المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تقليل الألم والسيطرة عليه
• الطريقة 2 من 3: منع المزيد من الضرر
• طريقة 3 من 3: اطلب العناية الطبية
• نصائح
• تحذيرات

يحدث الفتق بسبب انتفاخ الأعضاء الداخلية ، مثل الأمعاء أو المعدة ، أو اختراق فتحة في العضلات أو الأنسجة التي تثبت الأعضاء في مكانها. وهي أكثر شيوعًا في البطن ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في الفخذ أو السرة أو الفخذ. غالبًا ما تكون غير مؤلمة ويمكن ملاحظتها بشكل خاص على أنها انتفاخ ناعم تحت جلدك ، ولكنها يمكن أن تنمو في بعض الأحيان وتصبح أكثر حدة. إذا شعرت بألم وانزعاج ، فستحتاج على الأرجح إلى جراحة لعكس الفتق. يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك للحصول على تشخيص رسمي إذا كنت تشك في وجود فتق وتطلب رعاية طبية فورية إذا كنت تعاني من الحمى أو زيادة الألم أو الإمساك أو الفتق الذي يتغير لونه.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تقليل الألم والسيطرة عليه

1. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف انزعاجك. يمكن أن يعمل الأسبرين والأيبوبروفين بشكل جيد لتخفيف بعض الألم والتورم. اتبع الجرعة الموصى بها على العبوة أو الزجاجة ولا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها والحد الأقصى. إذا شعرت أن ألمك لا يتحسن أو إذا كنت بحاجة إلى المزيد والمزيد من المسكنات ، فقد حان الوقت للاتصال بطبيبك.
   • إذا كنت تتناول مميعًا للدم ، فاستشر طبيبك دائمًا قبل شراء المسكنات. قد يطلب منك الطبيب أن تأخذ شيئًا آخر حتى لا يتعارض مع مميع الدم.

   أنواع الفتق: تتطلب جميع حالات الفتق تقريبًا إجراء عملية جراحية في نهاية المطاف ، خاصةً إذا كانت منتفخة أو تسبب لك الكثير من الألم. بعض أنواع الفتق الأكثر شيوعًا هي:

   
   

   الفتق الإربي: يوجد هذا النوع من الفتق في منطقة الفخذ وعادة ما يصيب الرجال ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث للنساء أيضًا.

   فتق فخذي: يقع هذا الفتق حول الجزء العلوي من الفخذ الداخلي ، وينتج عن جزء من الأمعاء يندفع من خلال الفخذ. هذه أكثر شيوعًا عند النساء المسنات.

   فتق الحجاب الحاجز: يظهر هذا الفتق على معدتك عندما يبرز جزء من معدتك في تجويف صدرك.

   الفتق السري: يحدث هذا عندما يتم دفع الأنسجة عبر بطنك بالقرب من السرة. يمكن أن يصيب الرضع وكذلك البالغين.

2. تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة والوجبات الكبيرة إذا كنت تعاني من فتق الحجاب الحاجز. هذا هو النوع الوحيد من الفتق الذي لا يتطلب أحيانًا جراحة ، خاصة إذا كان من الممكن السيطرة على الأعراض من خلال النظام الغذائي ومضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك ، إذا زادت الأعراض بمرور الوقت ، فقد تكون الجراحة هي الحل الأفضل.
   • تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. سيقلل ذلك من الضغط على معدتك حتى تشعر براحة أكبر طوال اليوم.
   • تجنب الكافيين والشوكولاتة والثوم والطماطم وغيرها من الأطعمة الدهنية أو المقلية التي يمكن أن تسبب الحموضة المعوية.
   • لا تستلقي لبضع ساعات بعد الأكل.
3. تخفيف الانزعاج الناتج عن الفتق الإربي باستخدام رباط الفتق. رباط الكسر عبارة عن لباس داخلي داعم مصمم لحمل الفتق بسبب وجود فتق إربي في مكانه - وهو حل مؤقت للمساعدة في تخفيف الألم حتى يمكنك إجراء الجراحة. يمكنك شراء رباط الكسر عبر الإنترنت ، لكن من الأفضل أن ترى طبيبك للتأكد من أنها مناسبة بشكل صحيح.
   • تتطلب معظم حالات الفتق إجراء عملية جراحية ، ولكن إذا كان الفتق صغيرًا جدًا ولا يسبب أي ألم ، فقد يسعد طبيبك بالانتظار ومراقبته.
   • قد تبدو الجراحة مخيفة ، لكن هذه الإجراءات عادة ما تستغرق أقل من ساعة ويجب أن تساعد في تخفيف الألم بسرعة.
4. اتباع نظام غذائي غني بالألياف لجعل حركات الأمعاء أكثر ليونة وأسهل في المرور. يمكن لشد عضلاتك أن يجعل الفتق أسوأ ، والإمساك يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. قم بتضمين الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي اليومي وفكر في تناول مكملات الألياف لمساعدة أمعائك على التحرك بسلاسة.
   • دقيق الشوفان والمكسرات والفاصوليا والفشار وبذور الشيا والحبوب الكاملة هي أيضًا خيارات غنية بالألياف.
5. افقد بعض الوزن لتخفيف الضغط عن بطنك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا لجميع أنواع الفتق - فكلما قل الوزن الزائد الذي تحمله ، قل إجهاد عضلاتك. اضبط نظامك الغذائي عن طريق تناول البروتينات الخالية من الدهون والمزيد من الفواكه والخضروات ، ومارس بعض التمارين الخفيفة كل يوم لإنقاص الوزن.
   • يمكن أن يكون الفتق غير مريح حقًا وقد يكون من الصعب عليك تخيل أنه لا يزال بإمكانك ممارسة الرياضة. حاول المشي لمدة 15 دقيقة إذا أمكن ، أو اذهب إلى المسبح واسبح في دورات. ومع ذلك ، كن حذرًا مع نفسك حتى لا يتفاقم الفتق.

الطريقة 2 من 3: منع المزيد من الضرر

1. تجنب رفع الأشياء الكبيرة أو الثقيلة التي يمكن أن تجهد عضلاتك. بدلًا من الانحناء من الخصر لالتقاط أشياء ثقيلة ، اثن ركبتيك في وضع القرفصاء. اجعل الجسم قريبًا منك ثم افرد ساقيك للنهوض. أمسك الجسم الثقيل على ارتفاع الصدر وحاول ألا تلف كثيرًا.
   • قد تكون قادرًا على تحريك الأشياء الثقيلة التي لا يمكنك رفعها بنفسك باستخدام دمية. تقوم بتثبيت الجزء السفلي من الدمية أسفل الجسم ثم استخدام وزنك لسحب مقبض الدمية لرفع الجسم. من هناك يمكنك قيادة العنصر في أي مكان تريده.
2. عندما تذهب إلى المرحاض ، استرخ حتى لا تجهد منطقة الفخذ. هذا غير منطقي بعض الشيء ، لكن حاول ألا تضغط أثناء حركة الأمعاء. خذ وقتك ولا تضغط بشدة - بدلاً من ذلك ، اسمح لجسمك بتمرينه ببطء ، الأمر الذي قد يستغرق وقتًا أطول قليلاً من المعتاد ، ولكنه ألطف على جسمك ويمنع المزيد من الضرر.
   • يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في منع الفتق وكذلك تخفيف الشعور بعدم الراحة ، إذا كان لديك بالفعل.
   • يمكن أن يؤدي وضع قدميك على كرسي قصير أيضًا إلى إرخاء تلك العضلات ومساعدتك على تسهيل حركات الأمعاء.
   • أضف كوبًا ساخنًا من القهوة أو الشاي إلى روتينك الصباحي. يمكن أن تساعد الحرارة والكافيين في تحريك الأشياء.
3. قوّي نفسك عضلات المعدة لمنع الفتق في المستقبل. تجعل العضلات الضعيفة من السهل على الأعضاء الداخلية اختراق جدار البطن. المفتاح لتقوية قلبك هو أن تأخذ الأمر ببساطة - فالكثير من الضغط أو المجهود يمكن أن يؤدي إلى فتق ، لذا ابدأ ببطء وتوقف عن التمارين التي تسبب الألم.
   • حاول أن تقوم بثلاث مجموعات من 10 تمرينات قصيرة في اليوم. استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك ووضع يديك خلف رأسك. استخدم عضلات البطن لرفع كتفيك من 7 إلى 10 سم عن الأرض قبل أن تخفض برفق إلى الأرض.
   • مارس التمارين في حوض السباحة لتدريبات القوة منخفضة المقاومة. يسهل دعم الماء ممارسة الرياضة دون إجهاد معدتك. إذا لم تكن معتادًا على السباحة أو ممارسة التمارين المائية ، ابدأ ببطء واستمتع بالماء!
   • احضر فصل يوجا مبتدئ لتمديد عضلاتك الأساسية وتقويتها برفق.
4. كف عن التدخين لتحسين صحة الرئة ومنع السعال المفرط. هناك العديد من الأسباب للإقلاع عن التدخين ويمكن أن يساعد ذلك أيضًا في منع الفتق. يؤدي السعال المزمن إلى إجهاد عضلات معدتك وفخذك ، لذا ابدأ بالحد من عادة التدخين أو أقلع عن التدخين على الفور.
   • قد يكون من الصعب للغاية الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تواجه صعوبة في ذلك ، فتحدث إلى طبيبك. قد يساعدك في جعل الانتقال أسهل.

طريقة 3 من 3: اطلب العناية الطبية

1. راجع طبيبك للحصول على تشخيص رسمي قبل علاج نفسك. من المحتمل أن تتعرف على علامات وأعراض الفتق بنفسك ، خاصةً إذا كان الفتق كبيرًا. من السهل أن تشخص خطأً ، لذا راجع طبيبك للتأكد من إصابتك بالفتق. سيقوم طبيبك بإجراء التشخيص المناسب حتى تتأكد من حصولك على العلاج المناسب.
   • سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي للتحقق من وجود فتق. يتم فحص المنطقة وقد يقوم الطبيب بالضغط عليها بيديه.
   • في بعض الحالات ، يلتقط طبيبك صورًا لعرض الفتق.
2. تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأطفال إذا كان طفلك يعاني من فتق سري. بالنسبة للرضع والأطفال دون سن الخامسة ، يجب عليك دائمًا مراجعة الطبيب أو طبيب الأطفال لمعرفة ما يوصون به. في كثير من الأحيان ، ينغلق الكسر من تلقاء نفسه عند الرضيع بمرور الوقت ، ولكن إذا لم يختف بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الطفل خمس سنوات ، فقد تكون الجراحة البسيطة ضرورية لإصلاحه.
   • الفتق السري شائع عند الأطفال وعادة لا يسبب ألمًا أو إزعاجًا لطفلك.
3. أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من فتق أثناء الحمل. بسبب الحمل الزائد على جسمك ، فإن الفتق شائع جدًا عند النساء الحوامل. إذا كنت تشك في إصابتك بالفتق ، فتحدث إلى طبيبك حتى يتمكن من فحصه.من المحتمل أن يرغب طبيبك في الانتظار حتى ما بعد الولادة والتعافي لعلاج الفتق إذا كانت الجراحة ضرورية ، ولكن حتى ذلك الحين يجب أن تكون أنت وطفلك بأمان قدر الإمكان.
   • تجنب رفع الأثقال قدر الإمكان وتأكد من تناول نظام غذائي غني بالألياف لتجنب الإمساك.
4. إذا بدا فتقك باللون الأحمر الداكن أو الأرجواني ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن. قد تكون هذه علامة على أن فتقك محاصر. عندما يحدث هذا ، فإن فتقك يقطع إمداد الدم إلى جزء من أمعائك ويتطلب علاجًا طبيًا. اذهب إلى الطبيب لإجراء الفحص حيث قد تحتاج إلى علاج طارئ.
   • ابذل قصارى جهدك حتى لا تقلق أو تصاب بالذعر - سيكون الطبيب قادرًا على إصلاح الفتق.
5. اطلب المساعدة العاجلة إذا شعرت بألم أو غثيان أو قيء أو انسداد في الأمعاء. في بعض الأحيان ، يمكن للفتق أن يسد جزءًا من الأمعاء. هذا يعني أن حركات الأمعاء يمكن أن تتعثر خلف الفتق ، مما يسبب الألم والغثيان والقيء والانتفاخ. ربما لن تكون قادرًا على إطلاق غازات الأمعاء أو التبرز. إذا حدث هذا ، فاستشر طبيبك أو غرفة الطوارئ حيث من المحتمل أن تحتاج إلى علاج طبي.
   • هذه حالة قابلة للعلاج ، على الرغم من أنها قد تكون مخيفة حقًا في الوقت الحالي. بمجرد أن تشك في وجود مشكلة ، احصل على رعاية طبية حتى تتمكن من العودة إلى روتينك الطبيعي في أسرع وقت ممكن.
6. اخضع لعملية جراحية لتصحيح الفتق لديك ولمنع حدوث فتق في المستقبل. عادة ما تكون هذه الإجراءات قصيرة جدًا ويجب أن تتمكن من العودة إلى المنزل في نفس اليوم. عادة ما يقوم الجراح بعمل شق صغير بالقرب من الفتق ويدفعه إلى مكانه. ثم يتم خياطة الكسر وتقويته ، بحيث تقل فرصة حدوث فتق آخر في هذا المكان.
   • تأكد من اتباع جميع تعليمات الاسترداد بعد الجراحة. ستحتاج إلى أن تأخذ الأمر ببطء وتجنب رفع الأشياء الثقيلة لفترة من الوقت ، ومن المحتمل أن تحتاج إلى تناول المسكنات أيضًا.

نصائح

• حاول النهوض لتشعر بفتقك. يمكنك أحيانًا دفعه للخلف عن طريق تدليك المنطقة بلطف. قد يكون طبيبك قادرًا أيضًا على القيام بذلك نيابة عنك.

تحذيرات

• بدون جراحة ، تتضخم بعض الفتوق. يجب أن ترى طبيبك دائمًا إذا كنت تعاني من فتق.
• إذا كنت تعاني من الغثيان أو القيء أو الحمى أو زيادة الألم أو الإمساك أو تغير لون الفتق ، فاتصل بطبيبك أو ممارسة جماعية على الفور.