كيفية العناية بقدميك وأظافرك

فيديو: 6 نصائح رهيبة تجعل منظر قدميك رائعاً

المحتوى

خطوات
جزء 1 من 3: الحفاظ على نظافة القدم الشخصية
جزء 2 من 3: احصل على باديكير
جزء 3 من 3: استكشاف المشكلات المحتملة وإصلاحها
نصائح
تحذيرات
ماذا تحتاج

أرجلنا عمال رائعون يجرون عدة كيلومترات في اليوم. ومع ذلك ، للأسف ، لا نمنحهم حقهم المستحق وأحيانًا لا نعتني بهم جيدًا. يمكننا الاعتناء بالوجه والجسم ، وترك أرجلنا دون رقابة. بغض النظر عن الموسم ، من المهم جدًا أن تبدو قدميك وأظافرك بحالة جيدة. لا تهمل فرصة جعل ساقيك جميلة ومعتنى بها جيدًا. بعد قراءة هذا المقال ، ستتعلم كيفية العناية الصحيحة بقدميك وأظافرك ، والحفاظ على النظافة الجيدة ، والتخلص من مسامير القدم والدُشبذات ، وطلب المساعدة الطبية إذا لزم الأمر.

خطوات

جزء 1 من 3: الحفاظ على نظافة القدم الشخصية

1 اغسل قدميك يوميًا. تميل الأقدام إلى أن تتسخ كثيرًا وبسرعة أكبر من أجزاء الجسم الأخرى ، لذلك من المهم جدًا اتباع ممارسات النظافة الجيدة. إذا كنت تستحم في الصباح ولا تفعل ذلك في المساء ، فتأكد من غسل قدميك عند العودة إلى المنزل. هذه ليست فقط عادة جيدة للنظافة ، ولكنها أيضًا ضمان بأن الفراش الخاص بك سيبقى نظيفًا لفترة أطول.
- اغسل قدميك بالماء الدافئ والصابون. سيؤدي ذلك إلى تطهيرها من العرق والأوساخ والبكتيريا التي قد تعيش عليها. انتبه بشكل خاص للمسافة بين أصابع قدميك. بعد الغسيل ، جفف قدميك برفق بمنشفة.
- أيضا ، حافظ على أظافرك نظيفة. إذا كنت تمشي بأحذية مفتوحة في الصيف ، فمن المرجح أنك لاحظت أن أظافرك تتسخ بسرعة كبيرة. تأكد من تنظيف أظافرك في كل مرة تغسل فيها قدميك.
- عند الغسيل ، استخدمي حجر الخفاف لتقشير جلد قدميك. إنه أيضًا تدليك جيد لباطنك.
2 رطبي قدميك كل يوم. اعتد على فرك قدميك بغسول أو كريم كل يوم. دلكيه على بشرتك. إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة قدميك ناعمة ورطبة ، ضع الكريم أو الفازلين عليها قبل النوم وارتدي الجوارب. عندما تستيقظ في الصباح ، ستجد أن جلد ساقيك ناعم ولم يعد يبدو جافًا! ومع ذلك ، لا تبالغ في الترطيب بين أصابع قدميك ، لأن ذلك قد يؤدي إلى نمو الفطريات.
3 ارتدِ أحذية مناسبة. ستكون قدميك بصحة جيدة إذا كنت ترتدي أحذية مناسبة للحفاظ على نظافتها وجفافها. كقاعدة عامة ، نلبس حتى نشعر بالراحة حسب الظروف الجوية. عند اختيار الأحذية ، اتبع نفس المبدأ.
- في الصيف ، ارتدِ أحذية تحافظ على برودة قدميك وقدرة بشرتك على التنفس. يمكن أن يؤدي الشعور بالحرارة في الأحذية إلى رائحة كريهة أو عدوى فطرية.
- حافظ على دفء قدميك في الشتاء. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى أحذية وجوارب مقاومة للماء. إذا كنت ترتدي أحذية لا تكون فيها قدميك دافئة بدرجة كافية ، فقد يؤدي ذلك إلى حروق من البرد.
4 تخلص من الرائحة الكريهة. يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة لأن أقدامهم تتعرق أكثر من بقية الجسم وتميل إلى إيواء البكتيريا المسببة للرائحة. إذا شعرت فجأة أن رائحة كريهة تنبعث من قدميك ، فاتخذ الإجراءات اللازمة.
- حاول تغيير جواربك كثيرًا. إذا تعرقت قدميك أثناء النهار ، يمكنك إحضار زوج إضافي من الجوارب معك للمساعدة في حل مشكلة الرائحة. قم بتغيير جواربك عندما تبتل بالعرق.
- حافظ على حذائك نظيفًا. أحيانًا تكون الرائحة قوية جدًا عندما يتراكم العرق والبكتيريا داخل الحذاء. في هذه الحالة ، في كل مرة ترتدي فيها حذائك ، تبدأ رائحة قدميك برائحة كريهة. تأكد من ارتداء الجوارب وغسل حذائك وشراء أحذية جديدة إذا كنت تواجه مشكلة في التخلص من الرائحة الكريهة.
- استخدم بودرة مضادة للرائحة لقدميك. هناك العديد من المنتجات المتاحة للحفاظ على قدميك جافة وخالية من الروائح. استخدم بودرة خاصة مضادة للرائحة أو بودرة تلك أو بودرة أطفال لمنع الرائحة الكريهة.
5 حافظ على قدميك جافة. في بيئة رطبة ، يتم خلق ظروف مواتية لتطور الالتهابات الفطرية. سيساعدك اتباع قواعد النظافة البسيطة على منع تطور الأمراض الفطرية وما يرتبط بها من رائحة كريهة وحكة. اتبع هذه الخطوات للحفاظ على قدميك جافة ونظيفة:
- غيّر جواربك كثيرًا. هذه هي أفضل طريقة لمنع الروائح الكريهة. توفر الجوارب المبللة بيئة مثالية لنمو الفطريات. إذا كانت قدميك تتعرقان بشكل متكرر ، فغيري جواربك كلما أمكن ذلك.
- استخدم بودرة القدم. يضع الكثير من الناس البودرة على أحذيتهم من الداخل لإبقائها جافة ونظيفة.
6 احرص على عدم التقاط الفطريات عند الاستحمام في مكان عام. إذا كنت تستحم في مكان عام ، فاتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بعدوى فطرية. البيئة الرطبة هي المكان المفضل للفطريات والبكتيريا. لذلك ، تأكد من ارتداء النعال عند الاستحمام في مكان عام.
- ارتدِ النعال أو نعال الاستحمام عند الاستحمام في الأماكن العامة.
- أيضًا ، لا ترتدي حذاء شخص آخر ولا تعطي حذائك للآخرين. إذا كنت رياضيًا ، فتأكد من عدم قيام أحد بقياس حذائك.
7 تقليم أظافرك بشكل صحيح. قم بقص أظافرك كل بضعة أسابيع للحفاظ على صحتها وقوتها. إذا لم يتم ذلك بشكل صحيح ، يمكن أن تكون النتيجة ظفر إصبع نام مؤلم. الشكل المستقيم للظفر يمنع نموه. أيضًا ، لا تقص أظافرك بشكل قصير جدًا ، لأن هذا قد يؤدي إلى ظهور ظفر إصبع تحت الجلد أو عدوى.
- إذا كنت تفضل الشكل الدائري بدلاً من الشكل المربع ، فاستخدم مبرد القدم لتنعيم الحواف ومنحها انحناءً خفيفًا ؛ سيعطيك هذا شكل مربع بحواف مستديرة.

جزء 2 من 3: احصل على باديكير

1 احصل على باديكير كل أسبوعين. يعد تلطيخ أظافرك جزءًا اختياريًا من باديكير ، ولكن مع الصيانة الدورية ، ستكون قدميك ناعمة وستكون أظافرك نظيفة ومرتبة.لست مضطرًا إلى إنفاق الكثير من المال للحصول على باديكير في الصالون ، حيث يمكنك الحصول على باديكير في المنزل باستخدام أدوات قليلة فقط.
2 ابدأ بتدليك قدميك. إذا كنت تمشي كثيرًا وأحيانًا تشعر بألم في ساقيك ، فقم بتدليك لطيف قبل البدء في باديكير. رغم أنها ليست ضرورية ، فهي طريقة جيدة لتدليل نفسك قليلاً. إذا كنت قد خصصت بالفعل وقتًا لباديكير ، فلماذا لا تأخذ بضع دقائق للتدليك؟
- دلكي باطن قدميك. استخدم أصابعك لتدليك باطن قدميك. هذا يساعد على إرخاء العضلات المشدودة في تلك المنطقة.
- مدّ أصابعك. واحدًا تلو الآخر ، اسحب أصابعك برفق لتقليل الألم وعدم الراحة.
3 ضع قدميك في حوض به ماء بدرجة حرارة الغرفة لمدة 5-10 دقائق. على سبيل المكافأة ، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية أو ملح البحر الميت إلى الماء لمنح قدميك رائحة لطيفة وتنعيم البشرة الخشنة.
- يُشار إلى الوقت تقريبًا فقط - يمكنك الاستحمام لفترة أطول إذا كنت ترغب في الاسترخاء أو إذا احتاج الجلد المتصلب في قدميك إلى ترطيب إضافي.
4 قشريها بمقشر للقدم وحجر الخفاف. هذا للتخلص من خلايا الجلد الميتة الجافة وترطيب قدميك. جلد الساقين سميك ومن المهم جدا تقشير الطبقة الميتة لإبقائها ناعمة وسلسة. ضعي المقشر في حركة دائرية ثم اشطفيه.
- استخدم مبرد القدم أو حجر الخفاف لتقشير الجلد الخشن على كعبيك وأسفل قدمك.
- قم بتنفيذ هذا الإجراء برفق ولا تفرك بشدة.
- إذا كان لديك مسامير صلبة أو مسامير اللحم ، فحاول إزالتها بشفرة خاصة. لذلك لن تزداد منطقتهم ، وسوف تتجنب الأحاسيس المؤلمة.
5 اعتني بأظافرك. قلّم أظافرك وهي لا تزال طرية. تقليم أظافرك بشكل مستقيم. لا تقصرهم كثيرًا. لا تنسى بشرتك. ضع زيت بشرة على أصابع قدميك لتنعيم وترطيب الزوايا الصلبة ، وادفع الجلد للخلف بعصا برتقالية. يرطب الزيت المنطقة حول الظفر ويمنع تكسر الجلد.
- قصي أظافرك بشكل مستقيم وليس بشكل نصف دائري. سيساعدك هذا على تجنب نمو الأظافر. إذا كنت تفضلين الشكل الدائري ، استخدمي ملفًا ناعمًا وشكلي أظافرك على شكل مربع بحواف مستديرة. تأكد من أن أظافرك ليست قصيرة جدًا.
- اعتني جيدًا ببشرتك. ضعي زيت بشرة لتنعيم وترطيب الحواف ودفع الجلد للخلف بعصا برتقالية. تأكد من أنك لا تضغط بشدة ، وإلا فقد تصاب بعدوى فطرية. يختار بعض الأشخاص تخطي هذه الخطوة وعدم لمس الجلد ، وهو ما يمكن القيام به أيضًا.
6 رطب قدميك. بغض النظر عن نوع الحذاء الذي ترتديه ، تأكد من ترطيب جلد قدمك. بعد الانتهاء من التقشير اللازم ، استخدمي لوشنًا أو كريمًا لحماية بشرتك. سيترك ذلك بشرتك ناعمة ورطبة.
- إذا كان لديك ميل إلى الكالو ، فاستخدم كريمًا دهنيًا جدًا. سيحافظ ذلك على ترطيب بشرتك جيدًا وتجنب خطر الإصابة بمسامير.
- إذا كان لديك كعب متشقق ، ارتدي جواربك بعد وضع المرطب.
7 يمكنك طلاء أظافرك إذا أردت. اختر لون الورنيش من اختيارك. جرب اتباع "طريقة الضربات الثلاث" ، والتي تقوم فيها برسم جكتتين على الجانبين وواحدة في المنتصف. هذا يضمن تطبيق الورنيش بالتساوي على سطح الظفر بالكامل. ثم استخدمي طبقة علوية لتحقيق نتائج طويلة الأمد ولمسة نهائية لامعة.
- استخدم فواصل الأصابع. هذا يجعل عملية طلاء أظافرك أسهل ويمنع تلطيخ الأصابع الأخرى.
- قم بإزالة الطلاء القديم بعد بضعة أيام. إذا تركت الطلاء على أظافرك لفترة طويلة ، فستجد قريبًا أن أظافرك لها صبغة صفراء قبيحة.
- الأسيتون هو العنصر النشط في معظم مزيلات طلاء الأظافر ويمكن أن يجفف بشرتك. استخدم مزيل طلاء أظافر لا يحتوي على الأسيتون.

جزء 3 من 3: استكشاف المشكلات المحتملة وإصلاحها

1 تخلص من ظفر القدم الناشب. هذه مشكلة شائعة جدًا يمكن حلها في المنزل. استخدم أدوات طلاء الأظافر بعناية لتجنب العدوى. قصي أظافرك. ارفع الظفر المنغرز برفق وضع كرة قطنية صغيرة أسفل صفيحة الظفر. قم بتغيير القطن كل يوم حتى يتم حل المشكلة.
- احمِ إصبعك بينما لم يلتئم بعد. يمكنك تضميده لمنع العدوى.
- إذا لاحظت أي علامات للعدوى ، فاستشر طبيبك.
2 عالج الفطريات. إذا كنت تعاني من طفح جلدي أو حكة ، فمن المرجح أن هذا مؤشر على قدم الرياضي. يمكنك الحصول على علاج بدون وصفة طبية للعدوى الفطرية للقدم في الصيدلية. استخدم المرهم حسب التوجيهات حتى يهدأ الطفح الجلدي والحكة. قم بتغيير جواربك كلما أمكن ذلك.
- إذا استمرت الأعراض بعد بضعة أيام ، فاستشر طبيبك.
- فطر الأظافر هو نوع من الفطريات يصعب علاجه. إذا كانت أظافرك بنية أو صفراء وبها تشققات ، فاستشر طبيبك. سيصف لك طبيبك العلاج الذي تحتاجه.
3 علاج ورم القدم الملتهب. تشوه الورم هو تشوه ينتج عنه نتوء مائل في قاعدة إصبع القدم الكبير. يمكن أن يكون هذا المرض مؤلمًا للغاية إذا لم تتخذ خطوات لتصحيح المشكلة. يمكن أن يتشكل التهاب الجراب على إحدى الساقين أو كلاهما. يمكن أن يكون وراثيًا ، ولكن السبب الأكثر شيوعًا هو ارتداء أحذية عالية الكعب ذات أصابع ضيقة. هذه الأحذية تضغط على إصبع القدم الكبير.
- تأكد من أن حذائك مريح. جربي تبديل الكعب ذو الكعب العالي للحصول على أحذية راقصة باليه مريحة.
- بالنسبة للورم ، يوصى باستخدام وسادات خاصة لتقويم العظام. يمكنك الحصول عليها من الصيدلية. يتم وضع البطانة فوق السلك السفلي لمنع الضغط والاحتكاك مع الحذاء.
- ضع في اعتبارك الجراحة. إذا كنت تعاني من أحاسيس مؤلمة ، فتحدث إلى طبيبك بشأن الجراحة إذا لم تساعدك العلاجات الأخرى.
4 استشر طبيب أقدام إذا كنت تعاني من ألم في الساق. إذا كنت تتألم ، فمن المهم أن ترى طبيبك.
- كسور الأطراف السفلية شائعة جدًا.
- يمكنك جعل المشكلة أسوأ بقضاء الكثير من الوقت على قدميك.

نصائح

إذا لم يكن لديك فواصل أصابع القدم ، يمكنك استخدام منديل ملفوف يجب إدخاله بين أصابع قدميك.
لا تقشر أو تقشر بشرتك.
رطبي قدميك كل يوم.
لا تقص أظافرك بشكل أقصر من اللازم ، لأن ذلك قد يسبب النزيف.
استخدم دائمًا مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون ، حيث يجفف الأسيتون الأظافر والجلد / البشرة.
إذا كنت ترسم أظافرك ، ضع كمية صغيرة من الفازلين على الجلد حول أظافرك. سيجعل ذلك أظافرك تبدو أكثر أناقة والجلد المحيط بالظفر نظيفًا.
يمكنك تعلم الكثير من المحترفين ، لذا دلل نفسك بإجراء صالون عندما تحتاج إليه - اطرح الأسئلة وراقب بعناية!
استخدمي طرف عود من شجرة البرتقال ملفوفًا بقطعة قطن مغموسة في مزيل طلاء الأظافر لإزالة أي عيوب وطلاء زائد بالقرب من الجلد أو الجلد حول أصابعك.
عندما تكون ساقيك الصحية التي لا تقاوم جاهزة للصيف ، أظهرها في شبشب جميل أو صندل بلونك المفضل.
ليس من الضروري أن يكون لديك باديكير في الصالون. أنت لا تعرف أبدًا مدى دقة معالجة الأدوات ، لذلك هناك دائمًا خطر الإصابة.
بعد الاستحمام أو الاستحمام ، ضعي بعض المستحضر على قدميك وارتدي جواربك. هذه طريقة رائعة لجعل بشرتك ناعمة وطرية.

تحذيرات

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فاحرص على توخي الحذر عند إجراء التقشير أو تقليم أظافر القدمين أو دفع الجلد الزائد للخلف أثناء باديكير. تأكد من أنك لا تؤذي نفسك ، وإلا فقد يكون لذلك عواقب وخيمة.