المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 4: التعرف على الأعراض
• جزء 2 من 4: الحصول على رعاية طبية
• جزء 3 من 4: اعتني بنفسك عندما تكون مريضًا
• جزء 4 من 4: تجنب الإصابة

انتشر فيروس كورونا الجديد (COVID-19) الآن في جميع أنحاء العالم ، وإذا كنت تعاني من أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا أو حتى مشاكل في الجهاز التنفسي ، فقد تشعر بالقلق من أنه COVID-19. من المحتمل أن تكون عدوى الجهاز التنفسي الشائعة ، مثل البرد أو الأنفلونزا ، ولكن لا يزال من المهم أن تأخذ الأعراض على محمل الجد وأن تستشير طبيبك فقط للتأكد. إذا كنت مريضًا ، سيساعدك طبيبك عن طريق التأكد من حصولك على العلاج الذي تحتاجه.

لتخطو

جزء 1 من 4: التعرف على الأعراض

1. لاحظ ما إذا كنت تسعل البلغم أو تعاني من السعال الجاف. على الرغم من أن COVID-19 هو عدوى بالجهاز التنفسي ، إلا أنه لا يسبب نفس أعراض البرد أو الأنفلونزا. السعال هو عرض شائع سواء مع المخاط أو بدونه. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من السعال وتعتقد أنك قد تكون مصابًا بـ COVID-19.
   • من المرجح أن تكون مصابًا بـ COVID-19 إذا كان هناك تفشي في منطقتك ، أو إذا كنت على اتصال بشخص مصاب ، أو إذا كنت مؤخرًا في مكان أصيب فيه العديد من الأشخاص.
   • إذا كنت مضطرًا للسعال ، قم بتغطية فمك بمنديل أو كمك حتى لا تصيب الآخرين. يمكنك أيضًا ارتداء قناع فم (طبي) يمكنه تجميع القطرات التي يمكن أن تصيب بها أشخاصًا آخرين.
   • طالما أنك مريض ، ابتعد عن الأشخاص المعرضين لخطر العدوى والمضاعفات المحتملة ، مثل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والرضع والأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يتناولون الأدوية التي تؤثر على جهاز المناعة لديهم.
2. قس درجة حرارتك لتحديد ما إذا كنت تعاني من الحمى. عندما يكون لديك COVID-19 ، عادة ما تصاب بالحمى. قم بقياس درجة حرارتك باستخدام مقياس حرارة لمعرفة ما إذا كانت تبلغ 38 درجة أو أكثر ، مما يعني أنك مصاب بالحمى. إذا بدأت في الإصابة بالحمى ، فاتصل بطبيبك دائمًا قبل الذهاب إلى عيادة أو مستشفى. احصل على المساعدة الطبية التي تحتاجها ، والأهم من ذلك ، ابق في المنزل.
   • إذا كنت تعاني من الحمى ، فمن المحتمل أن يكون المرض الذي تعاني منه معديًا. احمِ الآخرين بالبقاء في المنزل.
   • ضع في اعتبارك أن الحمى هي أحد أعراض العديد من الأمراض المختلفة ، لذلك لا يعني ذلك بالضرورة أنك مصاب بـ COVID-19.
3. اذهب دائمًا إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس. إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس ، فانتقل دائمًا إلى الطبيب أو عيادة الطوارئ أو قسم الطوارئ بالمستشفى على الفور ، حيث أن مشاكل التنفس دائمًا ما تكون من الأعراض الخطيرة. قد تكون مصابًا بمرض خطير ، سواء كان COVID-19 أم لا. يعد ضيق التنفس أيضًا عرضًا شائعًا ، على الرغم من أنه أقل خطورة ، يجب عليك إبلاغ الطبيب دائمًا.
   • وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يمكن أن يؤدي هذا الشكل الجديد من فيروس كورونا إلى مضاعفات خطيرة ، مثل الالتهاب الرئوي. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس ، أو فقط للتأكد.

   تحذير: الأشخاص الذين يعانون من انخفاض المناعة أو المشاكل الصحية الأساسية ، مثل السرطان أو مشاكل القلب أو مرض السكري ، هم أكثر عرضة لمضاعفات قاتلة إذا أصيبوا بفيروس كورونا. يتعرض الأطفال وكبار السن أيضًا لخطر متزايد للإصابة بمضاعفات مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي. إذا كنت أنت أو أي شخص تقوم على رعايته في مجموعة عالية الخطورة ، فاحرص على توخي المزيد من الحذر وتأكد من أنك والشخص الذي تقوم على رعايته غير معرضين لأشخاص أو حيوانات ملوثة.

   
   
4. راقب الأعراض الأقل شيوعًا لـ COVID-19. في حين أن الحمى والسعال والتعب هي الأعراض الأكثر شيوعًا ، فإن بعض الأشخاص يعانون من أشياء أخرى أيضًا. يمكن أن يشير التهاب الحلق ، والصداع ، وفقدان التذوق أو الشم ، والأوجاع والآلام ، والإسهال ، والتهاب الملتحمة (العين الوردية) ، والطفح الجلدي أو تغير لون أصابع قدميك وأصابعك إلى إصابتك بـ COVID-19. من أعراض الفيروس أيضًا قشعريرة وسيلان الأنف والإمساك والقيء.
   • من المفهوم أنه يجب أن تشعر بالقلق ، ولكن تذكر دائمًا أنه إذا لم تكن مصابًا بالحمى ، فلن تضطر إلى السعال ، ولا تعاني من ضيق في التنفس ، يجب أن تتذكر دائمًا أنه من غير المحتمل أن تكون مصابًا بـ COVID-19 .

   نصيحة: إذا كنت شابًا وصحيًا ، فقد تكون لديك أعراض خفيفة إذا كنت مصابًا بفيروس كورونا. إذا كنت في الخارج مؤخرًا أو كنت على اتصال بشخص مصاب أو كان مصابًا بـ COVID-19 ، فاتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس لمعرفة ما إذا كان يجب إجراء الاختبار. في غضون ذلك ، ابق في المنزل لتجنب إصابة الآخرين.

   
   

جزء 2 من 4: الحصول على رعاية طبية

1. اتصل بالطبيب على الفور إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفيروس كورونا. تعامل دائمًا مع أعراضك على محمل الجد إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مريضًا ، لأن عدوى فيروس كورونا يمكن أن تهدد حياتك. اتصل بالطبيب واسأله عما إذا كان يعتقد أنه يجب إجراء فحص لفيروس كورونا. أخبر الطبيب بالضبط عن الأعراض التي تعاني منها وما إذا كنت قد سافرت مؤخرًا إلى الخارج أو كنت على اتصال بشخص قد يكون مصابًا. اعتمادًا على ما يوصي به طبيبك ، قم بإجراء الاختبار ، أو ابق في المنزل وراقب الأعراض.
   • قبل أن تذهب إلى المكتب ، أخبر العامل أو المساعد أنك تعتقد أنك مصاب بفيروس كورونا. وبهذه الطريقة ، يمكنهم اتخاذ الاحتياطات لتجنب إصابة المرضى أو الموظفين الآخرين بالفيروس.
   نصيحة الخبراء

   اطلب من الطبيب فحصك للتحقق من الإصابة بفيروس كورونا. إذا اعتقد هو أو هي أنك قد تكون مصابًا ، أي أنك ربما تكون قد أصبت بـ COVID-19 ، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى الحجر الصحي أثناء الاختبار في العيادة أو المستشفى.لاختبار فيروس كورونا ، سيأخذ الطبيب بعد ذلك مسحة من المخاط من أنفك أو حلقك ، أو يأخذ دمًا منك ، أو يحيلك إلى مكان يتم فيه إجراء الاختبارات.

   • اعتمادًا على الموقف ، قد يقول طبيبك أنه يمكنك الحجر الصحي في المنزل. من أجل منعك من إصابة المرضى الآخرين بالفيروس التاجي ، هناك احتمالات بأنك ستضطر فقط إلى الحجر الصحي في المكان الذي يتم فيه اختبارك ، لمنع إصابة المرضى الآخرين بالفيروس.
2. اتبع تعليمات طبيبك بعناية حول كيفية الاعتناء بنفسك في المنزل. لا يوجد علاج محدد لفيروس كورونا حتى الآن. إنها عدوى فيروسية وبالتالي لا يمكنك علاج المرض بالمضادات الحيوية. حتى إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية ، واتضح أنك مصاب بالفعل بفيروس كورونا ، فمن المحتمل أن يستمر الطبيب في إرسالك إلى المنزل ، ما لم تكن لديك أعراض شديدة تتطلب دخول المستشفى. اسأل طبيبك عن أفضل السبل للاعتناء بنفسك في المنزل وكيفية تجنب انتشار المرض للآخرين.
   • يمكن لطبيبك أن يصف أو يوصي بدواء لعلاج الأعراض. لا توجد أدوية حتى الآن يمكنها قتل أو علاج الفيروس نفسه ، لذلك كل ما يمكنك فعله هو الاعتناء بنفسك والاسترخاء بينما يحارب جسمك الفيروس.
   • اسأل طبيبك عما تتوقعه ومتى يجب عليك العودة لمزيد من العلاج (على سبيل المثال ، إذا ساءت الأعراض أو إذا واجهت أعراضًا جديدة).
3. اطلب دائمًا رعاية الطوارئ إذا شعرت بضيق في التنفس أو كنت تعاني من مشاكل رئوية خطيرة. على الرغم من أن بعض حالات الإصابة بفيروس كورونا خفيفة للغاية ، إلا أن COVID-19 يمكن أن يتسبب أيضًا في مشاكل خطيرة للغاية في التنفس مثل ضيق التنفس أو ضيق التنفس. هذه الأعراض دائمًا ما تكون حالة طارئة ، حتى لو لم تكن ناجمة عن فيروس كورونا أو COVID-19. اذهب إلى قسم الطوارئ أو الطوارئ أو اطلب المساعدة بطريقة أخرى إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مصابًا بواحد أو أكثر من الأعراض التالية:
   • صعوبة في التنفس أو ضيق شديد في التنفس
   • شفاه مزرقة أو وجه مزرق
   • ألم أو ضغط في صدرك
   • زيادة الارتباك أو صعوبة الوقوف

جزء 3 من 4: اعتني بنفسك عندما تكون مريضًا

1. ابق في المنزل حتى يخبرك الطبيب بأنك خالية من الفيروسات. يساعد البقاء في المنزل على منع إصابة الآخرين بالفيروس. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا أن تأخذ قسطًا كبيرًا من الراحة لضمان قدرة جسمك على محاربة العدوى والتعافي. ابق في المنزل ولا تذهب من العمل أو المدرسة طالما أنك مصاب ولا تبذل الكثير من الجهد وفي المنزل. حاول النوم قدر الإمكان.
   • اسأل طبيبك متى يمكنك استئناف أنشطتك العادية. حتى بعد اختفاء شكواك ، قد يوصي الطبيب بالانتظار أسبوعين آخرين أو أكثر.

   نصيحة: إذا كنت تعيش مع شخص ما ، فحاول عزل نفسك في غرفة منفصلة في المنزل قدر الإمكان. إذا كان لديك أكثر من حمام في المنزل ، فاستخدم حمامًا مختلفًا عن باقي زملائك في الغرفة. بهذه الطريقة ، يمكنك المساعدة في منع إصابة باقي أفراد الأسرة أو زملائك في الغرفة بالفيروس.

   
   
2. تناول الأدوية من الصيدلية لتسكين الألم والحمى. إذا كنت تعاني من ألم في عضلاتك أو مفاصلك أو صداع أو حمى ، يمكنك محاولة تقليل الأعراض باستخدام الأدوية مثل الأسيتامينوفين (متوفر تحت الاسم التجاري تايلينول) أو الإيبوبروفين (موترين ، أدفيل) أو نابروكسين (أليف). إذا كان عمرك 18 عامًا أو أكثر ، يمكنك أيضًا استخدام الأسبرين للألم و / أو الحمى.
   • لا تعط الأسبرين أبدًا للأطفال أو المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، يمكن أن يتسبب الأسبرين في حدوث حالة قاتلة تُعرف باسم متلازمة راي.
   • اتبع دائمًا تعليمات الجرعة الموجودة على النشرة الداخلية ، أو تناول الدواء حسب توجيهات الطبيب أو الصيدلي. قبل تناول أي دواء ، أخبر طبيبك دائمًا إذا كنت حاملاً أو مرضعة.

   نصيحة: ربما قرأت أن العقاقير المضادة للالتهابات مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) ونابروكسين (أليف) يمكن أن تجعل مرض كوفيد -19 أسوأ. ومع ذلك ، لا توجد نتائج من الدراسات الطبية لدعم ذلك. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان بإمكانك تناول دواء معين ، فاسأل طبيبك أولاً عما إذا كان هذا الدواء آمنًا لك أم لا.

3. استخدم المرطب للسعال. يمكن أن يكون لجهاز ترطيب الهواء تأثير مهدئ على الحلق والرئتين والممرات الأنفية ، مما يقلل من السعال. يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة المخاط الرقيق بحيث يمكنك السعال بسهولة أكبر. لذلك ، ضع مرطبًا بجوار سريرك ، وربما ضع مرطبًا آخر في الغرفة التي تتواجد فيها عادة خلال النهار.
   • أيضًا ، أخذ حمام ساخن أو الجلوس في الحمام مع فتح صنبور الدش الساخن يمكن أن يوفر الراحة ويساعد على تفكيك المخاط في رئتيك وجيوبك الأنفية.
4. اشرب كثيرا. عندما تمرض ، يمكن أن يجف جسمك بسهولة. لذلك ، أثناء التعافي من عدوى فيروس كورونا ، تأكد من حصولك على كمية كافية من السوائل من خلال الاستمرار في تناول رشفات صغيرة من الماء أو عصير الفاكهة أو أي سوائل صافية أخرى. بهذه الطريقة تمنع جسمك من الجفاف ويتخلص من المخاط العالق بسهولة أكبر.
   • المشروبات الساخنة ، مثل المرق أو الشاي أو الماء الدافئ مع الليمون ، على وجه الخصوص يمكن أن تكون مهدئة إذا كنت تعاني من السعال أو التهاب الحلق.
5. استمر في عزل نفسك حتى يقول الطبيب أنه يمكنك الخروج. من المهم للغاية أن تبقى في المنزل حتى تختفي العدوى حتى لا تتمكن من نقل الفيروس للآخرين. سيخبرك الطبيب متى يمكنك استئناف أنشطتك اليومية بأمان. استشر طبيبك قبل الخروج ، حتى لو شعرت أنك تتحسن.
   • قد يرغب طبيبك في اختبارك مرة أخرى لمعرفة ما إذا كنت لا تزال مصابًا بالفيروس.
   • إذا لم تكن هناك اختبارات متاحة ، فقد يُسمح لك بمغادرة منزلك بعد عدم ظهور الأعراض لمدة 72 ساعة على الأقل.

جزء 4 من 4: تجنب الإصابة

1. أخذ اللقاح. احصل على التطعيم إذا كان هناك لقاح متاح لك. تمت الموافقة على العديد من اللقاحات للاستخدام. يعتمد ما إذا كنت مؤهلاً للحصول على اللقاح على عمرك ، وما إذا كنت تعمل في مجال الرعاية الصحية ، وما إذا كان لديك حالة أساسية. يتلقى العاملون في مجال الرعاية الصحية والمقيمون في مرافق الرعاية طويلة الأجل والمهن الأساسية وأولئك الذين يعانون من حالات طبية عالية الخطورة اللقاح أولاً.
   • تمت الموافقة على أربعة لقاحات للاستخدام في الاتحاد الأوروبي ، وهي Pfizer-BioNTech و Moderna و AstraZeneca و Janssen.
   • من غير المحتمل أن تكون قادرًا على اختيار اللقاح الذي ستحصل عليه عند تحديد موعد ، لأن الإمدادات محدودة. ومع ذلك ، فقد أظهر كل لقاح حماية ممتازة ضد COVID-19 في الدراسات ويقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بأمراض خطيرة والاستشفاء.
2. ابق في المنزل قدر الإمكان للقيام بالمباعدة الاجتماعية. ربما سمعت مصطلح "التباعد الاجتماعي" ومصطلح "مجتمع متر ونصف" من قبل. هذا يعني أنه يجب عليك الحد من الاتصال بينك وبين الآخرين قدر الإمكان. بهذه الطريقة ، يمكنك المساعدة في منع انتشار الفيروس بالقرب منك. لا تغادر المنزل إلا عند الضرورة ، أي لأداء المهمات أو عندما تضطر إلى العمل. إذا أمكن ، تحدث إلى مدرستك أو صاحب العمل لمعرفة ما إذا كان بإمكانك العمل أو الدراسة من المنزل في الوقت الحالي.
   • إذا كنت ترغب في الاجتماع مع أصدقائك أو عائلتك ، فاقصر التجمع على عشرة أشخاص كحد أقصى وابق على بعد خمسة أقدام على الأقل بين الضيوف.
3. ارتدِ قناعًا وابتعد مسافة 5 أقدام على الأقل عن الأشخاص الآخرين في الأماكن العامة. إذا كنت بحاجة للذهاب إلى متجر البقالة ، أو القيام بالتسوق ، أو مغادرة منزلك بطريقة أخرى ، فاتخذ خطوات لحماية نفسك والآخرين. ضع قناع وجه على أنفك وفمك وذقنك. أيضًا ، ابذل قصارى جهدك للابتعاد مسافة 5 أقدام عن أي شخص لا يعيش في منزلك.
4. اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون. غسل اليدين من أفضل الطرق لمنع انتشار فيروس كورونا وغيره من الأمراض. اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون عدة مرات خلال اليوم ، وخاصة بعد لمس الأسطح المعرضة لكثير من الأشخاص (مثل مقابض الأبواب في الحمامات العامة أو الدرابزين في القطارات والحافلات) ، أو بعد ملامسة احتمال الإصابة الناس أو الحيوانات. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل ولا تنسَ تضمين المسافات بين أصابعك.
   • للتأكد من غسل يديك لفترة كافية ، قم بغناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" أثناء الاستحمام.
   • إذا كنت لا تستطيع استخدام الماء والصابون ، فاستخدم معقم اليدين.
5. تجنب لمس العينين والانف والفم. تدخل الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي ، مثل تلك الموجودة في عائلة فيروسات كورونا ، جسمك من خلال الأغشية المخاطية في عينيك وأنفك وفمك. يمكنك حماية نفسك من خلال إبقاء يديك بعيدًا عن وجهك ، خاصةً إذا لم تغسلهما لفترة وجيزة.
6. قم بتنظيف وتطهير جميع الأشياء والأسطح التي لمسها شخص مريض. إذا كنت أنت أو أحد زملائك في السكن مصابًا بشكل من أشكال فيروس كورونا ، فتأكد من أن الفيروس لا ينتشر أكثر عن طريق التنظيف الشامل لكل شيء لمسه الشخص المصاب. امزج 250 مل من المبيض مع 3.5 لتر من الماء الدافئ ، أو استخدم مناديل مبللة مطهرة أو بخاخ مطهر للحفاظ على نظافة الأشياء. حافظ على السطح رطبًا لمدة 10 دقائق للسماح للمطهر بالعمل بفعالية.
   • إذا كان أحد زملائك في الغرفة مريضًا ، اغسل جميع الأطباق بالماء الساخن وسائل الغسيل في أسرع وقت ممكن. اغسل أيضًا أي مفروشات قد تكون ملوثة ، مثل الملاءات وأكياس الوسائد ، في الماء الساخن.
7. حاول الابتعاد قدر الإمكان عن الأشخاص المصابين. ينتقل الفيروس التاجي من خلال القطرات التي تأتي من شخص مصاب. يمكنك أن تتنفس هذه القطرات بسهولة شديدة إذا كان الشخص المريض ، على سبيل المثال ، يعاني من السعال. إذا رأيت شخصًا يسعل أو يخبرك أنه مريض ، فابعد نفسك عن هذا الشخص بطريقة لطيفة ولكن محترمة. ثم حاول تجنب طرق التلوث التالية:
   • وجود اتصال حميم مع شخص مصاب ، مثل العناق أو التقبيل أو المصافحة أو الجلوس بالقرب منهم لفترة طويلة (على سبيل المثال في الحافلة أو الطائرة).
   • مشاركة الكؤوس أو الأواني أو الأغراض الشخصية مع شخص مصاب
   • لمس عينيك أو أنفك أو فمك بعد لمس شخص مصاب
   • ملامسة البراز الملوث (على سبيل المثال ، إذا قمت بتغيير حفاض طفل أو طفل صغير مصاب)
8. قم بتغطية فمك عند السعال أو العطس. ينشره المصابون بفيروس كورونا عن طريق السعال والعطس. إذا كنت مصابًا بـ COVID-19 ، فيمكنك حماية الآخرين باستخدام منديل أو منديل أو قناع وجه لتغطية أنفك وفمك عند السعال أو العطس.
   • تخلص من المناديل الورقية فورًا ، ثم اغسل يديك بالماء والصابون الدافئ.
   • إذا فوجئت بنوبة السعال أو العطس أو إذا لم يكن لديك منديل ورقي في متناول يدك ، فقم بتغطية أنفك وفمك بثني مرفقك بدلاً من يدك. بهذه الطريقة ، تقل احتمالية نشر الفيروس عند لمس الأشياء.
9. كن حذرًا جدًا مع الحيوانات. لا تزال احتمالية نقل الحيوانات لفيروس كورونا إلى البشر ضئيلة ، لكنها لا تزال محتملة ، وهناك عدد قليل من الحالات المعروفة لإصابة الحيوانات بالفيروس من خلال الاتصال بالبشر. لذلك ، إذا كنت قد اتصلت بأي نوع من الحيوانات ، بما في ذلك الحيوانات الأليفة ، فاغسل يديك جيدًا دائمًا.
   • على وجه الخصوص ، حاول تجنب الاتصال مع الحيوانات المريضة بشكل واضح.
10. طهي اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى جيدًا. يمكن أن تصاب بفيروس كورونا أو تصاب بأمراض أخرى عن طريق تناول اللحوم الملوثة أو غير المطبوخة جيدًا أو شرب الحليب الملوث. تجنب تناول الأطعمة الحيوانية النيئة أو غير المبسترة واغسل يديك دائمًا وأي أسطح أو أدوات لامست اللحوم أو الحليب النيء أو غير المعالج.
11. انتبه لنصائح السفر إذا كنت تخطط للسفر إلى الخارج. نظرًا لأن الفيروس التاجي قد أصاب المزيد والمزيد من البلدان حول العالم ، لا يُنصح بالسفر غير الضروري. إذا كنت تخطط للسفر إلى الخارج ، فتحقق من موقع السفر الخاص بالدولة المعنية لمعرفة ما إذا كان الفيروس التاجي نشطًا أو لا يزال نشطًا في المنطقة التي تخطط لزيارتها. يمكنك أيضًا الرجوع إلى موقع الويب الخاص بـ RIVM أو منظمة الصحة العالمية للحصول على معلومات. يمكنك العثور على مواقع الويب الخاصة بهذه المنظمات على معلومات حول كيفية حماية نفسك أثناء رحلتك.