المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تحسين الاتصال
• الطريقة 2 من 3: تعزيز اتصالك العاطفي
• طريقة 3 من 3: إنشاء اتصال روحي

يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا للتواصل بعمق مع الرجل. أظهر الصبر واللطف والاستعداد للاستماع إلى بعضكما البعض منذ البداية لوضع الأساس لهذا الاتصال. لن يكون من الممكن ترسيخها بالقوة ، يُسمح فقط بالأعمال النشطة ، المصممة لضمان التواصل المفتوح دون إدانة. من المهم أن نفهم أن التواصل يتكون من محادثات ممتعة وجادة. عندما تصل إلى مستوى مريح من التواصل ، تذكر تقوية اتصالك العاطفي وتحسين تعبيراتك العاطفية عن الحب والرعاية. أخيرًا ، تعلم كيفية التواصل والتفاعل على المستوى الروحي لتوفير اتصال أعمق.

خطوات

طريقة 1 من 3: تحسين الاتصال

1. 1 شجع التواصل المفتوح. شارك بأفكارك وأفكارك وأحلامك الشخصية. أخبر صديقك عن أحلامك وآمالك في المستقبل ، بما في ذلك مستقبلكما معًا.
   • اقضِ بضع دقائق على الأقل يوميًا في مناقشة الجوانب الشخصية مثل الآمال والأحلام والمخاوف.
   • شجعي الرجل على مشاركة أفكاره معك ، لكن لا تجبره على التعبير عن أفكاره أو مشاعره.
   • لا تفترض أنه قادر على قراءة ما يدور في ذهنك أو أنك تستطيع الوصول إلى رأسه.
   • اسأل: "أين ترى نفسك بعد خمس سنوات؟ ما الذي تريد تحقيقه في الحياة؟ ما هي أهم قيمك التي توجه أفعالك؟"
2. 2 كن متعاليا. اخلق بيئة هادئة وغير قضائية. أنت بحاجة إلى الاستماع إلى صديقها الخاص بك والوصول إلى موقعه من أجل التعرف عليه بشكل أفضل. حاول أن تفهم آرائه وتساعده على الشعور بالراحة في مشاركة أفكاره دون أن يبدو غبيًا.
   • طمئن رجلك أنه يمكن أن يكون هو نفسه ولا يحاول إقناعك. يجب أن تقدره على من هو.
   • يوجد تعريف للذكورة في المجتمع يمنع الرجال من مشاركة مخاوفهم وعواطفهم الشخصية ، لذلك يميلون إلى محاولة حل المشكلات بدلاً من التحدث عنها.
   • قل: يمكنك أن تنفتح علي دائما ولن تسمع أحكامًا. ليس أول يوم نلتقي فيه وحبي لك لا يتوقف على الظروف الخارجية ، فلا تخجل من مخاوفك وشكوكك ، لأنه يكاد يكون من المؤكد أنني قلق بشأن نفس الأسئلة! "
3. 3 اهتم بأفكار صديقك ومشاعره. محاولة التعرف على الرجل الأقرب يجب أن تجلب لك السعادة. اهتم بنشاط بعالمه الداخلي وحاول أن تفهم ما يشكل شخصيته. طرح أسئلة تفتح حجاب أسرار روحه.
   • اسأل: "ما هي أسعد لحظة في طفولتك؟ ما هو أصعب جانب في النمو؟ "
   • "من كان له الأثر الأكبر على حياتك؟ كيف ظهر هذا؟ "
   • "ما هي أهم قيمك؟ لماذا هم عزيزون عليك؟ كيف تؤثر على سلوكك؟ ".
   • اسأل: "ما هو المهم بالنسبة لك في الشريك؟ كيف يمكنني أن أصبح أفضل بالنسبة لك؟ ".
4. 4 تحدث عن مواضيع مضحكة وغير ذات صلة. المحادثات الجادة والمناقشة الجادة للأحداث الجارية مهمة للغاية ، لكن لا تبالغ في تقدير المستوى العام لجدية اتصالك. من المهم بنفس القدر أن تتحدث عن كل أنواع الهراء وأن تطلق العنان لخيالك. إن استرخاء المحادثات حول أي شيء وكل شيء سوف يمنع المحادثات من أن تصبح أعمالًا روتينية روتينية.
   • ناقش كيف تسير أيامك ، خاصة أي لحظات ومواقف مضحكة تحدث خلال اليوم ، وكذلك النكات من الإنترنت.
   • اطرح أسئلة غير مبالية تكشف أيضًا عن شخصية الشخص: "ما الكارتون الذي تود أن تكونه؟" أو "ما هي القوة العظمى التي ترغب في امتلاكها؟"
   • لا تنس الفكاهة والضحك: المحادثات والنكات المضحكة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والتواصل دون ضغوط لا داعي لها.

الطريقة 2 من 3: تعزيز اتصالك العاطفي

1. 1 افحص نفسك وعواطفك. يتطلب الاتصال العاطفي العميق مع شخص آخر أن تفهم وتقبل مشاعرك. في بعض الأحيان ، نميل إلى تجاهل المشاعر أو قمع شعور قوي في أنفسنا ، ولكن من المهم جدًا إجراء تقييم شامل لمشاعرنا وفهم التجربة التي عشناها بشكل منطقي.
   • كن صريحًا بشأن مشاعرك وتعلم أن تفهم ردود أفعالك العاطفية في المواقف المختلفة.
   • عندما تتصاعد مشاعرك ، اسأل نفسك السؤال ، "ما هذه المشاعر؟" اسم المشاعر: "أشعر بالغضب الآن. يبدو لي أن الرجل لا يستمع إلي ، لذلك بدأت أشعر بالغضب ".
   • يسمح لك التفكير العاطفي بتجنب قمع مشاعرك وفهم مشاعر الآخرين بشكل أفضل.
2. 2 احترس من المشاعر الخارجية. تعلم أن تلاحظ تلك المشاعر التي لا يحاول الرجل إخفاءها. إذا تمكنت من إنشاء بيئة مريحة للتواصل ، فستتمكن من مشاركة المشاعر بثقة أكبر. يمكن أن تكون الاستجابات العاطفية إيجابية وسلبية ، لذلك من المهم أن تستجيب بصراحة لكلا طرفي النطاق العاطفي.
   • إذا كان الرجل يمر بيوم عصيب أو غاضب أو مستاء ، فلا يجب أن يخيفك ذلك. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. من الأفضل ترك الرجل يتحدث معك أو لا تزعجه للتخلص من التوتر بخلاف ذلك.
   • ساعد شريكك على فهم مشاعرك الخارجية بشكل أفضل. قل ، "عادةً ما أشعر بالانزعاج بعد العمل ، لذلك أعتذر مقدمًا عن أي ردود أفعال قاسية" أو "عزيزتي ، لدي أكبر عدد من الأزواج يوم الأربعاء ، لذا فإن عناقك الشديد بعد انتهاء اليوم الدراسي يعني الكثير بالنسبة لي."
3. 3 لاحظ واستمع إلى المشاعر التي لا يعبر عنها الرجل. تتعرفان على بعضكما البعض بشكل أفضل ، لذا عليك تطوير التعاطف الذي يسمح لك بتوقع احتياجاته العاطفية. استمع جيدًا لصديقك وتعلم أن تسمع ما لا يقوله بصوت عالٍ. الأمر ليس سهلاً ، لكن بمرور الوقت ستتعلم كيفية فهم ردود الفعل العاطفية للرجل.إذا أغضبه شيء ما ، ففكر في علاقته بالعواطف الأعمق.
   • على سبيل المثال ، المساحة الشخصية مهمة جدًا بالنسبة له وصديقك منزعج من تغيير أغراضه. لا تتسرع في الاستنتاج أنه يخفي شيئًا. حاول أن تنظر إلى الموقف من خلال عينيه.
   • هل له إخوة أو أخوات؟ من الممكن أنه لم يكن لديه مساحة شخصية عندما كان طفلاً. في هذه الحالة ، من المهم جدًا أن تكون له غرفته أو شقته الخاصة أو أي مكان آخر يمنحه إحساسًا بشخصيته.
   • تعمق أكثر وفكر في كيفية تعبير أفعاله عن المشاعر الداخلية. ثم دع الرجل يعرف أنك تشارك وتدعم مشاعره. قل ، "أنا أفهم جيدًا أنك بحاجة إلى مساحة شخصية. لقد نشأت مع شقيقين ، وفرق العمر الخاص بك هو حرفياً بضع سنوات. لم يكن لديك مساحة شخصية كافية ، لذلك من المهم جدًا بالنسبة لي أن تشعر بالراحة ".
4. 4 إعادة بناء الروابط العاطفية في أي وقت من الأوقات. أي علاقة لها صعود وهبوط ، لأننا جميعًا نختلف في بعض الأحيان. إذا كانت هناك مسافة عاطفية بينك وبين صديقك ، فيجب جسرها في أسرع وقت ممكن. لا تجبر الرجل على مناقشة الموقف إذا كان ضده ، ولكن ابذل قصارى جهدك لإنشاء اتصال عاطفي في أسرع وقت ممكن.
   • لا تستخدم الانهيار العاطفي كسلاح في المعارك. إذا انسحب الرجل بعيدًا لممارسة الضغط ، فأخبره بذلك. دعهم يعرفون أنك تحترم حاجتهم إلى المساحة ، لكنك تود مناقشة مشاعرك وعواطفك في اليومين المقبلين.
   • قل ، "نحن لسنا بأفضل الشروط في الوقت الحالي ، لكني أود التحدث عن هذا الوضع. أنت مهم جدًا بالنسبة لي وآمل ألا تكون غير مبال بمشاعري. دعونا نناقش هذا من أجل فهم أفضل للوضع وردود أفعالنا معك ".
   • قيم الموقف بعد يومين من المصالحة. على سبيل المثال ، قل ما يلي: "أعلم أننا ناقشنا هذا بالفعل. أريد فقط التأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام وأنه لا توجد أي تحفظات على الإطلاق بعد _____. "
5. 5 اكتشف كيفية تحويل مشاعرك إلى أفعال. لا تخلط بين العاطفة والحميمية الجسدية ، لذلك لا تدع الجنس هو الطريقة الوحيدة لتحويل المشاعر إلى أفعال. اكتشفي المزيد من الطرق الأصلية لإظهار علاقتك بصديقك وإظهار مشاعرك. حاول التفكير في العديد من الأشياء الصغيرة الممتعة.
   • على سبيل المثال ، يمكنك طهي عشاء خاص يوم السبت ، أو العثور على هواية مشتركة ، أو القيام بتدليك بعضكما البعض في بعض الأمسيات. لاحظ الأشياء الصغيرة التي تجلب الفرح لكل منكما.
   • يجب أن تكمل العلاقة الجسدية الحميمية الحياة العاطفية وأن تنفيس عن مشاعرك ، لكن لا ينبغي أن تعتمد العواطف على الجنس.
   • ناقش حياتك الجنسية بصراحة ، ولا تدعها تذهب وخذ وقتًا للحميمية الجسدية ، لكن لا تدعها تحدد علاقتك.
6. 6 إستمتعوا معا. حاول ألا تقضي الوقت معًا فحسب ، بل حاول أيضًا الاستمتاع كثيرًا قدر الإمكان. ناقش وابدأ في فعل الأشياء التي تجلب السعادة لكل منكما.
   • إذا كنت تستمتع بالذهاب إلى السينما ، فخطط للذهاب إلى السينما كل أسبوع إلى أسبوعين. يمكنك أيضًا مشاهدة الأفلام في المنزل. لا تنس مناقشة تفضيلات النوع الخاص بك.
   • إذا كنت تحب أشياء مختلفة ، فخطط لوقتك بالتناوب. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب التزلج ولم يذهب شريكك إلى حلبة التزلج مطلقًا ، فحاول تعليمه كيفية التزلج ، وفي نهاية الأسبوع المقبل افعل شيئًا يثير اهتمام صديقك.
7. 7 استمتع بوقتك. حاول أن تجعل وقتكما معًا ممتعًا قدر الإمكان ، لكن ضع في اعتبارك المحادثات المهمة عند المشي. شارك مشاعرك ومخاوفك المحتملة.
   • حاول قضاء بعض الوقت في "منطقة محايدة" - خارج منزل أحدكم أو المنزل المشترك. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الذهاب في نزهة على الأقدام أو الذهاب إلى المقهى.
   • إنه لأمر رائع أن تقوم بالأعمال المنزلية أو المهام الأخرى معًا ، لكن حاول إيجاد الوقت الكافي لتكريسه مباشرة لشريكك. رتب المواعيد ، اذهب للتنزه ، العب ألعاب الطاولة. اختر الأنشطة التي لا تتطلب تركيزًا مفرطًا حتى تتمكن من مواصلة المحادثة. حاول أن تتعلم المزيد عن بعضكما البعض في كل مرة.

طريقة 3 من 3: إنشاء اتصال روحي

1. 1 فكر في كيفية تصورك لعلاقة روحية عميقة. يجب أن يتخيل كلا الشريكين مثل هذا الاتصال. قم بعمل قائمة من الكلمات الرئيسية والكلمات الرئيسية. اكتشف جوانب العلاقة المهمة لشريكك.
   • تخيل الزوجين المثاليين: كيف يتطابقان مع فكرتك عن المثل الأعلى؟ كيف يناقشون المشاكل ويستمتعون بالنجاح؟ وكيف تتصل مع بعضها البعض؟ تخيل حتى أصغر التفاصيل - مدى قربهم من بعضهم البعض أو كيف يضحكون معًا.
   • شاركي هذه الإطلالات مع صديقك واطلبي منه أن يصف الزوجين المثاليين. لذلك سوف تكتشف أين تتقاطع أفكارك ، وستكون قادرًا على تطوير نقاط الاتصال.
   • ناقش كيف يمكنك تحويل أفكارك إلى واقع ، بما في ذلك التفاصيل الكبيرة والصغيرة. على سبيل المثال ، إذا كان الزوجان المثاليان يمسكان بأيديهما أثناء المشي ، فحاول الإمساك باليدين كثيرًا.
   • ستوفر الاختلافات بين الأزواج المثاليين الخياليين إجابات لأسئلة مهمة. قد لا يبدو الحب فقط بالطريقة التي تتخيلها. سيعلمك هذا التمرين أن تتفاجأ وأن تدرك الحب بجميع أشكاله.
2. 2 ضع القيم المشتركة موضع التنفيذ. اكتشف وجهات النظر والقيم القريبة منكما. ادرسها "من الداخل والخارج" عندما تتعرف على العالم الداخلي لبعضكما البعض ، وخلق علاقة عاطفية بينكما وتبدأ في تحديد أهداف مشتركة. راقب وطور وجهات نظرك ومعتقداتك المشتركة.
   • إذا كنت من نفس الدين ، فيمكنك الذهاب إلى الكنيسة معًا وتطوير العلاقات في إطار التعاليم الدينية.
   • جرب التأمل معًا ، أو القيام بالحج ، أو تنمية الروحانيات بطريقة مختلفة.
3. 3 لا تحاول تغيير بعضكما البعض. الآراء المشتركة رائعة ، لكن لا بأس إذا كنت لا توافق على بعض الجوانب. حاول توسيع الآفاق الروحية لبعضكما البعض ، بدلاً من محاولة التكيف مع نفسك. إذا كنت قد أنشأت اتصالًا صحيًا ، وأنشأت اتصالًا عاطفيًا قويًا ، وأرست الأساس للحميمية العميقة ، فعند هذه النقطة ، يجب عليك تقييم توافقك الروحي بشكل رصين.
   • لا يتطلب التوافق الروحي وجود نفس الآراء أو المعتقدات. يجب أن تكمل وتطور بعضكما البعض ، وتساهم في النمو الشخصي من خلال مزيج متناغم من القيم الروحية المختلفة.
   • إذا كنت لا تنتمي إلى دين معين ، ولكن لديك معتقدات روحية تتعلق بالعالم الطبيعي ، فعندئذ قم بتقوية الرابطة بينك من خلال تعميق ارتباطك بالعالم من حولك. اذهب للمشي لمسافات طويلة أو سافر أو استمتع بجمال الطبيعة بطرق أخرى.
   • ابحث عن اتصال بينك وبين الخبرات المشتركة ، وعزز علاقاتك ومشاعرك بالذكريات المشتركة.
4. 4 ناقش مستقبلك المشترك. إذا كنت تشعر أنك تريد ربط حياتك بهذا الشخص ، فابدأ في مناقشة مستقبلك المشترك. تخيل كيف ستعمل لتحقيق الأهداف والتوقعات المشتركة ، واتباع القيم المشتركة. قدم معلومات عن منزلك وعملك وسفرك وأطفالك.
   • اطرح أسئلة: "ما هي أهدافك في الحياة؟ ما هو العمل الذي تفضله؟ أين وفي أي منزل تريد أن تعيش؟ هل تريد تكوين أسرة؟"
   • علاقتكما أصبحت أكثر جدية ، لذلك لا تضع مسألة الأطفال في المقدمة. كم تريد من الأطفال (وهل تريد على الإطلاق)؟ الرأي العام حول هذه المسألة مهم جدًا في تقوية الروابط بينكما.