المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: تحضير حمامك
• جزء 2 من 3: أخذ حمامك
• جزء 3 من 3: تجربة أنواع مختلفة من الحمام العادي
• نصائح
• تحذيرات
• الضرورات

سواء كنت ترغب في الاستحمام لتنظيف نفسك أو النقع في بعض الماء الساخن للاسترخاء ، يمكن أن يكون الاستحمام تجربة ممتعة للغاية. قبل الاستحمام ، سوف تحتاج إلى اتخاذ الاستعدادات اللازمة لجعل حمامك مريحًا ومريحًا قدر الإمكان

لتخطو

جزء 1 من 3: تحضير حمامك

1. ضع سجادة حمام على الأرض. قبل ملء الحوض ، ضع في اعتبارك وضع حصيرة حمام. سيضمن ذلك امتصاص الحصيرة لأي ماء يتناثر من الحوض بدلًا من انتشاره في الحمام. قم أيضًا بتعليق منشفة في مكان ما بحيث يمكنك الوصول إليها بسهولة عند الخروج من الحمام - حتى لا تقطر كثيرًا. قد يكون من الحكمة اختيار الملابس التي ترغب في ارتدائها بعد الاستحمام ووضعها في مكان لا تتبلل فيه.
2. اشطف حوض الاستحمام. قبل أن تضع السدادة وتبدأ في تشغيل الماء ، يجب أن تغسل بعض الماء في الحوض. بهذه الطريقة يمكنك شطف أي أتربة أو أوساخ متراكمة في حوض الاستحمام منذ آخر حمام لك.
   • قد ترغب أيضًا في التفكير في شطف نفسك بالدش قبل الاستحمام. سيحافظ ذلك على نظافة بشرتك ، حتى لا يدخل أي غبار أو أوساخ في الحمام.
   • إذا لم تكن قد استخدمت الحوض لفترة من الوقت ، ففكر في تنظيفه بقطعة قماش نظيفة وبعض الماء لإزالة كل الأتربة والأوساخ.
3. تأكد من أن القابس في الحوض. هناك العديد من الآليات التي يمكن أن تمنع الماء من الخروج من الحوض. على سبيل المثال ، قد تكون هناك رافعة يمكنك تدويرها.
   • مع الحمامات الأخرى ، عادة ما تضطر إلى وضع السدادة يدويًا. إذا كانت هذه هي الحالة ، خذ القابس وضعه في البالوعة. تأكد من إدخال القابس بشكل صحيح حتى لا ينفد الماء.
4. ابدأ في ملء الحوض بالماء. مرة أخرى ، يمكن أن تختلف الطريقة التي تملأ بها الحوض من حوض إلى آخر. على سبيل المثال ، قد تحتوي الصنبور على زر أو اثنين. إذا لم يكن لديك مياه جارية ، يمكنك تسخين بعض الحجارة وإضافتها إلى الماء. قلّب الحجارة جيدًا وسيسخن الماء. قم بإزالة الحجارة من الحمام عندما يكون الماء دافئًا.
5. اضبط درجة الحرارة حسب الرغبة. عندما يبدأ الماء في الجريان ، يمكنك ضبط درجة الحرارة بحيث تشعر بأنها ساخنة أو دافئة أو باردة كما تريد. إذا كنت تستخدم الأحجار الساخنة ، أضف القليل من الماء البارد الإضافي حتى تصبح درجة الحرارة حسب رغبتك. يفضل بعض الناس الحمام البارد ، لكن معظمهم يفضل الحمام الدافئ والاسترخاء. املأ الحوض حتى يمتلئ حوالي ثلاثة أرباعه.
   • يعتمد الوقت الذي يستغرقه الملء على حجم الحوض وضغط الماء. قد يستغرق ملء الحمام ما بين ثلاث إلى عشر دقائق ، وأحيانًا يستغرق وقتًا أطول إذا كان الحمام كبيرًا جدًا. خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تشعر بمدى دفء الماء بكوعك أو معصمك. يجب عليك القيام بذلك لأن يديك تعتاد بسرعة على درجة الحرارة ؛ كوعك أو معصمك لا. توخ الحذر عندما يكون الماء شديد السخونة.
6. أضف حمام الفقاعات أو لهجات أخرى إلى المياه الجارية. أثناء امتلاء الحمام ، يمكنك صب كمية صغيرة من رغوة الاستحمام أسفل الصنبور مباشرة. سيؤدي صبها مباشرة تحت الصنبور إلى خلط رغوة الاستحمام بالماء الموجود بالفعل في الحمام. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة بعناية ؛ إذا وضعت الكثير في الحمام ، سيصبح الحمام مليئًا بالفقاعات. تشمل اللهجات الأخرى التي يمكنك إضافتها ما يلي:
   • لآلئ الاستحمام. هذه كرات ضخمة من رغوة الاستحمام تنشر رائحة رائعة مع الفقاعات أو الرغوة التي تصنعها.
   • الزيوت الأساسية. إذا كنت تفضل عدم وجود فقاعات ، ولكنك لا تزال ترغب في نقعها في ماء ذي رائحة طيبة وتساعدك على الاسترخاء ، فحاول إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء. تشمل الروائح المهدئة اللافندر والورد والأوكالبتوس والنعناع والبابونج والياسمين وخشب الأرز.
   • املاح الاستحمام. كبديل للزيت العطري ، يمكنك أيضًا اختيار أملاح الاستحمام. لا يتسبب هذا الملح في حدوث فقاعات أو رغوة ، ولكنه يضمن أن رائحة الماء رائعة.
7. إيقاف المياه. اعلم أن مستوى الماء سيرتفع عندما تجلس فيه ، فلا تملأ الحوض تمامًا. خلاف ذلك ، سوف ينسكب الماء على الحافة ويصطدم بالأرض.
8. قم بتشغيل التدفئة في الحمام. في الأيام الباردة ، قد يكون من الصعب الخروج من الحمام الدافئ المريح. سيؤدي تشغيل سخان الحمام - أو التدفئة في الحمام - إلى تسهيل الخروج من الحمام والاستمرار في يومك (أو في المساء). التعود على الهواء الدافئ أسهل كثيرًا من تجفيفه في هواء الحمام البارد.
   • إذا لم يكن لديك تدفئة في الحمام ، أغلق جميع أبواب ونوافذ الحمام. يمكن أن يؤدي البخار الناتج عن الماء الساخن إلى تسخين الحمام ، مما يسهل الخروج من الحمام لاحقًا.
9. أضف لهجات مهدئة إلى الحمام. ما تضيفه يعتمد بشكل أساسي على تفضيلاتك الشخصية. ضع في اعتبارك إضاءة شمعة لجو مريح ، أو قم بتشغيل بعض الموسيقى لتستمع إليها. عند إضاءة شمعة ، التزم باحتياطات السلامة العادية لتجنب إشعال النار في الأشياء. تشمل الأفكار الأخرى ما يلي:
   • أحضر كتابًا أو مجلة إلى الحمام حتى تتمكن من القراءة (فقط كن حذرًا حتى لا تسقطها في الماء).
   • احرق بعض البخور لخلق جو مهدئ (يعمل هذا جيدًا بشكل خاص إذا لم يكن لديك فقاعات أو صابون معطر).
   • لا تأخذ الإلكترونيات في الحمام. إذا سقطوا في الماء ، فقد يصعقونك بالكهرباء!

جزء 2 من 3: أخذ حمامك

1. اخلع ملابسك. إذا كنت ترتدي نفس الملابس التي سترتديها بعد الاستحمام ، فضعها في مكان لا تتبلل فيه إذا انسكبت الماء عن طريق الخطأ من الحمام. ضع في اعتبارك وضع ملابسك على رف أو خزانة ، على سبيل المثال. ضع في اعتبارك أن الحمام يمكن أن ينبعث منه البخار ، مما قد يجعل الحمام ، وبالتالي ملابسك ، رطبة قليلاً.
   • إذا كنت قلقًا بشأن بلل ملابسك ، ففكر في خلع ملابسك في غرفتك ثم لف منشفة أو رداء حمام للذهاب إلى الحمام.
   • اعلم أن هذا هو حمامك ؛ إذا كنت تفضل ارتداء ملابسك ، فلا بأس بذلك ؛ إذا كنت تفضل ارتداء بدلة السباحة ، فلا مشكلة. ومع ذلك ، اعلم أن هذا قد يزيد من صعوبة تنظيف نفسك تمامًا.
2. اختبر الماء مرة أخرى قبل دخول الحمام. قبل دخول الحمام مباشرة ، من المهم اختبار درجة حرارة الماء حتى لا تحرق نفسك عن طريق الخطأ. استخدم مرفقك لهذا. إذا كان الماء شديد السخونة ، انتظر بضع دقائق قبل دخول الحمام. إذا كنت لا ترغب في الانتظار ، يمكنك أيضًا تصريف بعض الماء الساخن من الحوض وإضافة بعض الماء البارد. عندما تعتقد أن الماء جاهز ، اختبره مرة أخرى للتأكد من أن الماء بارد.
3. ادخل إلى الحمام واسترخي. يمكن أن يكون الاستحمام تجربة مريحة للغاية. اغمر نفسك في الماء حتى عنقك. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا غمس رأسك تحت الماء عدة مرات لترطيب شعرك ووجهك. بمجرد أن تشعر بالراحة ، اجلس واترك الماء الدافئ وروائح الصابون أو الزيوت تساعدك على الاسترخاء.
   • ضع في اعتبارك إغلاق عينيك وإطلاق العنان لأفكارك. لكن احذر ، قد يكون النوم في الحمام أمرًا خطيرًا للغاية - فقد تغرق! قم بتشغيل بعض الموسيقى ، أو ابدأ في ذلك الكتاب الذي تريد قراءته بشكل سيء للغاية.
4. ضع في اعتبارك غسل شعرك وجسمك أثناء الاستحمام. لا يجب أن يكون الاستحمام مجرد الاسترخاء ؛ يمكنك أيضًا الاستحمام لتنظيف الأوساخ مع التخلص من مخاوفك. اغسلي شعرك بالشامبو و / أو بلسميه واستخدمي إسفنجة أو قطعة قماش لتنظيف بشرتك.
   • ومع ذلك ، اعلم أنه عند الاستحمام في الحمام ، يمكن أن يتسخ الماء قليلاً عند شطفه. لذلك قد يكون من الحكمة أن تأخذ حمامًا سريعًا بعد الاستحمام.
5. اشطفه بالماء (اختياري). بعد النقع في حمام الصابون ، يمكنك شطف جسمك في الحمام. بهذه الطريقة تضمن إزالة جميع بقايا الصابون من جسمك. إذا بقي الصابون على الجلد ، يمكن أن يجف و / أو يهيج الجلد.
6. جفف نفسك بمنشفة وصفي الحوض. عندما تكون نظيفًا ومسترخيًا ، اخرج من الحمام وجفف نفسك بمنشفة. كن حذرًا عند المشي بأقدام مبللة - يمكن أن تصبح أرضية الحمام زلقة جدًا. إذا قمت بلف منشفة حولك ، اسحب سدادة التصريف أو تخطي الرافعة (حسب نوع الحمام الذي لديك).
   • بمجرد تجفيف الماء ، ضع في اعتبارك إزالة أي بقايا صابون من الحوض بيوم نظيف. يمكنك أيضًا اختيار شطف الصابون من الحمام بالماء النظيف.
7. ضع المستحضر على الجلد. يجفف الماء الساخن الجلد عند بعض الناس. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فمن الأفضل وضع بعض المستحضر عند الخروج من الحمام.هذه الخطوة اختيارية.
   • إذا كانت بشرتك حساسة ، ففكر في استخدام غسول خفيف غير معطر لا يسبب تهيجًا للجلد.

جزء 3 من 3: تجربة أنواع مختلفة من الحمام العادي

1. جرب حمام الشوفان. يمكن أن تساعد العصيدة في تهدئة الجلد المتهيج أو الحكة. إذا كنت تعاني من حالة جلدية مثل الإكزيما أو تعرضت مؤخرًا لبلاب سام ، ففكر في أخذ حمام دقيق الشوفان لتخفيف الحكة والتهيج الذي تعاني منه.
2. خذ حمامًا لإزالة السموم. ضع في اعتبارك أخذ حمام التخلص من السموم إذا كنت مريضًا مؤخرًا أو إذا كنت تعتقد أن نمط حياتك قد تسبب في تخزين السموم في جسمك.
3. خذ حمامًا بملح إبسوم لتخفيف الأوجاع والآلام. قد يكون حمام الملح الإنجليزي قادرًا على تخفيف الأوجاع والآلام والأمراض الطبية الأخرى التي تتسبب في إجهاد عقلك وجسمك.

نصائح

• تأكد من وجود منشفة بالقرب منك حتى لا تضطر للخروج من حوض الاستحمام للحصول على واحدة.
• خذ معك مشروبًا باردًا ومنعشًا في الحمام. قد يشعرك الحمام الساخن بالعطش الشديد ، لذلك قد يكون من المفيد تناول مشروب في متناول اليد.
• إذا كنت تأخذ حمامًا للاسترخاء ، وليس للتنظيف ، ففكر في الاستحمام مسبقًا حتى لا تدخل الأوساخ معك في الحمام.
• أشعل بعض الشموع أو انثر بعض بتلات الورد في الحمام لخلق الجو.
• إذا كان لديك ستارة دش في الحمام ، ففكر في وضعها بعيدًا عند الاستحمام.
• ضع في اعتبارك وضع قناع للوجه قبل الاستحمام. اتركي القناع على الجلد ثم اشطفيه عند الخروج من الحمام.
• ستساعدك أملاح الاستحمام أو زيوت اللافندر على الاسترخاء عند الاستحمام في المساء. يمكن أن يساعدك رذاذ اللافندر الذي ترشه على الفراش على النوم بشكل أفضل.

تحذيرات

• اختبر دائمًا درجة حرارة الماء قبل الدخول للتأكد من أن الماء ليس شديد السخونة.

الضرورات

• الماء (بأي درجة حرارة)
• حوض استحمام
• لآلئ الاستحمام (اختياري)
• صابون وشامبو وبلسم (اختياري)
• المناشف وحصيرة الحمام