المحتوى

• خطوات
• نصائح
• الخصائص الشخصية للإنسان
• تحذيرات

هل واجهت أنت أو أي شخص قريب منك مشكلة الخرس الانتقائي؟ الصمت الانتقائي هو اضطراب نادر إلى حد ما عند الأطفال يتجلى في عدم القدرة على التحدث في مواقف معينة (على سبيل المثال ، في السبورة في المدرسة) حيث يكون من الضروري التحدث ، وفي غياب ضعف الكلام في مواقف أخرى. يؤثر الخرس الانتقائي على 0.1-0.7٪ من السكان ، ولكن يُفترض أنه لم يتم تسجيل جميع الحالات ، حيث غالبًا ما يساء فهم هذه الحالة من قبل الناس. تظهر الأعراض غالبًا بين 2.7 و 4.2 سنة من العمر. تقدم هذه المقالة نصائح للتعامل مع الخرس الانتقائي الذي يمكن أن يساعد في تقليل تأثير المرض على الحياة الاجتماعية للشخص.

خطوات

1. 1 اكتشف ما إذا كنت أنت أو صديقًا أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بأعراض الخرس الانتقائي. تشمل هذه الأعراض:
   • نوبات متكررة من عدم القدرة على الكلام في مواقف اجتماعية معينة (مثل المدرسة) عندما يكون من الضروري التحدث.
   • القدرة على التحدث والتواصل بشكل طبيعي مع الناس في المواقف الأخرى.
   • يؤثر عدم القدرة على الكلام في ظل ظروف معينة سلبًا على الحياة الاجتماعية والتعلم.
   • تستمر الأعراض لأكثر من شهر ، بما في ذلك الشهر الأول من المدرسة (عادة ما يحتاج الطفل إلى وقت للتعود على البيئة الجديدة).
   • لا يمكن تفسير الأعراض عن طريق الجهل باللغة التي يتم التحدث بها في مواقف معينة (أي شخص يتحدث الإنجليزية بشكل سيئ ويفضل أن يكون صامتًا عندما يتحدث الآخرون بهذه اللغة ، لا يعاني من الخرس الانتقائي).
   • أعراض ممنوع تشرح بالحالات الطبية الأخرى (التوحد ومتلازمة أسبرجر والفصام وأمراض عقلية أخرى).
   • عدم القدرة على الكلام ليس قرارًا واعًا - إنه ناتج عن القلق المفرط الذي يمنع الشخص من نطق الكلمات.
2. 2 حدد إلى أي مدى يؤثر الخرس الانتقائي على حياتك. للتغلب على هذا الاضطراب ، عليك أولاً أن تفهم تأثيره عليك. اكتشف الظروف التي لا يمكنك التحدث فيها. على سبيل المثال ، يمكن للطفل أن يتواصل بحرية مع أقرانه وأن يصمت عندما يحتاج إلى التحدث إلى الكبار. قد يتكلم الطفل الآخر ويتصرف بشكل طبيعي في المنزل ، لكنه يظل صامتًا في المدرسة. من خلال فهم المواقف التي يتجلى فيها الاضطراب ، ستكون قادرًا على توجيه كل جهودك للتغلب على هذه الحالة في هذه الظروف.
3. 3 إذا أتيحت لك الفرصة لطلب المساعدة من الآخرين ، فحاول محاربة الصرس الانتقائي من خلال نزع الصبغة. في بيئة محكومة (حيث يمكنك دائمًا طلب المساعدة) ، تواصل مع شخص يمكنك التحدث إليه. ثم أدخل شخصًا آخر في المحادثة. ابدأ في التحدث إلى شخص تشعر بالراحة معه ثم انتقل إلى شخص جديد. جوهر الطريقة هو تخفيف القلق المرتبط بالتواصل مع شخص جديد ، ومحو الحدود بين المألوف وغير المألوف.
4. 4 إذا لم تنجح التقنية المذكورة أعلاه أو لا يمكن استخدامها ، فحاول إزالة التحسس المنتظم.أولاً ، تخيل نفسك في موقف لا يمكنك التحدث فيه. ثم تخيل ما تقوله.ثم حاول التواصل مع الأشخاص الموجودين في نفس الموقف ، بشكل غير مباشر ، أي عن طريق الرسائل ، أو الرسائل على الإنترنت ، أو الرسائل القصيرة ، أو البريد الإلكتروني ، وما إلى ذلك ، ثم انتقل إلى طرق أخرى للاتصال: عن طريق الهاتف ، عن بعد ، للتواصل الشخصي. تُستخدم هذه الطريقة لعلاج اضطرابات القلق الأخرى ، بما في ذلك أنواع الرهاب المحددة. تعتمد الطريقة على الرغبة في التغلب على القلق الذي يحرم الشخص من القدرة على الكلام ، عن طريق زيادة تأثير المنبهات تدريجياً. هذا يسمح لك بإخماد القلق حتى يتمكن الشخص من التصرف بشكل طبيعي في المواقف الصعبة.
5. 5 مارس التواصل بعدة طرق. تعلم أن تشعر بالهدوء عند الاهتمام بك ؛ ارفع يدك ، أومأ برأسك ، أشر إلى شيء ما ، اكتب ، انظر في أعين الناس.
   
   تدريجيا إبدأ بالكلام، تحاول التحدث أكثر فأكثر في كل مرة. قم بتوسيع منطقة الراحة الخاصة بك. إذا كنت تعاني من قلق شديد ، فحاول طلب المساعدة والدعم من عدد كبير من الأشخاص.
   
   جربها سجل صوتك، ثم استمع إلى التسجيل حتى تشعر براحة أكبر في التحدث بصوت عالٍ. جربها همسة في مكان عام (على سبيل المثال ، في مكتب أو في فصل دراسي مع زميل أو مدرس). حاول تدريجيًا تكلم بصوت اعلى.
6. 6 امدح نفسك وكافئ نفسك في كل مرة تتحدث فيها في ظروف سببت القلق في السابق.
7. 7 يمكن أن يساعدك التفكير في أشياء جيدة على محاربة القلق. لا يجب أن تفكر على هذا النحو: "لا أستطيع التحدث ..." فكر جيدًا على هذا النحو: "يمكنني محاولة التحدث ، وسأنجح إذا عملت على ذلك."
8. 8 افهم هذا الإحساس شعور غريب بمعدتي (أي القلق وحتى الارتعاش) يزورك في مواقف معينة ، لذلك عليك أن تبدأ التواصل مع مجموعات صغيرة من الناس. شخص ما سيتم مساعدته دورات الخطابةالتي تعلمك كيفية عمل العروض التقديمية والمقابلات. سرعان ما يعتاد الأشخاص المشاركون في مجال الترفيه والتواصل العام على التوتر الذي يصاحب التحدث أمام الجمهور ، بما في ذلك الغناء أمام جمهور كبير. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، حتى أكثر المحترفين المخضرمين يسعون إلى تخفيف ضغوط المخدرات. في وقت لاحق ، عندما يتعلم الشخص التحكم الكامل في عواطفه ، فقد يرغب في الشعور بذلك. إثارة المرحلة القديمةومع ذلك ، سوف تختفي. عندما يكون شخص ما على الطاولة لضيوف الشرف أو على خشبة المسرح ، فقد يميلون إلى تبادل النظرات مع شخص ما وتبادل الإيماءات أو الابتسامات لدعمهم. تميل المواقف الاجتماعية الجديدة ، فضلاً عن المؤسسات الكبيرة التي تضم عددًا كبيرًا من الأشخاص ، إلى كثيرا من الضغط.
9. 9 إذا كان الشخص يعاني من مشكلة خطيرة مع الخرس الانتقائي ، فقد لا تكون جميع الأساليب المذكورة أعلاه فعالة بما فيه الكفاية. في هذه الحالة ، يجب على المرء اطلب المساعدة من المتخصصين الضيقينمن سيصف الدواء. عادة ما يتم وصف فلوكستين (بروزاك) ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) للقلق الذي يتعارض مع الكلام.يجب الجمع بين الأدوية والطرق الموضحة أعلاه ، بالإضافة إلى علاج القلق. سيؤدي هذا إلى زيادة احتمالية التغلب على الصمت الانتقائي.

نصائح

• يمكن أن يكون للخرس الانتقائي تأثير عميق على الشخص ، ومن الصعب مكافحته. قد لا تنجح التقنيات الموضحة أعلاه مع الجميع ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من حالة شديدة من المرض. لا تستسلم ، حاول القتال واطلب المساعدة من الآخرين.

الخصائص الشخصية للإنسان

• من المهم للأطفال الأكبر سنًا والبالغين ألا يحاولوا فقط التفكير بأشياء جيدة ، ولكن أيضًا العمل على مهارات التعامل مع الآخرين - فهذا سيقلل من القلق في مواقف التواصل. يتم تشجيعهم على قراءة كيفية تكوين صداقات والتأثير في الناس لكتاب ديل كارنيجي.
• يفضل الانطوائيون أن يكونوا واثقين مما يريدون قوله. يمكنهم حصر كل أفكارهم في فقرة أو جملة أو عبارة واحدة حتى لا يضطروا إلى التفكير في بيان لفترة طويلة. يمكنهم إغلاق إذا تم طرح الأسئلة.
  • يميل الانطوائيون إلى الابتعاد عن الجدال أو المحادثات الشخصية عن أنفسهم أو الانتباه السلبي.
  • من ناحية أخرى ، يحب المنفتحون التفكير بصوت عالٍ والتحدث بجو مهم ، وجذب انتباه المستمعين لأطول فترة ممكنة واستخدام تقنيات مختلفة لجذب الانتباه ، حتى لو اعتبر الآخرون هذا الاهتمام سلبيًا.
• يجب أن تبدأ في استخدام هذه الأساليب في أقرب وقت ممكن. إذا قمت بتأخير ذلك ، فإنك ستقوي العمليات الجارية فقط ، وسيكون من الصعب عليك التخلص منها في المستقبل.
• السلوك غير العدواني هو سمة من سمات الانطوائيين ، ولكنه يمكن أن يتجلى في النكات العدوانية السلبية التي تُلفظ خلف ظهر الشخص ، وفي الاستفزازات ، لأن مثل هذا السلوك لا يعني صراعًا مباشرًا - لا أحد يعرف ما الذي أدى إلى هذا الموقف. ليس من غير المألوف أن يهرب الانطوائي من المواقف بسبب مشاعر بجنون العظمة والغضب السلبي.
  • بعض الانطوائيين لديهم خوف شديد من المواقف التي يجدون أنفسهم فيها في دائرة الضوء ، فيصبحون صامتين.
    • المنفتح قد يغضب أو يتصرف بتحد في ظل الظروف التي يشعر فيها الانطوائي بالقوة المفرطة الضغط لنفسي.
  • يمكن أن يكون الانطوائيون أكثر انفتاحًا واجتماعيًا من خلال ممارسة الألعاب حيث يمكنهم ارتكاب الأخطاء والتصرف بغباء ، لكنهم يميلون إلى الاختباء إذا ارتكب شخص ما أخطاء. صيح.
• اطلب العناية الطبية إذا كانت أعراضك شديدة جدًا.
• هناك عدة أنواع أساسية من الشخصيات: الازدواج (التوازن بين الانبساطية والانطوائية) ، الانطوائية (القرب والتراجع) و الانبساط (الانفتاح ، الحزم) ، ولكن هناك أيضًا عدد من الحالات ذات الصلة. أمبيفيرتس هم أشخاص متوازنون لا يمكن وصفهم بأنهم متنحون أو حازمون. غالبًا ما يُنظر إلى المنفتحين والانطوائيين على أنهم جزءان من جزء واحد ، أي إذا كان هناك الكثير من جزء واحد في الشخص ، فلن يكون الجزء الثاني كافياً.الصفة الوراثية النادرة غالبًا ما تصاحب سمات الشخصية (بما في ذلك عدم القدرة على الاستجابة لأي ظواهر أثناء الاتصال) الحياة اليومية للانطوائي ، ولكنها يمكن أن تعبر عن نفسها أيضًا بشكل انتقائي.يمكن لأي شخص أن يتصرف بصراحة إذا شعر بالأمان ومحاطًا بالزملاء والأصدقاء والعائلة.
• يجب مكافأة الأطفال الصغار على الإنجازات الصغيرة. يجدر أيضًا السماح لهم بالاستماع إلى تسجيلاتهم الصوتية. تتيح لك هذه التقنيات محاربة الخرس الانتقائي بنجاح والمساهمة في الديناميكيات الإيجابية في الأسابيع الـ 13 التالية بعد العلاج.

تحذيرات

• يجب استخدام الأدوية فقط كملاذ أخير، خاصة عندما يتعلق الأمر بالخرس الانتقائي. جميع الأدوية لها آثار جانبية. على وجه الخصوص ، يمكن أن يسبب فلوكستين النعاس ، وصعوبة النوم ، والتعرق المفرط ، والصداع ، والتثاؤب ، والغثيان ، والإسهال ، والظروف العصبية ، والضعف. تشمل الآثار الجانبية النادرة والشديدة الحكة والطفح الجلدي وآلام المفاصل والعضلات والحمى والقشعريرة والشرى وصعوبة التنفس. تشمل الأعراض النادرة المتلازمة الخبيثة للذهان ومتلازمة السيروتونين والتأثيرات الدوائية السلبية (عند تناولها في وقت واحد مع مثبطات مونوامين أوكسيديز ، على سبيل المثال ، فينيلزين ، ترانيلسيبرومين ، إيزوكاربوكسازيد ، فلوكستين يمكن أن تسبب متلازمة السيروتونين) ، التهاب الكبد ، تعدد الأشكال الحمامي ، التشنجات ، من الكبد ، ردود الفعل التحسسية ، انخفاض السكر في الدم ، نقص صوديوم الدم (انخفاض الصوديوم في الدم) ، زيادة خطر النزيف ، فرط البهجة والنشاط المفرط ، المرحلة الأولية من متلازمة الهوس والأفكار الانتحارية.