المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: منع انتقال نوروفيروس
• جزء 2 من 3: منع انتشار الفيروس
• جزء 3 من 3: فهم نوروفيروس بشكل أفضل

في هولندا ، يصاب ما يقرب من 785000 شخص بمرض نوروفيروس كل عام. نوروفيروس هو أكثر مسببات الأمراض الفيروسية شيوعًا التي تؤثر على الجهاز الهضمي أو الجهاز الهضمي. نوروفيروس هو فيروس شديد العدوى يمكن أن ينتقل بسرعة من شخص لآخر. لا يدوم الفيروس أكثر من يوم إلى ثلاثة أيام ، لكن الأعراض يمكن أن تستمر لأسابيع. إذا كنت تخشى الحصول على نوروفيروس ، فهناك طرق لتقليل المخاطر.

لتخطو

جزء 1 من 3: منع انتقال نوروفيروس

1. تدرب على نظافة يديك بشكل جيد. تعتبر نظافة اليدين أمرًا بالغ الأهمية في منع انتقال نوروفيروس. نوروفيروس موجود في براز وقيء شخص يحمل الفيروس ، لذا فإن أفضل طريقة لتجنب التلوث هي غسل يديك جيدًا بعد الذهاب إلى الحمام أو تغيير حفاضاتك. أيضًا ، اغسل يديك دائمًا قبل التعامل مع الطعام أو تحضيره.
   • لغسل يديك بشكل صحيح ، ضعي الصابون على يديك وافركيهما بالصابون. ثم اشطف يديك لمدة 20 ثانية أو أكثر بالماء الدافئ أو الساخن (60 درجة مئوية على الأقل).
   • إذا لم يكن لديك صابون وماء في متناول اليد ، يمكنك أيضًا استخدام جل معقم لليدين أو مناديل كحولية ، لكن هذه المنظفات التي تحتوي على الكحول ليست فعالة جدًا في قتل نوروفيروس.
2. لا تلمس وجهك بيديك. يصاب معظم الناس بنوروفيروس من الابتلاع. إذا تجنبت لمس وجهك أو وضع يديك بالقرب من فمك ، فستقل احتمالية إصابتك بالفيروس.
   • تذكر أنه يمكنك أيضًا الإصابة بالفيروس عن طريق لمس أنفك وعينيك ، لذا ابتعد عنهما.
3. تحضير وطهي طعامك بشكل صحيح. عند تحضير الطعام ، تأكد من غسل جميع الفواكه والخضروات جيدًا. نظرًا لأن الفيروس يمكن أن ينتقل أيضًا من خلال المياه الملوثة ، تأكد من طهي المحار والقشريات الأخرى جيدًا قبل تناولها. عليك أن تعدهم على الأقل 60 درجة مئوية.
   • إذا كنت مصابًا بفيروس نوروفيروس بنفسك ، فلا تحضر الطعام حتى تمر الأعراض لمدة يومين على الأقل.
   • لا تغيري طفلك في نفس الغرفة التي تحضرين فيها الطعام ، مثل المطبخ. اصطحب طفلك إلى غرفة أخرى واغسل يديك جيدًا قبل العودة إلى المطبخ.
4. نظف بانتظام جميع الأسطح التي يتم استخدامها بشكل متكرر. هناك العديد من الأماكن في المنزل التي يتأثر بها كل فرد من أفراد الأسرة. مقابض الأبواب ، سطح الطاولة ، لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، الهاتف وجميع الأسطح في المرحاض والمطبخ هي أماكن يمكن أن يتواجد فيها نوروفيروس. نظف هذه الأسطح بعوامل التنظيف التي تحتوي على مواد التبييض أو ديتول.
   • يمكنك أيضًا الاحتفاظ بالمبيضات أو مناديل المنظفات في متناول اليد لتنظيف هذه الأسطح يوميًا. سيمنعك هذا من نقل الفيروس إلى أفراد الأسرة الآخرين أو الضيوف في منزلك.
5. احصل على طعامك فقط من موردين موثوقين. هناك بعض موردي المواد الغذائية الذين قد يكونون أكثر عرضة لنشر نوروفيروس من غيرهم. في أكشاك الشوارع أو شاحنات الطعام ، يصعب على الموظفين الحفاظ على نظافة أيديهم ، لذا كن حذرًا عند الحصول على الطعام هناك. يمكن أن يكون البوفيه مشكلة أيضًا لأن الكثير من الناس يمكنهم لمس الطعام. لذا كن حذرًا مع هذه الأشياء ، خاصةً إذا رأيت أشخاصًا يلامسون الطعام بدون قفازات.
   • غالبًا ما تعمل مطاعم الوجبات السريعة بسرعة كبيرة ، مما قد يؤدي أيضًا إلى ضعف نظافة اليدين. الخيار الأفضل هو تحضير معظم الوجبات في المنزل بنفسك ، حتى تعرف بالضبط كيف يتم تحضير كل شيء.
   • هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب تجنبها عند تناول الطعام بالخارج لأنها يمكن أن تتلوث بسهولة. المحار والسلطات والسندويشات والآيس كريم والفواكه وملفات تعريف الارتباط هي أشياء يمكن أن تحتوي على نوروفيروس.
6. اذهب إلى الأماكن الأقل ازدحامًا. لأن نوروفيروس شديد العدوى ، فمن الأفضل تجنب الأماكن التي يتجمع فيها الكثير من الناس. في بعض الأحيان لا يكون هذا ممكنًا ، لذا يجب أن تحاول اتخاذ الاحتياطات. على سبيل المثال ، يمكنك ارتداء قناع للوجه أو غسل يديك فور زيارة السوبر ماركت. ضع في اعتبارك أنه من غير المحتمل أن ينتقل الفيروس في هذه المناطق ، ولكن إذا كنت تخشى أن تمرض ، فيمكنك اتخاذ احتياطات إضافية. الأماكن التي قد ترغب في تجنبها هي:
   • محلات السوبر ماركت
   • مراكز التسوق
   • الحدائق المزدحمة
   • دور السينما والمسارح

جزء 2 من 3: منع انتشار الفيروس

1. نظف الأسطح الملوثة. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بفيروس نوروفيروس ، فيجب عليك تطهير كل شيء بشكل صحيح. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بالتقيؤ أو الإسهال ، فقم بتنظيف المنطقة التي حدث فيها ذلك. عند القيء ، يمكن أن تتطاير الكثير من البقع الصغيرة في الهواء وتهبط على جميع الأسطح. يجب تطهير أي أسطح بالقيء أو الإسهال بمنظف يحتوي على مادة مبيضة.
   • يمكنك عمل التبييض الخاص بك عن طريق إضافة 5 ملاعق كبيرة إلى 125 مل من المبيض إلى 4 لترات من الماء.
2. يغسل الملابس. أثناء ظهور الأعراض ، يجب غسل جميع الملاءات والملابس كثيرًا. اغسل جميع المواد التي لمستك أنت أو أي فرد مريض من أفراد الأسرة بمنظف على أطول دورة غسيل. ثم ضعه أيضًا في المجفف على أعلى إعداد ممكن.
   • ارتدِ قفازات مطاطية عند لمس الأشياء ، خاصةً إذا كانت بها براز أو قيء. ارفع الفراش أو الملابس بحذر لمنع الأوساخ من السقوط ونشر الفيروس. امشيه بحذر إلى الغسالة.
   • سواء كنت ترتدي قفازات أم لا ، اغسل يديك دائمًا إذا لمست الفراش أو الملابس التي استخدمها شخص مريض.
3. إبقاء أفراد الأسرة المرضى في المنزل. لا يُسمح لأي من أفراد الأسرة المرضى المصابين بفيروس نوروفيروس بالخروج في الأماكن العامة. هناك يمكنهم نقله إلى الآخرين ، لأنه طالما أنك مريض فأنت حامل للفيروس. سواء كنت أنت أو طفلك ، لا يسمح للشخص المريض بمغادرة المنزل.
   • لا ترسل طفلك إلى المدرسة ، حيث يمكن أن يصيب الأطفال الآخرين هناك.
   • أيضًا ، لا تذهب إلى العمل إذا كنت مريضًا. يمكنك بعد ذلك نقل الفيروس إلى كل من حولك.
4. تقليل التشتت الجوي. يمكن أن ينتشر نوروفيروس أيضًا عن طريق الهواء إذا كنت قريبًا بدرجة كافية من شخص مصاب بالفيروس. لتقليل الانتشار المحمول بالهواء ، أغلق غطاء المرحاض قبل الشطف لمنع الفيروس من الوصول إلى الهواء. إذا كنت تريح شخصًا ما يجب أن يستسلم ، فتأكد من الاستدارة عندما يستسلم.
   • إذا قمت بالتنظيف بعد مرض شخص ما ، فلا تبقى في الغرفة. قد يظل الفيروس في الهواء ، لذا نظف المنطقة ثم انتقل إلى غرفة في المنزل حيث لم يكن المريض موجودًا.
   • إذا أمكن ، احتفظ بالمريض ، سواء كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك ، قدر الإمكان في جزء واحد من المنزل. بهذه الطريقة تحد من الاتصال بأشخاص آخرين وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
5. احصل على اختبار نوروفيروس. تم تطوير تقنيات جديدة وأصبح من الممكن الآن فحص الأطعمة المريضة أو المشبوهة لفيروس نوروفيروس من خلال اختبار سريع وغير مكلف. يمكن لطبيبك فحص بعض البراز لمعرفة ما إذا كنت تحمل نوروفيروس. يمكن لطبيبك استخدام PCR في الوقت الحقيقي ، أو فحص الإنزيم المناعي (ELISA) ، لفحص براز شخص مريض. يمكن أن تحقق هذه الاختبارات أيضًا في الأطعمة المشبوهة. يتم إرسال الاختبارات إلى المختبر وعادة ما تظهر النتائج في نفس اليوم.
   • هناك أيضًا إصدارات تجارية من هذه الاختبارات متاحة على الإنترنت ، لكن لم تتم الموافقة عليها بعد من قبل وزارة التفتيش الأمريكية.
   • تُستخدم هذه الاختبارات بالفعل على نطاق واسع في أماكن الرعاية الصحية ، مثل الأوبئة في المستشفيات ودور الرعاية ، للكشف عن تفشي محتمل في أسرع وقت ممكن. ولكن بعد ذلك ، لا يزال استخدامها نادرًا.

جزء 3 من 3: فهم نوروفيروس بشكل أفضل

1. انتبه للأعراض. بمجرد أن تصاب بفيروس نوروفيروس ، ستشعر بالأعراض في غضون 24 إلى 48 ساعة. يهاجم نوروفيروس الجهاز الهضمي ويسبب الغثيان والقيء والإسهال. يمكنك أيضًا الشعور بالألم في جميع أنحاء جسمك وتشنجات المعدة والصداع والحمى. غالبًا ما يتقيأ الأطفال على وجه الخصوص بعنف شديد. الإسهال هو أكثر الأعراض شيوعًا عند البالغين.
   • عادة لا تستمر الأعراض لفترة طويلة ، حوالي 48 إلى 72 ساعة. ومع ذلك ، قد تظل معديًا لمدة 3 أسابيع بعد إصابتك بالفيروس. غرام واحد من البراز يحتوي على 100،000،000،000 نسخة فيروسية من الفيروس.
   • بعد اختفاء أعراض نوروفيروس ، قد تظل تعاني من مشاكل في المعدة ، أو إمساك ، أو حرقة في المعدة.
2. احذر من المضاعفات. المضاعفات الأكثر شيوعًا لفيروس نوروفيروس هو الجفاف. يحدث هذا بشكل رئيسي عند الأطفال الصغار وكبار السن. انتبه جيدًا لكمية المشروبات التي تشربها أنت أو أحد أفراد أسرتك. إذا كنت قلقًا بشأن الجفاف ، فاتصل بطبيبك. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، لا يسبب الفيروس مشاكل طويلة الأمد.
   • يمكن أن يكون فيروس نوروفيروس خطيرًا بشكل خاص على الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي الفيروس إلى الجفاف الشديد والاستشفاء والوفاة.
3. اعرف كيف ينتشر الفيروس. هناك عدة طرق يمكن أن ينتشر بها الفيروس من شخص لآخر. ينتشر الفيروس عن طريق البراز الفموي. إذا لم يغسل الناس أيديهم بشكل صحيح ، فإن هذه الأيدي متسخة مجهريًا ، وبالتالي يمكن للفيروس أيضًا أن ينتشر من خلال الأشياء غير الحية ، مثل الزجاج أو مقبض الباب.
   • يمكن للفيروس أيضًا أن يعيش في البيئات الغنية بالمياه ، مثل المرحاض أو البحيرة التي بها مجاري. هذا يعني أن ملامسة المياه الملوثة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالفيروس. يمكنك أيضًا الإصابة بالفيروس من القيء المرذاذ ، والذي يُترك على الأسطح التي انتهى بها القيء ، ويمكن أن يصل إلى جلدك ، ثم يدخل في فمك عندما تلمس وجهك.
   • لا يمرض كل من يتعرض للفيروس. ومع ذلك ، فإن هؤلاء الأشخاص يحملون الفيروس ويمكنهم نقله إلى الآخرين.
4. اعرف متى تكون في خطر. نظرًا لأن الفيروس ينتقل بسهولة ولأن العوامل الممرضة قوية جدًا ، فإن الأشخاص الذين يتعاملون مع الطعام معرضون بشكل خاص لخطر كبير. يمكن لأي شخص مريض يعد الطعام أن يصيب مئات الآلاف من الناس. تشير التقديرات إلى أن حوالي 50٪ من التلوث ناتج عن تحضير الطعام.
   • ويرجع ذلك إلى عدة عوامل هذا. نظرًا لأن أعراض المرض عادةً ما تستمر لبضعة أيام فقط ، فإن معظم الأشخاص الذين يتعاملون مع الطعام ينتظرون حتى تختفي الأعراض من تلقاء أنفسهم دون الذهاب إلى الطبيب. لهذا السبب ، عادة ما يستمرون في العمل بينما لا يزالون معديين للغاية.
   • في الأشخاص الذين لا يعملون مع الطعام ، غالبًا ما تنتشر العدوى عبر الأسرة ودائرة المعارف ، ولكنها لن تؤدي إلى تفشي المرض بشكل كبير.