المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: ضع في اعتبارك ما يلي
• جزء 2 من 2: جلب الأخبار السيئة
• نصائح

الانفصال عن شخص ما ليس سهلاً أبدًا ، ولكن هناك طرق يمكن من خلالها تسهيل الانفصال وأقل استنزافًا عاطفيًا لكلا الطرفين. اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيفية القيام بذلك.

لتخطو

جزء 1 من 2: ضع في اعتبارك ما يلي

1. تأكد من أنك متأكد بنسبة 100٪ أنك تريد إنهاء العلاقة معه. تخيل حياتك بدونه وأن صداقة أخرى قد لا تكون ممكنة بعد ذلك ، قبل أن تنهي العلاقة فعليًا. إذا انفصلت ثم أدركت بعد ذلك أنك ارتكبت خطأً كبيرًا ثم عدت معًا ، فقد ألحقت ضررًا لا يمكن إصلاحه بالعلاقة عن طريق الانفصال أولاً.
   • تحقق من إيجابيات وسلبيات العيش كأفراد. من ناحية ، أنت حر في بدء المواعدة ومغازلة الآخرين مرة أخرى ، ولكن من ناحية أخرى ، من المحتمل أن تقضي المزيد من الإجازات والأمسيات بمفردك.
   • إذا كنت غير سعيد حقًا بالعلاقة ، فإن التفكير في أنه يجب عليك الاستمرار بمفردك يجب ألا يمنعك من إنهاء العلاقة مع صديقك. من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها ، سواء لنفسك أو لصديقك ، هو الاستمرار في العلاقة عندما تكون غير سعيد. إذا بقيت معًا ، فلن تؤجل سوى لحظة الانفصال. كلما طال انتظارك ، زاد الضرر الذي ستلحقه بعلاقتكما المتبادلة.
2. لا تطلب مهلة (الانفصال مؤقتًا). إن طلب الوقت المستقطع ليس أكثر من الإبلاغ السيئ عن رغبتك في إنهاء العلاقة. إذا كنت تعتقد أن علاقتك تحتاج إلى وقت مستقطع ، فمن المحتمل أنك تريد بالفعل إنهاء العلاقة ولكنك خائف جدًا من أن تكون عازبًا مرة أخرى.
   • تذكر أن طلب الوقت المستقطع لا يقل صعوبة على صديقك عن الانفصال ، لأن هذا سيشير أيضًا إلى أنك غير سعيد بالعلاقة.

جزء 2 من 2: جلب الأخبار السيئة

1. اختر الوقت والمكان المناسبين للانفصال. في بعض الأحيان ، لا يكون الأمر كذلك حتى في التفكك نفسه ، ولكن الطريقة التي يحدث بها الأمر قد تكون مؤلمة حقًا.
   • لا تنفصل عن صديقها إذا كان يمر بوقت عصيب. قد يكون سبب الوقت الصعب هو وفاة في عائلته ، أو صعوبات في العمل ، أو بعض المواقف الأخرى المجهدة عاطفياً. سيكون هذا بمثابة ركل بعد أن أصبح بالفعل على الأرض.
   • لا تنهي العلاقة إذا كنت في منتصف نشاط لا يستطيع أي منكما تركه. على سبيل المثال ، لا تهتم إذا كنت جالسًا في مطعم معًا ، أو ذاهبًا إلى فيلم أو مسرحية ، أو في إجازة. تذكر أنه ربما يريد أن يكون بمفرده لبضع ساعات للتعامل مع الضربة الأولى بعد الانفصال.
   • لا تنفصل أمام الآخرين. ربما يكون هذا منطقيًا ، لكن عليك أن تكون حذرًا للغاية وتأكد من عدم سماع أي شخص لك عند الانفصال. هذا من شأنه أن يضيف مزيدًا من الإذلال غير الضروري للموقف.
   • لا تنفصل أثناء الجدال. يمكنك الصراخ أو القيام بأشياء أثناء جدال ستندم عليه لاحقًا. انتظر اللحظة التي يمكنك فيها إجراء محادثة عقلانية وناضجة مع بعضكما البعض.
2. أخبره شخصيًا. بغض النظر عن المدة أو القصر التي مررت بها في علاقة ، فإن صديقك يستحق أن يسمع منك شخصيًا. لذا لا ترسل له رسالة أو رسالة على Facebook أو بريدًا إلكترونيًا تخبره بأنك انفصلت.
   • بينما قد تبدو الرسائل النصية على هاتفك أو عبر الإنترنت أسهل ، يجب أن تدرك أنه لا يمكنك إضافة عاطفة أو نغمة. نتيجة لذلك ، قد يبدو الانفصال أصعب من الكلمات المنطوقة ، حتى لو كتبت كلمة بكلمة ما قلته بالفعل.
   • إذا كنت على علاقة طويلة المدى ، فقد لا يكون لديك خيار سوى إنهاء العلاقة عبر مكالمة هاتفية أو من خلال الكمبيوتر. إذا كان الأمر كذلك ، فاكتب خطابًا صادقًا يوضح أنك لا ترغب في مواصلة العلاقة. تشير كتابة خطاب إلى أنك فكرت بجدية في قرارك. لا تجعل الخطاب قصيرًا جدًا ، لأن هذا قد يعطي انطباعًا بأنه لا يفيدك كثيرًا ، ولكنه ليس طويلًا أيضًا ، لأن ذلك قد يكون مؤلمًا جدًا بالنسبة له.
3. كن صادقا. إذا كنت تعتقد أن هناك شيئًا ملموسًا مفقودًا في العلاقة ، فأخبره. هذا يمنعه من القلق بشأن الخطأ الذي ارتكبه أو إلقاء اللوم على عوامل غير ذات صلة ، مثل العمل أو الأسرة. في حين أنه قد يكون صعبًا ، فإن توخي الحذر بشأن ما هو مفقود في العلاقة قد يجعله صديقًا أفضل لشريك المستقبل.
   • لا تحاولي طمأنته باستخدام عبارات مثل ، "أنت تستحقين شخصًا أفضل". أو "قد نتمكن من مواصلة علاقتنا في وقت ما في المستقبل." ما لم تكن تعني هذا حقًا. قد يمنحه تقديم مثل هذه الوعود الغامضة والمفتوحة فكرة أن كلاكما يمكن أن يكونا معًا مرة أخرى في المستقبل.
4. امنحه مساحة. تختلف كل علاقة ، ولكن بغض النظر عن وضعك الفريد ، سيكون من الحكمة عدم رؤية بعضكما البعض لفترة من الوقت. إذا كنت تتفاعل مع بعضكما البعض كل يوم ، فسيكون من الصعب جدًا تركها وراءك.
   • ضع في اعتبارك إخباره أنك تريد الاستمرار كأصدقاء ، ولكن فقط إذا كنت تقصد ذلك حقًا. إذا قمت بذلك ، ضع في اعتبارك أنه قد يستغرق وقتًا ليشعر بالراحة من حولك مرة أخرى. لا تجبره على أن يكون صديقًا على الفور.

نصائح

• إذا لم تكن سعيدًا وتريد إنهاء العلاقة ، فافعل ذلك. لا تقسو على نفسك وتجاهل الادعاء بأن ذلك سيؤذي الشخص الآخر ، لأنك في النهاية تؤذي نفسك فقط.
• انفصلي عن حبيبك بمجرد اتخاذ القرار برغبتك في الانفصال. لا تحافظ على العلاقة أو ترسل رسائل سلبية مع تلميحات أو اقتراحات أنك لست سعيدًا. سيؤدي هذا فقط إلى الإضرار بالعلاقة أكثر وسيقلل من ثقته بك.
• إذا كان يؤذيك ، على سبيل المثال من خلال خداعك أو معاملتك بشكل سيء ، فمن المحتمل أنه لا يستحق احترامك ؛ في مثل هذه الحالة ، لا تفككها بطريقة ودية للغاية.
• لا تكن قاسيًا بلا داعٍ. زوده فقط بالملاحظات البناءة أو النقد الذي سيساعده في المستقبل. على سبيل المثال ، لا تخبره بإنفصالك لأنك لا تجده جذابًا بدرجة كافية. إنه لا يحتاج "حقًا" إلى معرفة مثل هذه الأسباب.
• فكر في شخصية صديقك. إذا كان شخصًا عاطفيًا أو حساسًا للغاية ، ففكر في جعل الانفصال يبدو أقل قسوة لحمايته.