علاج كدمات الضلوع

المحتوى

لتخطو
الطريقة 1 من 3: توفير راحة فورية
طريقة 2 من 3: التعافي من إصابة الضلع
طريقة 3 من 3: احصل على رعاية طبية
نصائح
تحذيرات

إذا شعرت بألم عند السعال أو العطس أو التنفس بعمق أو التواء الجزء العلوي من جسمك وثنيه ، فقد تكون مصابًا بكدمات في الضلوع. يمكنك تخفيف الألم بنفسك في المنزل إذا لم يتم كسر ضلوعك. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى الحصول على رعاية طبية إذا أصبح الألم لا يطاق بالنسبة لك. يمكن أن يساعدك الثلج ، ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية ، والحرارة الرطبة ، والراحة على الشعور بالتحسن أثناء شفاء أضلاعك.

لتخطو

الطريقة 1 من 3: توفير راحة فورية

ضع الثلج أحيانًا على المنطقة المصابة لمدة 48 ساعة. يمكن أن يساعد وضع الثلج على ضلوعك في تهدئة الألم والتورم بحيث يمكن للأنسجة المصابة بالكدمات أن تلتئم بسرعة أكبر. استخدم الثلج فقط لمدة 48 ساعة بعد الإصابة ، وقاوم الرغبة في استخدام وسادة التدفئة بدلاً من ذلك.
ابحث عن كيس من الخضروات المجمدة مثل البازلاء أو الذرة ، أو املأ كيسًا بلاستيكيًا قابل للإغلاق بقشرة الثلج. لف كيس الثلج في منشفة أو قميص وضعه على ضلوعك المصابة.
تناول المسكنات حسب التعليمات الموجودة على العبوة. إذا كان كل نفس مؤلمًا ، فإن تخفيف الألم سيساعدك حقًا على الشعور بالتحسن. تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسبرين أو النابروكسين أو الأسيتامينوفين وفقًا لتعليمات العبوة. اطلب دائمًا نصيحة طبيبك قبل البدء في استخدام مسكن جديد للألم. لا تتناول الإيبوبروفين لمدة تصل إلى 48 ساعة بعد الإصابة ، لأنها قد تبطئ عملية الشفاء.
- إذا كان عمرك أقل من 19 عامًا ، فلا تزال معرضًا لخطر الإصابة بمتلازمة راي. لذا لا تتناول الأسبرين.
- يمكنك الاستمرار في تناول المسكنات أثناء عملية الشفاء إذا استمرت ضلوعك في الألم. لا تنس تناول المسكنات وفقًا لتعليمات طبيبك أو الإرشادات الموجودة على العبوة وإدخالها.
عالج ضلوعك بالحرارة الرطبة بعد 48 ساعة. بعد بضعة أيام ، يمكن أن تساعد الحرارة في التئام الكدمة وتسكين الألم. ضع كمادات دافئة رطبة على المنطقة مثل المناشف المبللة. يمكنك أيضًا أخذ حمام دافئ إذا كنت ترغب في ذلك.
لا تربط ضلوعك. في الماضي ، كان يُنصح عادةً بلف ضمادة ضاغطة حول الضلوع المصابة بالكدمات.
ومع ذلك ، لم يعد يوصى بهذا العلاج لأنه يمكنك التنفس بشكل أقل باستخدام ضمادة الضغط ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي. لذلك لا تلف ضمادة الضغط حول ضلوعك.

طريقة 2 من 3: التعافي من إصابة الضلع

استرح قدر الإمكان. الآن ليس الوقت المناسب لمجهود نفسك ، خاصة إذا كان التنفس مؤلمًا. الراحة هي أفضل شيء يمكنك القيام به للشفاء بسرعة. احصل على كتاب أو شاهد فيلمًا وخذي الأمر ببساطة بينما تلتئم أضلاعك.
الإبلاغ عن مرض في العمل ، خاصة إذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة أو العمل بيديك لفترة طويلة.

لا تدفع ، تسحب وترفع أشياء ثقيلة. لا تمارس الرياضة ولا تمارس الرياضة وتجنب الأنشطة البدنية الأخرى أثناء شفاء أضلاعك إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.
راقب تنفسك. قد يكون التنفس مؤلمًا إذا كنت مصابًا بكدمات في الضلوع. ومع ذلك ، من المهم محاولة التنفس بشكل طبيعي والسعال إذا لزم الأمر لتجنب المضاعفات مثل عدوى الجهاز التنفسي. إذا شعرت بالحاجة إلى السعال ، ضع وسادة على ضلوعك لتقليل الحركة وتخفيف الألم.
- خذ نفسًا عميقًا عندما يكون ذلك ممكنًا. كل بضع دقائق ، حاول أن تستنشق جيدًا ولفترة طويلة وازفر ببطء. إذا تعرضت ضلوعك للتلف لدرجة أن ذلك غير ممكن ، فحاول أن تأخذ نفسًا عميقًا كل ساعة كاملة.
- جرب تمارين التنفس. عندما تلاحظ أنه يمكنك التنفس بشكل طبيعي إلى حد ما مرة أخرى ، استنشق ببطء لمدة 3 ثوانٍ ، واحبس أنفاسك لمدة 3 ثوانٍ ، ثم قم بالزفير لمدة 3 ثوانٍ. كرر هذا النمط مرة أو مرتين يوميًا لبضع دقائق.
- لا تدخن. عندما تلتئم الضلوع المصابة ، يمكن للمواد التي تهيج رئتيك أن تجعلك أكثر عرضة للعدوى. استخدم هذا كفرصة للإقلاع عن التدخين.
النوم منتصبا. يمكن أن يؤدي الاستلقاء والاستدارة ليلاً إلى زيادة حدة الألم. حاول النوم منتصبًا في الليالي القليلة الأولى لتقليل الانزعاج. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة النوم على كرسي بذراعين. بالنوم في وضع مستقيم ، ستقل حركتك أيضًا في الليل ولن تكون قادرًا على التدحرج على معدتك. نتيجة لذلك ، يجب أن يكون لديك ألم أقل.
- يمكنك أيضًا تجربة الاستلقاء على جانبك المصاب. قد يبدو هذا غير منطقي ، لكنه يمكن أن يساعدك على التنفس بسهولة أكبر.

طريقة 3 من 3: احصل على رعاية طبية

احصل على مساعدة طبية على الفور إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس وألم في الصدر. يمكن أن يشير ضيق التنفس إلى مشكلة أكثر خطورة من كدمات الضلوع. إذا كنت تعاني من ضيق مفاجئ في التنفس ، وصعوبة في التنفس ، وألم في الصدر وسعال مصحوب بالدم ، فاتصل برقم 911 أو احصل على مساعدة طبية على الفور.
- انتبه لرفرفة الصدر. ستطور صندوقًا سائبًا إذا كسرت 3 أو أكثر من الأضلاع بجانب بعضها البعض. هذا يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في التنفس. إذا كنت تشك في إصابة أكثر من ضلع ولا يمكنك جسديًا أن تأخذ نفسًا عميقًا ، فاطلب العناية الطبية.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بكسر في الضلوع ، فاستشر الطبيب. تضرر أحد الأضلاع المتصدعة أو المتشققة ، لكنه لا يزال في المكان المناسب في القفص الصدري. ومع ذلك ، يعد الضلع المكسور خطيرًا لأنه أصبح منفصلاً عن موقعه الطبيعي ويمكن أن يثقب أحد الأوعية الدموية أو الرئة أو أي عضو آخر. اطلب العناية الطبية بدلاً من معالجة المشكلة بنفسك في المنزل إذا كنت تعتقد أن أضلاعك مكسورة بدلاً من الكدمات.
نصيحة: مرر يديك برفق على القفص الصدري. قد تشعر بتورم المنطقة المحيطة بالضلع المتصدع أو المكسور ، ولكن يجب ألا ترى أي نتوءات وخدوش كبيرة. إذا كنت تشك في إصابتك بكسر في الضلع ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
حدد موعدًا مع طبيبك إذا استمر الألم وكان مؤلمًا. يمكن أن يكون لألم الصدر مجموعة متنوعة من الأسباب ، بعضها قد يهدد الحياة. من خلال التشخيص الصحيح ، يمكنك التأكد من معالجة المشكلة الصحيحة. قد يطلب طبيبك إجراء أشعة سينية على الصدر ، أو أشعة مقطعية ، أو تصوير بالرنين المغناطيسي ، أو فحص عظم إذا اشتبه في حدوث كسر. هذا يسمح لطبيبك بإجراء تشخيص دقيق. ومع ذلك ، لا يمكن الكشف عن إصابات الغضروف والكدمات بهذه الفحوصات. احصل على مساعدة طبية إذا:
- تزداد آلامك وآلام كتفك أكثر فأكثر.
- كنت تعاني من سعال وحمى.

نصائح

استخدم عضلات بطنك بأقل قدر ممكن ونوم على ظهرك لتخفيف الألم في أضلاعك وكتفيك.
حاول الحفاظ على وضعية طبيعية. إذا قمت بالتعويض لأن ضلوعك تؤلمك ، فقد تشعر بألم في الظهر.
لا تنس تحديد موعد للمتابعة مع طبيبك في غضون أسبوع أو أسبوعين من الإصابة.
خذ حمامًا ساخنًا مع الملح الطبي أو زيت الأوكالبتوس أو صودا الخبز أو مزيجًا من هؤلاء الثلاثة.
أثناء عملية الشفاء ، راقب المضاعفات مثل عدوى الجهاز التنفسي.

تحذيرات

اتصل برقم 911 إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، أو لديك شعور بضيق في الصدر ، أو ألم في منتصف الصدر أو إذا امتد الألم إلى كتفك أو ذراعك. يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى نوبة قلبية.
هذه المقالة ليست بديلا عن المشورة الطبية.
لا تحاول معالجة كسور الضلوع بنفسك. إذا كانت لديك أعراض كسور في الضلوع ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.