المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيفية علاج تورم الوجه
• طريقة 2 من 3: احصل على رعاية طبية
• طريقة 3 من 3: غيّر نمط حياتك
• نصائح

يمكن أن ينتج تورم الوجه عن عدد من الأسباب ، بما في ذلك ردود الفعل التحسسية ، وعلاجات الأسنان أو قلعها ، وحالات طبية مختلفة (مثل الاستسقاء). في معظم الحالات ، لا يكون تورم الوجه خطيرًا ويمكن علاجه بالثلج والوضعية المستقيمة. إذا كنت تعاني من تورم شديد في الوجه ، فاستشر طبيبك على الفور.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيفية علاج تورم الوجه

1. 1 اكتشف الأسباب المحتملة للتورم. يمكن أن تحدث وذمة الوجه بسبب مجموعة متنوعة من الأمراض وردود فعل الجسم. يعتمد العلاج على الحالة الفردية ، ولهذا من المهم تحديد سبب الوذمة ، مما سيساعد في إيجاد الحل الأكثر فعالية. الأسباب المحتملة لتورم الوجه هي:
   • ردود فعل تحسسية
   • التهاب النسيج الخلوي ، عدوى جلدية بكتيرية.
   • التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي.
   • التهاب الملتحمة ، التهاب الغشاء المخاطي للعين.
   • الوذمة الوعائية (أو الوذمة الوعائية Quincke) ، وذمة شديدة تحت الجلد ؛
   • أمراض الغدة الدرقية.
2. 2 إرفاق كيس ثلج. ضع البرد على منطقة التورم لتقليل الالتهاب والألم.يمكنك أخذ كيس ثلج ولفه بمنشفة ، أو استخدم ضغطًا باردًا خاصًا لتطبيقه على المناطق المتورمة. ضعيه على البارد لمدة 10-20 دقيقة.
   • يمكنك وضع البرد عدة مرات في اليوم لمدة 72 ساعة.
3. 3 ابقي رأسك مرفوعا. حاول إبقاء رأسك مرتفعًا حتى يهدأ التورم قليلًا. حافظ على رأسك مستقيمة ، أي حاول الوقوف أو الجلوس. قبل الذهاب إلى الفراش ، ضع الوسائد بحيث يكون رأسك أعلى من ذلك بكثير.
   • ضع وسادات تحت رأسك وتحت الجزء العلوي من ظهرك لإبقاء رأسك عالياً قدر الإمكان.
4. 4 تجنب أي شيء ساخن. إذا كنت تعاني من تورم في الوجه ، فحاول تجنب أي شيء ساخن لمدة 48 ساعة على الأقل. تزيد درجات الحرارة المرتفعة من التورم والالتهاب. هذا هو السبب في أنه من الضروري التوقف عن الاستحمام بالماء الساخن و / أو الكمادات الساخنة لبعض الوقت.
5. 5 جرب معجون الكركم. الكركم علاج طبيعي يُعتقد أنه يقلل من أي التهاب. يمكنك صنع عجينة الكركم عن طريق خلط مسحوق الكركم بالماء. يمكن وضع العجينة الناتجة على الوجه ، مع تجنب منطقة العين.
   • اتركي المعجون لمدة 10 دقائق. ثم اشطفي وجهك وضعي كمادة رطبة وباردة.
6. 6 انتظر حتى يهدأ التورم. في بعض الحالات ، يزول تورم الوجه من تلقاء نفسه ، خاصةً إذا كان ناجمًا عن إصابة طفيفة أو حساسية. أنت فقط بحاجة إلى التحلي بالصبر والانتظار. ومع ذلك ، إذا لم يهدأ التورم أو يتلاشى في غضون أيام قليلة ، فاستشر طبيبك.
7. 7 حاول ألا تتناول أي دواء. إذا كنت تعاني من تورم في الوجه ، فتجنب تناول الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) لتخفيف الألم. تتداخل هذه الأنواع من الأدوية مع تخثر الدم ، مما قد يؤدي بدوره إلى النزيف وزيادة التورم.

طريقة 2 من 3: احصل على رعاية طبية

1. 1 راجع طبيبك إذا استمر التورم أو ازداد سوءًا. إذا استمر التورم في غضون 2-3 أيام أو ساءت الأعراض ، فاستشر طبيبك. قد يكون الالتهاب مرتبطًا بعدوى خطيرة أو مرض أكثر خطورة.
   • إذا شعرت بتنميل أو وخز ، أو كنت تعاني من مشاكل في الرؤية ، أو لاحظت صديدًا أو علامات أخرى للعدوى ، فاستشر طبيبك.
2. 2 خذ مضادات الهيستامين. يمكن أن يحدث تورم الوجه بسبب رد فعل تحسسي. تناول مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية ولاحظ ما إذا كانت تساعد. إذا لم تلاحظ أي تغييرات ، فاستشر طبيبك. يمكن للطبيب تحديد سبب التورم بشكل أفضل ووصف مضادات الهيستامين أقوى.
   • يمكن أن تكون مضادات الهيستامين على شكل كريم أو قرص.
3. 3 خذ مدر للبول. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب تورم الوجه هو الاستسقاء - وفي مثل هذه الحالات ، يلزم تناول الأدوية لإزالة السوائل الزائدة من الجسم. راجع طبيبك وسوف يصف لك مدر للبول لطرد السوائل الزائدة من جسمك في البول.
4. 4 غيّر الأدوية التي تتناولها. بعض الأدوية ، مثل بريدنيزون ، يمكن أن تسبب التورم ، بما في ذلك تورم الوجه.استشر طبيبك - من المحتمل أن الأدوية التي تتناولها قد تسبب تورمًا. إذا اشتبه الطبيب في أن سبب تورم الوجه هو دواء ، فسيقترح علاجًا آخر.

طريقة 3 من 3: غيّر نمط حياتك

1. 1 استخدم المزيد من الوسائد تحت رأسك. إذا كنت تنام على وسادة مسطحة جدًا ورأسك منخفض ، فقد يزداد التورم في وجهك سوءًا. أضف وسادة أو وسادتين إضافيتين ، أو استخدم وسادة أكبر من المعتاد. سيؤدي ذلك إلى إبقاء رأسك أطول مما يساعد في تقليل الالتهاب والتورم في الصباح.
2. 2 تناول وجبات صحية ومتوازنة. يمكن أن يؤدي استهلاك المزيد من السكر والنشا إلى التورم. لتجنب ذلك ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، وحافظ على توازن نظامك الغذائي - يجب أن يشمل البروتينات عالية الجودة والخضروات التي لا تحتوي على النشا ، مثل الخضار الورقية الخضراء. حاول أن تأكل ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، وقلل أيضًا من تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على السكر والأطعمة المصنعة.
3. 3 قلل من تناول الصوديوم. يعزز الملح الالتهاب ويحتفظ بالماء في الجسم ، وبالتالي يزيد التورم. حاول تقليل تناول الملح قدر الإمكان للمساعدة في تقليل تورم الوجه. ينصح الأطباء البالغين باستهلاك حوالي 1500 مجم من الصوديوم يوميًا.
   • يمكنك تقليل تناول الملح عن طريق الحد من تناول الأطعمة المعلبة والأطعمة الفورية والأطعمة المصنعة. هذه الأطعمة غنية بالصوديوم.
   • قم بإعداد طعامك باستخدام مكونات بسيطة بدلاً من الأطعمة المريحة لمساعدتك على تتبع كمية الملح التي تتناولها ، وهو أمر صعب للغاية مع الأطعمة الجاهزة.
4. 4 قم بأسلوب حياة نشط. يمكن أن يؤدي النشاط البدني غير الكافي إلى زيادة التورم. قم بتضمين 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل في روتينك اليومي ، مثل الجري أو المشي. سيساعدك هذا على التحكم بشكل أفضل في التورم المزمن.
5. 5 اشرب الكثير من الماء. غالبًا ما يساهم الجفاف في تطور الالتهاب وزيادة التورم. يؤدي تناول كمية غير كافية من الماء إلى جفاف الجلد ويؤدي إلى تهيج والتهاب. للحفاظ على نضارة وجهك وصحته ، اشرب ما لا يقل عن 1.8 لترًا من الماء يوميًا.
6. 6 جرب تمارين الوجه المنتظمة. تساعد تمارين الوجه مثل مص الخدين وشد الشفاه في الحفاظ على نضارة الوجه. من المفيد أيضًا القيام بالتمارين التالية:
   • ربتي على وجهك بلطف بالأصابع الوسطى لكلتا يديك في نفس الوقت.
   • اثنِ أصابعك على شكل حرف V وقم بتشغيل حواجبك بلطف لأعلى ولأسفل.
   • امسك أسنانك ، ثم قل "أوه" ، "U" ، "أنا" بجهد متعمد

نصائح

• يمكن أن يؤدي تورم الوجه الناجم عن رد فعل تحسسي إلى صدمة الحساسية ، ولهذا يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور. إذا كان تورم الوجه مصحوبًا بتورم في الحلق أو صعوبة في التنفس أو قلق أو زيادة معدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب) أو دوار ، فعليك استدعاء سيارة إسعاف أو زيارة الطبيب على الفور.