية الشخصية. أولاً ، إنها اختيارية تمامًا ، وثانيًا ، يمكن أن تسبب تهيجًا. الماء النظيف الدافئ هو الأفضل لتنظيف المهبل.
- إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام الصابون ، فمن الأفضل اختيار صابون لطيف ولطيف وعديم الرائحة ، ورغوة يديك برفق وشطف الأعضاء التناسلية من الخارج.
نصيحة: "إذا كان مشهد الدم يخيفك ، فقط لا تنظر إليه! بدلاً من ذلك ، ركز على البقعة الموجودة على جدار أو سقف الدش ".
4 لمنع العدوى ، اغسلي من الأمام إلى الخلف. وفي نفس الاتجاه ، يجب أن تمسح بمنشفة. هذا مهم جدًا لأن هذه الحركة ستمنع دخول البكتيريا والبراز إلى المهبل الذي ربما بقي في فتحة الشرج. عند الاستحمام ، وجهي الدش حتى يتدفق الماء عبر جسمك وحول المهبل. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك فصل ساقيك عن الشفرين قليلاً حتى يمر تدفق الماء على طول السطح الداخلي للشفرين.
- إذا كان لديك رأس دش متحرك ، فوجهه بزاوية بحيث يتدفق الماء من الأمام إلى الخلف. لا تغسل بحركات ذهاب وإياب!
- لا تقم بتشغيل ضغط الماء أكثر من اللازم. يجب أن يتدفق الماء في مجرى ناعم ولطيف حتى يسهل غسله بعيدًا.
5 اغسل الأعضاء التناسلية من الخارج فقط. في الواقع ، يمتلك المهبل قدرة فريدة على تطهير نفسه ، لذلك لا داعي لطرده من الداخل. علاوة على ذلك ، فإن زيادة الغسل من الداخل سيعطل التوازن الحمضي الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى حدوث عدوى. لذلك ، لا توجه مجرى الماء إلى المهبل. اغسل الأعضاء التناسلية من الخارج فقط.
6 ربتي برفق على الأعضاء التناسلية بمنشفة جافة ونظيفة. بعد الاستحمام ، اخرجي منشفة نظيفة وجافة وامسحي برفق بالشفرين. لكن لا تفركي الجلد حوله حتى يجف بسرعة - فقط جففيه بالمنشفة عدة مرات.
- إذا كان لديك كمية زائدة من الإفرازات ، فمن الأفضل مسح باقي جسمك أولاً ، ثم الأعضاء التناسلية.
7 ارتدي ملابس داخلية نظيفة واحصل على ملابس جديدة طوقا، حشا أو كأس الحيض. بالطبع ، لن يتوقف الحيض بعد الاستحمام ، لكن قد تشعرين أن التدفق يكون أقل وفرة إذا استحممتِ بدلًا من الاستحمام فقط. يمكن ملاحظة ذلك بسبب الاختلاف في الضغط وكثافة الهواء والماء. لكنك ستحتاج إلى ارتداء ملابس داخلية نظيفة في أسرع وقت ممكن واستخدام فوطة جديدة (أو غيرها من منتجات النظافة الأنثوية) لمنع الدم من التساقط على الأرض.

الطريقة 2 من 2: حافظ على نظافة منطقتك الخاصة بين الاستحمام

1 إذا لزم الأمر ، يمكن استخدام مناديل تنظيف خاصة طوال اليوم للمساعدة في الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني الصحيح. يمكنك شراء حزمة من مناديل التنظيف التي تستخدم لمرة واحدة مسبقًا والمصممة خصيصًا للنظافة الشخصية.تم تصميم هذه المناديل مع مراعاة مستوى الأس الهيدروجيني للغشاء المخاطي المهبلي ، لذا فهي لا تسبب تهيجًا أو عدوى. امسحي الأعضاء التناسلية بهذا المنديل ، لكن من الخارج فقط. يجب أن تكون الحركات من الأمام إلى الخلف.
- إذا لم يكن لديك مناديل تنظيف صحية ، يمكنك أن تأخذ قطعة قماش نظيفة ورقيقة ، وترطيبها بالماء الدافئ ، ومسح أعضائك التناسلية. ثم اشطفيه عدة مرات بالماء الدافئ وضعيه في الغسيل مع الغسيل المتسخ الآخر.
- من المهم اختيار مناديل غير معطرة. يمكن أن تسبب الروائح الخارجية تهيجًا.
- تتوفر مناديل التنظيف هذه في قسم النظافة النسائية في العديد من محلات السوبر ماركت أو الصيدليات.
2 حاولي تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية أو كوب الحيض كثيرًا لمنع التسربات والروائح. إذا قمت بتغيير منتجات النظافة الخاصة بك بشكل غير منتظم ، فسوف تبدأ في التسريب بمرور الوقت ، مما قد يتسبب في ظهور بقع رطبة على ملابسك الداخلية وملابسك وانبعاث رائحة كريهة. تحققي من الفوطة الصحية أو السدادة القطنية في كل مرة تستخدمين فيها المرحاض. قم بتغيير منتج النظافة إلى منتج جديد إذا لزم الأمر.
تحذير: "لا تتركي سدادة في المهبل لأكثر من 8 ساعات. إذا تركت دون تغيير لفترة طويلة ، يمكن أن تسبب متلازمة الصدمة التسممية (TSS) ".
3 تجنب الغسل ومزيلات العرق للسيدات. يمكن لهذه المنتجات أن تعطل توازن درجة الحموضة في المهبل ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. عادة ، الأعضاء التناسلية لها رائحة خفيفة. ولكن إذا كانت الرائحة قوية جدًا ومستمرة وغير سارة ، إذا كانت تزعجك ، فاتصل بطبيب أمراض النساء.
- غالبًا ما تكون الرائحة القوية والمستمرة ، مثل رائحة الأسماك ، من أعراض العدوى ، مثل التهاب المهبل البكتيري.
4 اغسل يديكقبل وبعد تغيير منتج النظافة الخاص بك. يمكن أن تصيب الأيدي المتسخة الغشاء المخاطي للمهبل ، لذا اغسلي يديك قبل تغيير السدادة القطنية أو الفوطة أو كوب الحيض. بعد هذا الإجراء ، تحتاج أيضًا إلى غسل يديك حتى لا تنتشر البكتيريا إلى مناطق أخرى من الجسم.

نصائح

غيري السدادات القطنية أو الفوط بانتظام. سيساعدك تغيير منتجات النظافة الخاصة بك بشكل متكرر على الشعور بالانتعاش والرائحة اللطيفة.
جهزي ضمادة جديدة مسبقًا وألصقيها لتنظيف الملابس الداخلية عند الاستحمام ، بحيث يمكنك ارتداء ملابسك الداخلية بمجرد خروجك من الحمام. هذا سوف يتجنب المفاجآت غير السارة.
استخدم منشفة قديمة (ولكن نظيفة) داكنة اللون (أو قطعة قماش نظيفة) لتجفيف ومسح أعضائك التناسلية إذا كانت هناك آثار دم عليها.
ارتدِ ملابس داخلية طبيعية تسمح بمرور الهواء.

تحذيرات

إذا لم تستحم أثناء الدورة الشهرية ، فإن خطر الرائحة الكريهة والالتهابات يزداد بشكل ملحوظ. الاستحمام أثناء الدورة الشهرية آمن تمامًا ، لذلك عليك أن تغتسلي كل يوم.