المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: اتفق على كيفية قضاء الوقت معًا
• جزء 2 من 3: توصيل مشاعرك
• جزء 3 من 3: التفكير في الصورة الكبيرة
• نصائح

في مرحلة ما ، قد تشعر أن صديقك لا يمنحك الوقت الكافي. قد تشعر أنه لا يبذل جهدًا كافيًا لرؤيتك أو التحدث معك ، أو ربما أصبح أقل جودة في التخطيط والالتزام بها. مهما كان السبب ، إذا شعرت أنه لا يمنحك الوقت الكافي ، أو حتى يتجاهلك ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تغيير الموقف. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة الحد من عوامل الإلهاء في العلاقة ، وإخباره باحتياجاتك وتوقعاتك ، أو يمكنك إنهاء العلاقة والعثور على شخص يقضي المزيد من الوقت معك.

لتخطو

جزء 1 من 3: اتفق على كيفية قضاء الوقت معًا

1. ضع قواعد لتقليل الإلهاء عن الأجهزة. قد يكون صديقك حاضرًا جسديًا كثيرًا ، لكنه لا يضطر دائمًا إلى الاهتمام بك لأنه مشغول بهاتفه أو جهاز الكمبيوتر الخاص به. هذا غزو لوقتكما معًا. تحدث معه حول هذا الأمر وقلل من استخدامك للأجهزة عندما تكون معًا.
   • قل شيئًا مثل ، "يبدو أن كلانا يقضي الكثير من الوقت على هواتفنا لدرجة أننا نفقد فرصًا للقيام بأشياء ممتعة معًا. أود أن أقترح أن نقوم ببعض الاتفاقيات حول استخدام الأجهزة عندما نكون معًا.
   • ضع في اعتبارك استبعاد الهواتف من جميع الوجبات التي تتناولها معًا. ضعها على المنضدة ، في غرفة أخرى ، أو اجعل الوصول إليها بعيدًا حتى يتمكن كل منكما من التحدث مع بعضكما البعض.
   • اضبط الهواتف والأجهزة اللوحية على "عدم الإزعاج" أو "الاجتماع" حتى لا تضطر إلى التحقق من البريد الإلكتروني الوارد أو الرسائل النصية بعد الساعة 9:00 مساءً.
   • يمكنك أيضًا التنازل عما إذا كانت وظيفة صديقك تعتمد على التوفر في غير ساعات العمل. على سبيل المثال ، يحتاج العديد من الأطباء إلى أن يكونوا في متناول اليد عن طريق الهاتف في المساء وعطلات نهاية الأسبوع وأن يكونوا متاحين لحالات الطوارئ.
2. جعل الجدول الزمني. تحدث إلى صديقك حول جدولك الخاص وقرر معه أو معها بشأن الأيام أو الأنشطة التي تريد تنظيمها بانتظام للالتقاء أو القيام بالأشياء. هذا لا يعني أنه يجب عليك قضاء الوقت معًا فقط في تلك الأيام ، أو أنك ملزم دائمًا بقضاء الوقت معًا وفقًا للجدول الزمني ، ولكنه يمنحك أساسًا جيدًا للعمل معه.
   • على سبيل المثال ، يمكنك الخروج لتناول سندويشات التاكو في أمسيات الثلاثاء ، والخروج لتناول العشاء ومشاهدة الأفلام أيام الجمعة ، أو ركوب الدراجة أو المشي أيام السبت ، ومشاهدة التلفزيون في المنزل أيام الاثنين.
   • سيساعدك هذا في بناء أساس ، بالإضافة إلى مساعدتك في التحدث عن مقدار الوقت الذي تعتقد أنه يجب على كل منكما تخصيصه للآخر.
3. اتفق على كلمة رمزية. أثناء الحديث عن مقدار الوقت الذي تتوقعه من بعضكما البعض في العلاقة ، ابتكر أيضًا كلمة رمزية يمكن أن يقولها أحدكم إذا شعرت بعدم الارتياح تجاه سلوك شريكك. كلمات الكود سرية وسريعة وبسيطة وتحافظ على المحادثة بينكما حية.
   • هذا فعال بشكل خاص إذا خالف أحدكم القواعد المتفق عليها حول الأجهزة.
   • هذا مفيد أيضًا في إعداد المجموعة وسيبدأ في وضع الخطط مع شخص آخر في وقت محجوز بالفعل لكما معًا.
   • اجعل كلمة السر بسيطة ، ولكن ليست شائعة أيضًا. أنت لا تريد أن يكون الأمر شائعًا جدًا لكلا منكما. شيء مثل "مياه الينابيع" أو "عاكس الضوء" أو "الأستاذ كزافييه" بسيط ولكنه فريد أيضًا بما يكفي لعدم الظهور باستمرار في المحادثات اليومية.
4. إذا لم تتمكن من التواجد معًا ، فابحث عن طرق بديلة للتواصل. قد يكون لديك أنت وصديقك جداول أو مسؤوليات مختلفة تمنعكما من رؤية بعضكما البعض بقدر ما تريدين. هذه فرصة رائعة لاستخدام الأجهزة مثل الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى الدردشة المرئية. تخصيص الوقت لبعضكما البعض لا يجب أن يحدث بشكل شخصي فحسب.
   • هذا مفيد بشكل خاص إذا كان أحدكما أو كلاكما مشغولًا بشكل خاص. على سبيل المثال ، إذا كان يعمل غالبًا في المساء ، فقد لا يتمكن ببساطة من تناول الطعام معك في الخارج بشكل منتظم. لذا اقترح أن تجري مكالمات فيديو في وقت لاحق من المساء بعد انتهاء عمله.

جزء 2 من 3: توصيل مشاعرك

1. اجعل احتياجاتك واضحة. يمكنك أن تظهر له توقعاتك لتخصيص وقت لبعضكما البعض ، لكن من الأفضل أيضًا أن تخبره بالضبط بما تشعر به وما تتوقعه. لا تهاجمه أو تتهمه. قم بتنمية الحوار المفتوح وإخباره بما تشعر به.
   • يمكنك البدء بعبارة "أريد أن نناقش توقعاتنا لبعضنا البعض. أشعر أن لدينا أفكارًا مختلفة حول مقدار الوقت الذي يجب أن نخصصه في علاقتنا وهذا يجعلني أشعر بالاكتئاب وعدم الأمان.
2. حدد توقعاتك. ماذا تريد وتتوقع من علاقة؟ اسأل نفسك ما هي توقعاتك بشأن تخصيص الوقت لبعضكما البعض. فكر أيضًا في الطريقة التي تريد أن تقضي بها هذا الوقت - معًا أو بشكل فردي ، ولكن في نفس المنزل. إذا كانت رؤيتك لمقدار الوقت الذي يجب أن يخصصه الشركاء لبعضهم البعض تختلف اختلافًا كبيرًا عن رؤيته ، ففكر في نوع التسوية المناسبة لك.
   • قل شيئًا مثل ، "توقعي لهذه العلاقة هو أننا سنرى بعضنا البعض على الأقل بضعة أيام في الأسبوع وسنتواصل بطريقة ما كل يوم ، ولكن يبدو أنك قد لا ترغب في هذا القدر من التواصل. أعتقد أننا يجب أن نتحدث عن هذا ونحاول إيجاد حل وسط ".
   • يمكن أن يكون رجلاً رائعًا ، ولكن إذا لم يستطع توفير الوقت الذي تريده أو تحتاجه لك ، فقد يكون الوقت قد حان لمواجهة هذا الواقع - قد يعني ذلك أن كلاكما ينفصلان ، ولكن قد يعني أيضًا أنكما سيتحدثون إلى معالج علاقات.
3. تحدث معه عن أفعاله. إن قول "ليس كلامًا ، بل أفعال" لا يكون أبدًا أكثر صحة مما هو عليه في العلاقة. قد يقول صديقك إنه يفتقدك أو يريد قضاء بعض الوقت معك - حتى أنه قد يضع خططًا - ولكن بعد ذلك يتدخل شيء ما وقد تشعر بالإهمال قليلاً. تظهر هذه الإجراءات أنك لست الأفضل بالنسبة له.
   • هذا لا يعني أنه لا يحب أو يريد أن يكون معك. هذا يعني فقط أن أفعاله تتعارض مع أقواله. تحدث معه حول هذا الأمر ووضح أشياء معينة يفعلها.
   • على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، `` أنت تخبرني أنك تفتقدني ، وأنت تعلم أنني أفتقدك ، ولكن بعد ذلك عندما يكون لديك وقت فراغ ، تقضي هذا الوقت في لعب ألعاب الفيديو بدلاً من إنفاقها معي بالفعل. أفعالك تجعلني أشعر أنني لست أولوية بالنسبة لك ".

جزء 3 من 3: التفكير في الصورة الكبيرة

1. ازرع صداقتكما. تتطلب كل علاقة رومانسية تقريبًا بعض أسس الصداقة للبقاء على قيد الحياة. بمرور الوقت ، يمكن أن تأخذ الصداقة مكانًا ثانويًا في علاقتك وصخب الحياة اليومية ، مما يجعل الوقت الذي تقضيه معًا أقل شيوعًا. ابذلي مجهودًا واعيًا لتنمية صداقتكما مع صديقك ، مما سيشجعه بالطبع على تخصيص المزيد من الوقت لك.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت ملتزمًا في البداية بسبب مصلحة مشتركة ، مثل لعبة يستمتع بها كلاكما ، فابدأ بلعب هذه اللعبة معًا مرة أخرى.
   • أو ، إذا كان كلاكما يشتركان في حب الهواء الطلق ، ولكن لم يكن لديك الوقت للخروج والتنزه كما اعتدت ، فاطلب منه أن يأخذك في نزهة على الأقدام.
2. قيمه بإنصاف. إذا كان صديقك لا يمنحك الوقت الكافي باستمرار ، فقد حان الوقت للتفكير في هويته. يمكن أن يكون رجلًا رائعًا ، لكنه قد لا يكون مستعدًا عاطفياً أو راغبًا في الدخول في نوع العلاقة التي تريدها. ربما يكون غير ناضج عاطفياً ، أو ربما يكون مجرد أناني. إن إلقاء نظرة صادقة عليه كما هو لن يساعدك إلا على المدى الطويل.
   • قد تدرك أنه ليس مستعدًا لقضاء الكثير من الوقت معك كما تريد أو ليكون في علاقة ناضجة وناضجة. هذا ليس انعكاسًا عليه كشخص ، لكنه يظهر أنك تسير في مسارين مختلفين من الحياة.
3. حدد علاقتك. تحتاج أنت وصديقك إلى تحديد علاقتكما ، والتي تختلف عن تحديد أهداف علاقتكما. يحتاج كلاكما إلى إيصال ما تعتقد أنه حالته وما الذي تستلزمه هذه الحالة ، وبشكل أكثر تحديدًا ، مقدار الوقت الذي تتوقع إتاحته للعلاقة على أساس يومي. قد تكون لديك أفكار مختلفة حول هذا الأمر ، مما قد يفسر سبب عدم تخصيصه الوقت الكافي لك.
   • يمكنك فقط أن تسأله ، "كيف ترى حالة علاقتنا؟ وماذا يعني ذلك بالنسبة لك؟ "
   • إذا قال إنه يراكما كزوجين ، اغتنم الفرصة واسأله ، "كيف تعتقد أنه يجب على الزوجين التعايش بشكل يومي؟"
4. لا تلتزم. إذا شعرت أن صديقك لا يمنحك الوقت الكافي ، فلا ترشدي السلوك أو تبرره. بعد كل شيء ، هذه هي مشاعرك. لا تقبل السلوكيات التي لا تلبي احتياجاتك. قد تكون أسبابه لعدم تخصيص الوقت الذي تريده في العلاقة (العمل ، والالتزامات العائلية ، والنقل ، وما إلى ذلك) صحيحة تمامًا ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك القبول بها. رتب احتياجاتك حسب الأولوية.
   • على سبيل المثال ، إذا شعرت أنك بحاجة إلى شخص ما لقضاء المزيد من الوقت معك ولم يكن صديقك على استعداد للقيام بذلك ، فقد ترغب في إنهاء العلاقة والبحث عن شخص آخر.
5. تحدث الى اصدقاء. إذا شعرت أن صديقك لا يوفر لك الوقت الكافي ، فتحدث مع أصدقائك حول هذا الموضوع. تحدث إلى صديق تشعر بالثقة في حكمه على ما تشعر به. يجب أن يكونوا قادرين على الشعور بالحرية في إخبارك بأنهم يتفقون مع تقييمك أو أنك تبالغ. الأصدقاء عبارة عن لوحة صوتية رائعة ويمكنهم مساعدتك في رؤية المشكلة من منظور مختلف حتى تتمكن من رؤيتها من منظور مختلف.
   • قد تجد أن التحدث إلى صديقة هو كل ما تحتاجه لتشعر بتحسن. من ناحية أخرى ، يمكنهم مساعدتك في إيجاد حل معقول للمشكلة.

نصائح

• من الضروري التزام الهدوء والهدوء أثناء التعامل مع هذه المواقف. الغضب والمبالغة في رد الفعل يزيد الأمر سوءًا - إذا لم يكن ذلك مع صديقك ، فحينئذٍ مع الأصدقاء والعائلة ، أو حتى مع نفسك.