مؤلف:
Roger Morrison
تاريخ الخلق:
23 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
ربما تعلم أن العلاقة الحميمة الجسدية مع شريكك يمكن أن تعمق الحب والعاطفة ، ولكنها قد تكون أيضًا سببًا للتوتر من وقت لآخر ، سواء كنت ذكرًا أو أنثى ، مستقيمًا أو مثليًا. عندما ننفتح على شريكنا من خلال المودة الجسدية أو الجنس ، نكون ضعفاء للغاية عاطفياً ، مما يجعل الأمر أكثر إيلامًا عندما نواجه أخطاء أو مشاكل أكثر من ظهورها في أي مجال آخر من حياتنا. لذلك لا تتجاهل هذه الأشياء ، حيث يمكن لقضايا العلاقة الحميمة الجسدية أن تضع ضغطًا خطيرًا على العلاقة.
لتخطو
طريقة 1 من 2: بناء العلاقة الحميمة
تعتاد على إظهار عاطفتك تدريجيًا أكثر فأكثر. إذا لم تكن معتادًا على إظهار المودة الجسدية لحبيبتك ، فلا تقفز مباشرة! ثم تعرف على وجه اليقين أنك قد تتأذى أو تشوش. قم ببناء الحميمية الجسدية ببطء من خلال إظهار عاطفتك بطرق صغيرة (ولكن ذات مغزى) وانتقل تدريجيًا إلى أشكال أكثر جدية من المودة. تذكر أن المشاعر المرتبطة بالحميمية الجسدية يمكن أن تكون قوية جدًا ، لذلك لا تتعجل حتى تشعر بالراحة حقًا مع المشاعر الأقل حدة. 
افعل الأشياء حيث تكون قريبًا جسديًا من بعضكما البعض. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية بدء علاقة جسدية مع شريكك ، فابدأ صغيرة. سيؤدي القيام بشيء يتطلب منك أن تكون قريبًا من بعضكما إلى التعود على إظهار المودة الجسدية ويمكن أن يكون نقطة انطلاق للأنشطة البدنية الأخرى. احتضن أثناء مشاهدة فيلم ، أو اركب قطار الملاهي معًا ، أو أمسكه بإحكام على ظهر الدراجة ، أو اذهب للسباحة ، أو التزلج على الماء ، أو افعل شيئًا آخر يتطلب أن يجلس شخصان معًا. حتى الجلوس جنبًا إلى جنب مع لمس فخذيك أفضل من لا شيء. عليك أن تبدأ في مكان ما! 
استمتع بالحضن. إذا كنت تشعر بالراحة عند الاقتراب من بعضكما ، فمن المحتمل أن تبدأ في الحضن بنفسك. يعد الاستلقاء بجانب شريكك والاحتفاظ بهم طريقة رائعة وغالبًا ما يتم الاستخفاف بها للاسترخاء معًا وتقوية الرابطة الجسدية. - لا تعتقد أن المعانقة مضيعة للوقت - فمع ازدياد جدية علاقتك ، قد تتمنى أن يكون لديك المزيد من الوقت لذلك.
امسك يديك كدليل على المودة. قد يبدو الأمر طفوليًا وبريئًا ، لكنه طريقة جيدة لإظهار عاطفتك ، خاصة في المواقف التي تكون فيها أشكال المودة الأخرى غير مناسبة. في العديد من الثقافات ، تعتبر هذه اللفتة طريقة مقبولة لإظهار عاطفتك في الأماكن العامة ، في حين أن التقبيل قد لا يكون كذلك. يمكنك أيضًا القيام بذلك عندما تكون الإيماءات الرومانسية الأخرى محرجة تمامًا ، مثل المقعد الخلفي الضيق للسيارة. قد لا يكون الشكل الناري الأكثر إثارة للحميمية الجسدية ، لكنه الأكثر تنوعًا. 
قبلة لإظهار شغفك ، لكن لا تأخذ قبلة واحدة على محمل الجد. هذه هي اللحظة المهمة! تقبيل الآخر خطوة كبيرة بعد التشابك والمعانقة. إنه يدل على أنك تهتم حقًا بالشخص الآخر وأنك تتوق إليه ، لذلك يجب أن يكون هناك شعور وراء القبلة. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون هناك رغبة كبيرة وراء القبلة الأولى بحيث يكاد يكون من المستحيل القيام بها ليس لكى يفعل. بالطبع ، من غير الواقعي أن نفترض أن القبلة الأولى ، وفي الواقع معظم القبلات التي تليها ، مثالية للجميع ، لذلك لا تشعر بالكثير من الضغط. بدلاً من ذلك ، فكر في التقبيل على أنه متعة ، وممتعة للطرفين ، ولكنها تعبير جاد عن المودة. 
كن مرحًا! لا ينبغي أن يكون احتمال أن تصبح حميمًا جسديًا مع شريكك مخيفًا - إذا كان الأمر كذلك ، فربما يجب أن تتحدث بهدوء عن هذه الأشياء أولاً. العلاقة الحميمة الجسدية ليست مجرد فرصة لإظهار عاطفتك لشريكك ، ولكن يجب أن تكون ممتعًا أيضًا لقضاء الوقت معًا بهذه الطريقة ، لذا حاول أن تجعلها خفيفة ومرحة. "الإغاظة" هي إحدى الطرق لإبقائها خفيفة - حاول أن تداعب الشخص الآخر أثناء العناق أو رفض التقبيل بشكل هزلي أثناء التقبيل. طالما أنك تبقي الأمر مضحكًا ولا تؤذي أو تحبط الشخص الآخر ، فإن المضايقة هي طريقة رائعة لوضع بعض العاطفة المرحة في الحميمية الجسدية. 
ابق سعيدًا وصحيًا. تجدر الإشارة إلى أن موقفك ليس هو الشيء الوحيد الذي يؤثر على قدرتك على إقامة علاقة عاطفية حميمة مع شريك حياتك. صحتك الجسدية والعاطفية هي أيضًا عامل مهم في العلاقة الحميمة مع شريك حياتك. النظافة الجيدة ، على سبيل المثال ، لا غنى عنها. لا يمكنك تجاهله ، مهما كنت رومانسيًا ، إذا كانت رائحتك كريهة ، ستعاني العلاقة الحميمة الجسدية. يجب عليك أيضًا بذل بعض الجهد في حالتك الجسدية حتى تبدو في أفضل حالاتك عندما تكون مع شريك حياتك. على الجانب العاطفي ، تحتاج إلى تعلم كيفية التعامل مع الأشياء التي تسبب التوتر ، حيث يمكن أن يؤثر التوتر سلبًا على قدرتك على الاستمتاع بالحميمية الجسدية. - ممارسة الرياضة بانتظام. أظهرت الأبحاث أن التمارين المنتظمة تجعلك تشعر بتحسن ، حيث يتم إطلاق الإندورفين في الدماغ. تساعد هذه الإندورفين على توفير شعور بالبهجة والرضا ، مما يجعلك في الحالة المزاجية المناسبة للعلاقة الجسدية الحميمة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين أيضًا في الحفاظ على لياقتك البدنية وجذابك!
- لا تخف من التحدث إلى الآخرين - المعالج ، على سبيل المثال - حول الضغط النفسي الذي تتعامل معه. بالإضافة إلى الأصدقاء أو الأحباء أو الأشخاص الآخرين الذين تثق بهم مثل المعلم أو القس ، يمكن للمعالج مساعدتك في المشكلات التي تسبب التوتر و / أو تعيق العلاقة الجسدية الحميمة.
طريقة 2 من 2: العلاقة الحميمة في غرفة النوم
أعد التفكير في موقفك من الجنس. العلاقة الحميمة الجسدية في شكل الجنس ليست إنجازًا أو عملًا روتينيًا أو منافسة. إنه التعبير الأكثر صدقًا عن الحب لشخص آخر وطريقة لتقوية الرابطة مع ذلك الشخص. على أي حال ، يجب أن يكون ممتعًا ، ومريحًا ، ومرضيًا ، ولكن ليس مرهقًا! لا تفكر في الجنس على أنه شيء يجب القيام به بطريقة معينة أو أنه ليس "صحيحًا" - بل انظر إليه على أنه شيء تفعله أنت وشريكك بحيث نفسك يمكن ان يكون. يمكنك توسيع هذا الموقف ليشمل الطريقة التي ترى بها شريكك - فهو / هي شخص حقيقي مع تفضيلاته الجنسية الفريدة. - على سبيل المثال ، لنفترض أن الزوجين المستقيمين يواجهان مشاكل في العلاقة الحميمة لأن الرجل يدرك قدراته كمحب. يتصرف الرجل بأفكار خاطئة حول اكتفاء الذكور - فهو يعتقد في الواقع أن مهمة الرجل أن يكون الشريك "النشط" أو "المتمرس". ومن المفارقات أن هذا الموقف يمنعه من الحصول على الخبرة المخضرمة والثقة التي يحتاجها ليصبح أفضل حبيب يمكن أن يكون. إذا رأى الرجل الجنس على أنه شكل من أشكال التعبير عن الذات وليس كفرصة للعب دور محدد سلفًا ، فمن المحتمل أن يستمتع به أكثر من ذلك بكثير.
خصص وقتًا للرومانسية. الجنس مثل أي مهارة أو هواية - إذا بذلت ما يكفي من الوقت والجهد فسيصبح أفضل بكثير. يمكنك محاولة استخدام بعض الإيماءات الرومانسية "التقليدية" - إضاءة الشموع الجميلة ، وشرب كأس من النبيذ معًا ، وقول الأشياء الحلوة لبعضكما البعض على الأريكة ، والاعتزاز بالألفة الحميمية لتلك اللحظة. أو يمكنك تجربة شيء مختلف ، بطريقة تناسبكما كزوجين. الأمر برمته مفوض اليك. مهما فعلت ، فإن خلق الجو المناسب سيؤدي إلى لحظة مجزية وممتعة لمشاركة حبك. 
تعلم كيفية التدليك. يعد التدليك طريقة رائعة لإظهار المودة ، ويمكن أن يكون بمثابة مداعبة وبناء علاقة أعمق مع شريك حياتك. يمكنك استخدام زيت محايد (مثل زيت بذور العنب) ، خاصة إذا كان أحدكم يعاني من الحساسية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك استخدام رائحة لطيفة يفضلها بعض الناس. يمكن أن تكون الرائحة الجميلة مريحة ومثيرة. - إن اللمس والتلامس مهمان بنفس القدر ، لذا تعلم أن تأخذ وعطاء! إذا لم تتمكن من الحصول على تدليك دون أن تنفجر في الضحك ، فحاول الاسترخاء أولاً عن طريق التحرك قليلاً أو أخذ حمام دافئ.
كن منفتحًا وتحدث عن الجنس. من الجيد التحدث مع شريكك من وقت لآخر حتى تعرف ما يحبه وما يكرهه. يخجل الكثير من الناس من التحدث عن أعمق رغباتهم ، لذلك من الأسهل عدم التحدث عنها عندما تعمل حقًا عليها ، حتى يشعر كلا الشريكين بالرضا. - اجعل التركيز على متعة شريكك عادة. إذا على حد سواء الشركاء لديهم هذا الموقف ، والجنس مرضٍ بشكل لا يصدق ويقوي روابطك.
اذهب إلى الفراش معًا. يبدو هذا واضحًا جدًا ، ولكن نظرًا لجميع الالتزامات مثل العمل والأطفال ، لا يذهب العديد من الأزواج إلى الفراش في نفس الوقت. الذهاب إلى الفراش معًا لا يمنحك فقط الفرصة لممارسة الحب (حتى لو كان كذلك أيضا القضية!) ، لكنها فرصة لإعطاء بعضنا البعض بعض الاهتمام وتقوية الرابطة الحميمة. تحدث معظم المحادثات الصريحة والصادقة في السرير ، لأنه لا يوجد أحد في الجوار. عندما تتخلى عن هذه اللحظة الخاصة ، فأنت في الواقع تتخلى عن فرصة للحميمية الجسدية والعاطفية. - إذا كانت جداولك لا تسمح لك بالنوم في نفس الوقت ، فحاول بكل الوسائل قليلا الاستلقاء في السرير معًا - قبل أن يستيقظ شريكك ، على سبيل المثال. حاول أيضًا ترتيب علامة خاصة لشريكك لإظهار أنه / أنها "في حالة مزاجية" بحيث تكونان في السرير معًا إذا كانا كذلك.
اقض الكثير من الوقت في المداعبة. يمكن أن تكون المداعبة والتقبيل والمداعبة وأساليب المداعبة الأخرى أدوات رائعة لزيادة الرضا الذي تحصل عليه من ممارسة الجنس. هذا هو أيضا طريقة رائعة لمعرفة ما يحبه شريكك ، لأن معظم الناس ينفتحون أكثر قليلاً عندما يكونون "في حالة مزاجية". لا تتعجل - خذ وقتك حتى تستمتع باللحظة حقًا. 
لا تصر إذا كان شريكك لا يشعر بالرضا حيال ذلك. يمكن أن تكون التجربة أثناء ممارسة الجنس أمرًا رائعًا. إنها طريقة رائعة لتوسيع آفاقكما كزوجين. لكن إذا لم تأخذ مشاعر شريكك في الحسبان ، يمكنك أن تؤذيه / تؤذيها بشدة. لا بأس في تقديم أفكار جديدة ، لكن لا تجبر شريكك أبدًا على شيء ما إذا لم يرغب في ذلك بالفعل. يمكن أن يتسبب ذلك في ضرر دائم ويمكنك أن تندم عليه كثيرًا. 
لا تدع الشخص الآخر يتجاوز حدودك. مثلما لا يجب أن تطلب أي شيء من الشخص الآخر فيما يتعلق بالجنس ، من المهم أنه / هي لا يمتثل لذلك أيضًا أنت هو فعل. لا تشعر أبدًا أنه يتعين عليك إظهار عاطفتك الجسدية بطرق لا تشعر بالراحة تجاهها. يمكن أن تصبح مرتبكًا وتتأذى عاطفيًا إذا دخلت في مواقف جنسية بسرعة كبيرة جدًا لست مستعدًا لها. إذا طلب منك شريكك القيام بأشياء لا تريد القيام بها (حتى الآن) ، لا تجبر نفسك على القيام بذلك لأنك تعتقد أنك مدين بذلك أو لأنك تريد إرضاء شريك حياتك. الشريك الجيد والمحترم سيتحلى بالصبر والتفاهم. بعد فترة ، بمجرد بناء الثقة الكافية كمحب ، قد تستمتع بتجربة أشياء جديدة بدت لك مخيفة في البداية. استمع جيدًا إلى صوتك الداخلي ولا تعتقد أنه يجب عليك التنازل في هذا المجال. 
انغمس في تخيلاتك وتفاصيلك. إذا كان لديك صبر ووقت واحترام ، فسوف تكتسب المزيد والمزيد من الثقة كمحب. مع ازدياد حبك لبعضكما البعض ، يمكنك البدء في مشاركة (وربما تمثيل) تخيلات أكثر حميمية. طالما أنها ممتعة وممتعة ، ويتم إجراؤها بطريقة محترمة ومحبة لكليهما ، فلن تؤذي التجربة.
نصائح
- لا يمكنك إرضاء شريكك إلا إذا كنت تشعر بالراحة معه / معها.
- تعمل العلاقة الجسدية في اتجاهين ، تمامًا مثل المحادثة. تعرف على تفضيلات شريكك وحاول إرضائه قدر الإمكان ، ولكن تأكد من حصولك على ما تريد.
- قد يبدو موقف ليلة واحدة ممتعًا ، لكنه يصبح ذا معنى فقط عندما نطور علاقة جسدية مع شخص نحبه.
- قول أشياء قذرة لبعضكما البعض يمكن أن يخلق رابطة. عندما تقول أشياء قذرة ، سيبدأ كلاكما في التفكير في المزيد من الأشياء القذرة ، وتريد المزيد منها ، وقد تجرؤ حتى على تجربتها على أرض الواقع. من الطرق الجيدة لبدء التحدث بطريقة قذرة أن تلعب نوعًا من لعبة الأسئلة والأجوبة. أنت تسأل سؤالاً ، يجيب ، ثم العكس. عليك أن تحاول بناءه من بريء إلى شقي حقًا. يمكنك أيضًا استخراج المعلومات منه. ما هو جيد وما هو غير جيد ، ما الذي يحركه. لكن يمكنها على الأقل ضمان أن كل شيء يسير بشكل أسرع.
تحذيرات
- لا تقنع بفعل أشياء لست مستعدًا لها. قبل أن تبدأ علاقة جسدية ، خذ الوقت الكافي للتعرف على شخص ما جيدًا وتأكد من رغبتك في ذلك. لا تدع نفسك تتعرض للضغط.
- آمن نسبيًا! استخدم الواقي الذكري لحماية نفسك وشريكك من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
