مؤلف:
Eugene Taylor
تاريخ الخلق:
11 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
قد يكون التعامل مع صديقة غيورة أمرًا صعبًا. قد تشعر وكأنك مراقب باستمرار. اعمل على طمأنة حبيبتك في الوقت الحالي من خلال الاستماع إليها والتحدث معها عن مشاعرها. حاول أن ترى وجهة نظرها من هناك. قد تكون هناك أسباب تجعلها أكثر عرضة للغيرة. لاحظي ما إذا كان باستطاعتكما حل المشكلة معًا كزوجين. ومع ذلك ، تذكر أنه إذا أصبحت غيرة صديقتك غير معقولة ، فقد تضطر إلى إنهاء العلاقة.
لتخطو
جزء 1 من 3: طمأن حبيبتك
دعها تعبر عن نفسها بشأن مخاوفها. إذا شعر شخص ما بالغيرة ، فإن أفضل ما يمكن فعله هو السماح له بالتعبير عن نفسه. حتى لو كانت الغيرة لا أساس لها ، لا تخبر صديقتك بأنها تتصرف بطريقة غير عقلانية. دعها تخبرك بما تشعر به واستمع إليها بطريقة غير قضائية. - لا تنس أن صديقتك قد تدرك جيدًا أن غيرتها غير منطقية. لذا فإن الرد مثل "ليس هذه الأشياء مرة أخرى" أو "لا تعرف شيئًا يدعو للقلق" لن يكون وسيلة جيدة للتخفيف من غيرتها.
- بدلاً من ذلك ، دعها تتحدث بصراحة عن مخاوفها. قد يكون صديقك أكثر استعدادًا للتخلص من مخاوفه إذا سمحت له بالتحدث عنه بدلًا من إسكاته. يمكنك حتى تشجيعها على التحدث عن الأمر بسؤالها شيئًا مثل ، "هل يمكنك أن تخبرني بما تشعر بعدم الأمان الآن؟"
اذكر أن مشاعرها مهمة. ليس من الحكمة إخبار صديقتك ألا تشعر بما تشعر به. إذا كانت تشعر بالغيرة ، فقد يكون من الطبيعي أن تكون دفاعيًا ، لكن هذا لن يساعد في حل الموقف. - أظهر لصديقتك أنك تستمع إليها بدلًا من أن تكون دفاعيًا. على سبيل المثال ، لا تقل شيئًا مثل ، "أنت تعلم أن ميليسا مجرد صديقة".
- أظهر لصديقتك أنك تسمع ما تقوله ، حتى لو لم توافق. على سبيل المثال ، "أتفهم أنك تشعر بالتهديد قليلاً بسبب صداقتي مع ميليسا."
لا تغلق على نفسك. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تتسبب غيرة شخص آخر في انسحابك. إذا شعرت صديقتك بالغيرة ، فقد تصاب بالإحباط وتشعر وكأنها غير عادلة ، لكن اترك الأمور مفتوحة. رد على ما تقوله ، حتى لو كان محبطًا. إن تركها عندما تشعر بالغيرة سيجعل المشكلة أسوأ. - قاوم الرغبة في إغلاق صديقتك أو تجاهلها عندما تتصرف بالغيرة. حتى لو كانت اتهاماتها غير معقولة ، ذكر نفسك بالسماح لها بالتحدث. خذ أنفاسًا عميقة قليلة إذا لزم الأمر.
استخدم جمل "أنا". عبارات "أنا" هي تصريحات يتم إجراؤها بطريقة لا تضع اللوم على الشخص الآخر. أنت تركز على مشاعرك حول الموقف بدلاً من إصدار الأحكام. بعد أن تحدثت صديقتك ، ركز بهدوء على الموقف بمساعدة عبارات "أنا". - يمكنك الإدلاء بعبارات "أنا" في ثلاثة أجزاء. البدء بالتعبير عن مشاعرك. ثم تشرح السلوك الذي أدى إلى هذا الشعور. أخيرًا ، قل لماذا تشعر بهذه الطريقة.
- على سبيل المثال ، "أشعر بالإحباط عندما تسألني عن قضاء الوقت مع ميليسا عندما كانت مجرد صديقة جيدة من الماضي."
قدم الطمأنينة. غالبًا ما يعاني الأشخاص الحسدون من عدم الأمان الكامن. بدلًا من رد الفعل الغاضب على الغيرة ، طمئن صديقتك إلى مدى تقديرك لها. ذكّرها أنك تحبها وتهتم بها. - على سبيل المثال ، قل شيئًا مثل ، "أتفهم أنه من الغريب بالنسبة لك أنني ما زلت صديقًا لي ، لكنها زوجتي السابقة لسبب ما. أنا أحبك حقًا وأعتز بعلاقتنا ".
جزء 2 من 3: تقييم الموقف
اسأل صديقتك عن مخاوفها. يمكن أن يساعد الحوار المفتوح حول أسباب الغيرة كلاكما في التغلب على المشكلة. إذا شعرت صديقتك بالغيرة ، اسألها عن مخاوفها على الفور. إذا كانت صديقتك قادرة على التحدث عن مخاوفها بشأن علاقتكما ، فستكون أكثر قدرة على التغلب عليها. - اسأل صديقتك عما تشعر بعدم الأمان حياله في العلاقة ، أو بشكل عام. قد يفسر هذا سبب شعورها بالغيرة.
- يشعر الناس بالغيرة لأسباب مختلفة. قد تخشى صديقتك من أن تفقدك. قد تخاف أيضًا من الاستبعاد. اسأل صديقتك شيئًا مثل ، "إذا شعرت بالغيرة ، ما الذي تخاف منه بالضبط الآن؟"
تحقق من نفسك قضايا الثقة أو غيور. في حين أن النتيجة النهائية قد تبدو متشابهة في السلوك - التملك ، والجنون العظمة ، والسيطرة ، وما إلى ذلك - فإن قضايا الثقة في الواقع مختلفة تمامًا عن الغيرة. الغيرة هي الحسد الذي يأتي من إجراء المقارنات ومن المحتمل أنه لا أساس له من الصحة ، في حين أن مشكلة الثقة عادة ما تكون شيئًا قد تطور من خلال سلوك الشريك أو متجذر في التجارب السابقة. على سبيل المثال ، إذا كنت قد خدعت صديقتك في الماضي وانزعجت عندما تكون بمفردك مع فتاة أخرى ، فهذا "ليس" غيرة. ستواجه صعوبة في الوثوق بك بسبب الاختيارات التي اتخذتها من قبل. يختلف التعامل مع الغيرة عن التعامل مع قضايا الثقة. - اسأل نفسك عما إذا كنت قد فعلت أي شيء لجعل حبيبتك مشبوهة. هل غشيت في الماضي؟ هل كذبت عليها من قبل؟
- يمكن أن تتعلق قضايا الثقة أيضًا بتاريخها الشخصي. فكر في شيء مثل عائلة صديقتك. يميل الأشخاص الذين لم يكن لديهم روابط قوية نشأوا إلى الشعور بالغيرة أكثر لأنهم أكثر توتراً بشأن فقدان شريكهم.
- إذا كانت هناك مشكلات تتعلق بالثقة في العلاقة ولم يكن هناك غيرة ، ففكر في التحدث إلى مستشار العلاقات وشجع صديقتك على طلب العلاج الفردي لحل هذه المشكلات ، إذا كانت بسبب علاقات سابقة.
- تأكد من محاذاة كلماتك وسلوكك. إذا وجدت نفسك لا تدعم كلماتك بأفعالك ، فتأكد من فعل الأشياء التي تقولها.
- كن صريحًا وواضحًا وعطوفًا وحازمًا في التواصل مع صديقتك. أخبرها بما تتوقعه من العلاقة وكن على استعداد للاستماع إلى ما تتوقعه.
- إذا لم تكن هناك مشكلات تتعلق بالثقة ، لكن صديقتك لا تزال تشعر بالغيرة جدًا ، فعليها العمل على تنمية احترام الذات والتعامل مع مخاوفها.
تجنب الرد بشكل دفاعي على الأسئلة المتعلقة بسلوكك. بمجرد تقييم العلاقة ، ضع في اعتبارك ما تعلمته في التعامل مع غيرة صديقتك. عندما تشعر صديقتك بالغيرة في موقف ما ، ذكّر نفسك بالسبب الجذري لغيرتها. لا ترد بشكل دفاعي. - بدلًا من أن تغضب ، حاول أن تتذكر سبب غيرة صديقتك. على سبيل المثال ، قد تعتقد ، "أعلم أن ماري تتصرف بطريقة غير معقولة ، لكن العديد من صديقاتها السابقين خدعنها."
- لا تكن دفاعيًا. لا تنس التعاطف مع صديقتك. حاول التحدث معها بهدوء واعرض عليها مساعدتها في حل المشكلة.على سبيل المثال ، قل شيئًا مثل ، "ما الذي يمكنني فعله لأشعر بالهدوء حيال ذلك؟"
جزء 3 من 3: معالجة المشاكل الأساسية
اسأل صديقتك عما يزعجها بشأن سلوكك. قد تكون هناك أشياء معينة تفعلها تجعل صديقتك تشعر بالغيرة. على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى مواءمة سلوكك تمامًا مع مخاوفها ، فقد تكون هناك بعض السلوكيات التي يمكنك تخفيفها في وجودها. - اسأل صديقك شيئًا مثل ، "هل هناك أي شيء أفعله يجعلك تشعر بالغيرة؟" لاحظ ما إذا كان هناك أي طريقة لمساعدتها على الشعور بمزيد من الأمان عندما تتسبب عن طريق الخطأ في شعورها بعدم الأمان.
- على سبيل المثال: يمكن أن تشعر صديقتك بالغيرة أحيانًا إذا وضعت خططًا مع الأصدقاء ولم تدعها. يمكنك أن تحاول أن تشرح لها أنك تحتاج أحيانًا إلى وقت لتكون بمفردك مع أصدقائك وأن هذا لا علاقة له بما تشعر به تجاهها. يمكنك إخبارها بمدى تقديرك لها إذا وضعت خططًا بدونها.
دع صديقتك تعرف كيف تؤثر غيرتها عليك. تذكر أن الغيرة يمكن أن تكون مدمرة جدًا للعلاقة على المدى الطويل. بعد الاستماع إلى صديقتك ، تحتاج إلى التعبير عن احتياجاتك. يجب عليها أيضًا تحمل المسؤولية عن أفعالها. شارك تأثير غيرتها عليك. - قلها بلطف قدر الإمكان. أنت لا تريد أن تجادل. قل شيئًا مثل ، "أعلم أنك لا تحب أن أكون صديقًا لمليسا ، لكنني أعرفها منذ أن كان عمري 12 عامًا. أشعر بالضيق إذا كنت لا تريد مني قضاء الوقت معها لأنني أقدر الصداقة حقًا.
- كن واضحًا مع حبيبتك بشأن ما أنت عليه وما لا ترغب في القيام به لطمأنتها. على سبيل المثال ، يمكنك إرسال رسائل نصية إليها كثيرًا عندما تكون بالخارج مع الأصدقاء ، لكن أخبرها أنك لن تتصل بها أو تخبرها بما تفعله كل خمس دقائق.
شجع صديقتك على العمل على تقديرها لنفسها وثقتها بنفسها. غالبًا ما تكون الغيرة نتيجة لانعدام الأمن. يمكن أن يساعد بناء الثقة بالنفس لدى صديقتك في التخفيف من بعض غيرتها. بدلًا من أن تغضب عندما تشعر صديقتك بالغيرة ، شجعها على تقوية نفسها. - دع صديقتك تتابع شغفها. رد بحماسة إذا حاولت شيئًا جديدًا وتجرأت على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بها.
- امدحها بانتظام. دعها تعرف ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنها تبدو رائعة في الزي الجديد.
التعرف على الغيرة غير المعقولة. الغيرة جزء طبيعي من معظم العلاقات ، لكنها قد تصبح غير مقبولة بسرعة. أنت لا ترغب في البقاء في علاقة مع شريك غيور بشكل غير معقول ، لذلك تعلم كيفية اكتشاف علامات الغيرة المفرطة. - هل تستخدم صديقتك الغيرة للسيطرة عليك؟ سيستخدم بعض الناس الغيرة كذريعة لمطالب غير معقولة. على سبيل المثال ، قد تستخدم حبيبتك غيرتها لمنعك من رؤية الأصدقاء أو أحبائك.
- الاتهامات غير المعقولة هي أيضًا علامة على الغيرة المفرطة. هل صديقتك تتهمك بالغش بدون دليل هل هي تتحقق منك باستمرار أو تبحث عن أغراضك؟
- إذا كنت تعتقد أن حبيبتك تشعر بالغيرة بشكل غير معقول ، فقم بتقييم جدية ما إذا كنت تريد البقاء في العلاقة أم لا.
ضع حدودك الشخصية. تذكر ، لا يمكنك التحكم في مشاعر شخص آخر. اعرف حدودك. إذا كانت غيرة صديقتك تتخطى الحدود ، فقد يكون من الحكمة إنهاء العلاقة. - إذا كانت حبيبتك تستنزفك عاطفيًا ، فهذا ليس عدلاً لأي منكم. إذا كنت تشعر أنك ترد ، على سبيل المثال ، على نصوص غير آمنة لأيام متتالية ، فمن المفهوم أن تأخذ قسطًا من الراحة أو تنهي العلاقة.
نصائح
- إذا كنت تتعامل مع صديقة غيورة ، فمن المهم الإصرار على حل المشكلة ، حتى لو بدت مترددة. لن تختفي المشكلة من تلقاء نفسها.
- تذكر أنه عليك أن تضع حدودًا بنفسك. من المقبول محاولة مساعدة صديقتك في التغلب على غيرتها ، لكن يحق لك التمتع بحياتك الاجتماعية وخبراتك. إذا لم تستطع صديقتك أن تدعك تعيش حياتك ، فقد تضطر إلى إنهاء العلاقة.
