المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

بعد انتهاء العلاقة ، كيف يمكنك التصرف بطريقة تحافظ على احترام الذات؟ هذا صعب لأنه إذا هُجرت أو انتهت العلاقة للتو ، فقد تشعر أنك قد فشلت. ومع ذلك ، من المهم أن تحترم نفسك كشخص وأن تمضي قدمًا. لنفترض أنك امرأة شابة قال صديقها للتو إنه يريد تفريق ومواعدة نساء أخريات.

خطوات

1. 1 لا تتوسل. انفصل عنك. لقد اتخذ بالفعل قراره. بغض النظر عن الصدمة أو الذعر أو الألم الذي تشعر به ، لا تتوسل إليه للحصول على فرصة ثانية. هذا صعب للغاية ، لكن حاول ألا تبكي كثيرًا - بالطبع ، قد يكون من المستحيل عدم البكاء على الإطلاق. لكن ابكي قليلاً ثم قل: "هذا يجعلني حزينًا جدًا ، لكن هذا قرارك وليس لدي خيار سوى قبوله" أفضل بكثير من الصراخ "لا ، لا غادر ' أنا! سأفعل الكلماذا تطلب !! "دعه يذهب ، و من ثم أصابهم الهستيري بالفعل.
2. 2 احصل على مجموعة الدعم الخاصة بك معًا. لقد حان الوقت الذي تحتاج فيه إلى أصدقائك وعائلتك أكثر من أي وقت مضى. اتصل وأخبرني أنك انفصلت عن حبك الحقيقي. من المأمول أن يأتوا إلى الإنقاذ هناك لراحة والحفاظ على صحبتك وأنت تحاول إصلاح قلبك المكسور. لا تحاول أن تمر بكل شيء بمفردك.
3. 3 حدد متى لا فائدة من محاولة التحدث معه مرة أخرى. قد يستمر في الاتصال بك ، محاولًا التخلص منك بسهولة ، قائلاً إنه لا يزال يهتم بك ، وأشياء أخرى كثيرة. لكنه لا يزال غير قادر على أن يكون معك فقط ، ولا يريد أن يكون صديقك ، وما إلى ذلك. دعه يذهب. لا معنى له. محاولاته للتواصل معك بعد الانفصال لا علاقة لها بمشاعره تجاهك - كل شيء من أجله فقط له... إنه يحاول التأكد من أنه لا يعتبر رجلاً سيئًا ، لكن الحقيقة هي أنه أنهى علاقتك ويمضي قدمًا. حان الوقت لكي تفعل الشيء نفسه.
4. 4 لا تدعه يخدعك. أخبرك عن خططه لمواعدة فتيات أخريات وربما قال إنه "سيتركك في حال لم ينجح الأمر." حتى لو كنت لا تزال تحبه ، فهذا رهان خاسر بالنسبة لك. يريد هذا الرجل أن يكون كلبًا في المذود - يريدك أن تكون هناك كجائزة ترضية في حالة فشل خطته في العثور على أرنب بلاي بوي. أنت البديل. يا له من لقيط! بغض النظر عن مدى حبك له ، أخبره أنه لا يناسبك وأخبره أن الأمر انتهى. نقطة.
5. 5 لا تدعه يرى ما تمر به. بمجرد انتهاء فترة الراحة الكبيرة ، لا تدعها تزعجك. حتى لو لم تكن في حالة مزاجية لذلك ، ارتدِ ملابسك واذهب في نزهة مع أصدقائك. لست مضطرًا للسكر أو محاولة اصطحاب الرجال (قدر الإمكان) ، لكن من الجيد أن تخرج من المنزل وتتسكع مع أصدقائك.حاول ألا تذهب إلى الأماكن التي قد تقابله فيها. إذا كنت تراه أثناء المشي ، فقط ابتسم وأومئ برأسك. إذا شعرت أنك على وشك البكاء ، فاعتذر واذهب إلى دورة المياه. ابكِ هناك ولا تخرج حتى تبدو قويًا مرة أخرى (حتى لو كنت تهتز من الداخل ، يجب أن تحاول بجد ليشبه كما لو كان كل شيء في محله).
6. 6 أعد تعريف علاقتك. هناك احتمالات ، الآن بعد أن رحل ، قد تنظر إلى الوراء وتدرك أنك لم تلاحظ كل العلامات حول هذا الرجل. يمكن أن يكون تحليل العلاقات وتحديد المشكلات ذا قيمة بالنسبة للعلاقة التالية - يمكن أن يوجهك إلى إشارات الخطر في رجل جديد ، أو يمكن أن يمنحك الفرصة لتصحيح سلوكك إذا كنت تعتقد حقًا أنه خطأك.
7. 7 سماع الأغاني وقصص الانفصال. أغانٍ مثل "I Will Survive" و "You Oughta Know". يمكن أن يساعدك إذا أخبرك أصدقاؤك بقصص تفككهم. إن إدراك أن الآخرين قد عانوا من نفس الألم يمكن أن يساعدك على تقليل الشعور بالوحدة. قم بتشغيل الموسيقى والرقص - من المفيد أن يكتب شخص ما أغنية يمكنك تطبيقها على حالتك. تذهب الفتيات!
8. 8 ما حدث قد حدث. انفصلت مجموعة من الرجال عن الفتيات وأرادوا استعادتهن لاحقًا. قد تكون هذه فكرة جيدة وقد لا تكون كذلك. إذا قررت المحاولة مرة أخرى ، يرجى المحاولة مرة أخرى. ذات مرة لكن مرة واحدة فقط. يمكن أن تكون المصالحة المستمرة فكرة سيئة لعدة أسباب:
   • يمكن أن يُظهر ذلك أنه يمكنك تحمل التعرض لسوء المعاملة والعودة إليه ، لذلك هناك فرصة جيدة أن يسيء إليك مرة أخرى (مع الأخذ في الاعتبار أنه فعل ذلك بالفعل).
   • يمكن أن يجعلك ذلك ضعيفًا في عينيه - ليس جيدًا إذا كان متسلطًا أو مهيمنًا أو إذا كنت تعلم أن ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك ليسا بالقدر الذي تريده.
   • تأخذ العلاقات جوًا من الحتمية - بمعنى آخر ، قد تبدأ في الشعور بأن هذا هو مصيرك وصليبك ، وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك الهروب ، ستعود إليه دائمًا ، مرة أخرى إذا كانت ثقتك بنفسك واحترام الذات متدني.
   • إذا تصرف بطريقة غير محترمة ، فهذا يجعلك أقل حساسية تجاه عدم احترامه.
9. 9 افهم أن القليل من الناس سيحترمونك ما لم تصر على ذلك. إذا كنت لا تحترم نفسك ، فأنت تعطي إذنًا للآخرين أن يعاملك مثل الأوساخ. لا تجرؤ على فعل هذا بنفسك! دافع عن نفسك وأصر على معاملتك باحترام - الطريقة التي يجب أن تعامل بها جميع الناس. إن ترك رجل يتخطى عليك سيكون أسوأ عدم احترام في العالم.
10. 10 افهم أنك قد تخلصت للتو من الأمير الرهيب. لذا فأنت على بعد خطوة واحدة من الأمير الوسيم. ومهما فعلت ، لا تقصر نفسك على أمير متوسط ​​المستوى.

نصائح

• من الأفضل أن تكون وحيدًا للسبب الصحيح بدلاً من أن تكون وحيدًا مع شخص آخر على الخطأ.
• لا تدعه يعتقد أن المشكلة معك ، لأنه سيحاول أن يجعلك تشعر بطريقة تكتسب قوتك. لا تظهر له عواطفك. كن قويا. لا تحتاجها.
• لا تتوقع أن تشعر بتحسن بين عشية وضحاها. سوف يستغرق الأمر وقتًا لاستعادة القوة. ولكن إذا كنت صادقًا ، فسيصبح كل يوم أسهل وأسهل بالنسبة لك بمجرد أن تبدأ في التفكير في كيفية العيش كشخص حر.
• سيساعدك القيام بأنشطة نشطة على إلهاء نفسك. ستساعدك التمارين والرياضة والأفلام والذهاب إلى الشاطئ ومقابلة الأصدقاء والعائلة على قضاء الوقت وإظهار أنه يمكنك قضاء وقت ممتع بدونه.
• اكتب 10 أشياء تشعر بالامتنان لها في حياتك. على سبيل المثال ، وظيفتك وأصدقائك الحميمين ومهاراتك في الرقص / الطهي ومراجعة / مراجعة القائمة في نهاية كل أسبوع. كن ايجابيا.
• و تستمر الحياة! ارفع ذقنك وابتسم وتابع رحلتك. تذكر أن هناك أسماكًا أكبر في البحر.
• عندما تشعر أنك جاهز ، عد إلى اللعبة! لكن افعل ذلك فقط عندما تكون جاهزًا ؛ لا حاجة للاستعجال.

تحذيرات

• لا تفعل أي شيء خطير أو ضار. الألم والحزن والغضب الذي تشعر به سوف يمر - بغض النظر عن مدى صعوبة تصديق ذلك الآن. امنح نفسك الوقت لتشعر بتحسن. تذكر أنه مثل كسر العظام: إنه يؤلم بشدة في البداية ، ولكن بعد يوم أو يومين يبدأ في الشفاء ويهدأ الألم.
• لا تأخذ مشاعرك السلبية من حبيبتك السابقة. يمكن أن يكون لهذا النوع من رد الفعل عواقب وخيمة ودائمة.