مؤلف:
John Pratt
تاريخ الخلق:
18 شهر فبراير 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
تختلف كل علاقة ، لكن معظم الأزواج يتشاجرون من وقت لآخر. عادة ما يجد الشركاء الذين كانوا معًا لفترة طويلة طريقة للتعويض والمضي قدمًا. إذا كنت لا تريد التظاهر بأن الجدل لم يحدث أبدًا ثم انتظر حتى يهدأ التوتر ، يمكنك تعلم كيفية تصحيحه بطريقة منفتحة وصحية.
لتخطو
تحديد السبب الكامن وراء الحجة. هناك قول مأثور ، "أنت لا تجادل أبدًا عن السبب الذي تعتقده". يبدو أنك تتجادل حول المال أو الجنس أو أي شيء آخر ، ولكن عادة ما يكون هناك شعور أساسي في اللعب لم يتجلى بشكل كامل ، وربما حتى شيء لم تدركه من قبل. ابحث عن السبب الأساسي لمساعدتك على الهدوء والتعويض مع شريكك. تشمل المشاعر الشائعة التي يمكن أن تكمن وراء الحجج ما يلي: - عدم كفاية. الشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي ولا تؤمن تمامًا أن شريكك مثل أي شخص أنت يود - على الأقل ، ليس لأي مدة زمنية.
- الخوف من الهجر. تخشى أن يتركك شريكك - ربما حرفيًا عن طريق كونه غير مخلص ، أو بأن يصبح بعيدًا عاطفياً. ومع ذلك ، فإن البقاء بمفردك لفترة قصيرة بعد الجدل أمر جيد. بعد ذلك يمكنك أنت وشريكك الاسترخاء لفترة من الوقت ، حتى لا تُقال أي أشياء ساخنة.
- الشعور بأخذك على أنه أمر مفروغ منه. تشعر أنك مقوم بأقل من قيمتها ، وربما حتى مُستغل.
وضح في جملة ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك. تعلم كيف تتواصل دون عنف. قل لشريكك شيئًا مثل "أشعر بالخوف من التحدث إلى فتيات أخريات" أو "أنا غاضب لأنني لا أملك المال الكافي لدفع ثمن هذا الآن." يسمح لك هذا بالوصول إلى جوهر المشكلات الموجودة في اللعبة ، وفي كثير من الحالات يساعد الشخص الآخر على فهم مشاعرك دون الجدال بشأنها. 
تحمل مسؤوليتك. هل انتقدت شريكك؟ هل تحاول تحديد نتيجة الحجة؟ هل من الأسهل الحصول على ما تريد من خلال التلاعب بالموقف بدلاً من السؤال مباشرة؟ كلنا نفعل مثل هذه الأشياء إلى حد ما. إذا تمكنت من إيجاد طريقة للقيام بدورك في المناقشة دون محاولة لوم نفسك أو شريكك على ذلك ، فقد يؤدي ذلك إلى فتح حوار جديد تمامًا. 
كن متواضع. في بعض الأحيان ، قد يؤدي الاعتذار عن شيء ما (على الرغم من أنك "لم تبدأ") إلى نزع سلاح شريكك ودفعه في النهاية إلى الاعتذار أيضًا. شيء من هذا القبيل "لم يكن من المفترض أن يكون هذا ، وأنا آسف أنه الآن. هل يمكننا التوقف مؤقتًا عن خلافنا ، والتقاط أنفاسنا والمحاولة مرة أخرى ، فقط هذه المرة دون أن نغضب؟" ومع ذلك ، لا تعتذر أبدًا عن شيء لم تفعله فقط حتى لا تجادل بعد الآن. كن مخلصا. 
أنت لا تريد دائمًا أن تكون على حق. الرغبة في الفوز بالمناقشة هي أضمن طريقة لاستمرارها. إنه موقف لا يفوز فيه أحد ، ويمنعك من التواصل حقًا مع شريك حياتك. هناك قول مأثور: "هل تفضل أن تكون على حق أم أن تكون سعيدًا؟" 
دع شريكك يتعلمها بطريقته الخاصة. يمكنك فقط التحكم في نفسك والتعلم وفقًا لسرعتك الخاصة. إذا كان شريكك لا يراها ، فلا تجبر الآخر على النظر إلى الأمر بطريقتك. كل نقطة خلاف لديها شيء يتعلم منه كل منكما ، لكن من المستحيل على أي شخص القيام بذلك فرض لرؤية الأشياء من وجهة نظرك. إما أن يفعلوا أو لا يفعلوا. - إذا طلبت اعتذارًا ، لكن شريكك لا ينوي ذلك ، ففكر في مسامحته علانية على أي حال. هذا النوع من القبول ، بشرط ألا تفعل ذلك بطريقة متعالية ، يمكن أن يظهر أنك تقبل عيوب شريكك ، مما يجعله أقل دفاعية. مثال: بعد التعبير بوضوح عن شعورك (كما هو موضح سابقًا) ، قل شيئًا مثل "أعلم أنك لم تقصد إيذاء مشاعري من خلال نسيان الذكرى السنوية. لا يزال هذا مؤلمًا ، لكنني على استعداد للثقة في أنك لم تفعل ذلك أفعل ذلك عن قصد ، وسأحاول تذكيرك في المرة القادمة. حسنًا؟ "
نقدر شريكك. كلما أسرع كل منكما في تجربة نوع من الفرح والسعادة مرة أخرى ، كان ذلك أفضل. العلاقات الناجحة لها نسبة خمسة إلى واحد من التقدير والنقد. ستساعد الإجراءات التي تخلق مشاعر إيجابية حقيقية في ملء الحساب المصرفي العاطفي لعلاقتك من خلال ملاحظة والتعبير عن العديد من الأشياء التي تحبها حقًا في شريكك ونفسك وكيف تكون معًا. إذا كنت لا تزال تشعر بالاكتئاب حيال ذلك ، فابدأ بنفسك. 
ضع الحدود. إذا كانت حجتك سيئة ، فمن الحكمة أن تعقد اتفاقًا مع شريكك حول حدود وشروط علاقتك. على سبيل المثال ، "دعونا نتفق على عدم توبيخ بعضنا البعض". أو ، "أود أن نتفق على الحديث عما يحدث دون الصراخ على بعضنا البعض."
نصائح
- الغفران ليس شعورًا في المقام الأول. إنه خيار يتجاوز المشاعر ؛ إنه فعل إرادة.
- تحدث بهدوء واستمع لبعضكما البعض ، حتى لا يتحول الأمر إلى قتال آخر.
- حافظ على هدوئك أثناء محاولتك تعويض ذلك. تذكر أن دافعك الوحيد هو جعل الأمور أفضل وتكون سعيدًا معًا مرة أخرى.
- عندما يشير الشخص الآخر إلى أنه يريد بعض المساحة ولا يشعر بالرغبة في التحدث الآن ، امنحه هذه المساحة حتى يكون لديك أنت وشريكك الوقت للتهدئة والتفكير في الأمر.
- لا ترضي الآخر بالجنس أو بأي طريقة أخرى. لن يصلح ذلك أي شيء وسيؤدي فقط إلى مزيد من الخلاف.
- دائما استمع للآخر. إذا لم تفعل ، فسيؤدي ذلك إلى مزيد من الخلاف.
- كن منفتحًا على المغفرة.
- ابذل قصارى جهدك للنظر إليها من منظور خارجي ومعرفة ما إذا كنت ستحتاج إلى تغيير أي شيء عن نفسك.
- نحن لا نعيش إلى الأبد. ذكر نفسك دائمًا أن كل ثانية تمر بها غاضبًا ستجعل حياتك أقصر بكثير.
- كن من النوع الذي تتوقعه من شريك حياتك. كن قدوة حسنة لنفسك.
تحذيرات
- لا أحد يربح إذا أوقفت المناقشة ، لكن يبقى الشعور بأنك منفصل عن بعضكما البعض.
